SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305237

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 109 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18610
greg podjadales te lipo 6?
o takie chodzi? http://www.1fast400.com/images/Lipo6.gif
zastanawiam sie jeszcze nad animal cuts, pomoze ktos w wyborze? thx z gory :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 286 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1579
Redukcyjna dietka do oceny...

waga 105kg


1) wpc

aeroby

2) 6 jaj
pół szklanki owsianych lub 3 kromki razowca

3) 300g cycków
warzywa

4) 300g cycków
100g ryżu
warzywa

Trening

5) wpc

6) 300g cycków
100g ryżu
warzywa

7) 200g twaróg chudy

B: około 320-340
W: około 300
T: chvj wie, ale mało na pewno


Celowo bez tłuszczy, na animalu chłopaki mówią że na redukcji tłuszcze niemal do zera likwidować, tylko to co w mięsie i jajkach

tak słodki chyba też coś bąkał

stosunek węgli do białka 1:1 tak jak polecał jordan



gra ??

Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-31 18:56:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699762
tylko że w kuraku to raczej tłuszczu nie masz wcale
ogólnie to masz tylko w jednym posiłku
ja bym dodał tłuszczu -może zamiennie jakaś tłusta ryba
trochę oliwy do twarogu itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 286 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1579
ojjj oliwa dla mnie na noc na redukcji to samobójstwo

w sumie moge dorzucić makrele wędzoną

ps. oliwe dodaje do marynaty kurczaka jeśli sie liczy takowa

Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-31 19:00:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
sqrwiel gdzie tam jest 300g wegli? jak ja widze 200g ryzu - 140g wegla plus razowiec max 60 100g wyciagasz z warzyw?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ogrodo bierz lipo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 109 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18610
ok dzieki, sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
sqrwiel_ek dodaj olej lniany, na pewno wyjdzie ci to na zdrowie
tylko sprawdzaj sklad bo sa rozne rodzaje tych olejow(szukaj takiego co ma pow. 50% omega3)

Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-01 00:21:51

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 960 Wiek 4 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38508
no to jak to jest z tymi tłuszczami? Bez tłuszczy to wyjdzie ci strasznie duzy deficyt kcal z tego co masz.+ aeroby ktore bedziesz krecil.Zdaje mi sie ze bez tluszczy popalisz wiecej miecha
ale chetnie poznam opinie fachowca jak to jest bo nie slsyzalem tego zeby tluszcze kompletnie eliminowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1084
Tłuszcz to podstawa przy budowaniu masy.Ważne witaminy rozpuszczają się tylko w tłuszczach jest także potrzebny przy wytwarzaniu hormonów
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium