SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Redukcja 400-500kcal dziennie (jadłospis + ćwiczenia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2h na rowerze w deszczu, było ciężko ze względu na zimny deszcz i 13*C w krótkich spodenkach, ledwo utrzymałem się w ustalonej strefie tętna (mięśnie nie chciały współpracować ze względu na chłód), a mogło być 2.5h :/ Jutro ważenie i zdjęcia, aż się boję wyniku na wadze... Dzisiejszy wydatek kaloryczny wynosi 3600, bilans ujemny -500kcal. 7.30 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6099 Data: 8/12/2012 5:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie uznaję konpięć celowanych na wyżej niż pas. Są po prostu wolne, sygnalizowane. Najskuteczniejsze są low kicki, i oczywiście hisa geri(kolano) na genitalia. "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" - gen. G.C. Patton Jeżeli nie klikniesz na znaczek w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi, czeka Cię [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2003 2:10:47 PM Liczba szacunów: 1
  • "_Knife_ Nie rozumiem o co Ci chodz ja mowi tylko ze jesli ktos jest pewby ze kogos trafi w glowe to wtedy wali" To jest głupi. Na ulicy osobiście, wyłączam nogi powyżej pasa i każdy kto trochę walczył też - wiadomo czemu. "nie czaje Ciebie walisz i tyle ulica to nie Dojo" Dlatego prędzej a) kopnę w jaja b) kopnę lowa c) kopne [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2004 6:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • AXIO LABS - opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    tak czy siak jesteśmy w Polsce ... pewnie z 70% axio na rynku to już wałki...u nas sie nawet witamine C

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2008 7:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • AXIO LABS - opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    krotko i na temat-spalem po 5 godzin a posilki poranne i wieczorne to byly slodycze i jogurty!!!nie lapie cie za slowka,tylko ze jedno wyklucza drugie tym bardziej ze sam mowisz ze geny bez rewelacji!na takiej diecie szla jakosc i gestosc:)bez komentarza!wkrecajac sobie na psyche na wit C tez mozna miec efekty:)takie wypowiedzi powinny byc [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2008 8:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • AXIO LABS - opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    ktos tu ma nie dokładne info były aresztowania ale głownych grubych ryb nie maja. Oficilanie DEA i FBI podało gdzie udało im sie s.p.i.e.r.d.o.l.i.c, co jest rowno znaczne z tym ze dea i fbi juz nic nie moga im zrobic. Pośrednicy dalej maja ten towar i w necie na zagrniczych sklepach nie brakuje.

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2011 6:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] AO11. Winorocznik92 w 2015r.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wtorek czyli nogi: 1.Przysiad 5s - 12x60,12x70,12x80,8x90,4x100 ( ostatnio 100 peklo 7 razy, tragedia, nie skupilem sie, ciezar przejely biodra - slaba rozgrzewka! ) 2.Prostowanie nóg na maszynie 3s - 16x55, 14x65, 12x75 3.Przysiad na maszynie 3s - 10x105, 10x115, 10x125 4.Rumuński MC 4s - 12x40, 12x50, 10x60, 6x70 ( 5.Uginanie nóg na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8530 Data: 5/26/2015 9:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 3/15/2012 9:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • A skąd się taka waga(81kg-86kg)? Ja raczej w drugą stronę chcę iść - 74-76kg(taki suchar bardziej). Co do owoców to faktycznie masz rację i zmienię na te, które piszesz. W tej chwili biegam 4x w tygodniu. Po zakończeniu 10tygodniowego planu z bieganie.pl zmienię to na interwały. Teraz muszę zbudować jakąkolwiek kondycję i odbudować wydolność [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5801 Data: 8/6/2012 2:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Lista startowa 56. Wyścigu Pokoju WP 2003-05-07 (12:01) CCC POLSAT 001 SOSENKA Ondrej 002 SZAFRAŃSKI Krzysztof 003 ZARĘBSKI Jarosław 004 NAUDUS Andris 005 SKOCZYLAS Dariusz 006 KOHUT Seweryn 007 WOJTAS Arkadiusz 008 GALIŃSKI Marek dyrektor sportowy - Marek Chojnacki TELEKOM 011 HONDO Danilo 012 HUNDERTMARCK 013 JULICH Robert 014 [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2003 4:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wyniki wyścigu ze startu wspólnego: 1. Dariusz Rudniki (Legia Bazyliszek Luxmed Warszawa) - 4:13.09 2. Artur Król (LKS Baszta Golczewo) 3. Mariusz Wiesiak (TKK Pacyfic-DA-VER-Nestle Toruń) 4. Daniel Wieczorek (KTC Konin) 5. Paweł Bentkowski (TKK Pacyfic-DA-VER-Nestle Toruń) 6. Mariusz Suchocki (A.G.C.2-L Sprint Łódź) 7. Adam Pierzga (Cyklo [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2003 11:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Kamila

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 3 - 18.06.2015 niestety DNT :C Dieta: Dziś trochę dałam ciała.. Tłumacze się tym, że mam okres ! Najważniejsze, że nie mam wyrzutów sumienia. 220/55/76 1. Omlet (2 jajka, mąką żytnia pełnoziarnista, wiórki kokosowe, masło) 2. Bułka żytnia, szynka wołowa, pomidor 3. Banan, nektarynka ufo 4. Zupa pomidorowa, pierś z kurczaka duszona z [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12128 Data: 6/18/2015 7:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 3 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8604672311a748ffaf145e54562f169f.png Posiłek nr.5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/824dd5f1afc44efe9209900ba545b5cd.jpg Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2013-01-09 22:29:37

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 10:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 6 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Micha + 25g z odżywki białkowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65e4575cf56843a38878bfe2c514bb58.png

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 11:10:13 AM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 7 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Micha + 25g z odżywki białkowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4606ffe456484d77bdcff5f8d57850be.png Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2013-01-13 22:22:44

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 10:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 10 DNT (16.1.2013r.) Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2013 10:39:51 AM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 19 (19.1.2013r) DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 9:54:46 AM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 20 (20.1.2013r) DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2013-01-21 09:56:46

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 9:56:04 AM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 23 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Micha +25g białka z odżywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a44aba054aed4f65a36113d8328c2dfd.png

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2013 7:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok zrobiłem ostatnie badanie przed PCT pct tak planuje rozegrać niedziela ostatni dzień oxy prop e2d jeszcze tydzień t3 schodze jakoś w czwartek piątek (leci 40 ed) HCG pon za tydzień 2500 jm e3d (wybiore 20-25 tys) do tego aromasin e3d (schodzę razem z hcg?) clom 50 mg 30-40 dni nlova 20-10 35-45 dn (ostatni tydzień taperuje) kiedy nast [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2/13/2016 3:56:42 PM Liczba szacunów: 0