SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Sztuka walki na froncie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Odsyłam do C/S. Na szybko przytaczam następujące tematy: 1.KM w polskiej armii: http://www.sfd.pl/temat246526/ 2.Film demitologizujący wojskowe systemy combat http://www.sfd.pl/temat270495/ 3.MACP - dokument o szkoleniach z walki wręcz US Army http://www.sfd.pl/temat266412/ 4.CC szkoli jednostkę specjalną policji http://www.sfd.pl/temat257823/ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 10/15/2006 4:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Gorzko, gorzko w buzi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Calkowita eliminacja soli, szczególnie dla osób ćwiccych to prosta droga do zaburzen elektrolitowych. A juz w sytuacji, gdy eliminujemy produkty prztworzone: wędliny, sery, pieczywo, to ryzyko jeszcze bardziej rośnie. Pamietajmy jednak ze nie tylko z soli mozemy dosatrczac sód :) Co do mojej wypowiedzi to zapomnialem dodac najwaznejszego ze na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4738 Data: 12/9/2016 5:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Apivit, Zen Szen- "Cykl Dabka"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokladnie tak jak bylo w rozpisce : PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 6/5/2002 8:48:29 AM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP L-Karnityna 500 Forte Plus (kapsułki) - jedna kapsułka zawiera 500 mg czystej L-Karnityny - jest alternatywną postacią farmaceutyczną pozostałych preparatów firmy OLIMP zawierających L-karnitynę. Pierwsza na krajowym rynku kapsułka wytworzona z roślinnych polimerów węglowodanowych, zapewniająca najwyższą dynamikę wchłaniania substancji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2/14/2008 11:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementacja 4kap cleuburexin Trening : Naczczo 1h Stepera 1. 8 białek 3 żółtka 100g łososia suple : 1500mg omega3, multiwitamina, 1000mg wapnia, 500mg witamina C, 50mg Cynku 2. 40g izolatu, 10g błonnika owsianego, 30g masła orzechowego oczywiście bez soli i cukru 3.200g piersi z indyka lub kurczaka 300g zielonych warzyw z reguły [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7796 Data: 3/13/2013 9:56:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    No wlasnie o tyle dobrze ze kuchnia bo tak to nastepny posilek bylby o 16 @-) Nie wiem czy nie przegielam z tym mobilizowaniem sie bo od pileczki po bokach mam troche slady, takie mini krwiaczki no i ogolnie obolala bylam dzisiaj. Tzn. nie wiedzialam czy to zakwasy moze wiec mobilizowalam dzis tez znow troche biodra i stopy. Trening poszedl bardzo [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2016 1:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj cieeezki dzien, czulam sie od rana do nocy jak na kacu gigancie. Na treningu jakos poszlo ale potem bylo tylko gorzej.... Wydaje mi sie ze to w zwiazku z nadchodzaca @, cala jakas spuchnieta jestem jakby mnie stado pszczol pogryzlo. Nie bede sama na wyjezdzie %-) Wrzucam kolejna porcje filmow do oceny. Tym razem nagrywalo sie lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 5:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Uff juz chyba najgorsze za mna. Wczoraj poza rosolem z miesem i warzywami z rosolu zjadlam banana, na kolacje wafle ryzowe i jajka i pare kostek czekolady od tz na wzmocnienie i uzupelnienie magnezu %-) Wszystko sie przyjelo. No i caly dzien pilam wody i herbaty mietowej. Dzisiaj juz menu wg normalnego rozkladu, trening odkladam do soboty albo [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 9:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Do tej pory tak: -ocet jablkowy- rano na czczo ok. 1 łyżka -witamina C 1000mg -D3+mk7 2000jm -omega3- 1000mg -cynk chyba 200mg -kompleks witamin dla kobiet- ale skończył się dawno -kolagen rybi - 400mg, to na skore

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 10:54:33 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Kciuk dalej boli ale juz ciut lepiej więc postanowiłam spróbować zrobić trening. Przeszkadzał trochę ból ale nie było najgorzej. Wprowadzilam korektę zgodnie z uwagami Nighta i Pauli i bylam całkiem zadowolona z efektów. Natomiast po 2tyg.właściwie bez treningu siłowego było dość ciężko, spadek siły. FBW C:  1) Wiosłowanie sztanga nachwyt - 4 x [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 10:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Do tej pory tak: -ocet jablkowy- rano na czczo ok. 1 łyżka rano daj wode z sokiem z cytryny, ocet mozesz dawac przed posilkiem miesnym -witamina C 1000mg moze zostac, wieczor -D3+mk7 2000jm to kontynuuj -omega3- 1000mg omega 3 narazie daruj sobie -cynk chyba 200mg cynk to razej 15-30mg , nie 200mg - zalezy jak dlugo juz bralas, jak eze wsyztskim [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2016 9:52:28 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Suple zakupione. Kompleks wit. B, D3+k2, cynk, wit. C mam zapas i Probiotyk na 40 dni. Także bede się wspomagac. Dzisiaj wywleklam się na rower,pierwszy raz u siebie w tym roku (wcześniej na Majorce ale tam raczej płasko) bo zawsze jestem wybredna co do pogody :P a jest piękna. No i mam taką trase która zawsze robie na otwarcie sezonu, takie [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2016 9:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    W końcu udało dotrzeć się na silke, która jednak okazało się klubem fitness dla kobiet. Co oczywiście oznaczało brak stanowisk z wolnymi ciezarami. Także musialam sobie radzić z plastikowymi gryfami i talerzami max.5kg. W ostatniej serii RDL czułam ze mogę więcej ale nie zmiescilo się %-) Potem sporo spacerowania. FBW C:   1) Wiosłowanie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2016 8:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Od rana wszystko szlo nie tak, zaspalam (na szczescie sniadanie i lunch juz mialam gotowe wiec udalo mi sie zdazyc na czas), potem tez mi nie szlo, ale po obiedzie sie polepszylo. Czulam dzisiaj tyly i zastanawiam sie po czym, czulam tez miesnie na bokach ;-] (skosne zewnetrzne?) Na trening strasznie mi sie nie chcialo, ale poszlo spoko. FBW C: [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 10:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj niestety znowu zbudzilam sie przed czasem, 4.30 i juz nie bylo szans ani sensu probowac dospac do 6. Ale nie czulam sie jakos tragicznie. Potem drzemnelam na balkonie na sloncu. Dzisiaj slonca juz brak, mam nadzieje ze wroci jak najszybciej. Hormony przed @ szaleja, napuchlam, spadek nastroju (chociaz powodow do dola nie brakuje i nie [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2016 10:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    No wiedzialam ze bedzie cienko z tymi przysiadami. Brak mi mobilnosci caly czas. Z mniejszym ciezarem zakres ruchu jest praktycznie taki sam, wkleje te filmy co zrzucilam, a z reszty zdjecia gdzie jestem w najnizszym punkcie. Wiec ten maks w pelnym zakresie ruchu to chyba z ciezarem ciala :-P Trening zrobilam bez wyciskania sztangielek bo dlugo [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2016 7:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    No to po tygodniu juz o wiele bardziej pozytywnie, po pierwsze mam juz gdzie mieszkac, co prawda czeka mnie jeszcze zalatwienie transportu wszystkich gratow przez caly kraj, bo do auta weszly tylko najpotrzebniejsze rzeczy, ale najwazniejsze ze juz udalo sie gdzies zakotwiczyc. A druga nie mniej optymistyczna wiadomosc jest taka, ze po miesiecznym [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2016 11:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    To tego, wytrzymek nie bylo :-P Moze jutro sie uda. Viki wioslarz kusi, nawet u Ciebie w dzienniku jak czytalam to mialam ochote sprobowac ale to musialby mnie ktos nauczyc bo nigdy nie probowalam i przy moim braku koordynacji to by chyba tylko na yt sie nadawalo :-P Wymowka taka ze rozladowalismy calego busa (mialy byc 2 palety gratow a wyszlo z [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2016 9:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    No co racja to racja. W weekend bylam bardzo, bardzo niegrzeczna, w piatek przesadzilam z alko (pierwszy raz od baaardzo dawna literalnie mowiac sie sponiewieralam), w efekcie calutka sobote przelezalam w lozku z masakrycznym bolem miesni, glowy, szczeki i czego tam jeszcze. Jeszcze w niedziele rano troche mnie glowa bolala, szok :-P starosc nie [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2016 8:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Jakies przeziebienie mi sie przypaletalo. Gardlo boli juz drugi dzien. Poki co faszeruje sie wit.C i mam nadzieje ze szybko przejdzie. Mial byc wczoraj trening ale musialam przygotowac kupe rzeczy na kompie i wyszlo na to ze od rana do polnocy siedzialam na tylku, z przerwami na jedzenie i jedno spotkanie- porazka. Dzisiaj rano samopoczucie bylo [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2016 11:26:45 PM Liczba szacunów: 0