Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • CZEMU KOBIETOM NIE PODOBAJA SIE KULTURYSCI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Uszczęśliwienie kobiety nie jest trudne... Należy tylko być : 1. przyjacielem 2. partnerem 3. kochankiem 4. bratem 5. ojcem 6. nauczycielem 7. wychowawcą 8. spowiednikiem 9. powiernikiem 10. kucharzem 11. mechanikiem 12. monterem 13. elektrykiem 14. szoferem 15. tragarzem 16. sprzątaczką 17. stewardem 18. hydraulikiem 19. stolarzem 20. [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2005 1:33:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 141 - live

    Post
    Scena MMA i K-1

    NAM PHAN MA stójkę :-D (C) JUras

    Odpowiedzi: 889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 4:27:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dieta" zerknijcie /nagrody za pomoc/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I p, bogate w węgle i białko z racji snu, a wtedy nasze mięśnie przechodzą katabolizm, zatem musimy dostarczyć wartościowego posiłku. // do śniadania zestaw multiwitaminowy II p, węgle/owoce // jeden owoc w zupełności wystarczy między 3 pierwszymi posiłkami jako przekąska, uwaga na fruktozę, dopuszczalna do 50g dziennie III p, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 6/23/2006 11:37:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na rzeźbę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie, już mam spory zasób supli. Mam pytanie dotycce witamin, jedynie jaki biorę to kompleks wszystkich witamin w jednym. Może dokupię jeszcze jakieś osobne typu: 1. wit. B6 2. Omega 3 3. wit. B 4. wit. C 5. wit. D3 Co mi polecacie dokupić żeby mi nic nie brakowało.? Zmieniony przez - kw4prk w dniu 2017-07-04 13:25:38

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 16409 Data: 7/4/2017 1:23:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 29)
  • [BLOG] COD w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    hmmm robiłam dawno i nie zapisałam :D mam nadzieję, że nic nie pomylę Składniki: 125 g mąki ryżowej 125 g mąki gryczanej 200 g zmielonej mieszanki orzechów (włoskie, laskowe, migdały, nerkowce) 1 łyżeczka cynamonu 2 łyżeczki proszku do pieczenia pół łyżeczki sody oczyszczonej szczypta soli 3 jaja 100 ml oleju kokosowego słodzidło- ile kto woli 300 [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2016 12:39:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 508)
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kulturystyka klasyczna finały: [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 8:36:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10430443_10203123802154110_6631270773386911720_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10369233_10203123791633847_7581225956809242906_n.jpg

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 8:43:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bikini sylwetkowe-dziewczyny jak z obrazka.....:) [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 9:06:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dekoracje bikini sylwetkowe: [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 1:36:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kulturystyka klasyczna open: [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 1:41:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Świata siatkarzy 2014

    Post
    Inne dyscypliny

    Podział na grupy i terminarz pierwszej fazy: Grupa A: Warszawa (mecz otwarcia), Wrocław Polska Argentyna Serbia Australia Kamerun Wenezuela 30.08 20.15 Polska - Serbia 31.08 16.30 Wenezuela - Argentyna 20.15 Kamerun - Australia 02.09 13.00 Argentyna - Serbia 16.30 Wenezuela - Kamerun 20.15 Polska - Australia 04.09 13.00 Kamerun - Argentyna [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8350 Data: 8/6/2014 5:39:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] A2 - 10/10/10/10/10/10 C3 - 10/10/10/10/10/7 E2 - 10/10/10/10/10/10 W - 20/20/20/20 G - 29/29/29/29/29/29 H - 20/20/20/20/20/20 K2 - 13/13/13 Znów nie dałem rady w podciąganiu, po siódmym powtórzeniu kompletnie odjęło mi moc i nie mogłem nawet połowy podciągnięcia wykonać. W innych ćwiczeniach też jest już ciężko, w B, A6 i A2 ledwo [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2015 4:24:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] A2 - 31/23 C - 18/12 E2 - 12/12/12/12/12/12 W - 22/22/22/22 G - 31/31/31/31/31/31 H - 10/10/10/10/10/10 (wolniejsze tempo) K2 - 15/15/15 Z - 10 powtórzeń Pierwsze 3 ćwiczenia po 2 serie na maxa całkiem nieźle mi wyszły. Najgorsze teraz jest E2- 12 przysiadów na nogę to teraz dla mnie hardkor, mimo to udało się zrobić po 12 powtórzeń. W ćw. [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2015 4:22:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] A2 - 34/23 C - 20/13 E2 - 13/13/13/13/13/13 W - 10/10/10/10 (wolniejsze tempo) G - 32/32/32/32/32/32 H - 11/11/11/11/11/11 K2 - 16/16/16 Z - 10 powtórzeń Kawa z guaraną chyba zadziałały jak trzeba bo rekordy niezłe mi wyszły, w E2 już bardzo ciężko ale będę się starał dojść do 6 x 15, w ćw. W zmniejszyłem tempo i zacząłem od niższego pułapu. [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 2:23:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] - 37/25 C - 21/14 E2 - 15/15/15/15/15/15 W - 12/12/12/12 G - 34/34/34/34/34/34 H - 13/13/13/13/13/13 K2 - 18/18/18 Z - 10 powtórzeń Kolejny trening z postępami w pompkach i podciąganiu ale to na pewno nie zasługa Nitro, choć po wynikach widać co innego, jak na razie czuję tylko mrowienie no a tej pompy jeszcze jakoś nie, oby to się nie [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2015 8:27:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • B - 41/27 A2 - 40/27 C - 21/13 E7 - 7/7/7/7/7/7 W - 13/13/13/13 G - 35/35/35/35/35/35 H - 14/14/14/14/14/14 K2 - 19/19/19 Z - 10 powtórzeń + rozciąganie Dzisiaj miałem niezłego kopa, dobre wyniki zwłaszcza w B i A2. W czwartek zaczynam obwód, nieźle się zacznie bo aż od 6x13 w niektórych ćwiczeniach, tylko nie wiem co zrobić w przysiadach- [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2015 3:10:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] H - 12/12/12/12/12/12 Z - 10 powtórzeń + kółko 12/12/12 W miarę dobrze poszło a spodziewałem się, że będzie gorzej przez te dodatkowe 5 kilo. Muszę tylko poprawić się w podciąganiu bo 14 powtórzeń w 1. serii to słaby wynik. Mam zamiar zrobić 6 treningów na tym poziomie, 2 z nich będą bez obciążeń. Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-04-24 [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2016 11:19:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [...] E2 - 12/12/12/12/12/12 +5kg W - 10/10/10/10 +5kg G - 27/27/27/27/27/27 H - 13/13/13/13/13/13 Z - 10 powtórzeń + kółko 13/13/13 Małe postępy w B i A2. Przysiady (E) już mega ciężko się robiło, ostatnie powtórzenia z minimalnymi pauzami. Chyba będę zmuszony przestać robić ćw. H ze względu na mój dokuczający przyczep mięśniowy bo robiąc już powyżej [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 7:38:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • 27.04.2016 B - 35/23 +5kg A2 - 37/23 +5kg C - 16/11 +5kg E2 - 13/13/13/13/13/13 +5kg W - 11/11/11/11 +5kg G - 28/28/28/28/28/28 Z - 10 powtórzeń + kółko 14/14/14 Wykończyło mnie ćw. E2- słaniałem się po nim na nogach, mimo to spróbuję zrobić jeszcze 6 x 14 ale dopiero w poniedziałek bo w piątek robię tren na 70 % i bez obciążeń w pierwszych trzech [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2016 3:58:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • 29.04.2016 B - 41/28 A2 - 45/30 C - 19/13 E2 - 9/9/9/9/9/9 +5kg W - 8/8/8/8 +5kg G - 29/29/29/29/29/29 Z - 10 powtórzeń + kółko 15/15/15 Trening na 70 % dotyczył właściwie tylko dwóch ćwiczeń- E2 i W. Pierwsze trzy ćwiczenia tym razem bez dodatkowych kg, dla sprawdzenia osiągnięć tylko z ciężarem ciała. Jestem zadowolony, szczególnie z pompek. [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 5:23:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)