CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Niedokwaszony żołądek - jak sobie radzić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeżeli rzeczywiście diagnoza lekarza to niedokwaszony żołądek, to przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Wprowadzić podstawy diety zbilansowanej, eliminując przetworzone produkty. W wyniku obserwacji możesz również ustalić, które powodują problem, np. pomidory, papryka, pieczywo pełnoziarniste, itp. W celu konkretnie poprawy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 3/24/2021 4:11:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    /SFD/2023/4/4/2dab92d50d4e4154b1318ad04577be77.jpg Dokonałbym pewnych kosmetycznych zmian w Twoim polanie treningowym bo pewne rzeczy można w nim poprawić. Przede wszystkim przeniósłbym przysiad na poniedziałkowy dzień. Będziesz mieć większą przerwę od martwego ciągu, a po drugie będziesz mógł podejść ciężko bo będziesz dobrze zregenerowany po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 4/4/2023 11:49:31 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)
  • Trening nóg

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zacznę od tego że tak mam 3 zestawy trening A przysiady B wykroki C przysiady bułgarskie a potem normalne fbw czyli plecy klata itd. na końcu oczywiście łydki tygodniowo ok. 6-9 serii po 20-30 powtórzeń. No i z tego co widzę to chyba robić te dwójki ale jak tak to muszę zrezygnować z jakiegoś ćwiczenia na czwórki. Na przykład z treningu B wyrzucić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 718 Data: 10/18/2019 4:30:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Oczywiście najważniejsze przy tak długiej redukcji będzie odpowiednia dieta i jej stopniowe regulowanie. Musisz pilnować obwodu pasa i pomiaru wagi chociaż raz na tydzień , by było obiektywnie to o tej samej porze najlepiej z rana na czczo. Dbać o obcinanie kalorii z głową, jak i regulowanie poziomu cardio , czy innych wysiłków fizycznych w skali [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 4/27/2021 10:08:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • suplementy na masę

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No jak masz to chyba nie wywalasz ? ;-) W okresie zimowym jakbajbarziej warto się wspomóc . Jednak pamiętaj niemal wszystkich witamin dostarczają nam świeże warzywa i owoce. Z wyjątkiem witaminy D, która jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych (trochę jej też w rybach morskich), oraz B12 – występuje tylko w produktach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 1/31/2020 1:45:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy - zmiana ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jeśli chodzi o mój plan to wygląda on tak: A 1. Podrzut: 3x3/1x1 2. Przysiad klasyczny: 6/3/max (np: 120x6/3x150/12x120) 3. Wiosłowanie: 4x6 4. WL: 6/3/max 5. Brzuch: 3 serie B 1. Swing: 3x12 2. Podciąganie: 3x10 3. Wykroki: 3x12 4. Wznosy bokiem: 3x12 5. Triceps: 3x12 6. Spacer Farmera: 3 serie C: 1. MC: 4/2/Max 2. Wyciskanie na barki: 3x10 3. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2/20/2022 12:35:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Flex czy Kolagen?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    z preparatów na stawy to zdecydowanie te dwa są godne polecenia https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html a do produków wyżej proponowanych dodałbym też witaminę C :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 6/15/2020 8:22:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Flex czy Kolagen?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    osobiscie bym celowal w https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html#wartosci w skaldzie posiada juz witamine c:-)) przyznam sie bez bicia, ze mialem mozliwsoc grzebac nieco w skaldzie:-) razem z Maciejem zasugerowalismy aby suplement wlasnei wgladal skladowo tak a nie inaczej:-) wiec od siebie polecam8-) jednak jak w stawach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 6/15/2020 2:07:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Flex czy Kolagen?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Collagen Premium na stawy Z tych dwóch wymienionych produktów, lepszym pod kątem składu będzie SFD Collagen Premium https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html Ma o 10% więcej hydrolizatu kolagenu. Posiada w takiej samej porcji aż 5 razy więcej MSM - substancji wykazującej pozytywne działanie przeciwzapalne. Zawiera [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 6/17/2020 5:46:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Zestaw witaminowy jesień

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    wystarczy, że nagada że jego jest lepsze, ma swoją rzeszę fanów którzy wierzą w to co mówi, tak jak w teorie o witaminie c, doktor doktor, a mało kto wie, że owszem ma tytuł doktora ale z mechaniki, to tak jak z produktami typu somatodrol, testosterol itp. które są zwykłymi prodktami w kolorowych opakowaniach

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 11/6/2020 10:41:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Spacer - kiedy warto wprowadzić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zielenina to faktycznie duuużo więcej niż walory smakowe - może naprawdę mocno podbić ilość witamin i innych pożytecznych związków w posiłku, a przy tym ma znikome ilości kalorii ;). Jak preparat wielowitaminowy z mikroelementami :). Wystarczy ją dodać do potraw; nie trzeba liczyć i wpisywać w aplikacje. Poczytaj sobie o antynowotworowych [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 1/21/2023 4:11:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Jak oddychać podczas ćwiczeń?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj, akurat na kanale SFD pojawil sie dosc ciekawy materialy odnoszacy sie do oddychania https://www.youtube.com/watch?v=xDbFoSlGAzQ co do samego oddychania, stosujac oddychanie w sposob prawudlowy, a wiec robimy wdech i opuszczamy sztange, a wraz z zydechem wyciskamy jest dosc wazny. dzieki temu jestesmy w stanie: a) stabilizowac nasze cialo b) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 1/30/2020 10:07:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD Collagen Premium - rozpuszczalność

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    SFD Collagen Premium - to jeden z najlepszych produktów na regeneracchrząstki stawowej, ścięgien i kości na rynku. Świetny skład w rewelacyjnej cenie - dający nam 20 dużych porcji produktu: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html W jednej porcji produktu mamy ponad 12 gram wysokiej jakości kolagenu, aż 1500 mg ważnej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 712 Data: 3/29/2024 10:55:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina E, czy nie za dużo?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witamina E to jedna z bardzo cennych witamin o których się rzadko mówi. Słyszymy o witaminie A, C, D a o E cisza. A szkoda, bo jest bardzo cenna dla naszego organizmu. Ma właściwości antyoksydacyjne - zapobiega uszkodzeniom błony komórkowej komórek, wywołanych przez wolne rodniki, hamuje utlenianie cholesterolu LDL i tworzenie się skrzepów w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 8/30/2019 9:04:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split w domu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Wykonywanie treningu typu split, klasycznego, nie tylko jest zlym pomyslem gdy jestesmy osobami poczatkujacymi, ale tym bardziej zlym jezlei mamy ograniczona ilosc sprzetu i trenujemy w domu:-) masz tylko Laweczka prosta Stojaki na sztange (i do przysiadow i do wyciskania na klate sie nadaje wysokosc) Sztanga prosta 180cm 2 hantle Pas do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 8/11/2020 8:36:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać - kreatyna mono czy mix?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Bierz najzwyklejsze mono, niema co przepłacać i inwestować w jakieś mixy, bo działanie bedzie finalnie te same. Co do firmy to uważam, ze zbyteczne jest dopłacanie za Olimpa jak kreatyna z sfd/An zrobi taka sama robotę, a jest przystępniejszy cenowo(sam używam i sobie chwałę) A co do samej kreatyny i czy warto? - Zawsze warto wg mnie podstawowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 9/27/2022 6:56:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Kreatyna - sposób spożycia

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    taka metoda nie ma Ci w czym zagrozic:) no chyba, ze wsypujac proszek do buzi czesc przedostanie sie do plus i bedziesz kaszlal, ale tak to samo w sobie nie ma prawa niszczyc Ci kubkow smakowych a tymbardziej zebow:) chyba, ze mofa o spozywaniu witaminy C w proszku i trzymaniu jej w ustach, to tutaj kwas askorbinowy moze wplywac na szkliwo. ja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 810 Data: 9/13/2021 9:36:02 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 5)
  • Trening FBW powrót po sześciu latach

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ile razy w tygodniu trenujesz? Ja bym zmienił nieco objętość, na nogi wykonujesz tylko 3 serie przysiadu, a na klate 5 serii + biceps łącznie 8, nogi to bardzo duża grupa mięśniowa, jeśli chodzi o biceps to zbyt duża objętość, angażujesz go w innych ćwiczeniach mocno, chociażby w podciąganiu nachwytem i podchwytem, wystarczy jedno ćwiczenie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 456 Data: 10/21/2023 9:33:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW powrót po sześciu latach

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ile razy w tygodniu trenujesz? Ja bym zmienił nieco objętość, na nogi wykonujesz tylko 3 serie przysiadu, a na klate 5 serii + biceps łącznie 8, nogi to bardzo duża grupa mięśniowa, jeśli chodzi o biceps to zbyt duża objętość, angażujesz go w innych ćwiczeniach mocno, chociażby w podciąganiu nachwytem i podchwytem, wystarczy jedno ćwiczenie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 456 Data: 10/21/2023 9:46:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywka na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Od kilku lat w stałej suplementacji u mnie jest Boswellia + MSM + Witamina C i stawy odpukać działają dobrze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 7/17/2020 5:49:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)