SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 22 Skorzystałem z wolnego w pracy i zrobiłem długi spacer po treningu, zaraz pewnie jeszcze na rower skocze. Do tego małe/duże zakupy i jest opcja żebym zapisał się na kurs instruktora kulturystyki i sportów siłowych w dobrej cenie. Tylko pytanie czy cena = jakość i ile wyniose z takiego kursu :-)) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Podciągnie podchwytem x 2 A2 SQ x 2 B rozciąganie Obciążenie: Przysiad: 112,5kg Podciąganie: Ciężar Ciała +2,5kg Obwody: 25 Poprzedni taki trening KLIK niby marne 2,5kg ale dało się odczuć zwiększenie ciężaru. Na samym początku problemy z zawieszeniem krażka do podciągania- zawiesiłem go na pasie i robiłem z tym pasem też siady, ale przeszkadzał więc po kilku obwodach zacząłem wkładać go miedzy stopy. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Dzisiaj dzień jajeczny, nie mam praktycznie na nic innego ochoty. 1kaps Silimarol, 1kaps Glukozaminy 1. 150g wieprzowiny, 5jaj, 30g orzechów 10g BCAA Plus Trening 3g wit.C 2. Grejfrut 3.- 4. 5jaj, 150g wieprzowiny 5. 250g sera półtłustego 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 4g o3 NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa IHS is in the House! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64beab2f595e4d2985dd2f4258977838.jpg Szama z wczoraj i dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29256769809f4ab1a2f5d1028768302b.jpg Nowy nabytek, kupiłem za dobre pieniądze ale zastanawiam się czy by nie sprzedać :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f310b480bbe43a4b9b26fb164ab9683.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-15 19:25:01

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 7/15/2013 7:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 37 Wracamy do rzeczywistości, dzisiaj zaczyna sie ostatni tydzień cyklu najpewniej wskocze w nastepny cykl. Dzień aktywny, wysłałem CV, zrobilem zakupy, pojechałem ze znajomymi na kajaki. W planach była jeszcze silownia ale zbyt późno wrociłem. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 3g wit C 1. 250g makreli, 30g orzechów 2. 5jaj, 50 g sera zołtego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a335bf0bf4114a988974f4ecdabe7ef5.JPG 3.- 5. 250g kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa6d87c208224db187332d98aa83d745.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6f25decfc874014a894f345ea9f8970.jpg 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy, 2g o3 Bite 5 godzin ciaglego wioslowania, walki z komarami. Jedyny element ubrania jaki byl na mnie suchy to kaszkiet 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d055355d77843049ae2ddb96c0fda2b.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-29 20:32:53 Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-07-29 20:33:48

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 7/29/2013 8:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 1 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/581753_700249949991602_1047372978_n.jpg Organizm domagał się treningu, od rana lenistwo później trening. Zaraz zbieram się do pracy :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Podciąganie na drążku podchwytem x 2 A2 Przysiad x 2 B rozciąganie Obciążenie: Podciąganie: cc+ 2kg Przysiad: 112.5kg Obwody: 23 Pierwsze obwody poszły elegancko, później pierwsze powtórzenie w pełni kontrolowane, drugie to walka z ciężarem. Jestem zadowolony bo trening na pełnym skupieniu:-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846f8c4adc5c4aceac7356722b7c4c9b.JPG 2.- 3. 400g wątróbki 10g BCAA Trening 3g wit. C 4. 50g Supreme Whey, śliwki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5e1a5dc60f24bf38458da279fdfd901.JPG 5. 5jaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98022280974c4a74934a654725912b64.JPG 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-12 20:21:18

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 8/12/2013 8:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 4 W końcu się wyspalem! :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rytmy Czas: 30min 15 Obwodów 1min szybko/1min wolno zrobionych w przyzwoitym tempie. Majbardziej przypasowały mi te pierwsze gdzie biegło mi się wyjątkowo luźno :-) Jestem zadowolony i z tego zadowolenia w przyszłym tygodniu dokładam 5min :-)) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85617ac7bd7f4287a41e1aad9740c268.JPG 2. i 4.- 5. 250g piersi, 40g mozarelli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f4258c1a2c469586940cc4cc0f9545.JPG Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Dzisiaj wpadł kurczak i mozarella z dwoch względów, po pierwsze nie udało mi sie zrobić na dzisiaj zapasow podrobów, po drugie miałem jeszcze 3 kilo cycków w lodowce a nie chce zmarnować tego mięsa ;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-15 21:23:54

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 8/15/2013 9:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 6 Po powrocie z pracy udało mi się pospać tylko 3h, liczyłem cicho że w dzień uda mi się zdrzemnać ale kręcąc sie z boku na bok przez pół godziny szału można dostać. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwaly Obwody: 12 12 Obwodów w układzie 1-6 20sek szybki bieg/40 sek trucht, 7-12 20sek bieg/40sek trucht. Stanowczo muszę popracować nad prędkością bieganych sprintów, jest lepiej niż na początku mojej przygody z bieganiem ale jeszcze to nie to. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów 2. 5jaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab547c86e52b47289022b67eed5f95ac.jpg 3. i 5. 375g watróbki Trening 3g wit. C 4. 50g Supreme Whey 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningu melisa + cynamon Ktoś mówi, że dieta to drogi wydatek. Mi wychodzi koło 10zł/ed - 6zł watróbka, jajka ~2zł, makrela ~3zł; a i myślę że można zejść z ceną jeszcze niżej próbując zaoszczedzic na jajkach i makreli :-). W stosunku miesiąca wychodzi 300zł jak łatwo policzyc, że staram się przyoszczedzić kasę maksymalnie mi to pasuje ;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-17 19:11:19

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 8/17/2013 7:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 2 dzień 1 Chodze jakis zamulony okropnie, najchętniej to bym tylko spał i spał. http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Podciąganie na drążku podchwytem x 2 A2 Przysiad x 2 B rozciąganie Obciążenie: Podciąganie: cc+ 2kg Przysiad: 112.5kg Obwody: 19 Mniej obwodów niż ostatnio, to źle bardzo źle. Na siłowni ukrop straszny do tego oslabienie po wczorajszym zatruciu któro przeciąga się jeszcze dzisiaj, plus problemy z mięśniami (ciągnie na pośladkowym wielkim, i któryś z obłych). Nic nie narzekamy, tylko bierzemy sie do roboty, staram sie to porozciągać- dzisiaj sesja rozciągania sumienniejsza niż zwykle. Jak nie przestanie boleć to pozaklejamy to, a jak dalej nie przestanie to zostaje lekarz. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów 2.- 3. 250g wątróbki 10g BCAA Trening 3g wit. C 4. 50g Supreme Whey, śliwki 5. 5jaj, 250g wieprzowiny 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Sucha wypiska, bo skonczyły mi się pomysły na zdjęcia szamy, a wątróbki za Chiny Ludowe nie wstawie. Jutro dla odmiany spróbuje pokombinować z serduszkami/ udkami bo przy takiej ilości czuje, że wątróbka szybko mi zbrzydnie. Jeszcze jeden posiłek i trzeba leciec do pracy, dobrej nocy wszystkim! :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-19 19:06:01

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 8/19/2013 7:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 2 dzień 2 Guzik dzisiaj zrobiłem szczerze mówiąc, ukrop straszny ale za to trening o 12 w południe idealny 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aeroby Czas: 35min. Dołożone 5 minut, plus na trasie jakieś wariacje typu bieg tyłem- ot tak dla zabawy malutkie odcinki. Po powrocie do domu lało sie ze mnie dobre 15 minut jeszcze %-). Kondycja na plus bo kolejny trening gdzie spokojnie pobiegłem w wyznaczonym czasie, bez jakichs dluzszych przerw- jedynie na sprawdzenie czasu sekundka dwie co by telefon wyciągnąć z odmetów szortów %-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 2g o3 1. 250g wątróbki, 30g orzechów 2. 5jaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3030c9309bf4f60a4fa0dbf68831859.JPG Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 4.- 5. 375g miesa z uda kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61013518d1154d988faf4f84c35ad551.JPG 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningu melisa + cynamon Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-20 16:39:54

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 8/20/2013 4:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 2 dzień 4 Wczoraj w nocy kilka godzin pracy w "kriokomorze" potem wczesniej do domu wiec sie w miare wyspałem. Powolutku zaczynają doskwierać te nocne zmiany i kolano. Chyba trzeba sie udac po skierowanie do ortopedy... http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rytmy Czas: 35min 17,5 Obwodu 1min szybko/1min wolno. Początek ładny dobre tempo, pod koniec bieg jakby na oparach paliwa ale udało sie przebiec bez zbędnego zatrzymywania. Tak na marginesie, jak wychodziłem z domu bylo pochmurno wiec zalozyłem dres i bluze... po 5 minutach biegu wyszlo słońce i zaczeło niemiłosiernie grzać 8-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów 2. 5jaj, 3 plasterki sera żołtego Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 4. -5. 450g wątróbki 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Jutro po treningu dyspensa wiec pewnie polecą jakieś kanapeczki i troszke słodkiego. Dostałem zaproszenie na wesele za dwa tygodnie jako osoba towarzyszaca, czyli chyba nie jest tak źle ze mna i jakiś i cel poprzedniego dziennika został spelniony... może nie w 100% bo z tego kociaka to conajwyżej zwykły dachowiec ale zawsze %-) mała motywacja na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72b4dabc3ea44ec9a5824d26724b3715.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-22 16:20:41

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 8/22/2013 4:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 2 dzień 6 http://www.youtube.com/watch?v=1jre6_FBBc0 Z pracy wróciłem po 4 więc była okazja żeby się wyspać. Śniadanie jedzone o 12 i cały dzien lenistwa- szczerze mówiąc zaczyna mi to przeszkadzać. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwaly Obwody: 8 8 Obwodów w układzie 20sek szybki bieg/40 sek trucht, . Obwodów mniej niż tydzień temu ale udało mi się dopracować prędkość biegu, stanowczo lepiej niż tydzień temu. Glowny cel teraz to utrzymać to tempo (ewentualnie lekko dopracować element truchtu) i podkrecić ilość obwodów.:-)) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów 2. 5jaj Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 4.- 5. 350g wątróbki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eb7280415f54608a7974e502362cbdd.JPG 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta x2, zielona herbata x2 Po treningu melisa + cynamon Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-24 17:42:13

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 8/24/2013 5:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

    Post
    Trening dla początkujących

    jakub.ch link poprawiony już działa. obecnie moim piorytetem są barki!! meraviglia dziękuje sihaja dzieki, ale dużo trzeba zbudować Martainn Dzisiaj wstałem o 6.50 wypiłem porcje wpc jak King radził!! Ale na śniadanie i tak były płatki owsiane, jogurcik i troche twarogu bo nie miałem jajek, takto bym zrobił sobie omleta!! Teraz siedzę w pracy, zjadłem przed chwilką pomarańcza, a wypije jeszcze owsiane i wpc!! i chleb zytni zjem z puchą tuńczyka!! dzisiaj trening, postaram się nakręcić filmik z wiosłowania może!! King aktualnie pije po treningu kreatyne Blasta z Met-Rx i nie dodaje wpc ale jak skoncze cykl bede łykał carbo i wpc odrazu po!! c y

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2008 9:23:18 AM Liczba szacunów: 0
  • HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

    Post
    Trening dla początkujących

    TOM jaki erotomanie!! rion myśle że coś mozna pokombinować jeszcze z treningiem, mc mógłbym robić ale nie na duzych ciężarach, pozostaje strach!! przed urwazem a plecy dały mi w ostatnim tygodniu znaki ostrzegawcze w postaci nieprzyjemnych bólów!! ANIMAL staram się, a stwierdziłem ze fbw jest ciężkim treninguiem Helssing też tak uwazam że tylni akton powinien dostac po podciaganiu i wisoławaniach po dupie!! wuchta dzieki staram sie jak moge, nieraz nie mam na diete czy na suple, ale buduje sylwetke o jakiej marze, w koncu to czesc mojego zycia, jak kazdy z nas tutaj wolimy isc pocwiczyc niz isc na piwo Niedziela"B" -uginanie nóg w lezeniu 3x12-10-10 -przysiad ze sztangą 80kgx15 100x12 120x9 130x8 -podciaganie za kark x8 x8 x7 x6 -wyciskanie na ukosie 85kgx11 90x8 95x6 ( nie przupyszczałem ze tyle mi zejdzie z ciężarów!! ) w splicie konczyłem nawet na 105kg -unoszenie bokiem 3s 11kgx18 12kgx12 13,5x10 w ss z high pull 2s -sciąganie drązka wyciągu podchwytem 3s x 12-11-9 -wznosy sztangielek z supinacja nadgarstka 17kgx12 18kgx10 19,5x8 -łydki na suwnicy 3xmax -wznosy tułowia +15kg 2x12 -przedramie nachywtem unoszenia nadgarstków 3x15 brzucha nie zrobiłem wrażenia wydaje mi sie ze ciezary leca w dół, np nogi czy klatka, ale co drugi dzien sa trenowane te grupy miesniowe!! trening bardzo intensywny, jak to powiedział wuchta dobra odskocznia od tradycyjnego, a powiem ze dobra bo nie czuje juz tej monotonni c wczesniej, zminiłem i narazie wrazenia na plus, tym bardziej ze ten trening jest krótszy od moich splitów, i mam jeden dzien wiecej wolnego

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 7:26:03 AM Liczba szacunów: 0
  • HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

    Post
    Trening dla początkujących

    biernol powoli będe chyba zmiejszał ilość serii!! wieć spoko, albo poprostu dam jeszcze jeden dzien "C" zobacze jeszcze http://pl.youtube.com/watch?v=YycLMRLu1rw

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 8:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

    Post
    Trening dla początkujących

    23.07 "C" -przysiad ze sztangą 90x12 120x10 140x6 160x5 -wyciskanie głową w dół 95x12 110x9 120x4 130x3 -uginanie nóg w lezeniu 2s -podciaganie nachwytem 4s własny ciezar x12 x10 x8 x8 -wyciskanie na barki: sztangielek 27,5x15(ból bicepsa) suwnica do czoła 90x10 100x8 -pompki na poreczach +15kg do pasax10 +30x8 +30x7 -unoszenie sztangielek z supinacja 18x12 19x12 -łydki 3s -przedramie 2s -brzuch 4 serie Wrażenia: Dzisiaj zobaczyłem kumpla na siłowni po 3 tygodniach, jak mówił od tamtego czay bierze winko w tabsach, nie poznałem kolegi miazga total miazga, poszło niesamowicie mu w łape i bary... poporstu kozacko też tak chce... a no właśnie ma ktos jakaś głębsza wiedzie o koksie a trening jak trening nie umiem odpuszczac i huy!! wale i tyle!! musze wiecej jeść!! a i jeszcze jedno nie lubie wyciskania głową w dół.... a i jeszcze jedno.... i tak mam cyce duzo wieksze od pozostałych

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 7:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli jem posilek (jest on bogaty w tluszcz) i biore : 2x witaminy ,1x wit C , 2x omega 3,to jesli ide sie wyproznic ok do 30 min po posilku to wydale zjedzone tabsy ,czy beda sie spokojnie rozkladac ?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 1:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    avertos dzieki za rade, osobiscie bym chcial wprowadzic taki rozklad 2g tl 1,8g bialko zwierz i 7 g wegli. czyli sadzisz ze tak wysoka podaz tluszczy mnie zaleje ? c

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 2:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niecała minutka szukania: http://www.sklepkokosowy.pl/pl/c/Oleje-kokosowe-tloczone-na-zimno%2C-nierafinowane/20 chociażby tutaj..

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 4:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znacie jakies produkty z duza ilascia witaminy e oprocz oleju slonecznikowego, pestek i nasion? Bo mam sucha skore i nie mam pojecia co moze byc tego przyczyna, jem ok 25 g wit e z pozywienia, tluste ryby, duzo witaminy a mam w podrobach do tego 1,5 g tluszczu na kg masy dziennie , cynk wit c rowniez w sporych ilosciach , i caly czas sa pekniecia na skorze dloni i warg. Co mozebyc tego przyczyną? Czy winny moze byc blonnik ktorego dziennie spozywam ok 30 40g? Na suple sobie pozwolic nie moge... Co sugerujecie? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-01-17 12:54:49

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 12:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja trwa, jakoś sobie leci ale naszły problemy. Otóż od jakiś 2 tyg mam ciągle napchany brzuch, nie wiem zaparcia czy cuś. Kibel to odwiedzam 1-2 w tygodniu, a jak już pójde to z problemami. Dodatkowo po lewej stronie u dołu brzucha ciągle mi coś bulgocze, jak dotknę tego palcami to ciśnie i trochę boli. Jest to bardzo męczące bo apetyt jest a tu takie rewolcuje. A na treningu to już całkowicie czuje się jak słon. Ociężały i zmęczony. Sama waga potrafi się zmieniać +-5kg. Dietę wrzucałem tu kiedyś do oceny, było ok. Jem bardzo dużo świeżych warzyw więc błonnika brakować nie powinno. Płynów też spożywam dużo. Dieta to Low Carb. Moje pytanie to czy da radę radę wyeliminować w domowy sposób czy specyfiki typu Colon C itp od razu wrzucić ? Pozdrawiam edit/ chcę to ogarnąć bo przez to prawdopodobnie mam problem z oceną postępów redukcji. Waga i pas bardzo zmienne. raz 87cm i 93kg innym razem w tych samych warunkach 90cm i 96-97kg Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2015-02-21 16:46:06

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 4:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. Bardzo proszę was o pomoc :( !! http://www.sfd.pl/NIE_UMIEM_PRZYTY%C4%86_%3A_%21%21%21-t1066524.html# Pomóżcie mi :c

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 5:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem na portalu aukcyjnym napój Bolero ( saszetka do rozpuszczenia w wodzie ) . Próbował ktos ? Czy nadaje sie do picia taka mikstura? Skład : kwas cytrynowy, ekstrakt z czarnej herbaty (22,5%), maltodekstryna, aromat substancje słodzące: aspartam, acesulfam-K, regulator kwasowości: cytrynian sodu; substancja przeciwzbrylająca: fosforan trójwapniowy, substancja zagęszczająca: guma ksantanowa, karboksymetyloceluloza sodowa, guma arabska, witamina C. Zawiera źródło fenyloalaniny.      Na 1000 ml 11 kcal . Dobre na redukcje?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2015 9:17:45 PM Liczba szacunów: 0