co to znaczy 20 strzalow i jakiego tescia a 200 tabsow mety tez nie wiele wyjasnia. czlowieku pisz ml i mg bo jasnowidzami to nie jestesmy. po za tym odrazu widac brak wiedzy teoretycznej- poczytaj sobie najpierw co to jest a nie walisz z pytaniem odrazu na forum ps mega c to gooowno- chyba ze chcesz miec wielki bebzun
Roznego rodzaju, najlepiej takie ktore zawieraja sporo wataminy C a mniej wegli, np pomarancza, kiwi, czarna porzeczka, jablka, itp.
Ja na Twoim miejscu bym to podzielił bardziej, bo masz za dużo partii mięśni na jeden dzień np A klatka plecy B triceps barki C nogi bicepsy. na każdą z tych parti jest mnóstwo ćwiczeń więc ćwicz je intensywnie. Pozdro
rexmix nie wiem o ile przedłuża ci sie efekt spompowania ale pompa zejdzie i nocą partnerce nie zaimponujesz co do sprawy odzywek nie idzie komuś to dodaje więcej węgli białka itd w diecie i cię ruszy co do suplementów można sie w nie bawić ale na poziomie amatorskim wystarczy dopracowana dieta i dobry trening oraz regeneracja dla przeciętnego mężczyzny który ćwiczy na siłowni aby mieć dobra kondycje i wysportowana sylwetkę wystarczy 40-42 w bicepsie /wiadomo jeden dojdzie szybciej drugi później kręci cię to bardziej masz duże ambicje sięgasz po rożnego typu suplementy może i osiągasz więcej dzięki temu wkręciło to cię tak ze to ci daje mało zabierasz sie za c os mocniejszego najczęściej za kreatynę sięga młodzież myśląc ze więcej z siebie nie wyduszać na treningach znam wielu facetów po 30 ćwiczących dobrze wyglądających którzy kreatyny na oczy nie widzieli a ciągle maja power
wygląda na legit, ale bi c i tak nie warto poczytaj na forum co się ludziom działo po winie atmoica
Wykup abona nie bądz sknerą. Whey Protein 82% Wartość odżywcza w 100g preparatu / w 1 porcji (30g): Białko - 81,24g / 24,38g; Węglowodany - 9,12g / 2,73g; Tłuszcz - 2,92g / 0,87g; MINERAŁY: Potas - 950mg / 380mg; Magnez - 135 mg / 55 mg; WITAMINY: Witamina C - 15,84 mg / 4,75 mg; Witamina E - 2,46 mg / 0,73 mg; Niacyna (nikotinamid) - 4,75 mg / 1,43 mg; Kwas pantotenowy - 1,76 mg / 0,53 mg; Witamina B6 - 0,64mg / 0, 19 mg; Tiamina (witamina B1) - 0,46mg / 0,14 mg; Ryboflawina (witamina B2) - 0,43 mg / 0, 13mg; Folacyna (kwas foliowy) - 0,05mg / 0,015 mg; Biotyna - 0,04 mg / 0,012 mg; Witamina B12 - 0,25 ug / 0,075 ug; AMINOKWASY: Izoleucyna - 3894mg / 1168 mg; Leucyna - 6380mg / 1914mg; Lizyna - 5555mg / 1666mg; Metionina - 1089mg / 327mg; Cysteina - 1353mg / 406 mg; Fenyloalanina - 2057mg / 617mg; Tyrozyna - 1727mg / 518mg; Treonina - 4279mg / 1284 mg; Tryptofan - 1408mg / 422 mg; Walina - 3597mg / 1079 mg; Arginina - 2310mg / 693 mg; Histydyna - 1078mg / 323 mg; Alanina - 3817mg / 1145 mg; Kwas asparaginowy - 6787 mg / 2036 mg; Kwas glutaminowy - 1539mg / 3462mg; Glicyna - 2915 mg / 874 mg; Prolina - 4884mg / 1465 mg; Seryna - 3157mg / 947 mg; Hydroksylizyna - 110 mg / 33 mg; Hydroxyprolina - 1364 mg / 409 mg; SUPLEMENTY: Monohydrat kreatyny - 10 000 mg / 3000 mg; Tauryna - 100mg / 30mg; L-glutamina - 50mg / 15mg;
spokojnie cwicz dorzuc vit.C
kup jakiś kompleks wzmacniający stawy niech ma w składzie glukozamine choindrytyne msm wit c bardzo dobry skład ma animal
Nie placz jak lamaga prosze , jestes mezczyzną czy jakimś kruchym zakompleksionym dzieciakiem ? Ja tez poltora roku temu mialem garba jak kwazimodo nie wspominajac o lopatkach wystajacych jak skrzydla i nadwadze . Bylem tak sztywny i ulomny przez uzaleznienie od kompa przed ktorym spedzalem po 15/24h . Pierwsza rzecza jaka zaczalem robic to byly pompki Pozniej matka zakupila drazek Pozniej doszlo lekkie rozciaganie nog, bioder , barkow Pozniej katowalem jak opetany mostki . Fakt rwalo mnie jak huh , sralem i sie pocilem z bolu . Po pol roku zapisalem sie na gimnastke po nastepnym pol roku jak poczułem się pewniej uderzyłem w akrobatyke co pozostalo do dzis . Obecnie trenuje akro i capoeire na dodatek jestem jedna z bardziej gietkich osob w kregoslupie w moich grupach . wiec a ) uwiez w siebie , najlepiej postaw sobie jakis cel w sporcie b ) bol jest twoim przyjacielem a nie wrogiem , nie mysl ze bol przy rozciaganiu jest czym nadzwyczajnym . Kazdego rwie tylko kazdy inaczej odczuwa ten ból c ) dont cry pls Dodam ze moje poczatkowe katowanie w domu trwalo nawet po 2-3h .
zaprosze Ciebie na slub jak cos z tego wyjdzie Tylko problem jest w tym ze ja jestem bardzo kochliwy =D Btw musze avatar zmienic juz nieaktualny =C
Robert Paczkow x James McSweeney http://www.sendspace.com/file/43bh3s http://rapidshare.com/files/73818665/Robert_Paczkow_x_James_McSweeney__www.fight2live.net__Don.C.nsv <- z tego linka usuń skrót http:// Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-20 00:21:35 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-20 00:21:48
bierz z c.y.b.e.r.a lub Unigena wszyscy poki co chwala
Możesz zapytać w dziale Suplementacja. HCA to hydroksykwas cytrynowy, nie ma po tym żadnych efektów ubocznych ale i zasadność stosowania jest moim zdaniem dyskusyjna podobnie jak karnityny. Zamiast tego proponowałbym Ci zestaw antyoksydantów niszczących wolne rodniki, przydadzą się gdy organizm jest osłabiony podczas odchudzania: wit A, C, E, koenzym Q10 może jeszcze zestaw minerałów, dobry też będzie ekstrakt z korzenia żeń-szenia. Moderator Odżywianie Zmieniony przez - Atomic w dniu 2001-11-11 09:47:24
ZMA Trec - 90kaps 59zl(2-3 przed snem z witamina C) ALC - Olimpu 60kaps okolo 50zl (2-3kaps miedzy posilkami) Taurine Hitec 100kaps 26zl (tansze od Olimpu 3kaps razem z ALC)
mam katar i od rana jem mega dawki wit C ... ale to chyba nie od tego
Skład Skład w: porcji (60 g) 100 g Energia 226 kcal / 950 kJ 377 kcal / 1583 kJ Białko 50 g 77,3 g Węglowodany 3,9 g 6,5 g Tłuszcze 1,9 g 3,2 g Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach) Witamina E - alfa-tokoferol 15,3 mg Witamina A - retinol 1,0 mg Witaminy (rozpuszczalne w wodzie) Witamina C (jako kwas askorbinowy) 74,3 mg Witamina B3 – niacyna, kwas nikotynowy 20,5 mg Witamina B5 – kwas pantotenowy 7,7 mg Witamina B6 – pirydoksyna 1,9 mg Witamina B2 – ryboflawina 1,8 mg Witamina B1 – tiamina 1,5 mg Witamina B9 – kwas foliowy 319,7 µg Witamina B7 – biotyna (witamina H) 73,2 µg Witamina B12 – kobalamina 3,2 µg Minerały Potas 567,9 mg Fosfor 343,2 mg Wapń 305,5 mg Pierwiastki śladowe Fluorek 38,1 mg Żelazo 24,2 mg Cynk 14,9 mg Mangan 4,2 mg Miedź 1,8 mg Jod 209,6 µg Selen 74,4 µg Pozostałe składniki specjalne HMB (Ca-HMB) 250 mg Arginina AKG 250 mg Beta-alanina 250 mg
Slovianin prawdopodobnie leci z samym podrecznym wiec pod poklad nic nie daje ale owszem, pod pokladem by przeszlo bez problemu. Ale problem bedzie jak go zatrzymaja na lotnisku w Niemczech, przetrzepia wszystko i sie nie wytlumaczy. Trzeba sprawdzic co mozna wwozic do Niemiec, do Norwegi obowiazuje zakaz wwozenia jakichkolwiek lekow nawet vit c. Mozliwe ze do Niemiec tez a tym bardziej sterydow pomyslcie logicznie. No chyba ze rzeczywiscie ma sie zaswiadczenie od lekarza o koniecznosci bicia propa %-) A i pamietaj zeby ich nie bic jesli powiedza do Ciebie raus! %-) Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 03.03.2017 09:23:30
Trzeba sprawdzic co mozna wwozic do Niemiec, do Norwegi obowiazuje zakaz wwozenia jakichkolwiek lekow nawet vit c. No chyba ze rzeczywiscie ma sie zaswiadczenie od lekarza o koniecznosci bicia propa Mieszkam w Norwegii 10 lat i w życiu takich pierdół nie słyszałem , wszystkie leki dopuszczone w UE i krajach EOG można mieć ze sobą. Co do zaświadczenia, to na jego podstawie możesz mieć pół roczny zapas ze sobą. Normalnie tylko pare sztuk, nie pamiętam dokładnie. I takie dyskutowanie ogólnie niema sensu. Chcesz to bież nie to nie. Ja mówię z własnej praktyki a nie tylko teori.
Nie. Poprostu mandacik dostanie :-) Sorry zle napisalem, mialem na mysli ze teraz jest zaostrzone to i nawet o vit c moga sie doczepic a nie jak napisale ze jest nielegalne. http://m.mojanorwegia.pl/zdrowie/z-tabletkami-do-norwegii-czy-wwoz-polskich-lekow-jest-legalny-10737.html Tutaj wiecej pisze a i rzeczywiscie dyskusja sie zbyt rozwinela wiec wydaje mi sie ze mozna zamknac temat. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 03.03.2017 09:53:05
Na silowni słyszę rozne opinie co do dodawania ciezaru. Ja dokładam 2 5 co serie nie ktorzy 5kg. . wedlug mnie dokładają c 5kg co serie i porownujac 1 i 4 serie różnica jest 15kg. Patrzac na to by wykonać 4 serię min 6 powtórzeń to 1 seria musi byc mniejsza i wykonujac to 12 powtorzen mamy zapas spokojnie na 4-5 powt. Przy 2.5kg w kazdrej serii liczba powtórzeń jest bliska maxymalnej ilosc jaka mozna wykonac. Nie wiem czy zrozumiale napisałem
