c

hutnik ty to miałeś apetyt pewnie po jointach :p trzeba kłuć bo niekarzdemu się ona tak laitowo wchłonie ,w jelitach jest specjalny cznynnik ułatwiający wchłanianie tej witaminy ,ale wystarczy zakłucić florę jelitową by ten czynnik znikł i wtedy to możęsz sobie łykać tabsy z witaminą i sie niewchłona pozatym tam jest smieszna dawka a taki zastrzyk [...]

Wy chyba nie zwracacie uwagi na daty :) ...n/c...

A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Wyciskanie sztangielek plasko 15<12=12>15 /to wywal, niepotrzebny dubel ćwiczenia nr 1 Rozpiętki 15=15=15=15 Barki: Arnoldki 15=15<12=12 Unoszenie sztangielek bokiem 15=15=15=15 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 15=15=15=15 /znowu dubel [...]

c.w.e.l.e.m czy czym gary? hrhr ihaaaaaa

c w e l a ,,każdy cios w realnej walce musi być śmiertelny"- gen Choi, twórca tkd

Przy diecie o przedstawionych przez ciebie proporcjach - ok. 7.7g ww na kg masy ciala + 1.4g tluszczu na kg masy ciala jest jak najbardziej ok Jednak przy takich proporcjach ciezko jest utrzymac niski poziom bialka , zapewniajac jednoczesnie by bylo ono bardzo dobrej jakosci - dlatego proponuje: a)Zmniejszyc duze ilosci np. platkow owsianych, [...]

Dieta musi byc urozmaicona wiec spoko zawsze dobrze jest dolozyc jakies owoce badz warzywa Zawsze pozostaje tez opcja b) i c) Co do gainera to oczwyscie mozesz wzbodacac nim posilki przykladowo dodajac 50g gainera do wybranego przez siebie posilku/ow - pamietaj jednak by jednak to uwzglednic w diecie Gainer te wydaje sie idealny na pore po [...]

Wyniki: GRUPA A Francja - Tunezja 32:19 (15:9) Niemcy - Egipt 30:25 (15:12) Hiszpania - Bahrajn 33:22 (16:8) GRUPA B Islandia - Węgry 32:26 (14:11) Norwegia - Japonia 35:29 (18:13) Austria - Brazylia 34:24 (17:13) GRUPA C Chorwacja - Rumunia 27:21 (11:13) Dania - Australia 47:12 (21:8) Serbia - Algieria 25:24 (13:9) GRUPA D Szwecja - Chile 28:18 [...]

Komplet wyników: GRUPA A Bahrajn - Niemcy 18:38 (9:20) Tunezja - Hiszpania 18:21 (7:9) Egipt - Francja 19:28 (8:12) Hiszpania - Niemcy 26:24 (13:13) Francja - Bahrajn 41:17 (23:10) Tunezja - Egipt 23:27 (10:11) GRUPA B Węgry - Brazylia 35:24 (18:11) Norwegia - Austria 33:27 (16:11) Islandia - Japonia 36:22 (22:8) GRUPA C Australia - Serbia 18:35 [...]

Wyniki: GRUPA A Bahrajn - Tunezja 21:28 (12:15) Niemcy - Francja 23:30 (10:13) Hiszpania - Egipt 31:18 (14:9) GRUPA B Japonia - Węgry 24:28 (8:13) Norwegia - Brazylia 26:25 (13:12) Austria - Islandia 23:26 (16:11) GRUPA C Serbia - Chorwacja 24:24 (13:12) Dania - Algieria 26:19 (16:10) Australia - Rumunia 14:29 (6:14) GRUPA D Chile - Słowacja 29:29 [...]

Wyniki: GRUPA A Egipt - Bahrajn 26:27 (12:11) Niemcy - Tunezjan36:26 (15:12) Francja - Hiszpania 28:28 (18:13) GRUPA B Brazylia - Japonia 32:33 (12:13) Islandia - Norwegia 29:22 (12:12) Austria - Węgry 30:32 (16:13) GRUPA C Algieria - Australia 27:18 (12:11) Chorwacja - Dania 29:34 (16:15) Serbia - Rumunia 28:38 (17:20) GRUPA D Korea Płd. - [...]

no wiadomo, ze witaminki i mineraly sa wazne dla nas:-) ale tez nie ma co przesadzac z ich podaza. osobiscie rzadko korzystam z multiwitamin, jak juz to jadam C i czosnek.

Ja doszedlem do czegoś takiego ze potrafie niejako wyczuc ze mi brakuje witamin i mam taki sposob na swoj organizm ze biore witaminy syntetyczne cyklicznie ,teraz najczesciej to olimp ,po jakims 1,5 miesiaca czuje juz sie niejako "przeladowany" i nie biore. Bardzo mi to pasuje niz branie witamin caly rok. Nie bez powodu w prowiancie wojskowym na [...]

To bij enan jak Ci częste inj przeszkadzają. Wtedy e5d w jednym szocie wszystko i po kłopocie. Spokojnie wtedy testo 250mg i 250mg deki. Test 14 tyg deka 12 i było by si, tak myślę. Od nitrobolonu? Dziwne... Omege szamaj i czosnek. Do tego 1 tab acardu ed/e2d i ze 3g wit c. Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-11-27 12:24:59

Przy takiej sylwetce i przy takim poziomie bf wskakuj na LC daj z 2gram białka , 1 gram węgli i z 1,5gram tłuszczu . Bazuj na tłustych mięsie , rybie i jajkach jak poprawisz jadłospis wrzuć tutaj z supli kup wit.c , wit.d , wpc . Pozdrawiam

Hej, mam takie pytania, zastanawiam się nad wykupieniem treningów na potreningu.pl ale chciałabym się dowiedzieć: - czy muszę ćwiczyć na siłowni? Mam taką możliwość, ale dopiero za miesiąc, póki co chodzę na zabiegi na kostkę (rehabilitacja), więc już nie chce mi się wieczorem jeździć na siłownię - duży ścisk - mam w domu hantle ze zmiennym [...]

obecnie mam dietę od endokrynologa 1200kcal, jednakże jej składniki to te których zawsze unikałem - staje mi to kością w gardle. ponieważ mamy okres plonów myślałem nad przejściem na dietę wegetariańską tj. same warzywa i owoce bez żadnych dodatków (niski poziom przetworzenia) ew. herbata biała z wanilią i stevią (stevia jest ziołem o [...]

ok. no to w takim razie jutro na badania krwi itd. a potem dieta "głodowa" (zwykle zjadam ok. 1500-1800kcal, ale czasem też z nudów... a wtedy wzrasta do 4k kcal, czyli stąd m.in moja waga) c.d. stepera mam już to urządzenie trzy lata... nieużywane rzecz jasna... pozdrawiam

ooo równe 100 osób zagłosowało Tyle ile głosów tyle i procent na danego zawodnika . C.Ronaldo dominatorem

Dieta to podstawa, bez niej obwody nie ruszą... Jeśli chodzi o problem to interesujące podejście do tematu można znaleźć na innym forum, link do ART'a: http://www.mnbb c.com/content.php/230-Zbrojne-ramie-silacza Ps. Jeśli jest zakaz umieszczania linków (nie zauważyłem tego w regulaminie), to przepraszam za jego umieszczenie ^^. Ps 2. Należy usunąć [...]