c

eheheh ale jakie masz mniej więcej proporcje? ile b/ww/t na 1kg m.c.?

"A" - wyciskanie sztangi na płaskiej 4s K - podciaganie się do brody 3s P - wznosy tułowia 3s P - wyciskanie sztangielek 3s B - sciąganie linki wyciągu 3s T - wznosy przedramion ze sztangą 3s B - wypoychanie nóg na suwnicy 3s N - prostowanie nóg na wahaczu 3s N - ośle wspięcia 3s Ł - wznosy nadgarstków podchywt 3s P "B" [...]

francja sie w półfinale zrewanżuje jeśli wyjdzie ogólnie jest dupny układ, jeśli spojrzymy na drzewko, to cała prawa str jest nieporównywalnie mocniejsza (grupy c,d), tak ze najlepsze będą ćwiartki i półfinał właśnie z prawej strony

Parę dni mnie tu nie było ale od czasu Debiutów jestem z dnia na dzień coraz bardziej zaganiany. Tydzień regeneracji po zawodach przeszedł dość fajnie, czuję się naprawdę dobrze. Już nie przeraża mnie sztanga na siłowni, wręcz przeciwnie :D mam ochotę cisnąć coraz to cięższe treningi i tak właśnie robię. Do Mistrzostw Polski coraz mniej czasu a ja [...]

"kombinowanie" na Hummerze, polecam, naprawdę fajne czucie mięśniowe :) https://www.youtube.com/watch?v=SkC5Xs9CfLs&feature=youtu.be Wiosłowanie półsztangą (chyba jedno z moich ulubionych ćwiczeń, ruch bez pełnego rozciągnięcia najszerszego, koncentracja na mocnym dopięciu łopatek) https://www.youtube.com/watch?v=C-hYX20r85s&feature=youtu.be I [...]

no ja sobie kiedyś ciupałem ale teraz to tylko z kumplem 1 na 1 jak mnie zacznie w******ć że jest lepszy

Kurcze,znacie jakieś sposoby na przeziębienie? W dzień kiedy mnie choroba zaatakowała wziąłem niby witaminę C,aspiryne.Ogólnie codziennie przyjmowałem i przyjmuje ZHA(magnez+ witamina B+cynk)+żelazo(multiwitamina) ale niestety. Ból gardła nic by mi nie szkodził ale ten katar,ciężko oddychać @Gratulacje .Ja na razie zacząłem męczyć dodatkowo [...]

Wszedzie mozna http://www.youtube.com/watch?v=kW5u_EybC-c Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-18 18:19:32

Po co szukać i zmarnować dwie minuty, skoro można założyć bezsensowny tematy i kogoś w*****ć.. ;p

M Ó J T Y S I Ę C Z N Y P O S T

No zawsze coś, pierwsze i jedyne moje odżywki w sumie wzięłem za tę nagrodę :) http://www.youtube.com/watch?v=9vSsygKKw-c

melanzowo c.d. :D:D http://www.youtube.com/watch?v=feV8dGeWjr4

Na tv.sfd nowe filmy No i coś z naszej działki, trochę się zeszło ale liczę na zrozumienie triceps http://tv.sfd.pl/Trening-ramion-ci%C...dcinek,18.aspx w domowych warunkach - łatwy http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-...dcinek,19.aspx w domowych warunkach - trudny http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-...dcinek,20.aspx Dodałem do podwieszonego [...]

nie lepiej podj*eba*ć te takie tależe okragłe metalowe z studzienek kanalizacyjnych ? ;p przewiercić dziurę i gotowe ;p u mnie na wsi juz ziomki tak zrobili to za 3 dni nowe dali ciekawe jak długą będą :D

co spam tak nisko? PLAN NA KLATKĘ FBW A Wyciskanie sztangielek 8-7-6 Przysiady ze sztangielkami z przodu (jakoś postaram się, jak nie, to siady na 1 nodze) 8-8-8 Wiosłowanie 8-8-8 Arnoldki + unoszenie w opadzie 8-8-8 Łapy w super serii uginanie + francuz 10 FBW B Wyciskanie wąsko nachwytem 8-7-6 MC 8-8-8 Drążek max.-max.-max. Wyciskopodrzut + [...]

c***

Jest za co zlapac %-) zartuje sle duzy biust mokra c,,,, e i slodkie spojrzenie a pocalunek ma zwalac z nog

nada sie zamiast bcaa? http://p.alejka.pl/i2/p_new/62/37/vitalmax-ionto-vita-1000ml-izotonik-na-60l-napoju_0_b.jpg Sód Na 250 mg Potas K 150 mg Magnez Mg 120 mg L-karnityna 500 mg Tauryna 1500 mg Zawartość aktywnych składników, witamin i minerałów: w 1000 ml gotowego napoju (przy proporcjach 1:60) Tauryna 250 mg L-karnityna 83,3 mg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1920400_1423611621214427_170648067_n.jpg

116 zł za m-c + cross fit w promenadxie i wejścia do złotych tarasów