SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Powrót po kontuzji

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego . Jedz produkty bogate w witaminę C i omega-3.Możesz również pić rozpuszczoną żelatynę( ok 2 łyżeczek).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 10/6/2013 2:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • trening tricka!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W treningu tricepsów należy zwrócić szczególną uwagę na ciężar jaki podnosimy, gdyż zbyt duzy ciezar moze szybko przeciążyc nasze łokcie. W moim przypadku używam mniejszy ciężar jednak wiecej powtórzeń w granicach 10-20. Proponuje następujący trening tricepsów: 1.Rozgrzewka - rozciąganie z unieruchomionym drążkiem. Nalezy ustawić się przed drązkiem sztywno zamocowanym na wysokości pasa. Chwytamy go w dłonie rozstawiając je na szerokość barków. Blokujemy ramiona by podeprzeć ciało i następni cofamy nogi, aż znajdziemy sie w pozycji przypominającej pompki wspierając ciężar ciała na palcach nóg. Uginamy ramiona i opuszczamy głowę poniżej drążka tak nisko jak tylko to możliwe. Gy poczuje sie, że tricepsy się rozciagnęły należy podciągnać sie z powrotem do pozycji początkowej, ponownie blokując ramiona. 2.Ćwiczenia: a) Prostowanie przedramion na wyciągu 3 serie 10 - 15 powtórzeń b) Wyciskanie francuskie siedząc (użyj talerza lub gryfa łamanego z obciążeniem) ustaw ławeczke pod kątem 90 stopni, badz ustaw modlitewnik i daj oparcie plecom. 2 lub 3 serie 8- 12 powtórzeń c)Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką (pamiętaj o dokładnej technice) 3 serie po 12 powtórzeń (na jedną rękę) d)Pompki na tricepsy z nogami uniesionymi i opartymi na ławeczce z przodu. 2 serie tyle ile możesz e) Na sam koniec mozesz zastosować rozgrzewke ktora jest na początku dla rozciągniecia mięsni. Pamiętaj aby przy ćwiczeniach na triceps nie używac dużego obciązenia. Pozdrawiam życze sukcesów.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 10/9/2005 11:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrac na masie....?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak to jeden Pan tutaj założył post ze stwierdzeniem, że alkohol tuczy, wzorując sie na jego wspaniałych przemyśleniach, doradzam C, abyś kupił skrzyke bro i kilkia butelek vódki, i abyś w ten magiczny czas świąt, chlał na umór, wówczas na pewno zyskasz pare kilo zdrowia!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 12/24/2006 2:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Może zamiast pi...ć wkońcu ktos doradzi. Ostatni raz coś rozkminiam więcej stresów niż interesów. Pomyslcie coś wkońcu bo zaraz łykam magnez z cynkiem i ide lulu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 3/22/2007 10:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 31 lat 86 kg wagi pomocy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    daj białko gdzieś 2g na kg m.c, tłuszcz 1g, a reszta węgli, najlepiej manipuluj węglami i obserwuj ;) bez diety ciężko coś osiągnąć ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 6/5/2014 8:58:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie wydolności.....

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    równie dobrze mozesz wypić mocną kawę z tym ze speed na żołądku C nie usiądzie, a z kawą to różnie bywa.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 10/7/2014 9:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • co dobre dla ekto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już przeczytałem i jeśli autor jednego z nich ma rację, tzn. żeby przybierac na wadze potrzebuję 6300kcal (70kcal na 1 kg m.c.), to sytuacja jest beznadziejna

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 8/31/2007 2:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Retencja wody - jak szybko sobie poradzić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    częsta retencja wody moze być powiożana z problemami układu krążenia. Mozesz dac morew i napary z pokrzywy czy w psotaci suplementu który zawiera diuretyki https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIrdSBnZKG5wIVAeaaCh1XoQrnEAQYBCABEgIYK**_BwE

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 280 Data: 2/9/2020 11:31:27 AM Liczba szacunów: 0
  • DECA i Testo

    Post
    Doping

    1-2 deca 400mg 3-10 deca 200mg 1-11 test 200mg co 5 dni 13-15 clomid 1x300mg, 10x100mg, 10x50mg nolva jak zaczną suty swędzieć albo zalewać woda 3dni x 40mg potem 10mg do cyklu -> WPC, ZMA, omega3, bcomplex, potas po cyklu -> kreta + wapno + magnez + 3g vit C dziennie żadnych bcaa, amino, glutamin nie kupuj bo nic ci to nie da

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 3/26/2004 2:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj, jeżeli według Ciebie jest to uciążliwe lub można traktować to jako błąd , opisz proszę wszystko według poniższego schematu i wklej do tematu lub prześlij do mnie na admin(małpa)sfd.pl , prześlę to dalej do administracji PT a) okoliczności w jakich powstaje (jaka została wykonana akcja, która wygenerowała sytuację/błąd) np. gdy wchodzę na stronę główną wyskakuje "to i to" b) printscreen (całej strony lub okna ,np. narzędziem 'wycinanie') c) link do strony generującej błąd i krótki opis d) Adres IP z jakiego się łączy klient sprawdzić go można na : http://whatismyip.org/ (wystarczy podesłać przez wiadomość prywatną lub bezpośrednio na adres @) e) czy błąd występuje na komputrze, czy też telefonie - jeżeli na telefonie to czy na pełnej wersji czy mobilnej f) wersja i nazwa przeglądarki oraz system operacyjny g) nick

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 8/8/2016 10:03:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Znowu beta-karoten

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    25000 jednostek miedzynarodowych czyli w zapisie 25ug daje nam rownowartosc okolo 25mg beta-karotenu Nie dziw sie Salv - widzialem na rynku produkty majace podobne ilosci ...popatrz sobie na ilosc wit C np - 250mg w tabletce to dosyc duza dawka (w porownaniu do postawowych multiwitamin w ktorej jest okolo 30-60mg zazwyczaj) wiec beta-karoten jest na porownywalnym poziomie Jedna tabletka wystarczy w zupelnosci Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 6/9/2003 1:39:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Znowu beta-karoten

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe no 25 to jeszcze jest do przyjecia ale jak by bylo 250... <--- tyle to ja mam lacznie w calym opakowaniu 100 tabletek witaminy C moze byc duzo bo jej nadmiar sie chyba nie magazynuje a niektore inne wystarczy brac w ilosciach sladowych i nawet tylko okresowo ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 6/9/2003 9:51:43 AM Liczba szacunów: 0
  • trening rzeźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witaminy... np rozpuszczalne typu multi,wapno,c? czy coś w proszku? w poszukiwaniu na forum te bcaa może być? chodzi mi o tą firmę http://www.sfd.pl/BCAA__suplement_niezb%C4%99dny_,_ka%C5%BCdego_sportowca__-t236774.html Zmieniony przez - Adrianst19 w dniu 2010-03-24 07:51:11

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 3/24/2010 7:43:39 AM Liczba szacunów: 0
  • pmp, pheonix

    Post
    Doping

    mnie to każdy prop uniereuchamia, niezaleznie od miejsca wbicia(uda, barki-boki, tyły, przód; w dupsko nawet nie próbowałem) robilem 4 podejscia do propa i dałem sobie na luz z tym środkiem. chyba że sobie tego propa troche podrasuję- dodam EO i ze 2 centy BB na każdy flakon, dodatkowo jeszcze raz przefiltruję. bedzie mniejsze stezenie, ale może nie bedzie tak n.........ć.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 11/13/2011 2:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Idealnie byłoby robić tak jak mówi Miętki, tyle ze nie znam ani jednej osoby (ze mną włącznie) która rozpoczynając treningi zaczyna od razu trzymać dietę, przywiązywać do niej wagę i zna się na odżywianiu. To przychodzi z czasem, więc myślę że nawet na początku białko lub gainer nie zaszkodzi SONBATY http://www.atleta.pl

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 1/27/2003 9:12:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Przy EAPie tak moze byc-przezyjeszgdyby goraczka sie podnosila bardziej odstaw propa,a poki co zadbaj o uklad odpornosciowy zwiekszona podaz wit C,selen,cynk bo przeciagajaca sie temp.37-37,5 to otwarta brama dla wszelkich bakterii i syfow.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2/27/2008 2:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a choroba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zależy jak mocno się jest chorym. Zresztą wogóle podczas choroby nie powinno się ćwiczyć. Najlepiej jest unikać grypy itp. biorąc witaminę C, Rutovit, itp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 9/13/2004 11:40:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to? :-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale mi chodzi o to, że nie można wnioskować o tym, że bokserzy są słabo wytrzymali przez walkę jakiś dwóch kelnerów... To tak jakbyś mówił, że zawodnicy mma są ciency bo Popek się zdyszał po dwóch minutach walenia w worek Tak samo lebanner obijający jakiś c-klasowych bokserów Chłopaki w mma i w boksie trenują tak samo twardo, tylko naprawdę trudno wymagać od kolesia który całe życie ćwiczył boks, że jak weźmiesz go do klatki to nie wysiądzie kondycyjnie kiedy będzie musiał walczyć w parterze i klinczu... Zresztą na zdrowy rozum czy ktoś uważa, że taki Pacquaio, Mejłeter czy Hopkins mają lżejsze treningi niż topowi zawodnicy mma??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 7/25/2009 2:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Tomek Bede bardzo wdzieczny jesli podasz mi adres na ten serwer ? Bo nie bardzo sie orientuje co to "emul" ... C ya - have a good time !!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 8/11/2003 1:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Skóra po odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w czasie takiej redukcji gdzie będzie duzo obwisłej skóry warto zaopatrzeć sie w duże ilosci wit C która wpływa na jej elastyczność poza tym zaczniesz nabierać póżniej trochę mięsa to też będzie inaczej wygla swoją drogą dobra robota ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 11/15/2015 11:11:57 PM Liczba szacunów: 0