SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

    Post
    Trening dla początkujących

    OK zaopatrze sie, znasz cos godnego polecenia? C barki, ramiona, brzuch 1. Military press 5 x 6-8 30 x8/35 x8/40 x8/45 x8/50 x6 30 x8/35 x8/40 x8/45 x8/50 x5 30 x8/35 x8/40 x8/45 x7/50 x6 2. Podciaganie sztangi szeroko do mostka 4 x 8 35 x8/35 x8/35 x8/35 x8 35 x8/35 x8/35 x8/35 x8 35 x8/35 x8/35 x8/35 x8 3. Wymach boczny 3 x 12 11 x12/11 [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 6:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

    Post
    Trening dla początkujących

    lukas218 Szkoda, że ten burner jest tak trudno dostępny, znalazłem tylko jedne sklep gdzie można go nabyć. Ostatnio mam dość ciężką sytuację finansową i ten Redline wyszedł by mi taniej dlatego muszę jeszcze przemyśleć całą sprawę. schnapik Powiem Ci, że nie najgorsze, ale często gęsto chodzę dość mocno poirytowany. Trochę zrobiły mi się [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 7:21:41 AM Liczba szacunów: 0
  • koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

    Post
    Trening dla początkujących

    DT C barki, ramiona, brzuch 1. Military press 5 x 6-8 30 x8/35 x8/40 x8/45 x8/50 x6 30 x8/35 x8/40 x8/45 x8/50 x5 30 x8/35 x8/40 x8/45 x7/50 x6 30 x8/35 x8/40 x8/45 x7/50 x6 - 30 x8/35 x8/40 x8/45 x6/50 x4 2. Podciaganie sztangi szeroko do mostka 4 x 8 35 x8/35 x8/35 x8/35 x8 35 x8/35 x8/35 x8/35 x8 35 x8/35 x8/35 x8/35 x8 35 x8/35 x8/35 x8/35 x8 [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 5:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Satreb/ Blog/ ROAD TO REDEMPTION

    Post
    Trening dla początkujących

    Paweł Week 1 day 7 Suple sobie dziś zamówiłem jako takie: PVL Mutant Whey NUTRABOLICS Mass Fusion Witaminki i minerały z Activlaba Cynk, Wit C i czosnek osobno Activlab Hot i mam w domu opakowanie Activlab whey protein 80 Więc suple uzupełniające diete mam z głowy na jakiś czas. Plan jest prosty do Marca etapami jak najwiecej miecha dowalic, [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5305 Data: 5/29/2011 1:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Satreb/ Blog/ ROAD TO REDEMPTION

    Post
    Trening dla początkujących

    week 9 day 4 Dzisiaj cały dzien c***owe samopoczucie :P Pogoda mnie dobija, łeb boli ale trening sie sam nie zrobi Barki + trice Wyciskanie zza głowy *12x30kg *12x40kg *10x50kg *8 x60kg *5 x70kg - brakło mocy na 8 Podciąganie sztangi do brody 4s 12 powt 35kg Unoszenie sztangi w przód 3s 10 powt 20kg Unoszenie hantli w bok 3s 8powt 10kg [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5305 Data: 7/21/2011 9:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener piłkarski za granicą

    Post
    Piłka Nożna

    Dzięki za zainteresowanie. Na stronie PZPN wyczytałem, że aby zrobić kurs PZPN C (umożliwia potem zrobienie licencji na UEFA B itd.) "jest absolwentem szkoły / uczelni o kierunku sportowym lub nauczycielskim, lub legitymuje się stażem zawodniczym w rozgrywkach OZPN / ZPN dowolnego szczebla, potwierdzonym opinią wystawioną przez macierzysty [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 8/22/2013 7:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WYC OD CZUBKA a nie napisałem zeby pzebic 110 a nie 120? i wejsc na 120? bo jak przebic 120 przed wejsciem na 120? zeby przebic 120 najpierw musial bys je mieć zrobione a co smieszniejsze - zrobione na 10tkach chodzi o to ze idea planu 15 10 5 lezy jesli ciezary sie nie różnia pomeidzy 15 a 10 a 5 mialem wiec na mySli ze nawet gdybyś poległ [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2010 11:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Adzik - dobrze, że nie zasnąłeś na filmiku Debee - powoli rośnie, rośnie Hubert - coś było założone ale wszystko poniżej 250 to się nie liczy Slayerek - też tak myślę. Liczę na stały progres. Demolub - przy 190kg to fakt wygląda na mega lekkie WW - tu muszę celować w 200+ aby myśleć o 220 w WL Rocky - wuchta nigdy się nie poddaje Wodyn - WYC [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2010 7:06:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a negatywne myslenie na rowni z nadgorliwoscia zyebały Ci kazdy trening w zyciu jaki uwazasz za nieudany tez tak mysle, ze negatywne myslenie potrafi narobic wiele zlego, im bardziej myslisz negatywnie tym gorzej wszystko idzie, cos jak wstanie lewa noga z rana heheh, czasem trzeba choc odrobiny optymizmu, i tak zrobiles wielki progress od [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 12:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję WSzystkim za podtrzymanie na duchu w dalszej walce Presja przed zawodami - tu Bolek może mieć rację. Presja jest ogromna a im bardziej chcę tym bardziej nie wychodzi. Uzależnienie od treningów - tak, to jest pewne. Zawsze jak mam przerwę tygodniową to zawsze myślę kiedy wrócę bo można oszaleć. Teraz do niedzieli odpoczynek bo katar mnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2010 9:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Patryk - powoli wstaję na proste nogi. Jeszcze na kolanach ale do wstania coraz bliżej Mnie postawiła mega dawka wit.C 4gramy dziennie. Dzisiaj już zdecydowana poprawa. Do poniedziałku będzie git józek - fajny filmik ale cała prawda Rrumcek - stary po takich przejściach marsz do lekarza!!! Coś jest nie tak grzechmek - PP to będzie mój pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 10:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4 gramy dziennie... a ja na ulotce witaminy C przeczytałem , ze w razie zarzycia wiecej niz 1 g trzeba zglosic sie do lekarza

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 10:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam tą przewagę, że nie czytam ulotek ale tak na serio to rozpuszczałm 1gram wit C i piłem z butelki 1,5litrowej. Czyli nie od razu organizm otrzymał kosmiczną dawkę tylko stopniową. Dzisiaj w diecie pojawił się TATAR z mięsa wołowego, z cebulką, ogóreczkiem jednym słowem ale wypas. Jutro dam fotki bo teraz już ładnie w łożu leżymy i nie chece [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 10:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tez mnie łapało, ale wit.c ( 3 x 1 gram dziennie) + czonske + paracetamol + calcium i cos tam jeszcze i jest ok ( oby było dalej), szkoda tlyko, że juz skóra zaczyna pachnieć czosnkiem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 9:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wuchta przybliz mi obecne bole zastanawiam sie tez nad uzyciem innego cwiczenia ktore dowiodlo nieszkodliwosci dla kolan i plecow w Twoim przypadku czyli hack przysiady bol w barku - miales zmniejszyc c.max w waskim do poziomu z dociskania oraz zwezic chwyt o dlugosc 0.5-1 dlugosci kciuka jak jest?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 2:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hm... dawno mnie nie było ale lekki sajgon mam w robocie ale teraz ładnie nadrobię co do podaży białka. Zgadza się można i 1,5grama bo czasami tylko tyle dostarczam ale automatycznie mogę zapomnieć o dobrym wyglądzie mięśni. Wiem, że wiąże się to zarówno z większą podażą węgli ale w moim przypadku zauważyłem, że podaż na ok 3gramy powoduje iż [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2010 12:32:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    A micha? %-) c*****o ale jednakowo }:-( nic specjalnego ciągle to samo,. nie mam czasu na takie duperele8-) dzisiejszy trening /SFD/Images/2016/4/27/3936570ad9da4a5e82aae8ed30907ed8.jpg

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2016 7:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority - Napalm Shot

    Post
    Fitness Authority

    Przyznam szczerze, że nie spodziewałem się czegoś dużego albo inaczej nie zakładałem, że na mnie jakoś wpływanie. Chciałem przetestować i przekonać się na własnej skórze. Odniosłem się do pompy ze względu na to, że we wcześniejszych stronach parę osób wspomniało o pompie większej lub mniejszej. A schemat brania pewnie rzeczywiście dziwny. Wpływ [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2016 7:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - Kompilacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OBRÓBKA TERMICZNA POKARMÓW W TŁUSZCZACH Smażenie w tłuszczu jest w pierwszej kolejności procesem odwadniania. Woda i rozpuszczalne w wodzie produkty przechodzą z produktu do tłuszczu względnie opuszczają produkt jako para wodna. Oprócz tego tłuszcz wchłaniany jest przez produkt. Oleje o wysokiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18691 Data: 1/13/2009 10:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - Kompilacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA WYBRANYCH TŁUSZCZY SPOŻYWCZYCH: Olej z awokado – jest otrzymywany poprzez tłoczenie na zimno owoców awokado. Charakteryzuje się ciemnozieloną barwą, słabo wyczuwalnym, zbliżonym do oliwy z oliwek aromatem i owocowo-orzechowym smakiem. Zawiera spore ilości witaminy E, lecytyny oraz beta-sitosterolu. W kuchni [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18691 Data: 1/13/2009 10:57:11 PM Liczba szacunów: 0