c

Może jeszcze zapytam w sprawie suplementów :D Posiadam tabletki Vitapak+, OMEGA-3 , Witamine D + K oraz witaminę zwykłą C . Czy wszystko brać w jeden dzień to nie za dużo? Może rozłożyć to na jakieś dni? Bo dodatkowo jeszcze ta kreatyna, bcaa i białko tak trochę dużo tej chemii :D Pozdrawiam!

Stosujesz w/w suplementy przez pryzmat deficytu witamin oraz minerałów w diecie? Ponieważ czasem ludziom tylko wydaje się, że potrzebują dodatkowej szerokiej gamy składników. Omega-3 jak i wit.D3+K2 należy przyjmować do posiłków z tłuszczami. Wit.C możesz dać np na noc. Unikaj wysokiej dawki antyoksydantów, a także składników o zastosowaniu antyzapalnym w okresie około treningowym. Notabene wg mnie taki kompleks witamin i minerałów jest całkiem zbędny, aczkolwiek nie da się rozwinąć tego tematu bez wglądu w Twoją strategie żywieniową. Osobiście proponuje odwiedzić dział Odżywianie, być może masz spore luki w żywieniu.

„Witam, jako iż zaczeła się jesień to chciałbym zacząć suplementacje D3 + K2 i Wit c z rutinoscorbin(2 tabletki 200mg)po prostu dla zdrowia, aby się "bardziej" uodpornić na różnego typu przeziębienia. Czy taki zestaw będzie ok? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_ _K2_Forte-opis36273.html„ Możesz jeszcze dodać probiotyki . Okresowe włączenie do diety suplementów zawierających żywe kultury probiotycznych bakterii może przynieść wiele korzyści, w tym również prawdopodobnie zmniejszyć ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. Cynk - w ramach profilaktyki przeziębień polecane są dawki oscylujące w obrębie dziennego zapotrzebowania, a raczej nieprzekraczające 30mg na dobę

D3 K2 - C - Omega - suplementuje cały rok

możesz wziąć od razu bo kreatyny c nich nie ma, ja jednak poczekałbym z 1-2 miechy i wtedy zarzucił to połączenie

Na biceps robię tak: Plan A- sztanga- dziś zrobiłem na szerokości barków, plan B- hantelki na modlitewniku, plan C hantelka o kolano. Czyli jak zmienić uchwyt ze sztangą(plan A)?

Najgorszy z mozliwych wyborow by TVN mial program ze skrotami, szkoda ze nie telewizja Centrum czy jak jej tam. Same negatywy tej decyzji mozna tylko podnosic. Fakt ze Polsat (abstrah**ac od innej niz sport dzialalnosci tej TV) powinien dostac te prawa wydawalo sie oczywistym. Viva la pzpn A z reszta dynda mi to, na C+ tak czy siak jest wszysko 10 razy lepiej zrobione i przedstawione...

nio mi to na reke, że pzPN bo mam C+ a co do tego magazynu to trzeba sie wstzymać...zobaczymy kto będzie go prowadził.

jest to najpopularniejsza wersja dopalacza - 70g węgli,10g kretki,1g tauryny,200mg ala +potas,magnez,cynk,vit C - jest dość tania - na dobry cykl trzeba 2 opakowań mam pytanie do osób które wiedzą co to, ile daje i jakie są dobre dawki z tego pro pumpa - D-pinotol,5-methyl-7-methoxyflavone(gdzies to widziałem ale co to tonie wiem),iprilflavone.. vlad weź coś sie odezwij Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dzięki za szybką odpowiedź. Brałem ostatnio wapno dożylnie i jeszcze piłem tbletkę wapń/wit C i zacząłem się obawiać, ale skoro piszesz, że dopiero powyżej 4 gram na dobę można się zatruć wapniem to chyba wszystko ok. Przecież w takim zastrzyku chyba aż takich kosmicznych ilości wapnia nie podają... a poza tym nie występowały u mnie jakieś złe reakce organizmu...

no i po c.h.u.j. dajesz taka odpowiedz?? zadalem konkretne pytanie a jak nie umiesz na nie odpowiedziec to nie pisz nic. ja juz wybralem - chce zaczac teraz a nie za iles tam lat. nadal prosze o odpowiedz na pytanie powyzej.

a mozecie podac nazwe angielska na kat. C tzw solówke ? I czy jest sens szuakania roboty w tym zawodzie majac mnie niz 25 lat?

Kat C to "rigit". Solowka dawniej byla tez nazwa class 1.

Że tak powiem po rosyjsku Ni c***a Niezły kabaret zrobił Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-06-22 13:38:51

próbował bym pokrzywy indyjskiej i wit C u mnie się sprawdził DHEA nie brałem

u mnie oryg. hmb treca smierdziało jak buty starego dziadka i tak raczej powinno to pachniec. moze otworz 1 kapsa hmb i zobacz co tam za proszek , moze jakies podruby wyprodukowali , kiedys juz byl temat na sfd gdzie w kapsach od hmb byl jakis trefny srodek . ( jesli masz aparat zrob moze fote tego czegos ) A L L E G R O U N I K A C Z D A L E K A ! lepiej kupowac w sprawdzonych sklepach ;] www.sfd.pl/sklep

ja bym brał 2 x po jednej ew 3x po jednej po posiłku a do kazdej porcji jeszcze vit c ze 200-400mg

HCG to nie jest vit.c !!

nowac: owszem jak ktos sie czuje niepewny finansowo albo nie ma stalego kontaktu z dilem to tu masz racje (sog) a teraz odpowiem Locowi: "Człowieku zadajesz pytania jak bys conajmniej do przedzszkola chodził". nie wierze kto to pisze a ja sadzac po twojej ortografii i tym jaki wydajesz sie bystry sadzilem ze o przedszkolu to nawet nie myslales, tutaj nie zrozumiales aluzji, ale coz.... "Niby masz znawce a rozum jak u pięciolatka" a ty masz 5 razy wiecej sogow/art wyslanych/przeczytanych a mimo to g*wno wiesz.. pare przykladow twojego geniuszu: "Wstałem jak to niedziele pozwoliłem sobie dłuzej pospać humor średni chodz nie obyło się bez skoków cisnienia ale daje rade i staram się tego po sobie nie okazywać.Dzis jest dobry dzień dowiedziałęm się tez ze zaostane wójkiem" "wstałęm jak zwykle jadłęm tez jak zwykle w pracy tez bez jakiś większych rewelacji humor dopisywał cały dzień. Dziś wycisnołem to co zakładałem zeby zrobic na koksie chodziło mi o 120kg" i jeszcze moj ulubiony "wstałęm tak jak zawsze jeśc tez jadłem jak zawsze" N/C Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-15 11:53:12

łokurva! N/C Locu to ty mogles opanowac cisnienie zagryzc zeby i nie wysylac mnie do przedszkola, nie nabijac sie ze mnie i nie kozaczyc..sam piszesz ze wyciagnales reke kiedys - fakt, ale po co znowu zaczynasz ? (strona wczesniej)