c

Dokladnie ,Kura z calym szacunkiem ale skoncz p.i.e.r.do.li.c i nie poprawiaj ludzi , to nie forum ortograficzne. A co do rozpisek zawodowcow to sa zmyslone dla MAS , Nie sadze aby Dorian,Jay etc. chwalil sie publicznie co biora. Pomyslcie troche.

Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 187 Cel treningowy : zwiększenie masy, widoczności mięśni, kaloryferek, nabranie "męskości" Staż treningowy na siłowni : wcześniej 2x/tydz. przez ok. 2 lata Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, zamierzam kupić sztangielki do domu Dieta : od tygodnia wysoko białkowa, ograniczone cukry proste, wg. zasad diety ABS Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem tak dokładnie :C

a ten do weź schowaj nie... rób 2-3ćwiczenia na wolnym ciężarze ew 1 na linkach czy wyciągu bardziej na rozgrzewke nieprzemeczaj sie bo bedą słabe efekty cwicz do upadku np plecy 1 c ściaganie uchwyt dowolny 3 serie 12 10 8 potem wiosłowanie sztangą lub hantlą 3x8 ciezar taki byś robił dokładnie niepodrzucał itd ostatnie albo martwy ale jakaś maszyna np hammer strenght albo coś z wolnym cieżarem i reszte grup też tak ułóż 3treningi z tyg 3 x aero po 25min w tyg glutamina rano przed po i przed sen 10 g bedziesz zadowolony a krete dodaj 1-2 tyg przed odblokiem

hehe, zaczalem jednak biegac rano... i jest spoko :) budze sie, wale witamine C, cynk, wapn, do tego szklanka mocnej czerwonej/zielonej herbaty (jaka jest :)), potem 40 min biegu i czekam 30min na sniadanko (zimny prysznic + sfd :))... dobra ale co jesc na to sniadanko? zaznaczam, ze zaplanowalem silna redukcje :) dzieki za porady i trzymajcie za mnie kciuki :)

odpowie ktos jeszcze ? jednak chcialbym pomrozic tylko nie wiem cyz lepiej w calosci czy krojone i czy wymaczać je przed zamrozeniem w tej wit c ?

Jesli je mieso i ryby to niech zjada je w obecnosci produktow bogatych w witamine C bo to pomaga w przyswajaniu zelaza - a wiec kapusta kiszona, duze ilosc natki pietruszki (te moze jesc po prostu lyzkami do kazdego posilku). Szpinaku nie musi jesc - ten ma wcale nie tak duzo zelaza i w dodatku w formie niemal calkowicie nieprzyswajalnej dla czlowieka a szczawiany w nim zawarte dodatkowo utrudniaja wchlanianie wapnia,ktore przy jej niedowadze tym bardziej jest wazne.

Dla mnie najlepsi sa Zidane i C.Ronaldo

C.Ronaldo gra tak jak w najlepszych latach Denilson,dla publicznosci albo tak jak na początku kariery Ronaldinho

Mam dla was dobrą informacje, specjanie dla was zakupilismy ten super produkt w super cenie : NO-Xplode Nowy Skład- Jeszcze Większa Siła Dzięki CEM3 (Etylowemu Estrowi Jabłczanu Kreatyny)! Zwiększa Skupienie, Siłę, Intensywność Treningu i Pomaga Uzyskać Lepsze Wyniki! NO-Xplode jest pierwszym i jedynym na świecie przedtreningowym suplementem wywołującym natychmiastowe zwiększenie energii, siły, napompowania, skupienia i uwagi, pozwalającym uzyskiwać lepsze wyniki i trenować intensywniej Już kilka minut po jego spożyciu, dosłownie poczujesz i zobaczysz jego działanie! NO-Xplode posiada wyjątkową zdolność rozkręcania i napompowywania na każdym treningu wywołując najbardziej odczuwalny napływ kreatyny, tlenku azotu, stymulując pracę umysłu. Żaden inny produkt nie może się tym pochwalić! Żaden inny produkt nie jest do tego zdolny! Natychmiastowe Zwiększenie Mięśni i Ukrwienia dzięki NO Meta-Fusion! NO Meta-Fusion jest rdzeniem NO-Xplode, katalizatorem tworzącym całą formułę i pozwalającym uzyskać tak niesamowite efekty w postaci zmiany sylwetki, lepszej pracy umysłu. NO Meta-Fusion otwiera drzwi do większego ukrwienia mięśni dzięki zwiększeniu i podtrzymaniu poziomu Tlenku Azotu (NO). NO rozszerza naczynia krwionośne, które z kolei zwiększają przepływ krwi do mięśni. Ten nagły napływ krwi powoduje niemieszczące się w głowie napompowanie i szybkie zwiększenie wielkości i kształtu Twoich mięśni. To wszystko dzieje się w zaledwie kilka minut! Rezultat? Twoje żyły wyjdą ci na wierzch, a twoje mięśnie będą tak napompowane, że aż prawie rozerwą skórę. NO Meta-Fusion dostarcza silną mieszankę formuł kreatynowych o działaniu wolumizującym, która dostępna jest jedynie w NO-Xplode. Natychmiastowe Korzyści z Formułą Muscle Volumizing Creatine: Żadnych wzdęć, Skurczy Żołądka, Obrastania w Tłuszcz - TYLKO Twarde jak Skała i Spuchnięte Mięśnie! Stosując dostępne suplementy kreatyny i podobne produkty możesz czekać dniami, tygodniami i miesiącami na uzyskanie jakichkolwiek rezultatów. Jeśli jesteś podobny do innych, to zapewne wcale nie doczekasz się rezultatów. Kluczowym problemem jest to, że nie "zmuszają" one mięśni do gromadzenia większej ilości kreatyny. Twoje mięśnie mogą pomieścić tylko określoną jej ilość. Jak tylko zostaną nasycone, Twoje przyrosty zatrzymają niczym "z piskiem opon podczas hamowania"; a jeśli twoje mięśnie są nasycone już na samym początku, wtedy możesz w ogóle nie odpowiadać na działanie tych produktów. NO-Xplode wolny jest od tego problemu dzięki zwiększaniu punktu saturacji kreatyną twojego organizmu. Otwiera to całkowicie naczynia krwionośne, które karmią mięśnie, pozwalając Muscle Volumizing Creatine Matrix na rozciągnięcie komórki mięśniowej i zmuszenie jej do gromadzenia większej ilości kreatyny i innych składników wolumizujących. Niezwykły jest fakt, że zaczyna się to dziać w zaledwie kilka minut po spożyciu. NO-Xplode nie tylko wywołuje rezultaty, które możesz zobaczyć i poczuć niemalże natychmiast, ale również nie potrzebuje cukrów, aby tego dokonać. Odwrotnie jest w przypadku innych produktów kreatynowych wypełnionych promującymi powstawanie tłuszczu cukrami. Mogą one spowodować, że przybędzie Ci tkanki tłuszczowej i będziesz wyglądał jak nadęty balon. Z NO-Xplode nigdy nie poczujesz się jak balon, nigdy nie będziesz miał nadmiernej ilości wody lub przytyjesz. Dodatkowo, Twój żołądek nie będzie miał żadnych problemów z jego absorpcją, co wyeliminuje bolesne skurcze lub dolegliwości żołądkowe! Teraz nawet osoby niereagujące na działanie kreatyny doświadczą silnego napompowania i twardych jak skała mięśni! Rozkręć się na Każdym Treningu z Ener-Tropic Xplosion! Aby uzyskać maksymalne napompowanie mięśni, musisz skupić się w 100% na wykonywaniu każdego powtórzenia i każdej serii. Ogólnie, istniejące produkty zapewniają jedynie "umysłowego kopa" sprawiając, że pozostajesz mniej skupiony (a bardziej pobudzony) niż byłeś wcześniej. NO-Xplode jest jedyną w swoim rodzaju mieszanką metyloksantynów i nootropów (składników stymulujących mózg), energetyzującą Twój mózg i organizm, powodującą, że stajesz się bardzie skupiony w zaledwie kilka minut od spożycia. Najlepiej jak to możliwe przygotowuje Cię to psychicznie i fizycznie do treningu. Nie tylko odczujesz lepszy nastrój i samopoczucie, ale również sprawi, że będziesz miał większą chęć do trenowania. Nawodnienie i Nasycenie Mięśni Składnikami Odżywczymi Dzięki Glycerol Hydrating Polymers i Phospho-Electrolyte Replacers! Kompleks ten jest mieszanką substancji silnie przyciągających wodę, białko, węglowodany, kreatynę i inne składniki budujące do mięśni. Dzięki niemu, składniki odżywcze nie tylko są wciągane i utrzymywane w mięśniach, ale również pomaga w ich wychwytywaniu przez komórki. Ten innowacyjny system drastycznie zwiększa napompowanie, zapewnia paliwo dla organizmu podczas morderczych treningów, zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego, uzupełnia stracone elektrolity, poprawia wytrzymałość i wypełnia mięśnie składnikami potrzebnymi do wzrostu. Teraz Możesz Zacząć Widzieć i Czuć Natychmiastowe Rezultaty! Nic nie jest tak frustrujące, jak inwestowanie swojego czasu i wysiłku w trening, który nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Czas jest bezcenny, dlatego postaraj się wyeliminować wielogodzinne treningi nieprzynoszące żadnych rezultatów. Z NO-Xplode nie tylko zaoszczędzisz czas i wysiłek włożony w trening, ale również Twoje cele dalekosiężne staną się krótkookresowymi osiągnięciami. Jest to produkt, który powinien być wręczany zaraz po zapisaniu się na siłownię, jest on tak niezbędny, jak kluczyki do samochodu. Z NO-Xplode nie będziesz musiał czekać, liczyć lub modlić się o wyniki. Nigdy więcej treningów, podczas których twoje mięśnie wyglądają na sflaczałe i płaskie, a Twój umysł i mięśnie nie są zsynchronizowane. Nigdy więcej uczucia, po wyjściu z siłowni, że w ogóle niepotrzebnie tam poszedłeś. Stosując inne suplementy możesz czekać dni, tygodnie, miesiące na widoczne rezultaty. W rzeczywistości, wiele produktów nie przyniesie żadnych rezultatów. Na szczęście to się już zmieniło! NO-Xplode zaczyna działać w kilka minut od jego spożycia, rozkręca cię i pompuje na każdym treningu. Żaden inny produkt nie jest do tego zdolny i nie jest w stanie tego uczynić. Twój trening czeka na NO-Xplode. Zdobądź go już dzisiaj. Osobista uwaga do wszystkich Użytkowników Suplementów! Firma BSN szybko stała się wiodącą marką w dziedzinie najbardziej zaawansowanych technologicznie suplementów, które są skuteczne i zapewniają prawdziwe rezultaty. Stało się to naszym celem od samego początku istnienia, aż po dzień dzisiejszy. Jesteśmy niezwykle dumni, z tego, co osiągnęliśmy w tak krótkim okresie czasu i ze standardu jakości i doskonłości, do jakich staramy się dążyć; ale co ważniejsze, naszą siłą napędową są wyniki konsumentów BSN stosujących takie produkty jak Nitrix, Thermonex, Testabolin, Lean Dessert Protein i inne. Jednakże, zdecydowanie nie jest to czas na nasze przechwalanie się! Natomiast, jest to czas na zabranie się do jeszcze cięższej pracy, przesuwania granic możliwości i ciągłego tworzenia najbardziej skutecznych i dostępnych na rynku produktów. Naszą misją jest nie tylko szybkie zmienienie twojego wyglądu, ale również zagwarantowanie, że odniesiecie wielki sukces. Poprzeczka została postawiona wysoko nie tylko dla BSN, ale również dla Ciebie. Mówiąc to... PORAŻKA NIE JEST MOŻLIWA! Naszym zadaniem jest nie tylko dostarczanie produktów, ale dbanie o to, aby każdy nowy produkt był wyjątkowy, niepowtarzalny i skuteczny. Mogę posumować NO-Xplode w dwóch słowach - "Zadanie Wykonane"! Tworzenie Rzeczy Niewyobrażalnych! Jeśli szukać czegoś, co mógłbyś porównać z NO-Xplode- szukasz na próżno! Jeśli szukasz produktu z podobnymi składnikami - nie znajdziesz! Jeśli czekasz, aż wyjdą jakieś "podróbki", aby je wypróbować-bardzo zawiedziesz się! NO-Xplode jest prawdziwie rewolucyjnym pod każdym względem. Profil składników jest niewyobrażalny! Wiele składników w NO-Xplode jest całkowicie unikalnych i nigdy wcześniej nie wykorzystywanych w żadnym produkcie. Jeśli myślisz, że istnieje jakiś suplement przewyższający ten produkt- mylisz się, ponieważ jest to niemożliwe! Spędziłem lata dopracowując tę formułę, stworzenie jej jest bardziej złożone niż mogłoby się wydawać. Większość firm nie podejmuje nawet próby zainwestowania czasu i pieniędzy w produkt tego kalibru. Chcąc chronić trud i wysiłek włożony w NO-Xplode przed firmami kradnącymi pomysły innych, BSN złożyło wiele wniosków o przyznanie patentów, w celu całkowitej ochrony tego produktu. Po prostu, jeszcze żaden suplement nie był tak bliski wywoływania wzrostu, pomp, skupienia i lepszych wyników niż NO-Xplode, z których będzie on znany. NO-Xplode jest wspaniałym osiągnięciem w historii suplementów dla sportowców. Z NO-Xplode Twoje Ciało EXPLODUJE! Zalecany Sposób Użycia w Dni Treningowe: Jako suplement diety, należy przyjmować 2-3 miarki z 150-250 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju 30-45 minut przed treningiem (na pusty żołądek). W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia lub picia szejków białkowych w przeciągu 1 godziny od spożycia NO-Xplode. Zalecany Sposób Użycia w Dni Nietreningowe: Jako suplement diety, należy przyjmować 1 miarkę z 150-250 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju (na pusty żołądek). W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia lub picia szejków białkowych w przeciągu 1 godziny od spożycia NO-Xplode. OSTRZEŻENIE: W celu uniknięcia bezsenności, nie należy przyjmować NO-Xplode w przeciągu 4 godzin przed pójściem spać. Przyjmowanie NO-Xplode z jedzeniem lub na pełny żołądek osłabia jego działanie. Dodatkowo, podczas stosowania NO-Xplode najlepiej jest stosować L-glutaminę w ilości do 10 gram dziennie lub mniej. Stosowanie produktów zawierających efedrynę również osłabia działanie NO-Xplode. Aby w pełni wykorzystać wolumizujące działania NO-Xplode zaleca się stosowanie go każdego dnia i picie 3,5 l wody dziennie oraz stosowanie diety bogatej w białko i węglowodany. Czas, w jakim NO-Xplode w pełni rozwinie swoje działanie będzie się różnił w zależności od indywidualnych predyspozycji. Wiele osób może odczuć pierwsze efekty wolumizacji, zwiększonej energii i skupienia w przeciągu 5-15 minut od spożycia. Efekt ten będzie się stopniowo nasilał co kilka minut. Inni mogą zacząć odczuwać jego działanie w przeciągu 30-45 minut od spożycia. Ponownie, efekt ten będzie się stopniowo nasilał co kilka minut. NO-Xplode wywołuje swoje pełne działanie w przeciągu 1-5 godzin po spożyciu. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C. UWAGA! Osoby wrażliwe na substancje stymulujące powinny zacząć od przyjmowania połowy zalecanej dawki (1-2 miarki) w celu rozwinięcia tolerancji. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem, jeśli przyjmujesz inne lekarstwa lub leczysz się na jakieś choroby. Produkt ten nie może być używany przez kobiety w ciąży lub karmiące. W przypadku wystąpienia drgawek, rozdrażnienia, bezsenności, bólów głowy lub palpitacji serca należy zmniejszyć dawki lub przerwać stosowanie. Wyłącznie do stosowania przez zdrowe osoby dorosłe. Trzymać z dala od dzieci. OSOBY CHORE NA FENYLOKETONURIĘ: Produkt ten zawiera Fenyloalaninę. Cena 139 zł . Tylko u nas http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_No%2DExplode-opis1347.html Nie jak u konkurencji!! Ten produkt jest dostepny i da sie go w tej cenie kupić !!! Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-11-15 17:46:37

Sory chłopaki mialem wczoraj cieżki dzień Specjalnie dla tych którzy czekali, kolejny raz obnizamy cene tym razem juz do ceny zakupu : Gwarancja najniższej ceny w sieci . NO-Xplode Nowy Skład- Jeszcze Większa Siła Dzięki CEM3 (Etylowemu Estrowi Jabłczanu Kreatyny)! Zwiększa Skupienie, Siłę, Intensywność Treningu i Pomaga Uzyskać Lepsze Wyniki! NO-Xplode jest pierwszym i jedynym na świecie przedtreningowym suplementem wywołującym natychmiastowe zwiększenie energii, siły, napompowania, skupienia i uwagi, pozwalającym uzyskiwać lepsze wyniki i trenować intensywniej Już kilka minut po jego spożyciu, dosłownie poczujesz i zobaczysz jego działanie! NO-Xplode posiada wyjątkową zdolność rozkręcania i napompowywania na każdym treningu wywołując najbardziej odczuwalny napływ kreatyny, tlenku azotu, stymulując pracę umysłu. Żaden inny produkt nie może się tym pochwalić! Żaden inny produkt nie jest do tego zdolny! Natychmiastowe Zwiększenie Mięśni i Ukrwienia dzięki NO Meta-Fusion! NO Meta-Fusion jest rdzeniem NO-Xplode, katalizatorem tworzącym całą formułę i pozwalającym uzyskać tak niesamowite efekty w postaci zmiany sylwetki, lepszej pracy umysłu. NO Meta-Fusion otwiera drzwi do większego ukrwienia mięśni dzięki zwiększeniu i podtrzymaniu poziomu Tlenku Azotu (NO). NO rozszerza naczynia krwionośne, które z kolei zwiększają przepływ krwi do mięśni. Ten nagły napływ krwi powoduje niemieszczące się w głowie napompowanie i szybkie zwiększenie wielkości i kształtu Twoich mięśni. To wszystko dzieje się w zaledwie kilka minut! Rezultat? Twoje żyły wyjdą ci na wierzch, a twoje mięśnie będą tak napompowane, że aż prawie rozerwą skórę. NO Meta-Fusion dostarcza silną mieszankę formuł kreatynowych o działaniu wolumizującym, która dostępna jest jedynie w NO-Xplode. Natychmiastowe Korzyści z Formułą Muscle Volumizing Creatine: Żadnych wzdęć, Skurczy Żołądka, Obrastania w Tłuszcz - TYLKO Twarde jak Skała i Spuchnięte Mięśnie! Stosując dostępne suplementy kreatyny i podobne produkty możesz czekać dniami, tygodniami i miesiącami na uzyskanie jakichkolwiek rezultatów. Jeśli jesteś podobny do innych, to zapewne wcale nie doczekasz się rezultatów. Kluczowym problemem jest to, że nie "zmuszają" one mięśni do gromadzenia większej ilości kreatyny. Twoje mięśnie mogą pomieścić tylko określoną jej ilość. Jak tylko zostaną nasycone, Twoje przyrosty zatrzymają niczym "z piskiem opon podczas hamowania"; a jeśli twoje mięśnie są nasycone już na samym początku, wtedy możesz w ogóle nie odpowiadać na działanie tych produktów. NO-Xplode wolny jest od tego problemu dzięki zwiększaniu punktu saturacji kreatyną twojego organizmu. Otwiera to całkowicie naczynia krwionośne, które karmią mięśnie, pozwalając Muscle Volumizing Creatine Matrix na rozciągnięcie komórki mięśniowej i zmuszenie jej do gromadzenia większej ilości kreatyny i innych składników wolumizujących. Niezwykły jest fakt, że zaczyna się to dziać w zaledwie kilka minut po spożyciu. NO-Xplode nie tylko wywołuje rezultaty, które możesz zobaczyć i poczuć niemalże natychmiast, ale również nie potrzebuje cukrów, aby tego dokonać. Odwrotnie jest w przypadku innych produktów kreatynowych wypełnionych promującymi powstawanie tłuszczu cukrami. Mogą one spowodować, że przybędzie Ci tkanki tłuszczowej i będziesz wyglądał jak nadęty balon. Z NO-Xplode nigdy nie poczujesz się jak balon, nigdy nie będziesz miał nadmiernej ilości wody lub przytyjesz. Dodatkowo, Twój żołądek nie będzie miał żadnych problemów z jego absorpcją, co wyeliminuje bolesne skurcze lub dolegliwości żołądkowe! Teraz nawet osoby niereagujące na działanie kreatyny doświadczą silnego napompowania i twardych jak skała mięśni! Rozkręć się na Każdym Treningu z Ener-Tropic Xplosion! Aby uzyskać maksymalne napompowanie mięśni, musisz skupić się w 100% na wykonywaniu każdego powtórzenia i każdej serii. Ogólnie, istniejące produkty zapewniają jedynie "umysłowego kopa" sprawiając, że pozostajesz mniej skupiony (a bardziej pobudzony) niż byłeś wcześniej. NO-Xplode jest jedyną w swoim rodzaju mieszanką metyloksantynów i nootropów (składników stymulujących mózg), energetyzującą Twój mózg i organizm, powodującą, że stajesz się bardzie skupiony w zaledwie kilka minut od spożycia. Najlepiej jak to możliwe przygotowuje Cię to psychicznie i fizycznie do treningu. Nie tylko odczujesz lepszy nastrój i samopoczucie, ale również sprawi, że będziesz miał większą chęć do trenowania. Nawodnienie i Nasycenie Mięśni Składnikami Odżywczymi Dzięki Glycerol Hydrating Polymers i Phospho-Electrolyte Replacers! Kompleks ten jest mieszanką substancji silnie przyciągających wodę, białko, węglowodany, kreatynę i inne składniki budujące do mięśni. Dzięki niemu, składniki odżywcze nie tylko są wciągane i utrzymywane w mięśniach, ale również pomaga w ich wychwytywaniu przez komórki. Ten innowacyjny system drastycznie zwiększa napompowanie, zapewnia paliwo dla organizmu podczas morderczych treningów, zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego, uzupełnia stracone elektrolity, poprawia wytrzymałość i wypełnia mięśnie składnikami potrzebnymi do wzrostu. Teraz Możesz Zacząć Widzieć i Czuć Natychmiastowe Rezultaty! Nic nie jest tak frustrujące, jak inwestowanie swojego czasu i wysiłku w trening, który nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Czas jest bezcenny, dlatego postaraj się wyeliminować wielogodzinne treningi nieprzynoszące żadnych rezultatów. Z NO-Xplode nie tylko zaoszczędzisz czas i wysiłek włożony w trening, ale również Twoje cele dalekosiężne staną się krótkookresowymi osiągnięciami. Jest to produkt, który powinien być wręczany zaraz po zapisaniu się na siłownię, jest on tak niezbędny, jak kluczyki do samochodu. Z NO-Xplode nie będziesz musiał czekać, liczyć lub modlić się o wyniki. Nigdy więcej treningów, podczas których twoje mięśnie wyglądają na sflaczałe i płaskie, a Twój umysł i mięśnie nie są zsynchronizowane. Nigdy więcej uczucia, po wyjściu z siłowni, że w ogóle niepotrzebnie tam poszedłeś. Stosując inne suplementy możesz czekać dni, tygodnie, miesiące na widoczne rezultaty. W rzeczywistości, wiele produktów nie przyniesie żadnych rezultatów. Na szczęście to się już zmieniło! NO-Xplode zaczyna działać w kilka minut od jego spożycia, rozkręca cię i pompuje na każdym treningu. Żaden inny produkt nie jest do tego zdolny i nie jest w stanie tego uczynić. Twój trening czeka na NO-Xplode. Zdobądź go już dzisiaj. Osobista uwaga do wszystkich Użytkowników Suplementów! Firma BSN szybko stała się wiodącą marką w dziedzinie najbardziej zaawansowanych technologicznie suplementów, które są skuteczne i zapewniają prawdziwe rezultaty. Stało się to naszym celem od samego początku istnienia, aż po dzień dzisiejszy. Jesteśmy niezwykle dumni, z tego, co osiągnęliśmy w tak krótkim okresie czasu i ze standardu jakości i doskonłości, do jakich staramy się dążyć; ale co ważniejsze, naszą siłą napędową są wyniki konsumentów BSN stosujących takie produkty jak Nitrix, Thermonex, Testabolin, Lean Dessert Protein i inne. Jednakże, zdecydowanie nie jest to czas na nasze przechwalanie się! Natomiast, jest to czas na zabranie się do jeszcze cięższej pracy, przesuwania granic możliwości i ciągłego tworzenia najbardziej skutecznych i dostępnych na rynku produktów. Naszą misją jest nie tylko szybkie zmienienie twojego wyglądu, ale również zagwarantowanie, że odniesiecie wielki sukces. Poprzeczka została postawiona wysoko nie tylko dla BSN, ale również dla Ciebie. Mówiąc to... PORAŻKA NIE JEST MOŻLIWA! Naszym zadaniem jest nie tylko dostarczanie produktów, ale dbanie o to, aby każdy nowy produkt był wyjątkowy, niepowtarzalny i skuteczny. Mogę posumować NO-Xplode w dwóch słowach - "Zadanie Wykonane"! Tworzenie Rzeczy Niewyobrażalnych! Jeśli szukać czegoś, co mógłbyś porównać z NO-Xplode- szukasz na próżno! Jeśli szukasz produktu z podobnymi składnikami - nie znajdziesz! Jeśli czekasz, aż wyjdą jakieś "podróbki", aby je wypróbować-bardzo zawiedziesz się! NO-Xplode jest prawdziwie rewolucyjnym pod każdym względem. Profil składników jest niewyobrażalny! Wiele składników w NO-Xplode jest całkowicie unikalnych i nigdy wcześniej nie wykorzystywanych w żadnym produkcie. Jeśli myślisz, że istnieje jakiś suplement przewyższający ten produkt- mylisz się, ponieważ jest to niemożliwe! Spędziłem lata dopracowując tę formułę, stworzenie jej jest bardziej złożone niż mogłoby się wydawać. Większość firm nie podejmuje nawet próby zainwestowania czasu i pieniędzy w produkt tego kalibru. Chcąc chronić trud i wysiłek włożony w NO-Xplode przed firmami kradnącymi pomysły innych, BSN złożyło wiele wniosków o przyznanie patentów, w celu całkowitej ochrony tego produktu. Po prostu, jeszcze żaden suplement nie był tak bliski wywoływania wzrostu, pomp, skupienia i lepszych wyników niż NO-Xplode, z których będzie on znany. NO-Xplode jest wspaniałym osiągnięciem w historii suplementów dla sportowców. Z NO-Xplode Twoje Ciało EXPLODUJE! Zalecany Sposób Użycia w Dni Treningowe: Jako suplement diety, należy przyjmować 2-3 miarki z 150-250 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju 30-45 minut przed treningiem (na pusty żołądek). W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia lub picia szejków białkowych w przeciągu 1 godziny od spożycia NO-Xplode. Zalecany Sposób Użycia w Dni Nietreningowe: Jako suplement diety, należy przyjmować 1 miarkę z 150-250 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju (na pusty żołądek). W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia lub picia szejków białkowych w przeciągu 1 godziny od spożycia NO-Xplode. OSTRZEŻENIE: W celu uniknięcia bezsenności, nie należy przyjmować NO-Xplode w przeciągu 4 godzin przed pójściem spać. Przyjmowanie NO-Xplode z jedzeniem lub na pełny żołądek osłabia jego działanie. Dodatkowo, podczas stosowania NO-Xplode najlepiej jest stosować L-glutaminę w ilości do 10 gram dziennie lub mniej. Stosowanie produktów zawierających efedrynę również osłabia działanie NO-Xplode. Aby w pełni wykorzystać wolumizujące działania NO-Xplode zaleca się stosowanie go każdego dnia i picie 3,5 l wody dziennie oraz stosowanie diety bogatej w białko i węglowodany. Czas, w jakim NO-Xplode w pełni rozwinie swoje działanie będzie się różnił w zależności od indywidualnych predyspozycji. Wiele osób może odczuć pierwsze efekty wolumizacji, zwiększonej energii i skupienia w przeciągu 5-15 minut od spożycia. Efekt ten będzie się stopniowo nasilał co kilka minut. Inni mogą zacząć odczuwać jego działanie w przeciągu 30-45 minut od spożycia. Ponownie, efekt ten będzie się stopniowo nasilał co kilka minut. NO-Xplode wywołuje swoje pełne działanie w przeciągu 1-5 godzin po spożyciu. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C. UWAGA! Osoby wrażliwe na substancje stymulujące powinny zacząć od przyjmowania połowy zalecanej dawki (1-2 miarki) w celu rozwinięcia tolerancji. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem, jeśli przyjmujesz inne lekarstwa lub leczysz się na jakieś choroby. Produkt ten nie może być używany przez kobiety w ciąży lub karmiące. W przypadku wystąpienia drgawek, rozdrażnienia, bezsenności, bólów głowy lub palpitacji serca należy zmniejszyć dawki lub przerwać stosowanie. Wyłącznie do stosowania przez zdrowe osoby dorosłe. Trzymać z dala od dzieci. OSOBY CHORE NA FENYLOKETONURIĘ: Produkt ten zawiera Fenyloalaninę. Cena 115 zł . Tylko u nas Nie jak u konkurencji!! Ten produkt jest dostepny i da sie go w tej cenie kupić !!!

UNIVERSAL Animal Stak 2 21 pakietów Animal Stack 2 to, niesteroidowy (pozbawiony prohormonów!) suplement, stworzony do podniesienia produkcji własnego testosteronu oraz lepszego jego zagospodarowania, celem maksymalizacji stanu anabolicznego organizmu. Testosteron, to naturalny hormon produkowany w ciele mężczyzny. Przywykło się uważać, że testosteron odpowiedzialny jest jedynie za procesy, związane z dojrzewaniem płciowym, produkcją plemników i całym skomplikowanym mechanizmem życia płciowego mężczyzny. Dziś jednak wiadomo, że testosteron potrafi o wiele, wiele więcej!!! Odpowiednio wyższy jego poziom gwarantuje uzyskanie większej masy mięśniowej, przyspieszy mechanizmy lipotropowe - tym samym redukując poziom tkanki tłuszczowej - oraz pomoże w lepszym "modelowaniu" sylwetki, co zdecydowanie zaowocuje uzyskaniem odpowiednich proporcji Twojego ciała. STAK 2, to naturalny "dopalacz" testosteronu, pracuje dla Twojego ciała, aby usprawnić oraz podnieść poziom hormonów anabolicznych, także odpowiednio je zagospodarować. Wpływa również na HGH (Ludzki hormon wzrostu) oraz blokuje DHT (dehydrotestosteron) oraz, poprzez inhibitory, także i wydzielanie kortyzolu głównego hormonu katabolicznego. Zawiera środki rozszerzające naczynia krwionośne, które skutecznie polepszają transport oraz wyminę metabolitów wtedy, kiedy Twoje ciało najbardziej tego potrzebuje. Informacja żywieniowa: Jedna porcja (1 paczka) zawiera: - Witamina C - 100 mg - Witamina B6 - 10,5 mg - Magnez - 450 mg - Cynk - 30 mg - Chrom - 100 mcg Natural Testosteron Complex - Longjack Extract Complex - 250 mg - Avena Sativa Extract - 250 mg - Tribulus Extract Complex - 500 mg Growth hormone secretagogues - Mucuna Pruriens Extract - 250 mg - Alpha Glycerylphosphotylcholine - 50 mg Vasodilator Complex - 750 mg - Arginine Alpha-Ketoglutarate (AKG) - Arginine Ketoisocaproate (KIC) Aromatase Inhibitor - Calcium D-Glucarate - 100 mg - Diindolylmethane (DIM) - 100 mg DHT Blockers - b-Sitosterol - 250 mg - Saw Palmetto Extract - 200 mg - Pygeum Africanum - 50 mg Cortisol Inhibitor Complex - 300mg - Acetyl L-Carnityne - Phosphatidylseine Liver Detoxifiers - Lysophosphatidylcholine - 50 mg - Milk Thistle Extract - 200 mg Sposób użycia: 1 porcję dziennie 30 minut przed treningiem, w dni nietreningowe rano na pusty żołądek Link do sklepu : http://www.sfd.pl/sklep/%21_Promocje_specjalne_%3A%2D_%21_Universal_Animal_Stak_2-opis1963.html Stara cena: 189 zł Nowa cena : sprawdź koniecznie !! Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-12-03 20:20:25

Kaizen NO Xtreme - 820 gram -------------------------------------------------------------------------------- OPIS PRODUKTU -------------------------------------------------------------------------------- Korzyści płynące ze stosowania KAIZEN NO Xtreme PODNOSI POZIOM ENERGII MENTALNEJ ORAZ KOMÓRKOWEJ MOCNO ZWIĘKSZA WASKULARYZACJĘ OBWODOWYCH NACZYŃ KRWIONOŚNYCH STYMULUJE ANABOLIZM POPRZEZ MAKSYMALIZACJĘ ZWROTNEJ RETENCJI AZOTU DZIAŁA ANTYKATABOLICZNIE DLA ZMĘCZONYCH TRENINGIEM MIEŚNI DRASTYCZNIE ZWIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ UŁTWIA GENEROWANIE WIĘKSZEJ MOCY ORAZ SIŁY EKSPLOZYWANEJ PRZEZNACZONY DLA NIEMAL KAŻDEJ DYSCYPLINY SPORTOWEJ WYMAGAJĄCEJ MAKSYMALNEJ PRACY UKŁADU MIĘŚNIOWEGO ORAZ SKUPIENIA MENTALNEGO Czym jest KAIZEN NO Xtreme KAIZEN No Xtreme &#8211; kompleksowy produkt tzw: &#8222;booster przedtreningowy&#8221;, zawierający najnowsze składniki aktywne, które dla wielu z Was staną się wyznacznikiem treningu na możliwie najwyższych obrotach. Boostery przedtreningowe, to nowa kategoria produktów mająca na celu drastyczną maksymalizację zdolności motorycznych organizmu w jak najbardziej fizjologiczny sposób bez niedozwolonej ingerencji środków dopingujących. Na czym polega ich działanie? To złożony synergizm składników aktywnych wpływających niemal na wszystkie procesy zachodzące w organizmie, które mają wpływ na wzrost wydolności, siły, mocy eksplozywnej oraz pobudzenia mentalnego (centralnego układu nerwowego). KAIZEN NO Xtreme, to najnowsze spojrzenie nauki na opisaną kategorię produktów, oto z czym mamy do czynienia. System aktywnego transportu ATT w jaki wyposażony jest KAIZEN NO Xtreme, to czynnik umożliwiający prawidłowe działanie składników aktywnych w szybki sposób. Jest niewątpliwie kompleksem scalającym całość mieszanki w sposób, który Twój organizm uzna za skuteczny. Ponadto 5 mieszanek, na których oparte jest działanie suplementu: Kompleks wpływający na wazodylatację głównie obwodowych naczyń krwionośnych zlokalizowanych w mięśniach poprzecznie prążkowanych, popularnie określany jako &#8222;system pompujący&#8221;. Opiera się na działaniu Alfa-Ketoglutaranu Argininy oraz prekursorów powstawiania tlenku azotu (NO) w organizmie, czyli pochodnych aminokwasu cytruliny (Alfa-Ketoglutarany Cytruliny i Jabłczanu Cytruliny). Dodatkowo główne czynniki uwalniające tlenek azotu zostały wzmocnione przez dodanie ekstraktów z Evodia Rutaecarpa (zawierający Rutakarpinę) oraz Gynostemma Pentaphyllum (zawierający Gypenozydy) oraz kluczowy enzym katalizujący przemianę argininy do tlenku azotu jakim jest NAD (Dinukleotyd Nikotynoamidoadeninowy). Kompleks pompujący ma znaczenie, nie tylko dla odczucia pożądanej pompy; jak ma to miejsce w kulturystyce. Sens jego działania jest nieco szerszy, otóż zwiększony przekrój poprzeczny naczyń krwionośnych wpływa na znacznie polepszony dowóz innych składników aktywnych do pracujących mięśni, ponadto ułatwia odpływ powstającego w wyniku wysiłku beztlenowego - kwasu mlekowego (LA). W konsekwencji ma to niezwykle istotne znaczenie dla sportów o charakterze siłowo-wytrzymałościowym, gdyż pozwala na kontynuowanie wysiłku przy niższym poziomie jonów wodorowych (H) w krwiobiegu, które odpowiedzialne są za załamanie wysiłku poprzez blokadę mechanizmu skurczu mięśni. Dodatkowo mechanizm ten wspomagany jest przez Alfa-Ketoglutaran Histydyny będący prekursorem karnozyny &#8211; związku odkwaszającego zmęczone mięśnie. Kompleks wolumizujący komórkę mięśniową zawiera niewielkie dawki różnych form kreatyn, które wpływają na resyntezę głównego substratu energetycznego jakim jest ATP (adenozyno-trójfosforan) oraz na zwiększenie jej objętości. Nowością w tym temacie jest dodanie dwóch zupełnie nowych form: dekanianu kreatyny oraz glukonianu kreatyny. Pierwsze połączenie to synteza cząsteczki kreatyny z kwasem dekanowym zaliczanym do kwasów tłuszczowych, tworzącym zarówno estry jaki sole. Nowa forma to obiecująca opcja dająca maksymalizację procesów wchłaniania. Natomiast glukonian kreatyny, to fuzja z cząsteczką glukozy w jedna molekułę, która zapewnia optymalny transport gdyż niemal natychmiast wywołuje odpowiedź insulinową, którą potęguje wodny ekstrakt z cynamonu. Imituje działanie insuliny ułatwiając i umożliwiając transport wszystkich składników suplementu. Cały system wzmocniono popularnym Jabłczanem Di-kreatyny oraz Kwasem Guanidynopropionowym działającym niemal w identyczny sposób do kreatyny. Dodatek Trimetyloglicyny dostarcza grup metylowych potrzebnych w procesie syntezy kreatyny, która zachodzi w wątrobie z pierwotnych aminokwasów Argininy i Glicyny przekształcających się w Glikocjaminę. W celu zapobiegnięcia ograniczenia produkcji własnej kreatyny KAIZEN NO Xtreme zawiera również odpowiednią dawkę i tego ostatniego składnika. W celu zwiększenia objętości komórki dodano również nową formę Glutaminy w połączeniu z Alfa-ketoglutaranem dla lepszej absorpcji oraz stabilności tego nietrwałego aminokwasu. Sensem nasilania &#8222;turgoru&#8221; komórki mięśniowej jest wprowadzenie jej w stan anaboliczny. Zwiększona objętość, to zwiększone ciśnienie komórki, która w takim stanie chętnie absorbuje aminokwasy, kwasy tłuszczowe oraz kofaktory reakcji energetycznych w celu produkcji większej ilości energii zmagazynowanej w ATP. Kompleks wyzwalający energię mentalną, to związki posiadające charakter pobudzający w stosunku do neurotransmiterów układu nerwowego. Alfa-Ketoglutaran L-Tyrozyny oraz L-Tyrozyna, substancje wywołujące nasiloną produkcję: adrenaliny, dopaminy i norepinefryny, które modulują nasze nastawienie do postawionych wyzwań jakimi są: trening lub zawody. Wzmagają czujność, koncentrację oraz w odpowiednim dawkowaniu umożliwiają skupienie uwagi. Uwaga &#8211; nieodpowiednia dawka tych składników może wywołać odwrotny efekt, zatem zawsze zaczynamy od mniejszych porcji, stopniowo je zwiększając w miarę powstawania tolerancji naszego organizmu! Efekt rewitalizujący oraz pobudzający potęguje Metyloksantyna oraz zawarta w niej kofeina, która wzmaga termogenezę ograniczając rozpad cyklicznego adenozyno-monofosforanu (cAMP). Tauryna oraz Glukuronolakton działają antykatabolicznie oraz wzmagają transport kwasów karboksylowych do komórek mięśniowych &#8211; co w tym przypadku ma szalenie ważne znaczenie dla synergizmu działania z uwagi na połączenie kreatyny z kwasem dekanowym należącym właśnie do grupy kwasów karboksylowych. Kompleks uzupełniający poziomy elektrolitów na bazie fosforanów jest nieocenionym dodatkiem przy wysiłkach przebiegających z dużą utratą płynów ustrojowych. Wraz z wodą tracimy elektrolity, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania procesów przewodnictwa nerwowo-mięśniowego oraz skurczu mięśniowego. Bez jonów wapnia, potasu oraz sodu nie istnieje pojęcie &#8222;skurczu mięśniowego&#8221;. Proste składniki, ale za to jak istotne dla naszej formy! Kompleks wzmagający hydratację na bazie glicerolu &#8211; glicerol występuje naturalnie w organizmie każdego z nas. W momencie przyjęcia w postaci suplementu jest niezwykle szybko absorbowany, zwiększając hydratację (uwodnienie) po wewnętrznej części błony komórkowej. W praktyce wiąże wodę wewnątrz komórki, nie pozwalając jej stamtąd &#8220;uciec&#8221;. Efekt: to zwiększenie objętości mięśnia, uczucie długotrwałej pompy oraz maksymalizacja transportu wszystkich składników aktywnych! Glicerol w KAIZEN NO Xtreme został poddany procesowi estryfikacji z kwasem stearynowym dając Monostearynian Glicerolu - najbardziej biodostępną postać dla ludzkiego organizmu. Połączenie węglowodanu (glicerolu) z nasyconym kwasem tłuszczowym (kwas stearynowy) daje wysoce energetyczny związek o zawartości kalorycznej 9 k/cal na 1g. Warto dodać, iż kwas stearynowy jest jedynym nasyconym kw. tłuszczowym, który nie posiada negatywnego wpływu na gospodarkę cholesterolową, a nawet wpływa na jego obniżenie. Dodatkowa fuzja z potasem oraz magnezem skutecznie zwiększa absorpcję tych pierwiastków. Sposób użycia Produkt jako suplement diety zacznij od jednej miarki wymieszanej ze 150ml wody w celu sprawdzenia tolerancji na produkt. Jeżeli twój organizm toleruje produkt, mieszaj 1-3 miarki KAIZEN NO Xtreme z 120-350ml wody na 30-45 minut przed treningiem. W dzień nietreningowy bierz jedną miarkę ze 150ml wody. Dla maksymalizacji efektów zażywaj KAIZEN NO Xtreme na pusty żołądek. Uwagi: Jeśli posiadasz jakiekolwiek problemy natury zdrowotnej zasięgnij opinii lekarza przed użyciem produktu. Szczególnie jeśli posiadasz niskie lub wysokie ciśnienie krwi, arytmię, choroby serca, wątroby lub tarczycy, cukrzycę, napady lęku, depresję, zaburzenia behawioralno-poznawcze, epilepsję, astmę, trudności w oddawaniu moczu na skutek przerostu prostaty, ponadto jeśli stosujesz inhibitory MAO lub jakiekolwiek inne lekarstwa. Nie stosuj jeśli jesteś w ciąży lub w okresie karmienia piersią. Zachowaj ostrożność podczas stosowania innych napojów zawierających kofeinę w ciągu dnia szczególnie jeśli jesteś wrażliwy na działanie tego alkaloidu. Zredukuj dawkę lub całkowicie odstaw produkt jeśli wystąpią następujące objawy: bezsenność, drżenie rąk, ciała, bóle głowy, nerwowość, nudności lub palpitacje serca. Nie spożywaj w okresie do 4 godzin przed pójściem spać. Produkt przeznaczony tylko dla osób, które ukończyły 18 lat. Skład: Jedna porcja: Ilość porcji w opakowaniu: jedna miarka (20.5g) 40 Wartość odżywcza Kalorie 30 kcal/126 kJ Tłuszcz Całkowity 0g Tłuszcz Nasycony 0g Węglowodany Całkowite 7g Cukry 0g Białko 0g Witamina B-6 25g1250% Witamina B-9 400mcg100%* Witamina B-12 120mcg2020%* Wapń 75mg7,5%* Fosfor 500mg62%* Magnez 360mg93%* Sód 150mg Potas 75mg<1%* Mieszanka NO-Xtreme Zawiera opatentowane składniki oraz specjalistyczny system transportujący ATT&#8482; 20.500mg NO-Xtreme główny kompleks Alfa-Ketoglutaran Argininy, Jabłczan L-Cytruliny, Alfa-Ketoglutaran L-Cytruliny, Orotan Inozyny, Alfa-Ketoglutaran L-Histydyny, Rutakarpina 95%, Gynostemma pentofilium zaw: 95% Gypenozydów, NAD Kompleks wolumizujący komórkę mięśniową Dekanian Kreatyny, Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny, Glukonian Kreatyny, Trimetyloglicyna, Glikocjamina, Kwas Guanidynopropionowy, Ekstrakt z wodnego cynamonu, Ketoizokapronian Potasu, Alfa-Ketoglutaran Glutaminy, Adenozyno-Trójfosforan Dwusodowy Kompleks wyzwalający energię mentalną L-Tyrozyna, Alfa-Ketoglutaran L-Tyrozyny, Tauryna, Glukuronolakton, Metylksantyna Kompleks uzupełniający poziomy elektrolitów Fosforan Dwuwapniowy, Fosforan Dwupotasowy, Fosforan Dwusodowy Kompleks wzmagający hydratację Glicerofosforan Potasu, Glicerofosforan Magnezu, Monostearynian Glicerolu Pozostałe składniki: maltodekstryna, naturalne oraz sztuczne dodatki smakowe, kwas cytrynowy (E-330), substancja słodzące: acesulfam potasu (E-950), cytrynian potasu (E 332), barwniki: FD&C Red#40, krzemionka wapniowa Tylko dzisiaj tylko u nas tak rewelacyjny produkt , w tak niskiej cenie !!! Link do sklepu : http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_NO_Xtreme-opis1662.html

Teraz pytanie czy mowimy o najlepszym pomocniku, czy po prostu o pomocniku o najwiekszych umiejetnosciach. Bo np. tym pierwszym, C. Ronaldo z pewnoscia nie bedzie, natomiast drugim imo bez watpienia tak (niestety).

Jak już wcześniej napisałem to wg mnie Zidane było to typoway pomocnik który potrafił wziąść gre na siebie, C. Ronaldo niby jest pomocnikiem ale słyszałem, że był też wystawiamy do ataku. Co jest dobry bo strzela bramki? Wg mnie brakuje mu do klasy Zidana który był naprawde fenomenem

No właśnie, ciężko jednoznacznie stwierdzić, w przeciwieństwie do Zizu ale dobra nie pisze już więcej bo zaraz fani C. Ronaldo na mnie naskoczą Dodam tylko, że w czerwcu Zidane będzie w Poznaniu no i mnie tam nie zabraknie hehe

A co on w Poznaniu bedzie robil ??? Jesli moge zapytac o pwood jego wizyty :) Co do C. Ronaldo nie wiem czemu tak wszyscy go krytykuja, nie jestem moze jego fanem, ale umiejetnosci mu nie mozna odmowic, bo tych mu nie brakuje. Moze nie jest liderem w zespole, ale to jego podaniami szukaja koledzy na boisku, i od jego dyspozycji zalezy bardzo wiele. I jego chcialby miec kazdy zespol, moze nie kibice ale trenerzy, bo waidomo kibice maja swoje dziwne wymagania :D Ja Do Zizu dodalbym juz mowilem powtorze sie :P Nedveda, wojownikw defensywie i ofensywie, umiejetnosci tez mu nie brak jak dumy i honoru, mimo swoich lat jeszcze wymiata :)

C. Ronaldo zły nie jest ale do Zidana brakuje mu dużo, Nedved już nie te lata ale szczerze to też nie dorównuje Zizu. A apropo tej wizyty to przyjedzie do poznania bo jest turniej Danone Cup o ile się nei myle, dzieciaki będą grały a on tam chyba promuje ten turniej czy jakoś tak, sam dokładnie nie wiem ale zjawie się tam napewno, może uda mi się porobić jakieś fotki

Nie przesadzaj moze faktycznie Quaresma ma porownywalne umiejetnosci do C.Ronaldo, aLe NIE jest od niego lepszy technicznie, jest rowniez woLniejszy. ALE NIE MA TO JAK ZIZU!

OdC. Ronaldo wyzej cenie Quaresme czy jak to tam sie pisze :) moim zdaniem o wiele lepszy technik, i wogole lepszy grajek, tylko ze druzyny portugalskie to nie angielskie i dlatego o nim tak nie slychac. Ale umiejetnosciami przewyzsza C. Ronaldo. bez przesady

C.Fabregas ;d ! poczekajcie za rok dwa !