SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • SUPER TOPIC: CO BRAC ABY ??? ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    no pomoże mi ktos PROSZE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Puki co zamóiwłem tam: BCAA - TreC 240 Kaps L-Glutamina - TreC 200 G Pure Whey Isolate 95 - OLIMP 1500 G Co sadzicie o takim doborze Supli ? Chodzi mi o odtłuszczenie ( prcz tych supli jeszcze Therma + Green Tea + Herbata PUER + areoby ) Massa i rzźba i srednio uwidocznieniem mieśnia :) ( dodoatkowo witaminki typu CENTRUM + B12 wit.C + magnez i Wapń ) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 10/7/2003 10:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    Myślałem,że już lepiej u Ciebie z tym kregosłupem... W takim układzie cieżko mostkować. masti to nie jest już "tylko kontuzja" to już dożywotni codzienny ból:-| kwestia nie jest do naprawy. jak to powiedzieli lekarze " trzeba się nauczyć z tym żyć". ugranie 20 kg więcej już będzie dużym osiągnięciem bez mostka. ale cóż c'est la vie, trzeba tyrać dalej bo życie jako słabeusz nie jest dla mnie.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2/4/2015 1:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • borsuk czy ktos inny czym sie rozni monohotry ,monowodzian jakies tam cosik na p i na c wytlumaczcie plis albo inaczej jakie sa rodzje kreatyny czym sie roznia i ktore najlepiej dzialaja TrOl

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 12/25/2002 7:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to realne??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz gieniu ty chyba naprawde nie prubowałeś ćwiczyć 3 razy w tygodniu 1 grupę - oprócz pewnie act czy coś takiego poczytaj sobie może co mi dało wyciskanie 3 razy w tygoniu z liczbą powtórzeń 3-5 powt. w serii http://www.sfd.pl/temat141669/ przyznaje że jeśli chodzi o taki rodzaj treningu to trzeba być ostrożnym i robic go z głową żeby się nie za.j.eba.ć ale sam dobrze wiesz że nawet jak przesadzisz z treningiem 1 grupy na tydzień to też możesz się przetrenować wszystko jest dla ludzi - tylko oczywiście z głową wszystko trza robić - a nie na akord do Browi - a ty młody nie przejmuj się tak spadkami bo nie jedne jeszcze będą - pozatym pamiętaj ze porażka jest warunkiem postepu i jest wpisana w zwycięstwo poza tym to ta zmiana jest przedewszystkim dlatego ze zmieniłeś trening , bo mięśnie przyzwyczaiły sie do tego ze są ćwiczone 2x na tydz. i w pewien sposob organizm zaadaptował się do tego nawet jeśli chodzi o szybkość regeneracjii , i do treningu był już gotów pare dni przed następnym - znajdż w archowum post maccieja o nadkompensacjii - poczytaj jednak znów pojawia się pytanie co ty chcesz od treningu - czy chcesz budować mase przez priorytetowe budowanie siły - czyli chodzi o siłe a masa przy okazjii ( bo nie oszukujmy się , w ten sposób - wiem to z doświadczenia - uzyskane mięśnie są 'wartościowsze' i 'trwalsze' , bo są silne , twardsze i ich zanikanie jest o wiele , wiele dłuższe - mówie o przypadku zaprzestania ćwiczeń z jakichś tam powodów - niż napompowanych krwią i naładowanych glikogenem - które znikają niewielki pierd w wietrzną noc ..hmm ) czy też chcesz nie bacząc na to czy te mięśnie będą bardziej napompowane i napęczniałe od wody i glikogenu niż silne , budować tzw. masę i cieszyć wafla z zyskanych okazyjnie paru kg na sztandze to już twój wybór , ale wiedz ze nieraz czytałem i słyszałem od naprawde wielkich kulturystów i zwykłych pakerów że ważne jest cwiczenie z dużymi ciężarami a masa przyjdzie sama podsumowujać : przedewszystkim siła i przy okazjii masa - zostań przy mięsień 2x/tydz. pierwsza tz. masa i od święta skok kg na sztandze - to męcz się z grupa 1xna tydz. tyle mojej rady narqua

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 5/20/2004 11:24:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Która lepsza

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co sadzicie o i-TEC Whey C-6 2250g + 2000g za 199zl Bo jednak to treca to samo prawie cenowo a jednak 2razy mniej tej odżywki, a białko to białko. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 1/30/2012 9:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl -pare pytań

    Post
    Doping

    Cykl w sumie moze być, nolve bym sobie raczej darował Witaminy z apteki standardowo omega3,asparagin,zincas,wit c/b6..... PCT 14dni po ostanim strzale t.enanthate Clomid 5x 150-100mg/ED + 15x 50mg/ED dodatkowo nolva 20 x 20mg /ED Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-09-02 11:40:09

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 9/2/2005 11:33:21 AM Liczba szacunów: 0
  • EURO 2004 : Czechy - Łotwa

    Post
    Piłka Nożna

    ale i tak najbardziej profesjonalnie do komentarza to podchodzą z c+

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 6/16/2004 12:13:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Przeziębienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kontynuuj kurację tym co masz.Nie spożywaj cukru.Nie obziębiaj się,ciepło się ubierz w domu i nie lataj po dworze! Zasuwaj więcej witaminy c w dawkach podzielonych.Pij dużo płynów. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 1/8/2004 8:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból Kręgosłupa ; C

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak ale ból nie powstał w czasie ćwiczeń tylko 2 tygodnie po zakończeniu w ogóle treningów... więc sam nie wiem... ; P chyba tylko lekarz pomoże..; C

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 12/25/2005 7:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • "mr.lift" to nie "mr lift" !

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Moderatorzy - sprawdzcie proszę IP tego użytkownika. Może to ten sam koleś, co Orlos i Michał C. ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 6/24/2004 10:54:49 AM Liczba szacunów: 0
  • "mr.lift" to nie "mr lift" !

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To nie orlos ani Michał C.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 6/24/2004 12:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • "mr.lift" to nie "mr lift" !

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mr.lift to BYL ten sam uzytkownik co orlos i Michał C !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 6/24/2004 2:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ten przygotowuje biegaczy do biegu trzydziestominutowego (bez przerwy) przez okres 10 tygodni. Każdego tygodnia tego programu wykonuj swoje marszobiegi w poniedziałek, środę, piątek i sobotę a opuszczaj je we wtorek, czwartek i niedzielę. Tydzień 1 / bieg - 2 minuty / marsz - 4 minuty / powtarzać 5 razy Tydzień 2 / bieg - 3 minuty / marsz - 3 minuty / powtarzać 5 razy Tydzień 3 / bieg - 5 minut / marsz - 2,5 min. / powtarzać 4 razy Tydzień 4 / bieg - 7 minut / marsz - 3 minuty / powtarzać 3 razy Tydzień 5 / bieg - 8 minut / marsz - 2 minuty / powtarzać 3 razy Tydzień 6 / bieg - 9 minut / marsz - 2 minuty / powtarzać 2 razy Tydzień 7 / bieg - 9 minut /marsz - 1 minuta / powtarzać 3 razy Tydzień 8 / bieg - 13 minut /marsz - 2 minuty / powtarzać 2 razy Tydzień 9 / bieg - 14 minut /marsz - 1 minuta / powtarzać 1 raz Tydzień 10/ bieg - 30 minut Najlepiej biegac po równym,nie twardym podłożu(wokól boiska,na bieżni).Jeśli nie masz takiego miejsca,biegaj po jezdni,ale pamiętaj aby sie przypadkiem nie wywrócic:P To ważne,ponieważ łatwo o kontuzje! I. 3x 60m (przerwa powrót +15s.) przerwa 3-5min 6x120m (po 60-75s. przerwy) II. na odcinku 50m 3x skip A, 3x skip B, 3x skip C, 3x skip A do 20metra- pozniej sprint, 3x skip B do 20metra - pozniej sprint 3x 3x 50m sprint III. 3x serie: 40m sprint (powrot), 80m sprint (powrot), 120m sprint (powrot) przerwa miedzy seriami 2,5min By RLNDL9

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 12/29/2009 9:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete wysokobiałkowa-skutki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mnie przynajmniej tak uczono na wykładach że dietę białkową 2g na 1kg m.c. powinno sie redukowac do 1.5 na 1kg po 3-4 miesiacach na miesiac dwa bo jedzenie 200% tego co sie powinno zle wplywa n zdrowie :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 7/5/2011 5:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bicepsem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Napewno rozgrzewka i przygotowanie do Treningów po długiej przerwie bylo na bakier - wynik na własne życzenie. Napewno było rzucenie się na większe ciężary, ponad godzina Treningu etc. Smaruj tymi maściami najlepiej Fastum 4x dziennie co 4h. To pewnie naderwanie, ale jeśli po tygodniu nie przejdzie udaj się do Lekarza. Na dolegliwości mięśniowe skuteczna jest Witamina C i H, oraz Potas i Magnez. Trenuj 3 razy w tygodniu po 1h dziennie, ciężar podnos stopniowo. Organizm ludzki nie lubi takich zmian z Lenia na Max. Pakera, a jak kończą Sezonowcy to wiadomo. Zerwane ścięgna, urazy kostne etc. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-16 10:46:12

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 6/16/2009 10:44:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie

    Post
    Sztuki Walki

    wiem to bo wszyscy o tym mówią a poza tym skątś zdobyłem jego gg i go pytałem o co chodzi . nie chciał powiedzieć i napisał że chce mnie ''n a j e b a ć'' a po za tym nie wiesz jak jest teraz w gimnazjach dyrekcja i pedagog na prawde dużo zdziałają. a po za tym nie chce wyjść na ciote ; /

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 10/19/2011 2:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • spalanie tłuszczu i budowanie mięśni

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Polecam Cell Pump i M3 Creatine (oba biogeinx!) Ja stosowaqlem 10gram cell p. przed sniadaniem i 4 tabletki M3 przed snem w dni beztreningowe A w treningowe 10 gr przed sniadaniem i 10 gr po treningu Cell Pump, a przed snem 4 M3 Creatine!!! Rezultaty,R E W E L A C J A ! ! ! Stosowalem dodatkowo do tego Aer 02,(biogenix),R-Ala(olimp),D-ribose,hmb,bcaa a przed treningiem Inosin (vitalmaxu!-swietny!),d-ribose i alc! Podobny cykl stosuje ktorys sezon,ale w tym po pojawieniu sie Cell Pump i innych produktow Biogenix efekty byly SUPER! Dodam ze moje treningi ukierunkowane sa na silke!!! Moze to pomoze w wyborze(czlowiek nie czuje jak czasem zarymuje:)!)Zartuje! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 3/20/2005 8:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mleko nie zawsze wskazane Szybkość wchłaniania leków może być uwarunkowana nie tylko obecnością podstawowych składników pożywienia, ale także innych substancji pokarmowych, np. wapnia, który w znacznych ilościach obecny jest w mleku i wszelkiego rodzaju przetworach mlecznych. Jak się okazuje, produkty bogate w wapń, mogą wchodzić z niektórymi lekami w reakcje z wytwarzaniem soli wapniowych i w efekcie zmniejszać proces wchłaniania danego medykamentu, lub całkowicie go uniemożliwiając. Interakcje te dotyczą między innymi Tetracykliny - leku często stosowanego w leczeniu trądziku młodzieńczego czy posterydowego. Jak wykazały badania, przyjmowanie tego preparatu w obecności mleka i produktów mlecznych może zmniejszyć jego wchłanianie o blisko połowę, i w efekcie nie doprowadzić do oczekiwanych działań terapeutycznych. Osoby które zażywają powyższy preparat powinny pamiętać, że pomiędzy jego przyjęciem a spożyciem pokarmu zawierającego dużo wapnia, należy zachować przynajmniej dwugodzinną przerwę. Mleko i produkty mleczne mogą także prowadzić do obniżenia pH soku żołądkowego i tym samym zbyt wczesnego rozpuszczenia otoczki tabletki i uwolnienia substancji farmakologicznie czynnej w żołądku, co w przypadku wielu preparatów może doprowadzić do silnego podrażnienia błony śluzowej tego narządu. Leki najlepiej popijać wodą Wśród spożywanych płynów bardzo duży wpływ na wchłanianie leków ma nie tylko mleko, ale także soki owocowe, herbata, kawa oraz napoje zawierające kofeinę, jak napoje typu cola czy płyny energizujące, np. Red Bull. Soki owocowe, szczególnie z owoców cytrusowych, ze względu na zawartość kwasów organicznych posiadają na ogół odczyn kwaśny, co może być przyczyną rozkładu niektórych preparatów w przewodzie pokarmowym. Ponadto obecny tam kwas cytrynowy może adsorbować niektóre leki, i utrudniać ich wchłanianie. Na przykład szczególnie wrażliwym preparatem na działanie kwasu cytrynowego jest Erytromycyna - często zapisywana w leczeniu różnych zakażeń bakteryjnych. Z kolei napoje takie jak kawa czy herbata mogą dość silnie upośledzać wchłanianie żelaza. Szczególnie wyraźnie reakcja ta zaznacza się po wypiciu herbaty, która zawiera znaczne ilości taniny - związku tworzącego z żelazem trudno wchłaniające się kompleksy. Uwaga ta kierowana jest szczególnie do osób leczących się z powodu niedokrwistości, gdyż popijanie preparatów żelaza herbatą, może nie wywoływać określonych efektów terapeutycznych, wydłużać czas leczenia oraz narażać na niepotrzebne koszty wykonywania dalszych badań diagnostycznych. Najbezpieczniejszym więc i najpewniejszym rozwiązaniem będzie popijanie wszystkich leków zwykłą wodą. Kontynuując aspekt wchłaniania preparatów farmaceutycznych należy również wspomnieć, iż proces ten może ulegać zakłóceniu nie tylko pod wpływem naturalnych składników pożywienia, ale także różnych substytutów żywności. Typowym przykładem jest np. interakcja pomiędzy olestrą a witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach. Olestra to poliester sacharozy - związek który w smaku, zapachu i właściwościach przypomina normalny tłuszcz. Coraz częściej substancję tę stosuje się jako zamiennik tłuszczu spożywczego, co pozwala zredukować nadmiar spożywanych kalorii i ograniczyć spożycie niekorzystnych kwasów tłuszczowych nasyconych. Ma to mniej więcej podobny charakter jak zastępowanie cukru słodzikiem. Jak się okazuje obecność Olestry w produktach żywnościowych lub stosowanie jej w zabiegach kulinarnych może ograniczyć wchłanianie niektórych witamin, szczególnie witaminy A i E - których przyjmowanie cieszy się coraz większą popularnością. Wiele osób stosuje na co dzień także suplementację innymi witaminami, takimi jak witamina C, B-complex czy kwas foliowy, a także minerałami. Preparaty te zażywane są nie tylko w celu poprawy wyników sportowych, ale także szeroko stosowane w profilaktyce chorób nowotworowych i układu krążenia. Przyjmując różnego typu suplementy należy mieć na uwadze, że witaminy oraz jony niektórych metali mogą osłabiać działanie wielu antybiotyków poprzez tworzenie z nimi nierozpuszczalnych kompleksów. Tutaj na uwagę zasługują szczególnie reakcje z Tetracykliną i jej pochodnymi.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 9/15/2007 6:54:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, chyba przestał lecieć fat : |

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jesteś na redukcji od stycznia z wyłączeniem 2 tygodni, a straciłeś 4,5kg i 4cm w pasie. To nie jest mało. W Tym wieku nie powinieneś ani eksperymentowac z szybką utratą masy ciała, ani ciąć węgli do minimum, ani też fundować sobie diety deficytowej w niezbędne skłąniki odżywcze. U Ciebie w menu nie ma witaminy C )owoce/warzywa), jest za mało wapnia (nabiał), witaminy D (ryby, podroby, tłuszcz mleczny), kwasów omega 3 (ryby). Nie powinieneś też jeść codziennie tego samego

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2/21/2013 11:00:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Bób

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja zawsze jakiś (c)haczyk znajde pozdro i spam off

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4420 Data: 8/3/2006 10:02:35 PM Liczba szacunów: 0