SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • kreatyna - przeziebienie?;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo tak jest teraz jestem na mono to łykam czosnek, wit.C, echinaceę i glutaminę inaczej też bym się przeziębił zawsze się przeziębiałem na cyklu jak nie jadłem tych prozdrowotnych.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 8/18/2009 1:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • bodyfat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    C. Ronaldo w formie miał ok 6% fatu. A jeśli chodzi o brzuch, to niestety Dream, ale jeśli się nie ćwiczyło i nie ma się super genetyki, to nawet przy 10% nie będzie kraty. ;-) Co do tematu, to autor ma max 20% na moje oko.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 3/4/2014 6:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • bodyfat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kurek: 1. C ronaldo nie może sobie pozwolić na tak niski bf ze względu na sport który uprawia - musiałby miec michę na deficycie, dostałby zawału na meczu 2. wiadomo, że nei edzie kraty przy niskim bf jak się nie ćwiczy, ale nie będzie boczków i efektu ulania. brzuch będzie płaski i generalnie pięknie ;-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 3/4/2014 6:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • VisolVit (witaminki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalecane dawki nie pokrywaja sie zazwyczaj z tymi ktore sie stosuje leczniczo/profilaktycznie/wsopmagajaco... np witamina C.. ma zapotrzebowanie dziennie bodajze 40mg a stosuje sie jej nawet do 4g... podobnie jest z ta b12 (doustnie) dawki sa nawet kilkaset wieksze... generalnie zalecane dawki to takie przy ktorych stezenie tych substancji nei spada do takich stezen przy krotych wystepuja objawy awitaminozy (uproszczenie)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 7/15/2004 12:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • injekcja w udo pomocy

    Post
    Doping

    Tak wczoraj o 20. Niestety w nocy byla biegunka,wymioty,osłabienie,dreszcze razem z susta przyjolem pokazna ilosc witamin wit B,C,AE,MAGNEZ,lecytyna,hepatil 10 tab. wszystkie maja ok termin, dzis na dupie ledwo co siedze cos jak duzy siniak.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 798 Data: 7/12/2016 5:10:01 AM Liczba szacunów: 0
  • co dobre dla ekto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już przeczytałem i jeśli autor jednego z nich ma rację, tzn. żeby przybierac na wadze potrzebuję 6300kcal (70kcal na 1 kg m.c.), to sytuacja jest beznadziejna

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 8/31/2007 2:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ktore witaminy lepszE?

    Post
    Odżywki i suplementy

    julo1 - dlaczego o dupie maryni? przeciez pytanie jest dosc jasne i proste... @topic AnimaL Paka odpusc, mimo jego zalet jest za drogi. Mozesz sprobowac Daily Formula Universala, albo te olimpowskie. Dokup vit c + cynk Vitalmaxa i wal po treningu i na noc (razem z magnezem i vit. b6) zdr. cyklon ---> http://www.sfd.pl/temat280589/ Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2006-08-17 01:03:32

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 8/17/2006 1:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Środki na pozbycie sie wody podskórnej oprócz diuretyków

    Post
    Doping

    T4 trzeba sporo zasunac, zeby powaznie poczuc dzialanie w celach kulturystycznych. Przy tym przy dluzszej redukcji nie ma co za nisko schodzic z weglami na t4, bo efekty wynikajace z brania euthyroxu beda bardzo srednie. (takie moje obserwacje). Z woda najlepiej radzic sobie albo zbijajac estrogen - nolva, ari, (dzialanie cynku tez jakos tam mozna 'zobaczyc') albo diuretykami - moga byc te 'naturalne' - kofeina, wit C itp.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 10/24/2006 4:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed czy po

    Post
    Scena MMA i K-1

    Gosciu, jezeli dasz rade isc na silke po treningu, to masz c***owy trening.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 10/19/2010 1:25:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ROZPISANY CYKL DO OCENY (DIETA/TRENING)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DIETA, SUPLEMENTACJA: Na wstępie: Nietolerancja na banany/mleko(laktoza) Jadł będę niżej wymienione posiłki, ale nie będę odmieżał 100 gram piersi kurczaka czy czegos innego na wadze tylko będę pakował podany jadłospis tak, żeby moje oko stwierdziło, że brzusio po nim będzie happy ;] RANO 7:00 *Xpand + Vit C *pełna micha owsianki zblenderowanej z jogurtem naturalnym+pół porcji (20g) białka SZKOŁA ok 8-14 *kanapka pełnoziarnista z szynką + jajko na twardo *60 g mutant + 20 g białko (1 miarka + 1m) *bufet(zapiekanka/bułka z salami/itp - byleby o pareset kalorii więcej ;d) *60 g mutant + 20 g białko (1m+1m) *kanapka pełnoziarnista z szynką + jajko na twardo PRZED TRENINGIEM ok 16:00 *Obiad-Pierś z kurczaka z ryżem brązowym *Mutant mass 2 miarki *Xpand (30 m przed) PO TRENINGU ok 18:30 *1 miarka mutant, 1 miarka białko *Obiad-Pierś z kurczaka z Kuskusem błyskawicznym KOLACJA ok 21 *3 kanapki z szynką *1 jajko na twardo BEZPOŚREDNIO PRZED SNEM ok 22:30 *40g białko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 9/27/2009 10:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina-jak dlugo stosowac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    spróbuj dawkę 2500-3000mg przez 2 tygodnie z witaminą C (ok.500mg dziennie)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 4/8/2004 8:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PEPO wytłumacz mi :P

    Post
    Trening w domu

    kurde cos juz kumam ale nie do konca napisze w punktach co wiem juz chyba 1. pierwszy makrocykl cwicze z obciązeniem maksymalnym z którym jestem w stanie zrobic danąliczbe powtózen np 15 2.podczas nastepnego makrocyklu czyli po 8 tygodniach dodaje do obciązenia 2-4 kg http://www.sfd.pl/temat155285/ w tym, temacie w punkcie b)ze zwiekszanie cięzaru jest obowiązkowe na kazdym treningu - nie rozumie przeciez w punkcie a) pisze ze po makrocyklu czyli 8 tygodniach dopiero sie zwieksza ??? a punktu c) to wcale nie rozumie przeciez jak mam dodwac ciezar to nie bede odejmoweał czy ja mam po jakims czasie odejmowac i pózniej dodawac napisz mi PEPO jak do d****a bo ja nie rozumie :(

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 979 Data: 9/19/2004 9:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • nauka latania

    Post
    Galeria Zdjęć

    z archiwum c.d. ;)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 4/24/2006 12:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Avigorin depot

    Post
    Doping

    maciek c to jak ci poszło po tych 4 tygodniach bo ja bije po 50 mg ed i jak dla mnie to lipa jest mam zamiar wziasc 30 strzałow a jusz przyjałem 18 i nie zabardzo jestem zadowolony a z tego co wiem aga odrazu działa

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 9/26/2008 5:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • XPAND WYSTĄPIŁ PROBLEM!!! CO ROBIC???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na egzaminie duzo nie pogadasz heh, kategoria B to pikus zaczniesz robic C zobaczysz co to jest dopiero egzamin Wracajac do tematu jesli to zwykly xp i jestes zamulony wypij kawe moze pomoze, mozliwe ze za pare dni samo przejdzie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 6/7/2008 12:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PROLONGATUM + BIONABOL

    Post
    Doping

    po A nie masz abonamentu po B uzuplenij profil i naszpisz cos o sobie i po C nie masz abonamentu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 8/14/2005 5:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy zrobić trening kalisteniczny w tygodniu (plan treningowy)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    FBW można w 2 planach : w jednym, albo A i B albo nawet A, B, C jak robiłeś FBW to rób SPLIT

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 11/2/2014 8:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja organizmu, suplement, witaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Samymi suplementami nie powinno się zastępować diety, jak nazwa wskazuje, suplementy są tylko dodatkiem, wsparciem. Zawsze warto suplementować kilka uniwersalnych substancji jak: witamina D3, witamina C (szczególnie w przypadku przetworzonej diety), oraz magnez (bardzo często niedobory magnezu są przyczyną braku energii i przemęczenia). Uważaj na podgrzewanie produktów zwierzęcych w mikrofalówce - następuje tam w dużej części "unieczynnianie" witaminy B12 do formy nieaktywnej, która dodatkowo konkuruje z aktywną biologicznie formą w naszym organizmie, stąd potem są duże niedobory. W mikrofalówce możesz sobie np. ryż "ugotować", ale mięsa nie radzę. Jeśli jesteś zabiegany i nie masz czasu to zainteresuj się np. "owsiankami słoikowymi", przy odpowiednim połączeniu płatków owsianych, ziaren i pestek (m.in. pestek dyni oraz siemienia lnianego) oraz orzechów uzupełnisz nie tylko niedobory magnezu, ale też zapewne tłuszczy NNKT.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 395 Data: 5/7/2017 5:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla pilkarza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla kazdej grupy sportowej sa diety i/lub zalecenia dietetyczne. Trening pilkarski to glownie wytrzymalosc i szybkosc. Zalecenia dietetyczne w okresie ksztaltowania wytrzymalosci: - wzbogacac diete w weglowodany (szczegolnie wazne jest dostarczanie WW bezposrednio po treningu, zeby odbudowac a nawet zwiekszyc ilosc glikogenu, ktory jest niezbedny przy tym rodzaju treningu), - zwiekszone dostarczanie witamin, szczegolnie tych odpowiedzialnych za metabolizm - B1, B2, PP, C Zalecenia dietetyczne przy treningu szybkosciowym: - dieta wzbogacona W bialko (1,5-2g/kg masy) - wzbogacona w fosfor (zrodla: mleko, sery, orzechy, drozdze) - ochrona przed zakwaszeniem organizmu kwasem mlekowym poprzez spozywanie warzyw, owocow oraz mleka i jego przetworow.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 6/21/2007 3:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Działający na witaminę C? Chwytam xP BTW - pół-człowiek, pół-cyborg to wyjątkowo niefortunne połączenie XD Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-05-09 21:24:04

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 5/9/2011 9:23:33 PM Liczba szacunów: 0