SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Cukier w diecie na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To, że organizm sobie dobrze radzi z dużą dawką wit.C czy magnezu nie oznacza, że zresztą też tak jest. Przykładowo dzienna norma na żelazo wynosi dla mężczyzn 12 mg, a zazwyczaj mamy za dużo tego pierwiastka w diecie. Nadmiar żelaza jak wiadomo może doprowadzić do hemochromatozy, zaburza wchłanianie m.in cynku i miedzi, negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, wywołuje uszkodzenie tkanek i narządów. Nadwyżka potasu z kolei może osłabić funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego etc. można tak wymieniać. Dopiero w dłuższej perspektywie czasu można doświadczyć przedawkowanie pewnych substancji, oczywiście z dietą która spełnia 100% zapotrzebowanie jak to twierdzisz. Mało tego, nie wszystkie substancje wchłaniają się optymalnie, gdyż niektóre składniki rywalizują ze sobą o te same receptory. Można byłoby jeszcze przytoczyć wiele innych argumentów, ale nie o to chodzi. W dużym uogólnieniu można napisać, że to jest bez sensu i nie niesie za sobą żadnych korzyści. Lepiej stosować suplementację kierunkową, czyli tego czego brakuje w diecie. /SFD/2018/2/16/7b2846f6a6ae4bfb83d06d36cc6d8e95.jpg /SFD/2018/2/16/38832ed088664ef280b4e3d17e249cca.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-16 11:34:24 Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-16 11:35:51 Ciekawe rzeczy napisałeś , jeszcze dużo muszę jednak doczytać o zdrowym odżywianiu :S a wydawało mi się że praktycznie wiem już wystarczająco dużo aby tworzyć dla siebie zbilansowane diety ^_^ . Jak na razie przynajmniej działają do perfekcji im jednak daleko ;p Wrzuciłem jeszcze screny z makro , według kalkulatora to tak wygląda ;) Odnośnie witamin według mnie aż tak dużo tego nie łykam : Now Adam Now minerały Wit C około 20g Magnes+wapno D 10.000 ui E B complex Cynk 300mg do 400 mg kolagen Animal Flex - jeśli trzeba Aszwaganda korzeń mielony 6g kozierdka mielona 9g Probiotyki/i na wątrobe

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9218 Data: 2/16/2018 11:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jutro zrobie jakis zlepek zdjec w roznych pozach to moze mi pomożecie nad dobraniem celu . moim zdaniem łapy bary no i oczywiscie lydki ;c

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 5/16/2014 9:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dzisiaj można już wklejać zadania z drugiego etapu oraz zblokowane zdjęcia do głosowania w zakodowanym temacie-kod na priv http://www.sfd.pl/2_G%C5%82osowanie_II_Edycji_Kraty_na_Lato_2014-t1025402.html?master=1# https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10409401_10203066804449203_6103055387190044592_n.jpg

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 5/24/2014 8:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście ,że wiadomo-dziś wstawię finałowe zadania i terminy ale czego spodziewać -łatwo się domyslić..... Musze powiedzieć,że przez ostatnie dni oglądałem tyle super sylwetek i brzuchów,że moje oczeiwania na finał znacznie wzrosły...:) Nie było tam zawodnika słabego....Wszyscy na bardzo wysokim poziomie-nawet ,jak ich nazywaja kulturyści-galociarze....:) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10425109_10203157083266117_1283723792407351327_n.jpg Na filmie kategoria najpotężniej zbudowanych w finałowych układach dowolnych-czyli pozowaniu.Warto zwrócić uwagę na występ Hoffmanna-po prostu wzorcowe pozowanie,dobór muzyki całe wejście,zakończenie i wyjście.Jak ktoś myśli o starcie-warto coś na ten wzór sobie przygotować... https://www.youtube.com/watch?v=fpYw29l2dDk Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-10 09:11:48

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 6/10/2014 9:07:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Termin wrzucania zdjęć do zakodowanego tematu i zadań do swoich dzienników od 24 czerwiec do 28 czerwiec godzina 20:00 Głosowanie od 28 czerwca godz 20:00 do 2 lipiec godzina 20:00 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Zadania na finał: 1.Blok pomiarowy: a)analiza składu ciała pokaże nam jaki procent bf posiadamy na wejściu-beda pkt za najlepsze wyniki a na końcu beda pkt za róznice % bf-obliczyny o jaki procent się nam zmniejszyła tkanka tłuszczowa. Wagę i wzrost także liczymy z analizy składu ciała(jeżeli nie ma takich pomiarów-mierzymy i wazymy sie-dokumentujac to fotografiami. b)mierzymy obwód pasa na max wdechu i wciagnieciu brzucha-miara na wysokości pepka-dokumentujemy to zdjęciem. Punkty beda za najkorzystniejszy stosunek obwodu pasa do współczynnika masywności BMI c)pomiary: Klatka piersiowa na wdechu i w napięciu+obwód ramienia w napięciu + obwód uda w napięciu. Suma tych wymiarów bedzie dzielona przez współczynnik masowości BMI a pkt beda przyznawana za najwyższe współczynniki. Suma pkt z wszystkich podpunktów wskaże nam zwyciezce bloku pomiarowego. 2.Blok ćwiczeń Testujemy brzuch i miesnie wsółpracujace :sposób bedzie odmienny niz w poprzednim konkursie-to bedzie sprawdzian siły ,wytrzymałości i odporności psychicznej-czyli determinacji uczestników konkursu. By nie opierało się to wyłacznie na sile mięśni-trzeba też użyć mózgu by sobie to odpowiednio rozplanować(coś jak Xzaar zrobił w maratonie) -Czas testu wynosi 4 minuty-po 1 minucie na każde ćwiczenie. Film z ćw nakrecamy non stop-nie ma dodatkowego czasu na przejścia. 1 minuta: Skłony: z leżenia w poziomie do ok 45 stopni,dłonie na karku lub przy głowie,nogi ugiete pod kątem prostym, tylko wsparte o podłoże . wykonujemy w nastepujacym reżimie:10 skłonów-dowolna przerwa,10 skłonów-dowolna przerwa itp-liczą się zaliczone pełne dziesiatki-czas 1 minuta.Po tym ćw natychmiast przechodzimy do kolejnego-czas przejścia jest wliczany w 4 minuty-trzeba skalkulować na którym ćw robimy max 1 minute a na którym zostawiamy czas na przejścia... http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e38b1e85f2fd44369d9fed3d858b2320.jpg 2 minuta: W zwisie na drazku K2E-czyli unosimy kolana do łokci-łatwiejsza odmiana T2B Wykonujemy to w nastepujacy sposób: 5 powtórzeń-dowolna przerwa- itp zaliczamy pełne piątki-czas 1 minuta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea0faa357d0b45da88caf3e88207174c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/619470df50f7470b8da0a2efa1deef4a.jpg Uwaga-jeżeli ktoś nie da rady zrobić tego ćwiczenia-zastepczo w ty czasie mozna zrobić unoszenie kolan w zwisie na drażku powyżej poziomu- reżim wykonania 15 powt-dowolna przerwa-punktujemy pełne pietnastki. 3 minuta Plank(czyli tak zwana deska) non stop-liczymy zaliczone 10 sekundowe odcinki czasu http://bfitness.ca/blog/wp-content/uploads/2014/02/plan4k.jpeg 4 minuta Równoczesne wznosy tułowia i nóg-tzw scyzoryk Reżim wykonania-po 10 powtórzzeń w serii ,dowolna przerwa,itp Punkty beda przyznawane za pełne dziesiątki Suma pkt z tych czterech ćwiczeń będzie końcowym wynikiem. http://gfx.dlastudenta.pl/photos/dlafaceta/styl/herecz_scyzoryk.jpg Uwaga Ważne-każde ćw wykonujemy tylko w przeznaczonej minucie. Przykład: kończymy wznosy tułowia w 40 sek-kolejne ćw K2E możemy rozpocżąć dopiero od drugiej minuty-ale oczywiście mozna sie juz wcześniej do tego ćw przygotować i przemieścić. 3.Blok zdjeć: Trzy zblokowane zdjęcia na finał 1.ocena sylwetki przodem 2.Poza mieśni brzucha -tak jak na zdjęciu 3.Dowolna poza,która wg Was najlepeij prezentuje sylwetkę,talie i mięśnie brzucha.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d419b6b2db114b6d8fd626ab0fdcdeea.jpg 4.Pakiet antyanoreksyjny: a)wyciskanie leżąc ciężarem 60 % masy ciała w czasie 3 minut. Można odłozyć sztange na stojaki,napić się czegoś,wstać z ławki itp- Wynikiem bedzie suma osiagnietych powtórzeń. W dolnym położeniu sztanga musi dotknac klatki piersiowej w górnym łokcie musza byc proste. Ilość wykonanych powtórzeń jednym ciągiem-dowolna Przerwy dowolne Ale trzeba się zmieścić w 3 minutach. Ocena -wynik różniący sie na plus bez ograniczeń lub minus od wyniku początkowego o mniej niż 10 %-zawodnik otrzymuje 3 pkt bo oznacza to że jest nadal w świetnej formie -wynik gorszy od poczatkowego o 10-15 % -zawodnik otrzymuje 2 pkt -wynik gorszy od 15%- 20 % od początkowego-zawodnik otrzymuje 1 pkt -wynik gorszy o wiecej niż 20 %-zawodnik otrzymuje 0 pkt-cos poszło nie tak- zbyt mocno stracił formę i siły. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1926748_10202795377863708_8942391969419677382_n.jpg b)podciaganie na drązku nachwytem-czas 3 minuty Zasady takie same ,jak w wyciskaniu. Podciągamy się od pełnego zwisu do momentu dotkniecia broda drażka Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-10 21:18:03 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-10 21:24:41

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 6/10/2014 9:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Sztuki Walki

    Dwa razy dalem, bo myslalem ze bedzie za duzo. Moge chodzic 3 razy w tygodniu. Wtedy bym mial cos takiego : Poniedzialek Trening C + 20 min bieganie po silowni Wtorek zrobilbym takie stacje, jeszcze bym powybieral dokladnie cwiczenia ( ale z typu tych mlot, skakanka, thruster itp) Sroda Sporty walki Czwartek Trening D + tabata Piatek SW Sobota wolne Niedziela SW Jesli chodzi o technike w cwiczeniach typu przysiady, martwy ciag to mam dobra, gdyz trenowalem juz pod okiem trenera na silowni okolo 3 lat. Trening, ktory podalem wyzej odstawie ( wroce do niego za jakis czas, gdy nabiore juz troche wiecej doswiadczenia ). Trening C i D to byly by treningi na ktorych bym trenowal wszystkie partie miesniowie. Postram sie je napisac jutro, gdyz dzis juz pozno i wrzuce tu na forum. Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 6/4/2012 12:18:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Samar mi rosnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ehh... w sumie diety jako takiej nie mam wcale, jem aby duzo ale mniej wiecej moge opisac bo dni wygladaja podobnie: Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub mielone d) IV posilek - kostka (200gram) twarogu półtłustego, e) V posilek - odzywka f) VI - ryz na mleku, plus jajko na twardo g) VII - odzywka dzien bez silowni: bardzo podobny ale odzywka tylko dwa razy a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, c) III posilek -obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub mielone d) IV posilek - kostka (200gram) twarogu półtłustego, e) V - 2 jajka na twardo, plus kanapki z wedlina f) VII -odzywka 1 porcja odzywki to - 60 gram odzywki na 250 ml mleka (w 100 gramach odzywki: 30 - bialka, 61 - weglowodanow, 7 - tlusczy) Nie wiem czy tak to mialo wygladac ale lepiej rozpisac nie potrafie, ogolnie to wychodzi 4 jajka dzienie, kostka twarogu, jak czuje, ze malo zjadlem to dorzucam jakis serek albo cos w tym stylu... Na silownie chodze 4 razy w tygodniu... A i moj wzorst to 1,8m 76/77kg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 12/22/2004 11:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DLA wtajemniczonych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiedzcie co zmienic co dodac co wywalic dieta na mase ruszaylem kilka dni temu z gory dzieki!!!!! 7.40 BCAA 40g - bialko B 34/WW 4/T 2 8:10 - posilek 100g - oats B 11/WW 60/T 8 100g - whole eggs B 12,5/ WW 1/ T 10,7 150g - white eggs B16,2/ WW 1,2/ T 0 20g - jam, sugar free B 0/ WW 10,8/T 0 L - glutamina Witamina C + Multiwitamina 10:00 - posilek 100g - oats B 11/ WW 60/ T 8 150g - chiken brest B 31,5/ WW 0/ T 1,95 okolo 70g VEG 12:00 - posilek JAK WYZEJ B 11/ WW 60/ T 8 B 31,5/ WW 0/ T 1,95 14:00 - posilek JAK WYZEJ B 11/ WW 60/ T 8 B 31,5/ WW 0/ T 1,95 14:45 BCAA Storm Chock therapy 15:00 - 16:30 TRENING 16:30 60g - vitargo B 0/ WW 55,2/ T 0 L glutamina BCAA + Witamina C 17:15 - posilek 100g - oats B 11/ WW 60/ T 8 150g - chicken B 31,5/ WW 0/ T 1,95 40g - bialko B 32/ WW4/ T 2 20:00 - posilek 150g - chicken B 31/ WW 0/ T 1,95 100g - oats B 11/ WW 60/ T 8 VEG 23:00 - posilek 300g - cattage cheese B 43,6/ WW 13,2/ T 5,1 ZMA ogolem B-229,7/ WW-434/ T-77,4 Nie wliczylem bialka z pudru i wegli z Veg, jak to jest u Ciebie z WW z warzyw wliczasz je? nie wiem co z olejami, uzywam rapessed oil mam taz omega3 gdzie powinienem ja wstawic?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2/27/2009 7:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Weź się gościu za siebie.. chyba ci łeb dragi za bardzo poryly.. mam zespol downa i i i i co w tym takiego dz dz dziwnego . myslisz ze urodziles sie zdrowy to mozesz sz sz sz szydzic z innych. normalna sprawa mam Z.Downa noi co? niemoge ć ć ćwiczyc. mam pisac ortograficznie bo innaczej stane sie posmiewiskiem ....to takie polskie...co sie co sie stalo z tym krajem! bo gdy was mama odprowadzala za raczke do szkoly abyscie uczyli sie ortografi ja w tym samym czasie biegalem po terytorium iraku afganistanu i syri i podcinalem nozem gardla talibom i jak sie w tym kraju traktuje bohaterow . 4 strony pierdul a rozpiski jak bylo tak niema Zmieniony przez - szpilazsrr w dniu 2017-02-07 22:29:37 Zmieniony przez - szpilazsrr w dniu 2017-02-07 22:35:37 Zmieniony przez - szpilazsrr w dniu 2017-02-07 22:36:53 i nie licz, ze dostaniesz inna, niz te co rozpisal Zioekt :-)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2/8/2017 5:38:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam jabolcokk orjentujesz sie jaki surowiec idzie w C strong1000 chodzi mi o to czy jest to lewoskretna vit C?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 1/9/2013 4:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto wie? Kto stosowal

    Post
    Odżywki i suplementy

    A po co? W ostatnim "Muscle" w artykule S.Ambroziaka o rybozie jest napisane że teraz gdy już jest ryboza to wszystkie sterydy i soma zostaną odstawione w kąt. A na końcu artykułu Pan Sławomir pisze że dla tych którzy nie chcą miec monstrualnej muskulatury nie poleca się łączenia kreatyny z rybozą. (tak napisał - monstrualnej ) Biorąc pod uwagę że u mnie dobrze sprzedają się promocyjne zestawy kreatyna + ryboza już niedługo w Łodzi będzie wysyp mostrualnie zbudowanych nastolatków. A wtrącając się do głównego watku dyskusji powiem że u mnie trenowanie na jednym treningu klatki z tricepsami i grzbietu z bicepsami kompletnie odpada. Tricepsy i bicepsy po pierwszych grupam mam nie rozgrzane, ale zmęczone. SONBATY

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6486 Data: 11/5/2002 8:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • wpi vs bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    HST jest już zaplanowane 60 kaps za 299zł detal i to nie będzie placebo btw vegas, mam nadzieje że z tą witaminą C to nie było do mnie pojecie placebo odróżniam, choć z każdym dniem poznaje się coraz lepiej swoj organizm.. btw2 - co za d**** by nie poznał po smaku tabletek z witaminą C? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-09-28 17:54:02

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 9/28/2004 5:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Power band kosztują ok 50 zł. A to w sumie przydatny "sprzęt", ale rozumiem że można mieć ważniejsze wydatki. Zawsze można spróbować na siłowni zgłosić potrzebę. U mnie (jedna sieciówka a jedna zwykła siłka) reagują na takie potrzeby :D Pewnie jedno i drugie ale mimo wszystko bardziej stawiałabym w za małe angażowanie pleców. Nie ma bata, żeby nie czuć po porządnym podciąganiu :D Ja sprwadzalam na ebayu i takie ktore mnie interesowaly - najtansze - kosztowaly 30 funtow wiec to troche roznica jest, ale bde szukac dalej moze gdzies znajde. Plus faktycznie zaawsze moge zglosic to, a moze sie uda :-D A c do zaangazowania plecow to nie tak, ze ich w ogole nie czuje, bo czuje, ale bardziej mecza mi sie ramiona wlasnie i to dlatego nie jestem w stanie zrobic wiecej powtorzen np. ;-) No i nie wiem tez jak te plecy bardziej zaangazowac, staram sie je spinac na maksa ale i tak bardziej skupiam sie na tych ramionach, co by drazka nie puscic :-D Zmieniony przez - unexowa w dniu 2016-05-17 11:10:51

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2016 11:09:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira

    Post
    Scena MMA i K-1

    To OloKK: >"C: Nie masz racji. Uzupełnij profil i powiedz co i jak długo ćwiczysz." Obecnie nic nie cwicze - zamierzam wrocic od pazdziernika do Aikido ktorego sprobowalem wczesniej (rok treningow i teraz rok przerwy) i ktore mi sie bardzo podobalo :) Kiedy bylem mniej wiecej w twoim wieku - sadzac po zdjeciu 16-17 lat trenowalem ostro Kyokushin (2 lata) i taekwondo (3 lata) - przez ponad rok trenowalem oba te style jednoczesnie co bylo dosc intensywne - 6 "ostrych" treningow w tygodniu, potem jakos przestalem czego teraz zaluje {niestety nie szlo mi to w parze ze studiami) :((( liznalem tez troche innych styli - jakies przypadkowe treningi judo czy kung fu i shotokanu - ot tak zeby zobaczyc czy by mi to nie pasowalo (nie pasowalo i wybralem wtedy kyokushin od ktorego zaczalem moja przygode z MA). POINT IS: mam racje! Gadanie w stylu "Capo jest nieskuteczne" to wiocha... naprawde Olo nie pisze tego zlosliwie - czytalem gdzies pare twoich postow w innych tematach i nie sprawiasz wrazenia oszoloma - z drugiej strony ile ty masz lat 16-17? Od jak dawna trenujesz - rok, dwa?, biles sie kiedykolwiek z kims na ulicy - tak naprawde na serio? I naprawde uwazasz sie za eksperta zeby stwierdzac takim nadetym tonem "Capo jest nieskuteczne"? Ja na przyklad mam uraz do kung-fu - chronicznie mi sie nie podoba, ale daleki jestem od stwierdzenia ze kung fu jest nieskuteczne... ZA KAZDA TECHNIKA STOI CZLOWIEK! Wazny jest czlowiek a nie styl. Podsumowujac - uwazam ze pisanie takich rzeczy jak ty napisales jest nie wporzadku i kiepsko swiadczy o piszacym... i jak widze po przegladnieciu archiwum jest na tym forum nagminne :(((( Co do profilu to nie wiem czy go uzupelnie - nie jestem pewien czy bede tu zagladal czesto i postowal bo widze ze wiekszosc wypowiedzi tu sprowadza sie wlasnie do opini w stylu "teaekwondo nie dziala na ulicy" "bjj jest najskuteczniejszy", etc... WSZYSTKIM "EXPERTOM" KTORZY NA TYM FORUM RAZ PO RAZ TONEM MENTOROW STWIERDZAJA ZE TA CZY INNA SZTUKA WALKI JEST NIESKUTECZNA CZY GORSZA OD INNEJ (w domysle tej trenowanej przez nich) ZYCZE NIECO WIECEJ SAMOKRYTYKI I ZDROWEGO ROZSADKU A MNIEJ ZADUFANIA! "May be force will be with you!" Pozdro C.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9446 Data: 9/15/2002 11:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwna twarz...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    E tam, ja nie wierze w takie drogie kosmetyki ;P. W sumie to nigdy nie mam kasy, to ich nie kupuje, ale w sumie tez nie mam po co. Ja ci moge polecic odnawianie sie od srodka. Polecam wit. c, a, e. Ja zjadam codziennie 2 witaminki c, capivit a+e i 3 razy dziennie pije zielona herbat( z cytryna nie jest taka straszna :D) i bardzo nieczesto pojawiaja sie na mojej twarzy jakies syfki, jesli malutka krostke wystepujaca raz na miesiac mozna nazwac syfem. Oczywiscie stosuje tez jakies tam kosmetyki oczyszczajace i nawilzajace, ale tyle nie wydaje. Kupuje raczej te ze sredniej polki. Ale powiem ci tez, ze wiele osob chwali sobie nawet _niektore_ polskie kosmetyki, ktore mozna kupic za pare zlotych, a podobno dzialaja wlasnie jak te drogie. A wlasnie, jesli moge cos polecic, to polecam naprawde swietna i b. tania maseczke sciagajaco- wygladzajaca. Nazywa sie to: 'maseczka sciagajaco- wygladzajaca, z serii Normamat, firma Eris. Sama jej uzywam i jest naprawde swietna. ;) Zbankrutujesz chyba na tych kosmetykach, hyhy papki nic nie wymysle :P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 8/20/2003 11:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrzeżenia.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Moja wypowiedź z godziny 12:27: ...To, że często "tłumaczymy się" Użytkwnikom, to nasza dobra wola. Regulamin tego nie przewiduje... Twój zarzut do mnie z godz. 15:56: No i jeszcze, zalosne jest, ze moderator piszacy o regulaminie sam go nie zna Godz. 16:45 - moja odpowiedź: ...Chodziło to, że według 1288 miałem obowiązek napisania mu maila z tłumaczeniem dlaczego i na jak długo dostał bana. Zauważ, że odpowiadam zarówno w C/S, jak i tutaj. Więc przemyśl swoje oszczerstwa... co jest uszczegółowieniem poprzedniego posta. Nie pozostaje więc nic do dodania. Po co więc dalej ciągniesz ten wątek (18:54 oraz 18:58)? Chcesz być Robin Hoodem? A może masz naturę opornika i lubisz rozkręcać draki i działać ludziom na nerwy? Bo temat jest chyba wyjaśniony. Oducz się więc robienia rozbioru pseudologicznego i łącz ze sobą sens wypowiedzi swoich interlokutorów. Jeśli bardzo chcesz, to zaraz zrobię to samo z Twoimi wypowiedziami - znajdę takie fragmenty i tak je poskładam, że wyjdzie bełkot pozbawiony logicznego ciągu. Pytanie tylko - czy czemukolwiek będzie to służyło? A co do tego: Haha, to co napisales w edycji dodales juz znacznie pozniej! Wiec prosze Cie nie rob ze mnie idioty to nie mam pojęcia o co Ci chodzi. Że niby co dodałem po edycji? Jak dotąd po edycji napisałem: edit: evils , stosuj opcję edycji posta, dobrze? o godz. 16:47 do wypowiedzi z 16:45 oraz edit: Chodziło to, że według 1288 miałem obowiązek napisania mu maila z tłumaczeniem dlaczego i na jak długo dostał bana. Zauważ, że odpowiadam zarówno w C/S, jak i tutaj. To moja wcześniejsza wypowiedź. Więc teraz albo się przyznaj do braku umiejętności czytania ze zrozumieniem, albo do tego, że mojego posta pobieżnie tylko przejrzałeś. Tu nie ma miejsca na dowolność interpretacji. o 18:57 do wypowiedzi z 18:55 (tutaj wkleiłem coś, co napisałem już we wcześniejszej wypowiedzi).

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4934 Data: 3/10/2007 7:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • lajtuffka Reso macie ostatnią TRAKTOR GIRL

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 4:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Byłem sobie wczoraj wieczorem zdrowy, poszedłem dzisiaj do szkoły, jest wieczór i mam 37*C I myślę czy jutro iść do szkoły

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2009 9:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dużo czosnku, dużo cebuli, dużo surowych jajek, duuuuużo wit C, dużo zupy ogórkowej i nie ma prawa nie przejść

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 11:31:27 AM Liczba szacunów: 0
  • ostrra xd e: hah, juz myslalem ze jestes napalonym byczkiem ^^ Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2009-10-01 19:06:55

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2009 7:05:58 PM Liczba szacunów: 0