SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Super Mass ma trochę więcej białka, whey C-6 super białko, godne polecenia, każda kreatyna, którą podałeś będzie ok, zobacz również beta bolic. Z przed i po treningówek polecam peak plutonium i tri anabol :-)

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 2:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Po treningu obowiązkowo C-6 z węglowodanami, 2h później kurczak lub twaróg + orzechy lub masło orzechowe i wystarczy :-) Oczywiście, rano na czczo jak najbardziej z bcaa i tak samo przed treningiem siłowym :-)

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 10:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Zbieranie grzybków jak najbardziej - wstawię niedługo film do dziennika i wszystko będzie jasne :-) Oczywiście martwy ciąg na prostych nogach. Również uginanie podudzi w zwisie lub na poręczach ze sztangielką. Osobiście wolę wszystko osobno, wtedy mam pewność i wiem ile czego stosuję :-) Bardzo dobry wybór, taki dawkowanie jak napisałeś będzie [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 2:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Aminokwasy to podstawa zawsze i wszędzie, zobacz też whey amino 5100, i zaopatrz się w whey C-6. Białko zawsze się przyda :-)

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2012 12:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Cześc Karol, chciałem prosic Cie o porade. Jestem początkującym i nie dysponuje ani wiedzą ani doświadczeniem dlatego chciałem żebyś mi pomógł. Chodzi mi o wybór treningu na masę. Kiedyś cwiczyłem splitem, czułem niezłe palenie i ogólnie dostawałem w dupę na treningu podobało mi sie to ale bez diety wiadomo, nie było większych efektów. Później [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 1:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jeden i drugi trening jest super, ćwicz wszystkimi wariantami, im więcej tym lepiej. Zjedz 100g ryżu w szatni po treningu razem z whey C-6, przed snem zjedz mięso z tłuszczem.

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 9:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Karolu:) Dawno nie pisałem ale teraz potrzebuje pomocy:) Napiszę teraz coś istotnego, co wiąże się z moją osobą , więc chyba regulaminu nie złamie :):). Nikomu oczywiście nie polecam. jestem na cyklu (kick)1-3 meta 30mg ed 1-10 cypio 250mg e3d 1-14 deka 250-300mg e6d 11-16 prop 100mg e2d 11-17 wins 30mg ed drugi tydzien mija. wczesniej 4 [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2012 5:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Karolu aktualna dieta: 1. 150gr. płatków owsianych + 2 całe jajka+ jedno białko + 30g. izolatu lub mixa bialek( c-6 polecam) 2. 120g. ryżu + 180g. piersi z kurczaka + 15g. oliwy/oleju lnianego 3. j.w. 4. j.w. trening po 50gram carbo + 25 gram hydrolizatu aeroby 30 minut 5. j.w 2,3,4 6. 200gram twarogu chudego + 15 gram oliwy z oliwek dieta [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2012 2:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Rozpoczął się właśnie 2013 rok, 13 to moja szczęśliwa liczba :-) Wszystkim życzę pomyślności :-) :-) Może być 2x, ale obserwuj jak reagują Twoje i jak się regenerują, poćwicz tak kilka tygodni i zmień metodę. Dobrze to sobie wymyśliłeś, zrób tak kilka tygodni i przejdź na same duże ciężary, następnie powrót. Zainwestuj lepiej w plutonium lub [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2013 1:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Spróbuj whey C-6 i delicious whey protein, będzie super :-) To prawda nie żałowałem sobie, ale teraz nie ćwiczę przedramion. Przy bicepsach i przy plecach bardzo mocno i tak pracują, ale na pewno nie zaszkodzi zrobić trochę kijaszka :-) Pozdrawiam Aksel :-) Jest ok, super, że tak ćwiczysz, ale musisz wejść też na większe ciężary. Poćwicz teraz [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 11:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.01.14r. Dzisiejszy trening nog zaliczam do w c*** nie udacnych.. Ze wzgledu na spadek sily.. 1.Przysiady: 12x80kg, 8x90kg, 4x100kg 2.Wykroki: 12x13kg, 10x15kg, 8x20kg 3.Prostowanie nog: 14x60kg, 12x65kg, 10x70kg 4.Uginanie: 14x60kg, 12x65kg, 10x70kg Do tego dolozylem 2 cwiczenia: [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 1/13/2014 8:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.05.14r. Trening C: 1. Uginanie nog na maszynie siedzac 12x105kg, 12x95kg, 10x85kg, 12x75kg 2. Wioslowanie hantla 12x40kg, 12x35kg, 10x31kg, 12x29kg 3. Wyciskanie hantli na plaskiej 5x37,5kg, 6x35kg, 8x31kg, 8x29kg 4. Unoszenie hantli na boki 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 5. Wyciskanie francuskie sztanga 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 5/22/2014 9:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.05.14r. Dzisiaj odpoczynek.. Jedzenie: http://s30.postimg.org/lkd5b93rl/dieta_2013_08_28_30.png Jutro trening C, po treningu dorzucam cardio 20 min na tetnie 140. Wprowadzam cardio 5 razy w tyg , 1 trening interwałowy. W dni bez treningu silowego cardio bedzie trwalo 40 minut, w dni treningowe jezeli 20.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 5/27/2014 11:47:47 AM Liczba szacunów: 0
  • 28.05.14r. Trening C: 1. Uginanie nog na maszynie siedzac 12x110kg, 12x100kg, 12x90kg, 12x80kg 2. Wioslowanie hantla 12x42,5kg, 12x35kg, 12x31kg, 12x29kg 3. Wyciskanie hantli na plaskiej 7x37,5kg, 6x35kg, 8x31kg, 8x29kg 4. Unoszenie hantli na boki 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 5. Wyciskanie francuskie sztanga 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 5/28/2014 11:57:39 AM Liczba szacunów: 0
  • 03.06.14r. Trening C: 1. Uginanie nog na maszynie siedzac 10x115kg, 10x105kg, 12x95kg, 12x85kg 2. Wioslowanie hantla 10x42,5kg, 12x40kg, 12x37,5kg, 12x35kg 3. Wyciskanie hantli na plaskiej 7x37,5kg, 8x35kg, 8x31kg, 8x29kg 4. Unoszenie hantli na boki 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 5. Wyciskanie francuskie sztanga 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 6/3/2014 7:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 09.06.14r. Trening C: 1. Uginanie nog na maszynie siedzac 12x115kg, 12x105kg, 12x95kg, 12x85kg 2. Wioslowanie hantla 12x42,5kg, 12x40kg, 12x37,5kg, 12x35kg 3. Wyciskanie hantli na plaskiej 8x37,5kg, 7x35kg, 8x31kg, 8x29kg 4. Unoszenie hantli na boki 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 5. Wyciskanie francuskie sztanga 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 6/9/2014 7:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.06.14r. Trening C: 1. Uginanie nog na maszynie siedzac 12x120kg, 12x110kg, 12x100kg, 12x90kg 2. Wioslowanie hantla 10x42,5kg, 10x40kg, 10x37,5kg, 10x35kg 3. Wyciskanie hantli na plaskiej 6x40kg, 6x37,5kg, 6x35kg, 8x31kg, 4. Unoszenie hantli na boki 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 5. Wyciskanie francuskie sztanga 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 6/16/2014 12:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.06.14r. Trening C: 1. Uginanie nog na maszynie siedzac 10x120kg, 10x110kg, 12x100kg, 12x90kg 2. Wioslowanie hantla 12x40kg, 12x39kg, 10x37,5kg, 10x35kg 3. Wyciskanie hantli na plaskiej 6x40kg, 6x37,5kg, 6x35kg, 8x32,5kg, 4. Unoszenie hantli na boki 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg 5. Wyciskanie francuskie sztanga 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12553 Data: 6/22/2014 7:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + FBW Trochę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ad a) tak, białko na poziomie 2,2 g/kgmc jest wystarczające ad b) w 100 gramach surowej piersi jest około 20 gram białka ad c) możesz olać na początku aeroby, jak pojawi się zastój wtedy coś dodasz ad d) poczytaj tematy podwieszone - nie ma jednoznacznych odpowiedzi na te pytania: ilość posiłków jest praktycznie bez znaczenia, odstępy między nimi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 7/22/2014 8:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak wyglądam ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    NATAN napisz cos o sobie, jak ksztaltuje sie Twoja dieta gdy jestes "on"...na masie jak przy wycince? d**** sluchaj jestes az tak glupi? nie rozumiesz ze ty nie masz o BB zadnego pojecia a niektorzy z nas maja ogromne! to c owypisujesz o czytssci Anolda to poprostu zenada, smieszny jestes ****a max smieszny dzieciak, netowy fighter na [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2005 10:52:14 PM Liczba szacunów: 0