SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie jak na start trening tego typu może być. Jednak osobiście w C dragona bym dał na koniec treningu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 543 Data: 9/9/2018 12:37:06 AM Liczba szacunów: 1
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak na poczatek ujdzie, choć zestaw C troche ubogi. Tam masz głównie brzuch a nie widzę sensu by przychodzić na sam trening tej partii. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-09 00:43:29

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 543 Data: 9/9/2018 12:42:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Z czym brac kreatyne??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Potas, magnez, cynk, bcomplex, tauryna, vit C.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 3/10/2004 3:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze po kontuzji kolana??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Proponuje glukozamine z kolagenem jako podstawowe suplementy. Oczywiscie mozna by wymieniac jeszcze duzo ale to wystarczy. Proponuje dokupic do tego witamine C, witamine D,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 10/19/2004 8:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu banany + wpc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    By nie zaprzątać sobie tym głowy widzę kilka powodów: a)imo szejk po treningowy na masie u większości nie ma sensu, na redukcji gdy nie dostarczamy takiej ilości pokarmów można by się pokusić. b)w 200g mleka laktozy jest mniej niż w porcji ostrowii. c)tłuszcz mleczny nie jest dla nas "groźny" po treningu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 10:57:45

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 9/16/2009 10:56:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Choroba, potrzebna szybka kuracja.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witamine c, rutinoscorbin, nie wiem jak to sie nazywa ale "olej z rekina", mozesz gripex wziac zeby cie na nogi postawil.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 1/8/2009 11:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Porównanie oleju lnianego i rybiego jako źródeł n-3 -------------------------------------------------------------------------------- Konsumpcja oleju lnianego i kapsułek z olejem rybim zmienia skład kwasów tłuszczowych n-3 w ludzkich czerwonych krwinkach: próba uwzględniająca różne dawki, porównująca dwa źródła kwasów tłuszczowych n-3.1,2,3 Gwendolyn Barceló-Coblijn, Eric J Murphy, Rgia Othman, Mohammed H Moghadasian, Tarek Kashour and James K Friel 1 From the Departments of Pharmacology, Physiology, and Therapeutics (GB-C and EM) and Chemistry (EJM), University of North Dakota, Grand Forks, ND, and the Departments of Human Nutritional Sciences (MHM, RO, and JKF) and of Medicine and Biochemistry and Medical Genetics (TK), University of Manitoba, Winnipeg, Canada Tło: Wzrost zawartości w osoczu kwasów tłuszczowych n–3, szczególnie kwasu eikozapentaenowego (20:5n–3; EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (22:6n–3; DHA) jest obserwowany po spożyciu suplementów bogatych w olej rybi. Ponieważ kwas -linolenowy (18:3n–3; ALA) jest bezpośrednim prekursorem EPA i DHA, suplementy bogate w ALA - takie jak olej lniany mogą przynosić podobny efekt. Hipoteza ta była poddawana pod wątpliwość z powodu doniesień o niskiej konwersji ALA do DHA. Cel: By zweryfikować tę hipotezę przeprowadziliśmy badanie kliniczne, w którym olej lniany, olej rybi i słonecznikowy (grupa placebo) w formie kapsułek były podawane strażakom (n = 62), grupie tradycyjnie narażonej na zwiększone czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Przebieg badania: Strażacy zostali losowo podzieleni na sześć grup, w których otrzymywali 1.2 g, 2.4 g, lub 3.6 g oleju lnianego dziennie; 0.6 g lub 1.2 g oleju rybiego dziennie oraz 1 g oleju słonecznikowego dziennie przez 12 tygodni. Próbki krwi pobierano co dwa tygodnie oraz określano całkowity skład fosfolipidowy kwasów tłuszczowych w czerwonych krwinkach. Wyniki: Jak się spodziewano, olej rybi powodował szybki wzrost DHA oraz kwasów n-3 ogółem w erytrocytach. Konsumpcja zarówno 2.4 g jak i 3.6 g oleju lnianego dziennie (w kapsułkach) była wystarczająca by znacząco zwiększyć zawartość ALA, EPA, i kwasu dokozapentaenowego (22:5n–3) ogółem w fosfolipidach erytrocytów. Nie było różnic pomiędzy grupami w markerach zapalnych osocza ani profilu lipidowym. Wnioski: Konsumpcja suplementów wzbogaconych o ALA przez 12 tygodni była wystarczająca by podnieść zawartość EPA i kwasu dokozapentaenowego w erytrocytach, co pokazuje efektywność w konwersji ALA i gromadzenia się kwasów n-3 w czerwonych krwinkach. Dawki ALA wymagane by uzyskać taki efekt są łatwo osiągalne dla ogółu populacji przy zastosowaniu dietetycznych modyfikacji. http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/88/3/801 by Solinvictus z body factory... jak sie do tego ustosunkowac??? Pozdrawiam wszyskich cwiczacych i chcacych zyc dlugo;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 10/11/2008 11:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Browar/Wodka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IMO wodke lepiej. Mozna sobe podjesc cos miedzy kolejkami. Dobrze jest na melanzu duzo pidc plynow i lyknac potem wit C ale wiadomo roznie to bywa. Jak sie cwiczy regularnie to mozna chclac, nie ma takich spadkow jak np. dla sezonowca. No chyba ze w ciagu jestesmy i pare dni pod rzad

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 3/18/2008 10:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • przeważnie obrona opiera sie na gordzie jak zdusisz jednego to pajecza garda i nastepny ale to trudne i raczej na poziomie czarnego pasa wię c lepiej biegać a jeśli leszcze to taja jak umiesz

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 10/21/2002 6:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ...a moim zdaniem jest jeszcze jeden argument przemawiający za bieganiem! a mianowicie fakt ze niewiadomo co za popier.......c lub -cy z tobą staje i zamiast narazac sie na np. kose pod zebra lub nawet mniejsze drasniecia mozna (jezeli to tylko mozliwe) przebiec sie i za 15 minut zapomniec o calym zajsciu - pewnie ktos pomysli ze gdzie tam kosa, kto, skąd? ale pewnie tak samo myslala wiekszosc tych co zeszli z tego padolka podczas ulicznej potyczki! tonący brzytwy sie chwyta a jezeli ktos jest na tyle slaby psyhicznie zeby niepotrafil sobie niczego w zyciu wypracowac oprocz pary dresów czy garbów od sterydów to w sytuacjach podbramkowych moze by nieobliczalny - czasy walki z chonorem niestety mijają....

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 10/22/2002 10:22:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !! Spadki przy kreatynie !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Orzesz kurde. Co mam zrobic, bo chyba dopadlo mnie jakies chorobsko i boli mnie mega gardlo i mam katar. Czy powinienem nadal jesc kreatyne ? Albo czy jak zrobie sobie przerwe pare dni czy to co juz zjadlem nie pojdzie sie pasc na lake ? Bo nie wiem czy mozna jesc kreatyne np podczas zazywania gripexu albo aspirin c ?? Pomocy.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 1/27/2004 8:25:37 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 glowy uda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Taurus w ogóle n/c bo nie jestes wart mojego komentarza..... Dalej nei wiem co dorzucic na 2 glowy czekam.... Niebawem zamienie 3serie na 4 poniewaz z powodu kontuzji mialem przerwe w cwiczeniu nog i teraz znowu zaczynam a wiadomo ze odrazu nie bede ich tak katowal trzeba spokojnie roztrenowac ...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 9/16/2005 6:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • HARD FAST versus GAIN FAST

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lubie produkty Universala (czuję,że lepiej na mnie działają niż firmy,które dotychczas stosowałem - Ultimate,Hi-tec,Multipower inko...) Przez ostatnie dwa miesiące zrobiłem czyste 3 kilo na Hard Fast z bcaa stack i spa pak(witaminy) tej firmy. Zastanawiam się nad zmianą Hard Fasta dla odmiany na Gain Fasta (ma dodatki podobnie jak Hard Fast) lub Real Gainsa (ten bez dodatków i tu bym dorzucił np.Genesis - witaminy,minerały i dodatki anabiliczne - wszystko Universal) Miał ktoś do czynienia z tymi preparatami? A może lepszy zestaw typu (wszystko Sci Fit - witaminy One-a-Day,b-complex,vit.c Sci FIta + BCAA Powder rano,przed,po treningu (tu z carbo Sci Fita i 20 min.po tr. izolat Sci Fita pozdro i hapy new year

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 12/31/2005 9:10:23 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:25 2. WAGA:70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:- -udo:- -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata od 2007 przerwa do niedawna 6. DIETA:4-5 posilkow dziennie c -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-100mety,2-10mldeca+50tab.wino+100mety+prolo+gainer 8. TRENING:5-6 razy tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:od 2007 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia typ budowy atletyczna 13. STAN ZDROWIA:po ciezkim wypadku na motocyklu w 2007,problemy z noga-kolanem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: od 2007 przerwa w silowni do 2009 -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2/13/2010 11:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam nastepujace pytanie : od 3 tyg jestem na p-plexie monohyndrat creatyny olimpa + amino kwasy+ gainer dzis włączyłęm decanex 200 + prolongatum + anabol tablets rodzaj metki moze ktos bardziej doswiadczony powie mi czy nie za duzo tego na raz i czy p-plex nie bedzie kolidowal z innymi i jak najlepiej przyjmowac 1. WIEK:26 2. WAGA:77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:- N/A -udo:- -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata od 2008 przerwa do niedawna 6. DIETA:4 posilkow dziennie c -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:5-6 razy tydz 9. CEL CYKLU:masa 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia typ budowy atletyczna 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 115 -przysiad: N/a

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 10/28/2010 11:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Enan,Oxa

    Post
    Doping

    wlasnie skonczylem redukcje na oxie z c..... + steki kreat,dawka szla 40 dziennie przez okres 6tyg i powiem ze jakbym cofnal czas to smialo bym wziol 60 ,70 bo 40 to stanowczo za malo zwlaszcza solo.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 4/7/2012 2:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Białko przy redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za odpowiedz a jeszcze jedno pytanko mozna doda8 c HMB na redukcji?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 4/9/2008 9:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka chlopaki wiec odnosnie cyklu leci antek 4 tydzien zaczolem od 100mg teraz jest 200mg waga 5,5 kg do przodu antek z c.y.b.e.r.a cos jeszcze puzniej napisze jak zaczne inse

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 8/16/2012 7:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • "Osobiście nie pamiętam dokłądnie jaki przyrost miałem kiedyś, ale to było chyba na przysiadach z 80 na około 100kg na serie. Co więcej ten przyrost był autentycznie trwały!" tez mi wielka rzecz z 80 na 100, mi skoczylo z 70 na 90 w 6 tygodni a nawet kreatyny nie bralem ... czlowieku co ty za przyklady dajesz??? przy tych ciezarach to i na vitaminie C pojdzie ... A wracajac do samego wina to bralem stana w dawce 20mg/dz i nic wielkiego mi to nie dalo - jak tez wielu innym osobom na tym forum - Ty i twoi koledze jestescie jakimis ewenementami w takim wypadku... Pozdro Bro Zmieniony przez - HK w dniu 2005-03-23 23:45:58

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 3/23/2005 11:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.medisave.co.uk/needles-amp-syringes-c-137.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 3/17/2009 10:17:36 PM Liczba szacunów: 0