Najważniejsze są oczywiście 4 podstawowe elektrolity, których jest najwięcej w organizmie czyli wapń, magnez, fosfor i potas. Te rzeczy spokojnie dostarczysz z pożywienia, żadne suple nie są potrzebne przy odpowiedniej diecie... Źródłem wapnia są żółte sery - w 100g (3-4 plasterki) masz nawet 70% RDI wapnia, mowa o takich serach jak Gouda, [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 4/20/2017 12:15:08 AM Liczba szacunów: 0
D3, K2, A taka podstawa z supli. Cynk raczej możesz sobie odpuścić. Witamina C w połączeniu z flawonoidami, czy chociażby ksylitolem. Magnez OK. Reszta w przypadku niedoborów, podrasowania konkretnych rzeczy, czy eliminacji jakichś problemów. Jeśli kolega Arthass stosuje się do powyższych zaleceń, to niech sprawdzi sobie poziom wit. D (chyba, że [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 4/20/2017 12:39:14 AM Liczba szacunów: 0
Bardzo duże, czyli ile? Możesz podać wartości? Bo ja się założę, że 1,5% to maks. Poza tym strączkowe przed przygotowaniem należy moczyć, najlepiej 12-24 godziny, żeby pozbyć się nadmiaru oligosacharydów (substancje fermentujące). Potem gotowanie... I ilość tych fityn spada do poziomu nieistotnego. Jak ktoś nie lubi moczyć to można korzystać z [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 4/20/2017 4:35:56 PM Liczba szacunów: 0
Doradzcie proszę, jakis czas temu zacząłem robić Aerobiczna 6 weider'a, dopiero początkowe stadium 5 dzień ... Mam to: A) zaprzestać, skupić sie na MASSie B) kontynuować równolegle z treningiem MASS C) kontynuować, ale z MASS'a wyrzucić czwiczenia na brzuch ... ?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 1/29/2008 4:17:57 PM Liczba szacunów: 0
Juz meczyki na c+ leca! Super jest ale na tyle druzyn mogloby byc ze 3-4 mecze w tygodniu. Niekoniecznie na zywo bo ta sa pozne pory. I zachecam do kobicowania Lakersom, bo w tym sezonie to do nich bedzie nalezal tytlo mistrza! gg-1328369
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 11/18/2003 3:02:45 PM Liczba szacunów: 0
No, no... gratuluje uprawiania super ciekawej dyscypliny. Jest co pozazdrościć Jeżeli chodzi o formę wspomagania musisz zwrócić uwage na kilka aspektów: 1. Wysiłek wymaga nie tylko dobrze rozwiniętej wytrzymałosci tlenowej, ale także siły i wytrzymałosci siłowej. Pod tym kątem najbardziej polecałbym Ci jabłczan kreatyny (BX M3 CREATINE). [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 11/9/2005 10:35:32 PM Liczba szacunów: 0
2x orotan Man Horse Power kilka puch RX gold bcaa witamina C ~2g po treningu Zastanawiam się jeszcze nad jakimś mocniejszym preparatem witaminowym i suplami typu animale, żeń-szenie i inne ziółka.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 12/15/2010 10:42:15 PM Liczba szacunów: 0
dzienki:) megaseria umie polegan na przejściu z jednogo ćwiczenia na daną partie na drugie ć wieczenie odrazu bez wytchnienia..powiedz mi ile bym musiał mniej więcej spedzić na siłce żeby włączyć eefekt spalania tkanki tłuszczowej przy intensywnym ćwiczeniu robie cztery ćwiczenia łączone z każdej partii po 5 serii wystarczy<wszystkie partie to [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 5/29/2007 9:48:26 PM Liczba szacunów: 0
[...] TT, wit C ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 6/17/2003 4:45:00 PM Liczba szacunów: 0
Fajne rzeczy opowiadacie :)) jakby tak doglebnie przeczytac Wasze wypowiedzi to np: - witamina "C" podnosi poziom testosteronu - minerały - a takimi jest ZMA powinno sie brac w cyklach - na Pro-ZMA mozna sie skusic powyzej 21 roku zycia, a samo ZMA mozna ładowac juz wczesniej Tak naprawde to ******** opowiadacie!! to żenujace!! wszystko [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 6/17/2003 11:06:43 PM Liczba szacunów: 0
Nie ma bata zeby po 1,5 roku osiągnąć swój max!!! Skoro dieta jest, suple(hmm w te 1,5roku przelecialeś wszystkie mozliwe suple na rynku ta? Mnie po 5latach pewne rzeczy ruszały...), trening? Jak sie ma zastój to sie zmienia trening, kombinuje z dietą, suplami a czasami odpoczywa od tego sportu na tydzien dwa zeby dac sobie odpoczac... W takich [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 10/18/2007 6:41:06 PM Liczba szacunów: 0
Troszkę lżejsze treningi.Przed treningiem 10 minut rozgrzewki po 10 minut rozciągania ćwiczonych mięśni . Po za tym każdego dnia jeżeli bolą ćwiczone mięśnie rozciągamy je. Dieta obowiązkowa ( podstawa szybkiej regeneracji).Wit. C 1000 rano najlepiej ..gorące kąpieli, sauna,basen łagodzą takie bóle. No i wspomniane już aminokwasy mogą przyczynić [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 5/25/2008 2:29:58 PM Liczba szacunów: 0
a) Można łatwo dostać z kontry. b) Bijąc nietechnicznie istnieje ryzyko nabawienia się kontuzji. c) Mocne, sygnalizowane ciosy nie są trudne do obrony.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 7/24/2011 3:52:52 PM Liczba szacunów: 0
no ja sam masterka sobie wyprobuje jak zejde z bolda, co do firm to te same co bold alpha-pharma, scantel w te bym celowal. cenowo tez ok c.yber master ale ciekawe jak opinie, bo niema jak narazie.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 3/3/2012 3:36:20 PM Liczba szacunów: 0
REGULAMIN ww zawodów; Regulamin IV Mistrzostw Polski Kettlebell BOLT (LC) w Kaliszu 1 Cel zawodów: * Promocja sportów odważnikowych (kettlebell), * Promowanie zdrowego stylu życia. 2. Termin i miejsce zawodów Miejsce zawodów: Kalisz ul.Nowy Swiat 4 - PWSZ Termin zawodów: 11.03.2017 2017 r Rejestracja i ważenie zawodników – 11.03.2017, godz. [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2/6/2017 8:42:18 AM Liczba szacunów: 0