SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Kettle t3d2: C&P+Pull: 5x(1,2,3) + 3xSnatch KB16+1xKB20 https://youtu.be/KeZB-j8gmfg + 2H clean: 2x10 https://youtu.be/hHro329bs74 Faktycznie chwilę potrzebowałam, żeby się przyzwyczaić, nawet różnica w wadze kettli bardzo nie przeszkadza.

    Odpowiedzi: 2656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2020 12:58:21 PM Liczba szacunów: 2
  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Kettle: Przyszła druga 16-stka (jednak), więc postanowiłam zrobić plan od 5x z 2KB: C&P+ Pull: 6x(1,2,3) + Goblet 2KB16+ Swing 2KB16 4x https://youtu.be/5Z9QELAd5Jc Na tą chwilę fajnie wchodzi taki swing.. 2x20kg mogłoby być przyciężkie. Czuję jeszcze dość mocne doomsy po niedzielnym treningu.. niby wytrzymka, obciążenia znacznie mniejsze niż [...]

    Odpowiedzi: 2656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2020 12:18:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Czyli nie zgadzamy się tylko z jednym. Wy uważacie, że zegarek się myli, a ja uważam że jest sporo racji w tym co wypisuje. Patrząc z boku i bezdusznie. Skoro przy doskonałym pułapie tlenowym i treningach szybkich ~4:00 i easy w porywach do 5:00 (bo moc w kotłach) Tsu robi odwrót zmienia plan na lżejszy, przekonuje się do tego żeby easy biegać [...]

    Odpowiedzi: 2656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2020 10:52:40 AM Liczba szacunów: 1
  • c.d.: w Eliava Institute po bakteriofagi, w Odessie w Androgenie u doktora Vasily'ego Bayraktara po autoszczepionki, u homeopaty, fizjoterapeuty, specjalistów TCM, zielarzy - oczywiście wszystko po kilku urologach i kilku reklamówkach celowanych antybiotyków (bakterie zmieniały się w posiewach jak w kalejdoskopie a później nie wychodziły w ogóle w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 9/15/2019 5:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW + MMA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, co powiesz na taki plan FBW A Nogi: Przysiady 5x5 Plecy: Podciąganie nachwytem 5x5 Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 Barki: Wyciskanie sztangi z klaty 5x5 Triceps: Wyciskanie francuskie 2x12,10. Biceps: Uginanie ramion z hantlami ( supinacja ) 2x12,10. Łydy: Wspięcia na palce 2x15 B Nogi: wykroki z sztangą 3x15 Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 11/3/2013 9:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ****a o micza torbie to piszecie a ja jak glupi *** dzis plecy pompowalem i nic ****a nic nie napisza, Nastepnym razem wstawie z C.Y.K.I.E.M

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2007 12:04:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ilosc białka około 480g / 350g wegli / 95g tłuszczu/ 4150 kcal 8:00 płatki owsiane 80 + 60g odzywki bialkowej 10:00 kurczak 300g + ryz paraboliled 70g + 100g pomidora 11:00- 12:30 trening po treningu ryz bialy 40g + 10g rodzynek po 20min odzywka bialkowa 30g 13:30 kurczak 300-350g +tyz parabolied 50g + 100g pomidora 15:30 200g łososia + 21g [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2007 11:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • sorry za ot ale szukam tematu gdzie Marek.C i Gregor opowiadali swoje zyciowe przygody wiece o co chodzi :D Prosze o linka albo nazwe tematu bo nie moge tego znalesc.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 12:25:54 AM Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że po mnie nic nie widać że trenuje itd, ale wiesz - nie wygląd jest oznaką wiedzy czy coś. już któraś osoba z rzędu pisze tekst w podobnym stylu... w takim razie ja wolałbym się zaliczać do tej grupy z mniejszą wiedzą, a z lepszym wyglądem... po co tym wszystkim osobom ta wiedza skoro sami nie umieją jej wykorzystać? Dla mnie to nie wiedza, [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 16819 Data: 3/17/2012 8:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaliczasz sie owszem. Z mniejsza wiedza i gorszym wygladem Dzięki za komentarz. Ty masz za to super wygląd i na pewno super wiedzę... no ale nie każdy będzie taki dobry jak ty. A kto powiedzial, ze nie umieja? jak mnie pamiec nie myli to Adzik dzieki tej wiedzy poprawial rekordy silowe, o ktorych Ty mozesz snic jeszcze przez lat 10, dopoki nie [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 16819 Data: 3/18/2012 2:17:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trochę kombinuję z planem treningowym i aktualnie mam coś takiego: pn/śr/pt A: 15-10-5 Pushpress Martwy ciąg Wyciskanie ławka pł rozpiętki wykroki B: przysiady 5x5 renegade row 5x5 wyciskanie hantli na barki 12 10 8 wyciskanie na klatkę nadolnym skosie 12 10 8 unoszenie krążka na wysokość klatki 10 10 10 uginanie ramion ze sztangielkami 12 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 17013 Data: 11/17/2013 6:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jak chcesz siłe klaty pracować to daj na nią ćw 5seri po 5 powtórzeń z cięzarami żę ledwie robisz (ale dobrze technicznie w miarę). w C dałbym jakieś uginanie nóg albo żuraw. No ale lepiej niech ktoś oceni lepiej obeznany oczywiście :)

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 17013 Data: 11/17/2013 6:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A opłącalna jest ta witamina C żeby kortyzolu nie było ? wiadomo ,że całkowicie nie da się wyeliminować ^^ ale czy to znacca różnica ? :P

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 17013 Data: 12/19/2013 8:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    odpisuje teraz, bo nie było mnie w domu co do hormonów: http://i.imgur.com/Mp8qhsI.jpg?1 stresu trochę jest, mam generalnie słaba psychikę i ostatnio dość często chodzę, lekko mówiąc, wk..wiony. Węgle to 150G, w zasadzie całość idzie potreningowo. Wit C nie suplementuje. =============== DZIEŃ 67 DT Dzisiaj od rana czas spędzony nad książkami i tak [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 17013 Data: 12/20/2013 12:10:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zrób sobie teraz przez tydzień na świeta off o treningów do tego poluzuj z dietą od stycznia wróć tarczyca,test i estradiol tez mają wpływ - ale na te miejsca o których piszesz to akurat kortyzol i insa kortyzol - albo mniej stresu albo więcej snu albo lepszy sen lepsza regeneracja z supli np. witamina C adaptogeny insa - albo inne [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 17013 Data: 12/20/2013 1:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Już po świętach, można wrócić do normalnego rytmu. Zero obżarstwa, zero nieregularności. Teraz przez cały styczeń treninigi+dieta+ogarnianie uczelni, żeby studia skończyć w terminie :)). Dzisiaj zrobiłem sobie takie podsumowanie pomiarów, będą to dane wyjściowe do ponownego zestawienia, które zrobię najprawdopodobniej jakoś na początku lutego. [...]

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 17013 Data: 12/27/2013 1:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomyłki policji

    Post
    Sztuki Walki

    Panowie, a czy ktorys z Was zastanowil sie dlaczego ten koles dostal kopa w plecy?? Moze za szybko sie odwrocil i wygladalo to jak by chcial uciekac?? Sam w tym momencie doprowadzil do sytuacji, w ktorej koles z AT nie mial pewnosci co on wywinie wiec zostal obalony jak najszybciej bylo to mozliwe... Odnosnie zony to jakos nie do konca chce mi [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8235 Data: 2/16/2008 8:38:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomyłki policji

    Post
    Sztuki Walki

    kopt,nie znając sytuacji do końca(bo nie znamy wciąż stanowiska policji).Podaj mi możliwe sposoby obezwładnienia typa który: a)nie wykonuje poleceń policji nerwowo rozglądają cię dookoła co jest grane. b) nie wykonuje poleceń policji,robi gwałtowny w tył zwrot pod wływem choćby strachu,co wyglada jak próba ucieczki c) zamarł w bezruchu z [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8235 Data: 2/18/2008 9:26:18 AM Liczba szacunów: 0
  • konretnie widac zie od c***a pracy w to wlozyles sog leci bo musi

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 9:19:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Test - VITALMAX by Chaczyk pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem dzisiaj witminke c powlekaną Co do spania jak to wypada grzecznemu chłopcu pójde przed 22 Tak sobie mysle, że tak pusto mam na scianie troche nad biurkiem bym jakiś plakat dał chodzi mi o takie typu "be animal" itp. znacie jakieś fajne?

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2006 7:25:13 PM Liczba szacunów: 0