c

Widze, ze przemawia przez ciebie duza frustracja oraz emocje. Spokojnie, wyluzuj. Piszesz o rzeczach waznych, ale tak naprawde nic nowego nie wniosles do dyskusji na forum nt. bijatyk, zadym, bojek, ustawek, solowek etc. Takich przypadkow przerabiamy tutaj na peczki. Nie twoj kumpel pierwszy, nie ostatni. Przykro to slyszec i dlatego trzeba tepic [...]

Samo to co piszesz swiadczy, ze nie powinienes wybierac sobie treningu. Nie da sie polaczyc masy I redukcji. Co to znaczy" jak sie uda"?! Uda sie jak ulozysz diete I trening. Jak split to na pewno nie taka przeladowana c***nia. Zobacz sobie jakimi ciezarami cwicze I sie zastanow co lesze split czy fbw

flex1976 uwierz, że nie pokryjesz witamin z jedzenia, musiałbyś chłonąć tego nie wiadomo jak duże ilości. Pracuję między innymi w branży z owocami, warzywami itd więc wiem co mówię. W dawnych czasach owszem łatwo było wyciągnąć witaminy z warzyw i owoców, teraz stanowczo nie, dodatkowo są zanieczyszczone toksynami różnymi. Większość ludzi nie jest [...]

W Twoim zestawie brakuje najwazniejszej z witamin... D3... A... witaminę C w takiej dawce bym olał. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-24 11:18:18

mode na duze dawki witaminy C zapoczatkowal Jerzy Ziemba, czy potrzebujemy az 10g dziennie? osobiscie bym tyle ladowal, jezeli faktycznie by byla ku temu potrzeba, jak np infekcja, stan zapalny, czy okres rekonwalescencji po zabiegu,

10g to już dużo ale żeby brać 200g wit C? To już raczej jest chore. Tym bardziej, że to chemia.

Oczywiście nie mam zamiarów walić takich ilości wit C ani żadnej innej.

W Twoim zestawie brakuje najwazniejszej z witamin... D3... A... witaminę C w takiej dawce bym olał. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-24 11:18:18 Teraz miałem chwilkę i poczytałem, faktycznie to już zaczyna być chora cywilizacyjna- brak witaminy D A jej brak prowadzi głównie i do nowotworów różnej maści. W domu mam witaminę D3 firmy Devikap, [...]

Czyli trafiłem :-) Może jednak na początek będę brał 5 kr ? Słyszeliście o wit C liposomalna ? Ponoć najlepsza ale i kosmicznie droga forma. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-26 19:27:01

Dziś w końcu zdobyłem wit D3 5000 z 7nutrition Ale brakło wit C strong z Treca Więc wziąłem z Fitness Authority z dziką różą też 1000 mg z tym że tańszą niemal o połowę bo 15 zł za 100 tabletek Rozumiem że można te wit brać razeem ?

No to po obiedzie będę brał wit C i D3 razem z B 12, którą już biorę, przed snem Mg+B6 i cynk forte. Rano biorę żeń-szeń koreański

witamina c fajnie i spoko wyjaśniona. Tylko a pro po pietruszki. Wysoką zawartość masz w liściach/natce, a nie samym korzeniu. Chwała temu, kto zje 200 g tej zieleniny :D Odnośnie białka konopnego, to nie ma nic w 50% pełnowartościowego, czy na odwrót hehe ;) . Sam stosunek egzogennych aminokwasów raczej wzorowy nie jest, a i wchłanialność białka [...]

Białko konopne 74 bv, też nie rozdzielajmy jaja na samo białko, bo odżywka konopna również nie zawiera w sobie samego białka :-) . Fruktoza w niewielkich ilościach jako uzupełnienie glikogenu wątrobowego jak najbardziej. W korzeniu masz na 100 g - 40 mg wit. c, więc średnio. Jeśli chodzi o tą zawartości wit. d w chlorelli to raczej ciężko, [...]

Glukoza nie uzupełni tak szybko glikogenu wątrobowego jak fruktoza i odwrotnie - fruktoza nie uzupełni tak szybko glikogenu mięśniowego jak glukoza. Nie substancja, a dawka czyni truciznę :-) . Nie substancja, a dawka czyni truciznę :-) Nie widzę problemu, ba nawet wg. mnie niewielka ilość owoców w pierwszej części dnia, gdzie budzimy się z [...]

smieszny jestes troszke sport z waga ma tyle wspolnego co piernik z wiatrakiem zacznijmy od tego ze a) napisac sobie moze kazdy co chce takze ty mozesz miec w profilu wpisane kosmiczne cyferki a tak naprawde mozesz byc 30 kg pedalkiem z okularkami i wydepilowanym serduszkiem b) 2 metroseksualizm jest zjawiskiem coraz czestszym wiec naprawde [...]

jak komuś przeszkadzają pedały to bardzo proszę nie wchodzić do tego TEMATU a jak ktos jeszcze raz podejmie ten temat - to zostanie nagrodzony proponuję założyc temat je....ć pedały w insomnii

Skoro to dziennik to wrzuce jak wyglągdało moje zarło i trening dzisiaj. Śniadanie Jajecznica na oliwie z oliwek ze szczypiorem 4 jaja Chlebek chrupki z maki wielozianistj i brazowego ryżu x7 kromali Orzechy mix brazylijskie,włoskie, migdały, laskowe x garsc Tran z dorsza w kapsulach+ wit C rozpuszczalna Przed treningiem 250 g cyca z kury 100 g [...]

Aha sory za reklamę konkurencji, po prostu dojadam to co mi zostało z przygotowań. Jak się skończy to zamienię na Whey c-6 i Hi-anabol gain ;)

Pojedz tak z z jeden m/c to dopiero zobaczysz jak będziesz się czuł za***... trzymam kciuki...

cykl moj trwal niecale 5tyg. byl, dieta oczywscie pilnowana byłam, jednak co drugi tydzien pozwolilem sb na imprezy. zamierzam robic nastepny cykl(masowy), ktory bedzie trwal na pewno 5tyg., rozpoczne go po studniowce. oczywiscie bede mial zbilansowana diete, teraz zero imprez, inne cwiczenia w celu pobudzenia bardziej miesni i wikeszy nacisk na [...]