SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • trening klatki , pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpopularniejsze zmiany to: a - zamiana sztangi na sztangielki b - zamiana kolejności skosu i płaskiej c - zamiana płaskiej na skos głową w dół Kobinuj, a co do wyciskania sztangielkami to bardzo wyrabia siłę na ławie. Mała uwaga do prezentowanego filmiku - osobiście opuszczam nieco niżej - o to między innymi idzie w zamianie na sztangielki - by [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 4/23/2007 10:22:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady się elastyczne

    Post
    Sztuki Walki

    ok!thanks guys(Gwjazdor and the others )for your help and advice!!! as we say:"c'est parti mon kiki"!!!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 2/10/2010 2:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • susta>enan

    Post
    Doping

    lepeij da c propa :D

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 5/7/2012 8:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a częste chorowanie

    Post
    Inne dyscypliny

    Ci z nas, którzy trenują według z góry określonego planu nie lubią rezygnować z treningów. Gdy dopada nas przeziębienie pojawia się pytanie: zostać w domu, czy „być twardym" i iść biegać? Co w takiej sytuacji nakazuje zdrowy rozsądek? W zasadzie nie bardzo wiadomo, bo trudno jest ocenić, czy pogorszenie się samopoczucia jest przejściowe i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 6/20/2012 9:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a częste chorowanie

    Post
    Inne dyscypliny

    normalnie i bierz witaminy C Olimpa - nie musisz zreygnowac Bedzie dobrze !!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 6/22/2012 7:51:02 AM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a częste chorowanie

    Post
    Inne dyscypliny

    Sam jestem mega podatny na choroby w ciągu 5 miesięcy miałem chyba z 4 antybiotyki !!!8-O Najlepszym sposobem na przeziębienia i choroby jest profilaktyczne branie witamin. Ja zawsze po przebudzeniu wrzucam- 0,5g vit.c, 200mg magnezu, 1 gram omega 3 + vit z olimpu multipe sport czy coś takiego. Jak czuje że coś mnie bierze to robie sobię dzień [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 6/23/2012 2:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta , enan

    Post
    Doping

    Na chuy się wypowiadasz czekam na propozycje bo jestem na poczatku cyklu tak więc mogę się zastanawiać czy mostek czy odblok , c#elu :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 7/18/2016 1:17:16 PM Liczba szacunów: 1
  • prop przed startem

    Post
    Doping

    Sory nie doczytałem, że chodzi o MTB. W takim wypadku koło 2 tyg przed startem sugeruje Ci brać propa, żeby zdążył się rokzręcić i mięśnie dobrze wypełniły się glikogenem i zwiększył się poziom erytrocytów we krwi. W diecie węgli oczywiście nie żałuj, 5-6g będzie potrzebne. W suplementacji dodaj żelazo i witamine C. Tuż przed startem efedryna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 3/12/2007 9:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Beta Alanina + BCAA + EAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatynę na razie biorę Ostrovit T.C.M, a gdy się skończy przerzucam się na Mono od Vitalmaxa. AAKG i Cytrulinę może dorzucę od przyszłego miesiąca, gdy kieszonkowe dostanę :) Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-29 20:59:16

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 3/29/2016 8:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpoość sobie kreatynę! To stanowczo Z.A. W.C.Z.E.Ś.N.I.E. na taki suplement!! Jak jooż - EWENTUALNIE białko możesz zakoopić o ile nie będziesz dostarczał go z pożywienia w wymaganej ilości. Ale od tych spraw jest inny dział... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 6/4/2003 9:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • To ja moze skrobne cos 6 wstawac 6:30 omlet 5 jaj xxl + 120g platkow + jablko do posypki + garsc tabletek (suplementy) + lecytyna 7:00 start praca 9:00 250g piersi kurczak, 250g salaty, 50g marfetki 20g lnianego 12:00 250g piersi kurczak, 250g salaty, 50g marfetki 20g lnianego 15:30 do domku wracam 250g gotowanej wołowiny + 0,5kg ziemniakow + [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 6/27/2006 12:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Minimalna podaż białka potreningowo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jeżeli aminki krążą z WPC potreningowego i bialko wjedzie np. z gryczanej to i tak się synteza powinna zgadzać, co ? Jeszcze jak siedzi mi w głowie, że według obecnych badań osobom trenującym siłowo styka 1,4-1,8g białka/kg m.c. a u mnie idzie ~2,5 do tego w 8-10h

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2/10/2016 7:52:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Minimalna podaż białka potreningowo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wiem o tym Wojtek doskonale. Tylko, że u mnie 180g stanowi ~2,5g/kg m.c. %-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2/10/2016 1:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • imo tylko tt + zma + antyutleniacze(np wit C) zma zrob sam...musisz kupic : Aspargin, Filomag B6, Zincas forte(z tym moze byc maly problem bo teoretycznie jest na recepte ale czesto sprzedaja bez, pochodz po aptekach)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 7/18/2005 3:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja na pct??

    Post
    Doping

    Ja po cyklu zrobię tak: 1. Najpierw zarzucam Clomiphene Citrate + Monohydrat rano + Stack kreatynowy w porze treningowej; 2. Potem zarzucam Novedex XT + Monohydrat rano + Stack kreatynowy w porze treningowej; 3. Potem zarzucam Ultimate Tribulus + Monohydrat rano + Stack kreatynowy w porze treningowej. Ciągnę to przez trzy miesiące pochłaniając [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 1/31/2010 11:52:44 AM Liczba szacunów: 0
  • style wewnętrzne

    Post
    Sztuki Walki

    Nie ma co za dużo czytać, i potem spekulować "o złym przepływie energii"... W dodatku jak się źle cytuje, to później otrzymuje się odpowiedzi nie na temat. O ile pamiętam kolega Tomek (pozdrawiam, do zobaczenia w Pekinie) w "Świecie Neijia" o grubych nogach i... pupach pań ćwiccych baguazhang mówił. Pupa, a talia to jednak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 4/9/2010 9:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Panowie muszę pomyśleć nad witaminami A, E i D, bo C łykam w sporych ilościach.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 3/22/2007 1:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka witamine C lykasz?? Wogole masz problem z rozstepami czy tylko profilaktycznie sie pytasz jak im zapobiec?? Ps. Palisz fajki??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 3/22/2007 1:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie palę papierosów, alkoholu nie pije. Na początku mojej przygody z siłownią, gdy byłem "gruby" i ważyłem ponad 100kg gdy mięśnie zaczęły rosnąć to porobiły mi się rozstępy na barkach i ramionach. Obecnie wyblakły, są dość mało widoczne, teraz ważę około 76kg i robie cykl na masę dlatego na wszelki wypadek chce się ustrzec. Chociaż [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 3/22/2007 2:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Banalne pytanie :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisalem ze lepiej zrobic przerwe Ale na upartego miedzy cyklami mozna stosowac inne formy i rowniez spelniaja swoja role skoro działaja (przynajmniej na mnie) co nie oznacza ze wyjdzie to na zdrowie bo i witamina C w nadmiernych dawkach moze zabic

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4415 Data: 1/28/2011 8:53:19 PM Liczba szacunów: 0