SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Metodyka Trenigu Pływackiego????

    Post
    Inne dyscypliny

    fisher chyba nie ogarnales -> zeszyt z treningami = po kazdym treningu wpisuje sobie ile m przeplynela , czym , ile km w sumie itd. a nie , ze sama sobie treningi rozpisuje ona tam ma rzeźnie to nie dla mnie Ziompel bez przesady!! Naprawde !! Kadra seniorow powyzej 7km u nas plywa a nie 14latki i to powyzej 7km na jednym treningu!! Zreszta [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9514 Data: 2006-07-27 16:18:59 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene i poprawe treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    WTOREK KLATKA ok BICEPS ok ŚRODA rozdziel to jakos bo troszke przekszadza cwiczenie barkow i tricepsow dzien po cwiczeniu klatki gdzie wlasnie miesnie naramienne i trojglowe ramion ciezko pracowaly. BARKI wyciskanie sztangielek 4x15-15 wnoszenie sztangielek bokiem w gore 3x15-25 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x15-25 czemu tak duzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2008-03-24 11:11:07 Liczba szacunów: 0
  • m-drol + vino

    Post
    Doping

    hehe.. ja mam p plexa w szafce bo chce sprobowac to czego odradzam. Zobacz na fote elita i zobaczysz ze facet raczej wie o czym pisze. Osobiscie odradzam ph. Czemu ? koszt fajnego cialka w tym wypadku jest dosc spory. i tak predzej c zy pozniej podejdziesz do saa, a w tym wypadku wejdziesz z konkret porytymi flakami..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2009-01-25 10:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam - pytanie treningowe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poczytaj o diecie, bo to co robisz to MASAKRA, nie dieta! Tłuszczu co najmniej 1 g / kg m.c. Zdrowe tłuszcze: orzechy/nasiona, oliwa z oliwek, tran itd.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2011-09-24 10:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Co do wina to najlepiej łaczyć z nandrolonem, ale jak nie chcesz dożucać kolejnego koksu to proponuje z gotowych stacków animal flexa. Do tego dożuć omega 3 (polecam olimpu omega3 gold. Daj z 5-6 kapsów dziennie. Pomoze to tez w zachowaniu dobrej proporcji omega 3 do omega 6, gdyż jak zapewne wiesz oliwa z oliwek tych proporcji nie ma zbyt [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2012-09-14 01:19:58 Liczba szacunów: 0
  • a bo jakos mi umknelo - zaden altoblook forte. Wiem sila reklamy ;-). Daj animal flexa (nic z reklamowanych w tv nie stoi nawet na podobnej półce), omega3, cynk, wit c. Co do leków osłonowych na wątrobe. 3x2 tabletki eseliv forte ed. Generalnie jak nie masz styranej wątroby alko/cpaniem/lekami, nie cierpisz na jakies choroby wątroby (np wzw), to [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2012-09-14 02:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właściwie to wszystkie produkty przez Ciebie wymienione warto wdrożyć do suplementacji. W przypadku Omega 3 dokładaj ja do posiłku największego najlepiej, co do kolagenu to zależy od celu, czy profilaktycznie czy leczniczo, ale takie 20g dziennie to minimum, ja dodatkowo dodaje przy kolagenie dodatkową porcję witaminy c, pamiętaj też żeby po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 138 Data: 2023-04-16 09:09:06 Liczba szacunów: 1
  • Dobór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właściwie to wszystkie produkty przez Ciebie wymienione warto wdrożyć do suplementacji. W przypadku Omega 3 dokładaj ja do posiłku największego najlepiej, co do kolagenu to zależy od celu, czy profilaktycznie czy leczniczo, ale takie 20g dziennie to minimum, ja dodatkowo dodaje przy kolagenie dodatkową porcję witaminy c, pamiętaj też żeby po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 138 Data: 2023-04-16 11:58:12 Liczba szacunów: 0
  • woda z kranu ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie raz w całej zgrzewce cis*****ki na dnie osiadła się półcentymetrowa warstwa jakiegoś piachu czy czegoś takiego... Więc c jak będziesz miał pecha to najwet najdroższą i teoretycznie najlepszą wodą możesz się struć ;p

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5762 Data: 2010-09-28 10:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja glutamin / bcaa / kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.lepiej w ogole, bardziej oplaca sie dokupic wiecej bcaa i dac podwojna dawke niz ladowac glutamine 2.diete uklada sie indywidualnie, wiec nie mozna powiedziec czy za duzo czy za malo wegli 3. mozna,m kosztem gluty http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M._+_Taurine-opis29816.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2015-03-02 15:07:07 Liczba szacunów: 0
  • chce zostać fitnesską

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W twoim poprzednim planie wszystkiego 2-3x za dużo, proponuje FBW podzielone na 3 treningi A,B,C

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2012-01-05 00:21:55 Liczba szacunów: 0
  • PEAK INTERNATIONAL - LINIA 6 HARDCOROWYCH PRODUKTÓW

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEDTRENINGOWIEC jako pierwszy jest PLUTONIUM- VASO-ANABOLIC HARDCORE PLUTONIUM FORMULA. · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 2009-12-17 12:15:27 Liczba szacunów: 1
  • 2010 IFBB Sacramento Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ja sie zgadzam, jose wyglada c***owo na maksa. nie cierpie jego sylwetki, zero separacji, taka kupa miesa.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5383 Data: 2010-11-07 14:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Masa, zalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vitos, tak naprawde wszystkie witaminy i mineraly sa bardzo istotne gdyz niedobor chociazbyjednej bedzie sie objawial wstrzymaniem rozwoju masy i sily(jakiegokolwiek rozwoju). Bardzo dobre sa multiwitaminy produkowane wlasnie z mysla o sportowcach wyczynowych, sa tam prawie wszystkie(lub wszystkie) witaminy i mineraly w ilosciach nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4522 Data: 2006-12-30 21:56:22 Liczba szacunów: 1
  • co z piciem piwa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja co weekend piatek badz sobota o 4-5 z imprezki wracam i powtarzam ze sila mi nie spada znacyz no po imprezie nic nie podnosze bo regeneruje zoladek caly dzien:p ale na nastepny czy 2, chodzi o to ze rosnie brzuchol naten przyklad wakacje 2005rok, przez miesiac czasu dzien w dzien pod namiotem 4-5 piwek + zielsko+ x Kielbas z grilla chipsy i [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12827 Data: 2006-05-09 19:37:30 Liczba szacunów: 0
  • co z piciem piwa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm... zacznijmy od powrotu do domu :D. Jak juz jestescie na chacie, to łapiecie za półtoralitrową butelkę wody mineralnej i wciagacie na raz . Przed piciem jakies 2 godziny, zapodajecie najlepiej 5 gram mono popijajac duza ilosciac wody. Godzine przed piciem vitamina C i Cynk. W trakcie picia duzo soków/wody i w taki sposób kaca nie ma :D.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12827 Data: 2006-05-18 22:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Pudziana podalem tak dla żartów.. a o witaminie B12 i C napisałem tylko dla przykładu... Konkretnie to chodziło mi poprostu w jakis sposób zwiekszyc przyswajanie białka, z czym łączyc odżywke, żeby mniec optymalne przyswajanie. Nie ma na tym forum tematów, jak zwiększyc przyswajanie białka. P.S. Czytałem gdzieś np, że mleko 0% nie przyswaja wielu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10502 Data: 2008-03-22 19:37:16 Liczba szacunów: 0
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marian, ja robie FBW x 3 :) i tak właśnie, brzuch, łapy dodaj do FBW, - jest to trening o tyle dobry że dobrze rozwija a jest krótki bo zajmuje około godzinki, a split przeciętny minimum 1,5h i w dodatku jest on lepszy (z tego co mi przynajmniej wiadomo, tylko dla zażywających sterydy) więc FBW sobie rób tu masz demonstracje jednego z moich [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6677 Data: 2009-07-20 12:37:34 Liczba szacunów: 0
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto plan i cwiczyłbym w poniedziałek srode i piatek prosze o poprawe:) Plan A 1.Martwy ciąg klasyczny 3s x8pow 2.podciąganie na drążku podchwytem(z tym może być ciezko ale cos się podtsram wykombinowac) 3.Wiosłowanie sztanga 3s x8pow 4.Wyciskanie na ławeczce 3s x8pow 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s x8pow 6.Uginanie rąk ze sztangą 3s x8pow [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6677 Data: 2009-07-20 14:23:23 Liczba szacunów: 0
  • ** Dieta na cyklu **

    Post
    Doping

    był kiedyś tu jakiś temat bodajże marka.c o diecie na cyklu. edit. chciałem poszukac linka ale coś nie mogę znaleźć Zmieniony przez - miszakox w dniu 2007-12-08 04:54:32

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2007-12-08 04:45:05 Liczba szacunów: 0