SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Fbw, sprawdzenie planu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Wiosłowanie 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s C Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:wyciskanie sztangi głową w dół/poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Może takie coś byłloby lepsze?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 668 Data: 3/28/2013 7:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg "ala Cristiano Ronaldo".

    Post
    Trening dla początkujących

    3 miesiace treningow i nogi jak C. Ronaldo? Troche zalosne jest to ze ktos mogl nawet tak pomyslec o czlowieku ktory cale swoje zycie poswiecil sporcie i treningowy.. Po 3 miesiacach bez dobrek dietki i treningu i masy innycj czynnikow bys nawet nie zauwazyl roznicy w wygladzie swoich nog..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 12/14/2012 3:17:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Wzrost:(

    Post
    Doping

    "Posłuchaj 666, on jest jednym z niewielu na forum, którzy wiedzą co piszą." Nie jest, tylko był,ale sie zmył P.S.Ciekawe jak tam zdrowie kolesia dzis juz 18 latka ? "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 4/11/2003 8:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • L Glutamina - nadal używacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    branza sie rozwija, bo jedzenie jest kiepskiej jakosci;-) kiedys 2 jablka posiadaly ilosc witaminy c, ktora pokrywala RDA, obecnie kilogram jablek trzeba zjesc, aby dostarczyc taka sama ilosc witaminy, nic dziwnego ze ludzie szukaja alternatyw, jest popyt, jest podaz

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7969 Data: 7/16/2018 7:27:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dodać do pierwszego cyklu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w nie ma co sie skupiac bardziej na suplach. Ewentualnie dorzuc kompleks witamin, wit c, magnez.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 8/29/2011 2:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TSE chyba za słaby :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamina C wzmaga potliwosc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 5/17/2010 1:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Skurcze mięśni

    Post
    Inne dyscypliny

    za malo magnezu wcinasz :P kup sobie aspargin czy jakos tak to jest magnez z witamina C i B6 jak sie nie myle nei drogi i dobry ;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7053 Data: 6/2/2005 11:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, połączony z treningami mma

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę już rok z przerwami i znam swój organizm więc mogę spokojnie napier****ć ;D ,do siłowni nie mam dostępu mam tylko to co napisałem. Tylko obawiam się, że mogę doznać jakiejś kontuzji albo pospalać mięśnie trenując tak intensywnie. Dziękuję za Twoje odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 10/4/2013 5:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile BF? (Foto), Redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Panowie, w takim razie kontynuuje tym schematem, zobaczymy co będzie za 2 m-c. Niestety na weekend dopadło mnie lekkie przeziębienie i prawdopodobnie będę miał tydzień wymuszonego deload, chociaż liczę na to, że w piątek trening zrobię. Zmniejszyłem na ten okres 300 kcal, skoro nie ma treningu to chyba bez sensu tyle jeść. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 10/2/2018 1:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • help me....

    Post
    Doping

    Z witamin radze B12 21zł/100szt.tab., zestaw witamin B 4zł/50szt.tab. i witaminę C

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 6/11/2004 12:41:40 AM Liczba szacunów: 0
  • P-C-P globetrotter ojej to jest to

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5568 Data: 4/30/2005 3:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdybyś posiadał tak wielka wiedzę jak krzyczysz panie mądralo to byś wiedział, że całkiem niedawno PUT zorganizował seminarium z udziałem ludzi z ITF NK, i jakoś tam nikt nikomu nie wytykał że ten jest z takiej czy takiej federacji. Szkoda mi ciebie bo widać że jesteś przykładem przeprania mózgu przez kogoś, albo przez nawet samego siebie, zawsze miałem szacunek do ludzi którzy stoją ponad federacjami i nie bawią się w tanią propagandową krytykę, zamiast skupiać się na takich bzdurach może się weź za trenowanie. Żadna federacja nie jest doskonała i wszędzie będą dziać się różne machlojki i przekręty, nawet w samym ITFie nie jest tak super jak przykład mogę podać rozpad ITFu po śmierci gen. Choia na trzy podfederacje z literkami przy boku t.: -NK, -C, -V, czy chodź by krytyka Andrzeja Bryla w kierunku Tadeusza Łobody za, za bardzo sportowe podejście do Taekwon-do. Przykładów można podawać setki w samym Taekwon-do jak i innych sztukach walki. I lepiej odpuść temat bo przez takie coś robisz z siebie pośmiewisko na tym forum.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7223 Data: 11/15/2009 5:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Alenowicz jest trenerem dobrym lub nawet bardzo dobrym ale moim zdaniem lekko szurniętym. Na zawodach potrafi spoliczkować swojego zawodnika za przegraną walkę albo tak opier...ć ,że odechciewa się wszystkiego. Sukcesy jego zawodników jednak bronią tych metod...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7223 Data: 1/5/2010 10:39:39 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW po dlugiej przerwie, prosze o opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    W FBW daj tylko 1 ćwiczenie na każda partię. Na duże 3s a na małe 2s. Kolejnośc: nogi,plecy,klatka,barki,triceps,biceps Możesz ułożyć FBW A,B,C wtedy trening będzie bardziej zróżnicowany;-) Zmieniony przez - bungar w dniu 2012-01-25 16:43:41

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 1/25/2012 4:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA - bzdura legislacyjna

    Post
    Scena MMA i K-1

    F/u/c/k! ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3867 Data: 2/3/2003 4:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • mniejsze piersi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi sie niechcacy udalo zmniejszyc sobie biust. Zawsze duzo cwiczylam i biegalam, ale tez dobrze jadlam. Dopiero bardzo intensywne cwiczenia silowe gornej czesci ciala i chude jedzonko i bez cukru sprawily ze mam rozmiar mniej (z D do C). Ale odpusc to sobie, bo tluszczyk z cyca znika smialo, ale nadmiar skory juz mniej ochoczo. Lepiej zadbac o nie porzadnie-odpowiednie kosmetyki, zimne oklady (prysznic) i dobry masazyk:) Pozdrwiam.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8097 Data: 7/21/2007 9:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kochana TVP

    Post
    Piłka Nożna

    oni to jak psy ogrodnika q.... rozumiem juz dlaczego polsat,tvn o c+ nie wspomne, nie moga nadawac tego meczu. Bo prawa kupila tvp. pytam wiec po kiego h....,skoro meczu i tak nie daja. jak maja nas szanowac w europieskoro sami sie nie szanujemy

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 7/27/2004 3:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • problem po-sylwestrowy :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hehe..Ja tez dalem ostro czadu ale przed sylwkiem kupilem sobie kreatyne dextro jice i witaminy i na sylwka wystarczylo 30zł a gdybym nie kupil to pewnie cala kasa by sie poszla je**ć Wniosek taki ze trzebabylo kupic przed sylwestrem :PP xD Zmieniony przez - robertol w dniu 2007-01-02 13:00:27

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 1/2/2007 12:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tribulus - pytanie do znawcow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hitec - 2 kaps Ekstrakt Tribulus terrestris (Buzdyganek ziemny) 1400 mg w tym: saponiny steroidowe >1120 mg Ekstrakt Saw palmetto (Palma sabałowa) 40 mg Cynk 30mg Witamina A 1600 mg Witamina C 180 mg Witamina E 30 mg Olimp 2 kaps Ekstrakt Tribulus Terrestris - w tym saponin 1000 mg 950 mg Trec Tribolon 2 kaps Tribulus 1560mg w tymsaponiny 936 mg skladowo lepiej prezentuje sie Hi-Tec Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2009-07-11 13:50:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 7/11/2009 1:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 70kg mi spadlo na lawce przez 3,5 miesiaca!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Powiem Ci tak - jak pociągniesz cykl do końca roku - to swój rekord może i pobjesz,ale jeśli postąpisz z głową czyli przerwiesz kurację( ile ona trwa juz 3 m-c) to znów Ci spadnie siła nie ma hooya wogóle to szalony jesteś

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 11/2/2005 12:52:41 AM Liczba szacunów: 0