Samo odjęcie BF nie da dobrego wyniku, bo jeszcze pozostaje masa kości i 4,5-6 l krwi, nie mówiąc o innych ciekawostkach anatomicznych Swoją drogą to podawanie jakichś wartości na kg masy mięśniowej to droga do utrudniania ludziom życia. proporcje na kg m.c. są o wiele wygodniejsze...
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 11/20/2008 10:54:01 AM Liczba szacunów: 0
Grzyby są ciężkostrawne przedewszystkim, wystarczy 200 g różnych warzywek w każdym posiłku żeby zachować równowagę zasadową jeśli jesz "normalne" ilości mięsa oraz dostarczyć wystarczającą ilość błonnika. Pamiętaj by nie jeść na przykład świeżych ogórków wraz z pomidorem bo wtedy pozbawiasz się witaminy C bodajrze.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 8/29/2012 5:43:27 PM Liczba szacunów: 0
To co moge zrobic jak mam ogorka i pomidory ? A warzywa na parze ? Brokuly + salata + marcheweczka ? ;d Jeśli ogórek jest świeży to niestety zawiera askorbinazę,która zniszczy witaminę C zawartą w pomidorach Natomiast ogórek kiszony jest już pozbawiony askorbinazy i możesz go łączyć z pomidorem ;-)
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 8/30/2012 4:24:11 PM Liczba szacunów: 0
Generalnie to tak : 120 caps epi chaparral 2/3/3/3/3/3 multiple sport z olimpa omega 3 czosnek vit b i c magnez cynk hepatil to tyle z pct i profilaktyki ,tak ? zestaw komplet ? oczywiście reszta supli swoją drogą :) dożucić jakiś boster teścia ?
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 4/17/2011 9:25:29 PM Liczba szacunów: 0
a jesli chodzi o ta nowa taka tania ? nazywa sie 100% creatine a ze skladu wynika ze razem z wit c i sodem ( sic.!!!) ma jakies 82 % co stanowi 18% w tej 100% kreatynie ?? kreatynina i inne zanieczyszczenia ? az tak duzo ??
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 6/6/2004 8:59:42 PM Liczba szacunów: 0
Wartosci odrzywcze maja takie same ale: a) sa gorzej przyswajalne przez organizm b) mozesz sie zalapac rowniez na salmonelle c) jak dla mnie smakuja paskudnie
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 3/4/2004 4:09:19 AM Liczba szacunów: 0
Wniosek, mój przynajmniej, jest taki, że: a) nie można jednocześnie budować i redukować - albo jedno albo drugie... b) odpowiednia dieta + odpowiednio ułożony trening c) HMB - odpuść sobie - to nieporozumienie
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 9/5/2009 2:00:06 PM Liczba szacunów: 0
czy wystarczy wziasc {np} wit b1,b6,C,...magnez w postaci komplexy witaminowego czy trzeba "uzupelniac wyzej wymienione{przez Was} pierwiastki i mineraly" dodatkowo? Ps:co to ALA{alanina????} ....POZDRAWIAM....Q z kRk
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 11/18/2002 10:06:38 PM Liczba szacunów: 0
Do tego awokado, bardzo dobre tluszcze (uzywam jako masla), warzywa straczkowe, ktore podladuja troche bialka, wszelkiego rodzaj papryki mega zasobne w witamie C. Wszystkiego po troche.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 11/27/2012 10:29:45 AM Liczba szacunów: 0
co ty Koksik *******isz sam miałem ponad 25 kg nadwagi i jakos to potrafilem zrzucic, a mam *****ską tendencje do łapania tłuszczu siła - na to trzeba zapracować, samo nie przychodzi i trwa to długo. suplami tego nie zrobisz trzeba za******lac sam mialem w c*** słabe barki, nie moglem 30kg wycisnac, duzo wysilku, wyrzeczeń i przede wszystkim odpowiedniego treningu i wywalałem po 150 w zarzucie z podrzutem wiec nie ******* ze innym łatwo mówić a Ty jesteś biedny tylko czytaj daj do sprawdzenia i rusz dupe bo samo sie nie zrobi
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 9/24/2011 5:18:39 PM Liczba szacunów: 0
Na upartego ;D ZESTAW ĆWICZEŃ: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 1/4/2011 9:36:43 PM Liczba szacunów: 0
nie widze zastosowania przed treningiem owych supli. a co chcesz odczuc? ja bym dal witamine c 1g przed i 1g po treningu a witamine E standard po treningu 10-20mg. ale to jako przeciwutleniacze.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 5/2/2010 2:45:05 PM Liczba szacunów: 0
Co tu dużo mówić ktoś kto wygląda tak nie może być normalny hehe http://www.youtube.com/watch?v=cL9EDXem7s8&feature=related Dokładnie i fajeczka po walce obowiązkowo Moja mała charakterystyka stylu Ricardo - w walce pełen chaos, totalny świr, brutalna siła, niesamowity ciąg walki, pójście za ciosem, nieprzewidywalność. Z takimi cechami odnalazł by się w każdej bokserskiej epoce. Bo czym się jego boks różni od tego co prezentowali zawodnicy w 1 połowie XX wieku. Z takimi zawodnikami zawsze cięzko bedzię się walczyć.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 12/30/2010 2:54:08 PM Liczba szacunów: 0
Kompleks witamin możesz brać po obiedzie, a ZMA dodatkowo po kolacji i ew. obciąż dawkę ZMA z 3 do 2 kapsów zobaczyć jaka będzie reakcja, dawka stosunkowo bezpieczna tylko nie wiadomo czy i jak duże masz niedobory. Hiperwitaminoza będzie się tyczyć raczej witamin rozpuszczanych w tłuszczach (a,d,e,k) bo ich dawki będą się kumulować w organizmie tygodniami. Dzienne zapotrzebowanie na dany składnik 100% RDA nie oznacza maksymalnej a często minimalną dawkę która zapewnia nam funkcjonowanie np. 80mg witaminy C gdzie imo powinno się brać kilka gram na dobę albo D3 400 j.m. a można brać kilka tysięzy % zalecanej dawki bez żadnych konsekwencji, oczywiście nie namawiam do mega dawek żadnego suplementu bo tylo ile się da trzeba czerpać z diety, wody zmineralizowanej, słońca. Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2016-06-01 19:34:12
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 6/1/2016 7:31:01 PM Liczba szacunów: 1
