SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305888

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 769 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17354
Yaaraass nie ma sensu katowac na jednym treningu klate+bic+tric no chyba ze tric polecisz lekko plastycznie, bo i tak dostanie po dupie od klatki....
sprobuj na jednym treningu bic ciezko, na drugim tric ciezko, a na trzecim bic+tric lzej (plastyka)... i osobiscie bym dał trening tricka nie w dzien klatki :)

a co do boosterow teścia to AxisHt mimo iz działa praktycznie po kilku porcjach to jego działanie tez się wkreca... jechałem i na jednym opakowaniu i na kilku i była róznica :) tylko pozostaje kwestia czy to zasługa środka czy psychiki

" bez diety nie ma atlety "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1289 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10818
majpierw bylo 150g ryzu po treningu i jedna kromka ciemnego chleba , ale teraz sie c***owo pali smalec , to przy wiekszej ilosci wegli bedzie chyba jeszcze gozej , jak moge podkrecic metanabolizm , moge sobie pozwolic na jeden dzien zeby najesc sie calorycznych smieci , czy to nie jest najlepszy pomysl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
Ktoś sie orientuje czy obniżenie poziomu dht powoduje obniżenie ciśnienia.?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
To spróbuj dac podział dni na high carb i low carb ,wtedy nie dopuscisz do stagnacji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1289 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10818
w dni wolne od treningu jem tylko platki rano z bananem i do konca dnia miecho warzywa oliwa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
sa rozne sposoby anglia. Mozesz rozdzielic sobie na wysoko/srednio/nisko i odpowiednio dac np 300/200/100g wegla. Lub poprostu rano i po treningu w treningowe a w nietreningowe obciac . Osobiscie ciekawi mnie metoda wysoko/srednio/nisko tylko wtedy wypadaloby dopasowac sobie treningi pod ten uklad.wtedy masz np pon wysoko wtorek srednio sroda nisko itp. JEden dzein obzerania u mnie sie nie sprawdza jestem za lakomy i zjadam za duzo znacznie za duzo potem mnie brzuch boli 2 dni albo sram we wtorek to co zjadlem w niedziele haha

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2010-07-09 19:39:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
metod roznych masa, 70%, 100%, 130% zapotrzebowania na wegle, i lecisz na okretke bez wzgledu na trening, kolejny jak pisal center, wysokie dajesz na nogi plecy , srednie na reszte, niskie w dni off. Tylko ze wtedy nie ma ladowan. Nastepny to obcinanie wegli o 25g co tydzien lub dwa. Ponizej 200g wegli robisz ladowania co 2 tydzien 3xtyle co jesz teraz. Nastepny taki sam jak poprzedni z tym ze ponizej 200 robisz tak:
1, 2,3 dzien nisko, 4 dzien -wysoko tyle wegli z jakich zaczynales obcinac do redukcji, czyli powiedzmy 4g na kgmc. 5-6 dzien nisko i 7 dzien wysoko. Sam musisz sobie poszukac co najlepiej pasuje.pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mnie jack3d pozamiatal konkretnie, jedyny mankament to to ze trzeba dawke podbijac, przykladowo zaczynalem od 1 miarki przez 3 tyg potem 2 miarki kolejne 3 tyg i koljene 3 tyg na 3 miarkach jechalempompa swietna, pobudzenie i koncentracja tez
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja lece 3 miarki jacka , espresso na mc donalds , 50mg efki i na trening. Humor wtedy dopisuje i wjazd na pake na pelnej k.u.rv.ie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1289 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10818
joy skoro ja jem tylko ok 200g wegli w dni treningowe a nie treningowe nawet do 100g , to wskazane sa ladowania ? tylko z tymi ladowaniami to czytalem ze przy redukcji powinien byc trening przygotowany pod te ladowania , a tu juz za duzo kombinacji
gregor ty to kolo silowni wystarczy zebys przeszedl sie z raz w tyg i tak bedziesz wyglodal lepiej jak polowa tego forum lacznie ze mna , a propo tego jacka to juz b-50 o nim wspominal ze trzepie ostro
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium