SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • S.A.P Cup -największe zawody bb w Holandii 8-9 grudzień 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kategoria juniorów debiutantów klasa D-czyli tych najmniej zaawansowanych. Dziś będzie klasa C,za godzinę jadę na zawody. https://www.youtube.com/watch?v=lhKGEl4Itnw

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10340 Data: 12/9/2018 9:46:18 AM Liczba szacunów: 0
  • S.A.P Cup -największe zawody bb w Holandii 8-9 grudzień 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://www.youtube.com/watch?v=5HUtns1aEf8 Tak było przed zawodami na backstage I kolejne zdjęcia Dzis startowali debiutanci ale już najwyższej możliwej klasy klasa C. Zawodnicy byli już konkretnie dopakowani. Juniorzy: https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/47682958_10215733183020751_8313532787709706240_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=751a04b9f37542b84109729171131149&oe=5C697BB6 https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/47578009_10215733305343809_3723960422018056192_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=9d8908b9893abcc51c052efba9a15650&oe=5CA5D323 https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/48249871_10215733306463837_5507395976219852800_n.jpg?_nc_cat=101&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=4b94c3be7dabbbd7bd64e11cc032baf7&oe=5C9C5F3D https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/47580071_10215733307783870_5274912402964480000_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=bd57a01eb5d82925c287b7244503a9f3&oe=5CA547B6 https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/47683416_10215733316464087_358700674831089664_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=8811ad482a49ecaddc7583a2b87dd7df&oe=5CAE3CD2

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10340 Data: 12/9/2018 10:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • S.A.P Cup -największe zawody bb w Holandii 8-9 grudzień 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Druga część relacji z zawodów w niedzielę-uczestnicy klasy C ,czyli zaawansowani debiutanci. https://www.youtube.com/watch?v=m_Yg6JgMysg

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10340 Data: 12/17/2018 9:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeszów - gdzie tania siłownia? (pilne)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak chcesz tanio, to przychodzą mi do głowy siłownie na akadamikach Politechniki i na miasteczku Uniwersytetu w Pod Palmą . Jest jeszcze tania siłka na placu koło pomnika Wielkiej"C" i na Rosirze. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2005 7:16:02 PM Liczba szacunów: 1
  • 2 lata na siłowni. OCEŃCIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    1-e co mi sie w oczy rzucilo to te zawyzone statystyki lol.... jak 35 w lapie jest to dobrze pozatym watpie bys 100ke dzwignol na klatke Pozdro zal z tymi ludzmi cwicz bo poza klatka c***a zes zrobil....

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2010 6:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 lata na siłowni. OCEŃCIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sam sie ***nij w lep "poważnie" glupia cioto naucz sie pisac pierw.Bedzie mnie smark wyzywal chcial komenta to napisalem co o tym sadze w c***a ludzi robi ale Ty glupi jestes i tego nie widzisz.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2010 1:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeśc na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wodne rodniki tylko wolne rodniki Czytaj: "Każda komórka naszego organizmu wykorzystuje dostarczane wraz z pożywieniem substancje odżywcze oraz tlen z procesu oddychania, do produkcji energii w mitochondriach, tworząc cząsteczkę ATP. Są to procesy nieodłącznie związane z naszym życiem, przy których tworzy się i to w milionowych ilościach produkt uboczny - wolne rodniki tlenu. Wolne rodniki tlenu atakują i uszkadzają nawet samą maszynę tej energii. Uszkodzeń w mitochondriach powstaje coraz więcej wraz ze starzeniem się, pociągając dalszy spadek produkcji ATP. Towarzyszy temu wzmożone wytwarzanie wolnych rodników, przyśpieszających niszczenie komórek poprzez przyłączanie elektronu z błon komórek znajdujących się w najbliższym ich otoczeniu oraz powoduje także zmiany w kodzie DNA jądra komórek. Tkanki komórek słabną, brakuje im energii i funkcjonują gorzej. Zaś zmiany kodu DNA idą w tym negatywnym kierunku, powodując mutowanie się komórek o niewłaściwej budowie, prowadząc, np. do powstania i rozrostu komórek nowotworowych. Z drugiej strony, organizm wykorzystuje wolne rodniki tlenu do celów pożytecznych, na przykład obrony przed mikroorganizmami. Kiedy wyspecjalizowane komórki obronne przystępują do niszczenia intruzów, potrzebują dużo tlenu (tj. zjawisko wybuchu oddechowego). Wtedy tlen jest gwałtownie pobierany i zużywany przez specjalny enzym do produkcji wolnych rodników, wykorzystywanych z kolei do zabijania atakujących mikroorganizmów (bakterii, wirusów itp.). Enzymy i związki wystawiające się na reaktywne działanie tlenu, nazywane są zwykle przeciwutleniaczami lub antyoksydantami. Należą do nich witaminy A, C i E oraz produkty przemiany materii - kwas moczowy i bilirubina. Zaburzenia równowagi, między szkodliwymi reaktywnymi formami tlenu, a pożytecznymi antyoksydantami, określa się mianem stresu oksydacyjnego. Obecnie wiele badań klinicznych potwierdza, że istnieje związek między stresem oksydacyjnym, a wieloma chorobami. Niekoniecznie stres oksydacyjny musi być ich jedyną bezpośrednią przyczyną, niemniej jednak ma swoje ważne miejsce w całym łańcuchu zdarzeń, które prowadzą do powstania choroby i rozwoju towarzyszących objawów. Zabezpieczeniem organizmu przed negatywnymi skutkami działania wolnych rodników tlenu jest profilaktyczne włączenie antyoksydantów do codziennej diety. " Źródło www.immunol.win.pl

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2006 8:02:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ma się HCG do testosteronu? Nie mam w Anglii dostępu do leków na receptę ;/ A ta dhea to coś takiego? http://biovea.net/uk/product_detail.aspx?PID=21533&TI=GGLUKR&C=N&gclid=CKvkk7jZ_skCFQaeGwod_xQMlg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 12/28/2015 2:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Wzrost: ok 167 Waga: 61 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eb86d2587d64bd2b3c5fb71693238f6.JPG Obwód w pasie: 71 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3468d5e10c9446f5bba47a3e18c6c0d3.JPG BMI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca9b24053c544d049f98bb1b332cc218.png 2. Ćwiczenia sprawdzające a) Unoszenie nóg w zwisie- utrzymałam się 90 s :-) https://www.youtube.com/watch?v=YTrbPffRozA&feature=youtu.be b) Pompki- chyba widać, tel mi się przesunął i nie zauważyłam https://www.youtube.com/watch?v=V0Fwh1jMZgI&feature=youtu.be c) Podciąganie- nie ogarnęłam :-) Myślałam, że mój wcześniejszy konkurs szybciej się skończy i będę mogła skupić się na konkurencjach wymaganych tutaj, jednak tak się nie stało. Mimo to jestem zadowolona, że się zgłosiłam, bo gdyby nie ten konkurs, drążek dalej by leżał pod łóżkiem, a ja bym nawet nie zaczęła na nim ćwiczyć, zatem cieszę się :-) Muszę również wzmocnić siłę uchwytu, a jak wyczytałam, drążek jest idealnym do tego narzędziem. Tak więc podciąganie tak czy siak ogarnę, jednak nieco przedłuży się to w czasie :-) 3. Typ budowy fizycznej- jestem raczej mezomorfikiem, po swoim pierwszym dzienniku mogę stwierdzić, że moje ciało jest bardzo podatne na treningi, szybko na nie reaguje i progresuje, zrzucenie nadwyżki kg (przy racjonalnym odżywianiu) również nie stanowi problemu. Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-30 15:20:34 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-30 15:32:49

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 1/30/2015 3:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezu a co mam sam twaróg wpierdz...c? Zastanow się zanim cos napiszesz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 4/18/2011 1:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ATD

    Post
    Doping

    sorry za odświeżanie mam taki środek, który zawiera w składzie 25 mg ATD, aktualnie zaczalem cykl na epi z CEL warto dorzucić co drugi dzień jeden pakiet PCT COMPLETE? czy zostawic po cyklu epi? dodam ze dostałem to gratis do epi. czy ATD bardzo zbije estro? skład PCT COMPLETE : Składowo jeden z potężniejszych produktów na odblok po SAA lub PH kontrola estrogenu/prolaktyny *regeneracja wątroby *obniżenie złego cholesterolu,ciśnienia itd. *Wszystko w jednym Serving Size: 1 Packet Trans Resveratrol 300mg ATD (1,4,6-androstatriene-3,17-dione) 25mg Agaricus Bisporus Mushroom Extract (30% Polysaccharides) 150mg Eurocoma longfolia 200mg Incarian 50% extract 50% Forsklin 95% extract (forslean) 20mg NAC 375mg Milk Thistle 350mg Cranberry Extract 250mg Nettle Root 225mg Hawthorne Berry 75mg Saw Palmetto 600mg Cissus Quadralangurais 600mg Chastberry Extract 250mg Multi-Vitamin Complex Vit. A (Palmitate 250 miu/gm) 2000 IU Vit.A (Beta Corotene 167 miu/gm) 2000 IU Vit. C (Ascorbic Acid) 267 mg Vit. D (Cholecalciferol 100 miu/gm) 134 IU Vit. E (D Alpha Toco Ac 700 miu/gm) 134 IU Vit.B1 (Thiamine HCL) 0.500 mg Vitamin B2 (Riboflavin), 0.567 mg Niacin (Niacinamide) 6.667 mg Vitamin B6 (Pyridoxine HCL) 0.667 mg Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 2.000 mcg Folic Acid 0.134 mcg Biotin (Bitrit) 100.000 mcg Pan Acid (D. Cal Pan) 3.334 mg Potassium Iodide 50.000 mcg Inositol 16.667 mg PABA 8.334 mg Betaine HCL 6.667 mg Bromalain 6.667 mg Boron A AC 83.400 mcg Zmieniony przez - nka w dniu 2010-03-25 17:13:26 Zmieniony przez - nka w dniu 2010-03-25 18:56:18

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2010 10:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KOSCI DLONI a PISZCZEL

    Post
    Sztuki Walki

    Oto artykuł napisany przez Knifa moderatora SFD. Życzę miłej lektury :) UTWARDZANIE TO FIKCJA KTÓRA NISZCZY KOŚCI. Słowo wstępu - fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i utwardzać! (patrz obróbka metali, polecam też konsultacje z lekarzami i zawodnikami trenującymi wiele lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? Bynajmniej nie o zwiększanie twardości kości - bo to jak pisałem niemożliwe. Celem jest mniejsze odczuwanie bólu przy blokowaniu i atakowaniu. Dlaczego nazywa się osoby propagujące utwardzanie chorymi? Ponieważ metody poniżej opisane, obok zmniejszania wrażliwości powierzchni uderzeniowych NISZCZĄ KOŚCI! Jest to nic innego jak uszkadzanie zdrowej struktury. Organizm podejmuje próbę naprawy, niestety jak wiadomo kość ma ograniczone zdolności do regeneracji. W konsekwencji zawodnik już do końca życia będzie miał ubytki na piszczelach, zdeformowane dłonie itp. Są to bez wątpienia patologiczne objawy, a więc owo utwardzanie jest także patologią. Możliwe jest jedynie "obicie" powierzchni uderzeniowych, przyzwyczajenie i przez to większa odporność na ból! Ale struktura i twardość nogi pozostają bez zmian! Sam termin "utwardzanie" jest więc mylący, a zwłaszcza początkujący wierzą w to, że będą twardsi: będą mogli łamać goleniem kije bejsbolowe, pięścią rozbijać ściany, kopać w drzewa! No cóż - wpływ telewizji... Owszem owo "obicie się" i przyzwyczajenie do bólu jest koniecznie dla zawodników, bo biorą udział w zawodach. Odporność na ból przychodzi sama, stopniowo, wskutek kopania w worki, tarcze... Jest to długotrwały proces nie przynoszący negatywnych skutków (niemniej wielu zawodników muay thai i karate ma na goleniach zgrubienia, wgłębienia, ubytki i inne uszkodzenia od kopania i blokowania). Nie ma innej drogi. Wszelkie inne metody utwardzania niszczą kości. Należy podkreślić, że kopanie zbyt twardych worków (np. ze żwirem, piaskiem) także prowadzi do uszkodzenia kości! Uderzanie jakichkolwiek materiałów twardszych niż kość powoduje jej uszkodzenie! Efektowne łamanie np. desek tak częste na pokazach karate czy taekwon-do nie wymaga "twardości" kości - tylko techniki! Sam kiedyś niszczyłem różne twarde przedmioty (deski, dachówki, cegły itp.). Czy oznacza to może, że mam twarde pięści lub nogi? Nie, kostki i powierzchnie uderzeniowe nóg mam tak samo twarde jak dawniej. Recepta jest prosta: szybki, techniczny strzał, przyłożenie siły na małej powierzchni i gotowe. Niestety to dobre na pokazy dla laików - bo nie ma żadnego przełożenia na walkę. Dowolną osobę można nauczyć rozbijania twardych przedmiotów. Natomiast próby rozbijania skał czy betonu można uznać za przejaw choroby psychicznej (brak instynktu samozachowawczego, myślenia, trzeźwego postrzegania rzeczywistości). Co zalecają specjaliści od "utwardzania"? Metoda misy piachu - to najstarsza i najprostsza metoda utwardzania. Metoda polega na wbijaniu palców i uderzaniu zaciśniętą pięścią w piach umieszczony w misie. Stąd nazwa tej metody. Dla podniesienia efektu piach podgrzewa się umieszczając misę nad ogniem. Metoda ta jest bardzo skuteczna, ale niszczy układ nerwowy dłoni. Dlatego nie powinno się jej stosować za często i zbyt długo. Zamiast piachu, często stosuje się żwir, lub drobne kamienie. Można stopniowo zmieniać rodzaj materiału - od piasku, przez drobne owalne kamyczki do kamieni ostro-krawędziowych oraz Można również wypełnić kamyczkami, lub żwirem mały woreczek i przymocować go do ściany. Bardziej zaawansowani mogą wypełnić żwirem worek treningowy (podwieszany) (Tekst dawniej był na stronie ) Spotykane są także równie "pomysłowe" i szkodliwe metody: * pompki na kościach (dziesiątki styli walki w tym taekwon-do, karate), * uderzanie w twarde przedmioty (np. pięściami i stopami w drewnianą podłogę na taekwon-do), * rolowane goleni szklaną butelką lub wałkiem (muay thai, karate), * metoda tysiąca kart papieru (uderzanie w kartki, a na końcu uderzanie w "gołe" drewno; kung-fu) * uderzanie drewnianego manekina i bloki (np. różnorakie style kung-fu; także w koncepcji JKD np. Paul Vunak) * skakanie goleniami na drewnianej ławce i chodzenie po niej oraz kopanie (muay thai), * kopanie w worki z piaskiem, żwirem lub innym twardym materiałem, * i wiele wiele innych Zdumiewająca jest pomysłowość ludzi w tak bezsensownych działaniach jak "utwardzanie"! Owszem, pompki na kościach to cenne ćwiczenie - ze względu na stabilizację nadgarstka przy uderzeniach. Nie zwiększy jednak twardości pięści. Skoro sądzisz nadal, że utwardzenie kości jest możliwe i potrzebne to zastanów się: 1. Czemu mistrzowie świata boksu tajskiego i najlepsi zawodnicy kick & thaiboxingu w treningu używają ochraniaczy np. Peter Aerts, Rob Kaman, Alex Gong?! Przecież gdyby mieli "utwardzone" golenie, nie potrzebowali by na nie żadnych ochraniaczy?! A je stosują! Tak samo trenujący muay thai w Bangkoku (walczący później na Stadionie Lumpinee) używają ochraniaczy w treningu! Dlaczego? 2. Dlaczego zawodowcy walczący w MMA używają w treningu rękawic i ochraniaczy na golenie (np. Mirko "Crocop" Filipovic)? Czemu się nie utwardzają? Przecież w MMA walczą bez ochraniaczy na golenie? 3. Dlaczego "utwardzeni" zawodnicy przegrywają konfrontacje z nieutwardzonymi? Np. dlaczego "utwardzanie" nie występuje w boksie czy kickboxingu? A zawodnicy tych stylów zwykle pokonują w walce stosujących takie praktyki (trenujących karate czy kung-fu)? Gdyby utwardzanie było tak ważne i dobre - WSZYSCY zawodnicy (zwłaszcza stylów uderzanych) by przeprowadzali taki proces! 4. Czy ktokolwiek utwardza kolana lub łokcie? A czemu nie? Bo te powierzchnie uderzeniowe są z natury mocne i dewastacyjne - używane powszechnie w muay thai. Nie wymagają żadnego "utwardzania"! Tak samo jak pięści, golenie czy nasada dłoni. 5. Jaką strukturę ma noga i kości? Kość jest z natury twarda - po prostu nie może być twardsza. Owszem złamanie powoduje wzmocnienie - ale czy to dobry pomysł? 6. Co jest twardsze? Twarz przeciwnika czy Twoja pięść, stopa czy goleń? 7. Efekty walki (ból) i urazy wskutek działania adrenaliny nie są odczuwalne. Obojętne czy to walka ringowa czy uliczna. To, że mam złamany nos poczułem kilka godzin po walce. Obite golenie, uda i twarz po zawodach także czuje się znacznie później. Nadziejesz się w walce na blok goleniem czy łokciem - to bardzo słabo to odczujesz. Argument, że utwardzanie jest potrzebne "na ulicy" jest więc nietrafiony. 8. Co jest ważniejsze? Odporność na ból - czy kondycja, taktyka, siła i przygotowanie psychologiczne? "Utwardzając się", po prostu tracisz czas który mógłbyś poświęcić na znacznie ważniejsze elementy! Np. tajbokser poświęci godzinę na worku, "utwardzający się" na niszczenie pięści czy goleni. Kto więcej w walce zyska patrząc z perspektywy kilku miesięcy? 9. Myślisz, że ciągłe naruszanie tkanek jest obojętne? Słyszałeś o raku skóry wskutek oparzeń słonecznych? A słyszałeś o raku powstającym wskutek naruszania kości? 10. Jak myślisz - ile procent technik w walce ulicznej stanowią uderzenia (w tym kopnięcia)? Myślisz, że przy błyskawicznej walce rękoma i szarpaninie - ma jakiekolwiek znaczenie "przyzwyczajenie goleni" do bólu? Zdecydowanie bardziej od uderzeń przydadzą się tam techniki chwytów: duszenia, dźwignie, walka w zwarciu, rzuty, kontrola przeciwnika itp. Mała kalkulacja ryzyka ćwiczenia bez ochraniaczy i "utwardzania": * Na zawodach walczy 10% trenujących w klubach sportów bazujących na uderzeniach (przykładowo, zazwyczaj nieliczni startują), * Na ulicy walczysz bardzo rzadko, treningi masz kilka razy w tygodniu, * Sportem zajmujesz się w 99% hobbystycznie, urazy jakie poniesiesz będziesz odczuwał przez długi czas, być może nawet do końca życia, * Nikt nie zapłaci ci za uszkodzenia kości, nerwów i stawów jakie odniesiesz na treningu wskutek "utwardzania" lub braku ochraniaczy, Teraz sam przemyśl, czy opłaca ci się "utwardzanie"? To świadczy o tym, że NIE DA się utwardzić nóg, nawet nie jest to potrzebne; za to można zyskać tylko ból, kontuzje i spowodować uszkodzenia kości które negatywnie zaowocują w przyszłości! Z punktu widzenia metodyki treningowej utwardzanie także nie ma praktycznego uzasadnienia. Włos mi się jeży, gdy słyszę o trenerach, zawodnikach stosujących i polecających różne techniki "utwardzania". Jeśli koniecznie chcesz mieć bliski kontakt z lekarzami i prowadzić wiele konsultacji w sprawie uszkodzeń goleni, czy pięści jakie zyskasz na treningu - to droga wolna - utwardzaj. Gdy ktoś zaleca Ci takie metody - szybko poszukaj innego klubu muay thai, karate, kung-fu czy taekwon-do. Trener nie będzie Ci płacił za leczenie! Szczególnie mitologicznie przedstawiane jest muay thai np. "W treningu tajowie kopią w drzewa, ściany". A prawda jest odmienna. W muay thai gros czasu poświęca się na: a) walkę ringową b) trening techniki, taktyki c) trening na worku, tarczach "

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 6:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zmęczona dietami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli trening jest wieczorem,odzywka bialkowa/bialko w naturalnych formach po treningu.W nocy nie dostarczamy pozywienia,wiec moze zachodzic katabolizm(spalanie wlasnych bialek).Nie wiem,czy tu czytalam na sfd,czy jakis klient mi opowiadal,ze bedzie sie budzic w srodku nocy,zeby wypic bialeczkoOczywiscie tak nie robimy Co do odzywiania - dobrze,ze nie stawiasz na glodowke.Ale nie podejme sie oceniania diety. aaa...Mialam kiedys 8kg wiecej i 7 kg mniej.Waga wyjsciowa zawsze bylo 49-50kg. I jeszcze jedno - jesli stosujesz zelazo-bierz witamine C!Ona zwieksza wchlanianie zelaza.Nie pij kawy i herbaty-zwlaszcza nie popijaj miesa tymi plynamiZawieraja taniny,ktore zmniejszaja wchlanianie zelaza.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2/15/2007 10:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • FOOTBALL MANAGER 2005

    Post
    Piłka Nożna

    MAM ROZWIĄZANIE!!!!Wykonaj następujące cznności: 1. W katalogu głównym gry (domyślnie C:Program FilesSports InteractiveFootball Manager 2005) utówrz nowy folder "user data" (bez znaków cudzysłowia). 2. W katalogu "user data" należy utworzyć kolejny folder o nazwie "games" (bez znaków cudzysłowia). 3. Do katalogu "games" skopiuj zapisany stan gry znajdujący się w moich dokumentach. TO DLA WSZYSTKICH PODZIEKOWANIA MILE WIDZIANE:):):)

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2005 8:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FOOTBALL MANAGER 2005

    Post
    Piłka Nożna

    Save'y są w katalogu "C:Moje dokumentySports InteractiveFootball Manager 2005games" i umnie wszystko działa a z talentów to całkiem dobry jest Adam Hammil z Livepool'u i Sivio Panza z Parmy

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2005 8:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FOOTBALL MANAGER 2005

    Post
    Piłka Nożna

    Dla poczatkujacych PORADY!!!!!!!!! 1.Transfery Starajcie kupuwac do swoich zzawodnikow z jednego kraju maja wtedy podobna mentalnosc np.zawodnicy z ameryki poludniowej sa raczej indywidualistami(malo podaja, efektowne dryblingi itp.)Do kazdej druzyny starajcie sobie kupic mlodych i dobrze rokujacych zawodnikow na kazda pozycje.Po paru sezonach jak dobrze traficie moga to byc b.wazni zawodnicy twoje kadry i zarowno cenni. Najlepiej wypuscie sobie scoutow do kraju w ktorym jestescie menagerami(zawsze sie cos znajdzie).Powinniscie miec doswiadczonego zawodnika na kazdej pozycji, jak nie macie kupcie za free (wpiszcie w okienku w prawym okienku wyszukiwania "no club") i wyszukajcie sobie odpowiednich zawodnikow.Ta metoda jest o wiele lepsza od scoutow, troche trzeba poszukac ale naprawde warto. 2.Najwazniejsze parametry dla danej pozycji. a)bramkarze-najwazniejsze to:chwytanie, sila, skocznosc, gran na przedpolu i wyrzuty. b)obroncy srodkowi- ustawianie sie w polaczeniu z gra bez pilki daje obronce prawie doskonalego.Jeszcze tylko sila, skocznosc, gra glowa i odbior i mamy obronce swiatowej klasy . c)0broncy boczni-w/w i bardzo wazne sa dosrodkowania dla wchodzacego obroncy i wslizgi, przyda sie tez dobry drybling dla wchodzacego obroncy. d)pomocnicy skrzydlowi-majac zawodnika z dobrym dryblingiem i dosrodkowaniami szybkoscia i przyspieszeniem, no i oczywiscie wytrzymaloscia nie powinnismy sie martwic gdzyz bedzie on brylowal na bocznych stronach boiska. e)rozgrywajacy-b.dobre podania i kreatywnosc, dobry drybling, d.strzal z dystansu i odbior.I macie wymiatacza w srodku pola f)snajperzy-najwazniejsze sa-wysoka blyskotliwosc, gra bez pilki, ustawianie sie, przyspieszenie wraz z szybkoscia, gra glowa strzal z dystansu i wykonczenie. Najwazniejsze parametry podkreslone dla danej pozycji Jezeli ktos chce moge napisac jak wychowac dobrze rokujacego ziomka

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2005 4:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Push/Pull 4 zestawowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, przysiady są (pull day pierwszy, ostatnie ćwiczenie) Ale to MC jednak chyba muszę wprowadzić Dobra, skusze się: Trening A „Pull Day” -Wiosłowanie sztangą 3s. -Wiosłowanie z wyciągu dolnego 3s -shrugs ze sztangielkami 3s. -uginanie ramion na modlitewniku 3s. -przysiad ze sztangą 4s. Trening B „Push Day” -wyciskanie sztangielek na skosie (+) 3s. -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2s. -wyciskanie na maszynie na barki 3s. -prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3s. -wspięcia na palce siedząc 3s. Trening C „Pull Day” -Martwy Ciąg 3s. -Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s. -shrugs ze sztangą z tyłu 3s. -uginanie ramion ze sztangą 3s. -przysiad wykroczny ze sztangielkami 3s. Trening D „Push Day” - Dipsy 3s - rozpiętki 2s - Wyciskanie żołnierskie 2s - wyciskanie francuskie leżąc do czoła3s. - wpięcia na palce 3s. // Ten trening wykonuje w domu. Brzuch 2x w tygodniu. -Podnoszenie nóg wisząc x15 -Spięcia brzucha na ławce skośnej x15 Lub -Spięcia brzucha x20 -Scyzoryki x20 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-12-31 12:15:07

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 12/31/2010 12:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Push/Pull 4 zestawowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak to wygląda partiowo: Czyli co zrobić? (bedę mógł wykorzystać Twój nick w nazwie mojego dziennika? ) Trening A „Pull Day” Plecy -Wiosłowanie sztangą 3s. -Wiosłowanie z wyciągu dolnego 3s -shrugs ze sztangielkami 3s. Biceps -uginanie ramion na modlitewniku 3s. Nogi -przysiad ze sztangą 4s. Trening B „Push Day” Klata -wyciskanie sztangielek na skosie (+) 3s. -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2s. Barki -wyciskanie na maszynie na barki 3s. Triceps -prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3s. Łydki -wspięcia na palce siedząc 3s. Trening C „Pull Day” Plecy -Martwy Ciąg 3s. Nogi -Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s. Plecy -shrugs ze sztangą z tyłu 3s. Biceps -uginanie ramion ze sztangą 3s. Nogi -przysiad wykroczny ze sztangielkami 3s. Trening D „Push Day” Klata - Dipsy 3s - rozpiętki 2s Barki - Wyciskanie żołnierskie 2s Triceps - wyciskanie francuskie leżąc do czoła3s. Łydki - wpięcia na palce 3s. // Ten trening wykonuje w domu. Brzuch 2x w tygodniu. -Podnoszenie nóg wisząc x15 -Spięcia brzucha na ławce skośnej x15 Lub -Spięcia brzucha x20 -Scyzoryki x20 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-12-31 12:21:38 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-12-31 12:24:43

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 12/31/2010 12:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Push/Pull 4 zestawowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, lae zawsze miałem problem z określeniem QUEBLO Dziękuję :) Ściągania już nie ma, wspięcia są w push. Tylko przysiady... Muszą obowiązkowo być w PUSH? Bo jeśli tak, będę kombinował... Trening A „Pull Day” Plecy -Wiosłowanie sztangą 3s. -Wiosłowanie z wyciągu dolnego 3s -shrugs ze sztangielkami 3s. Biceps -uginanie ramion na modlitewniku 3s. Nogi -przysiad ze sztangą 4s. Trening B „Push Day” Klata -wyciskanie sztangielek na skosie (+) 3s. -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2s. Barki -wyciskanie na maszynie na barki 3s. Triceps -prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3s. Łydki -wspięcia na palce siedząc 3s. Trening C „Pull Day” Plecy -Martwy Ciąg 3s. Nogi -Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s. Plecy -shrugs ze sztangą z tyłu 3s. Biceps -uginanie ramion ze sztangą 3s. Nogi -przysiad wykroczny ze sztangielkami 3s. Trening D „Push Day” Klata - Dipsy 3s - rozpiętki 2s Barki - Wyciskanie żołnierskie 2s Triceps - wyciskanie francuskie leżąc do czoła3s. Łydki - wpięcia na palce 3s. // Ten trening wykonuje w domu.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 12/31/2010 12:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Push/Pull 4 zestawowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening A „Pull Day” -Wiosłowanie sztangą 3s. -Wiosłowanie z wyciągu dolnego 3s -shrugs ze sztangielkami 3s. -uginanie ramion na modlitewniku 3s. -Martwy Ciąg 2s. Trening B „Push Day” -Przysiady 2s -wyciskanie sztangielek na skosie (+) 3s. -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2s. -wyciskanie na maszynie na barki 3s. -prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3s. -wspięcia na palce siedząc 3s. Trening C „Pull Day” -Podciąganie na drążku 3s. -Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s. -shrugs ze sztangą z tyłu 3s. -uginanie ramion ze sztangą 3s. Trening D „Push Day” - Dipsy 3s - rozpiętki 2s - Wyciskanie żołnierskie 2s - wyciskanie francuskie leżąc do czoła 3s. - wpięcia na palce 3s. // Ten trening wykonuje w domu. EDIT: Jeśli tak uważasz, OK. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-12-31 12:50:24

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 12/31/2010 12:49:47 PM Liczba szacunów: 0