SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ale miazga 104kg przy 185cm konkretnie w c*** 3.5r dobrego treningu SOG

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6882 Data: 8/5/2010 4:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z suplami

    Post
    Odżywki i suplementy

    -bialka nie bierzesz na miarki tylko tyle zeby uzupelnic ewentualne braki w diecie, -od bcaa nie musisz robic przerw, -odzywke bialkowa wzialbym inna z wieksza zaw.bialka np, bo ta ktora masz ma podbita pule przez krete i tauryne i wychodzi cos ok 60% albo nawet nie -wolałbym bialko od sfd jak ma byc tanio, jezeli moze byc drozsza to np. Trec whey 100 lub Whey c-6 Hi teca zerknij -zma daj cala dawke 3 kapsy przed snem, -o3 daj wiecej ze 3-4 kaspy, -bcaa rano bym sobie darował, dorzuc te 5g po treningu, nastepnym razem kupil bym inne, bardziej ekonomiczne -ta soje na noc tez bym sobie darował Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-01 23:16:41

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 12/1/2013 11:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Sam smak...

    Post
    Doping

    Spoko nie wszystko można przecież wiedzieć. Osobiście uważam że w samą chrząstke rekina nie warto inwestować; osiągniesz wtedy tylko większą, ogólną odporność organizmu, jej działanie nie ukierunkuje się na stawy. Chyba nie o to chodzi. Za to bardzo dobre właśnie na stawy jest połączenie owej chrząstki z arthrylem i witaminą C. Jednak cena 40dniowego cyklu wynosi wtedy ok. 300zł z hakiem. *** HOLDER - doradca w dziale doping *** Zmieniony przez - Holder w dniu 2002-11-08 17:26:18

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 11/8/2002 5:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • kretka, hmb i l-glutamina-dawkowanie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to zestaw iscie masowy -> kompletna pomylka poza kreatyna ( Kreta 5g przed 5g po treningu + glukoza/carbo. Hmb 3g/day 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem. glutamina 5-10g/day - po treningu i przed snem. 1-2g wit C / day Bialko sp80, wpc80, ostrovia, lub prolongatum, mxpro, gold medal whey. Ile to zalezy od Twojej diety -> za duzo bialka to tez zle, Moze byc mega mass 4k, ile -> jak z bialkiem. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-06 15:07:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 11/6/2005 3:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na stres?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    witamina C w dawce 1-3g na nadnercza, wit B również np B-50 ULTIMATE Daily, lukrecyjka korzeń, zdrowa sól, żeń szeń, ashwagandha ect oraz jw koledzy podali. P.S Możesz spróbować pyłek pszczeli ma wszystko w jednym (witaminy i minerały, aminokwasy ...) P.S 2 Co do tranu. Obecnie tran ciężko jest pzedawkować, trzeba byłoby sporą ilość wypić. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-04-20 18:46:10

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 4/20/2010 6:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, ale crossfit póki co wykluczyłem opierając się na ostatnich postach. Zastanawiam się czy dodawać aeroby do ćwiczeń i jak miałoby to wyglądać Chciałbym prosić o ocenę treningu jaki zamierzam wdrożyć: A Plecy:Ściąganie drążka 3s Plecy:MC 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka prosta 4s Klatka:Rozpiętki ławka prosta 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s Barki: Wyciskanie sztangielek w siadzie 3s Triceps: : Ściąganie linek 3s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s B Plecy:Podciąganie się na drążku 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Plecy:Podciąganie sztangielki 3s Klatka:Wyciskanie Sztangielek ławka skos 4s Klatka:rozpiętki maszyna 3s Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż ciała 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 3s Biceps: Unoszenie ramion na modlitewniku 3s C Plecy: Unoszenie ramion w opadzie ciała 3s Plecy:Ściąganie ciężaru siedząc 3s Klatka: Pompki na poręczach 3s Klatka: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Barki: Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s Barki: Wznosy ramion prosto 3s Triceps:Pompki odwrotne 3s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 3s Podzieliłem go tak żeby każdego dnia inna partia była trochę bardziej obciążona, ciekaw jestem czy jest to dobre rozwiązanie Zmieniony przez - Erwin_ w dniu 2013-08-05 18:04:13

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 605 Data: 8/5/2013 5:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 CZUBATYCH ŁYŻEK CUKRU DO KAZDEGO POSIŁKU !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dieta wygląda następująco: 1 Puszka tuńczyka 2 Twaróg chudy 3/4 kostki 3 Pierś z kurczaka 150g 4 Mleko granulowane odtłuszczone 83g 5 4 jajka W każym posiłku spożywam węgle w ilości 525 kcal. Np. 2-4 kromki chleba, albo woreczek ryżu, makaron, kaszka manna Reszte kcal uzupełniam cukrem tak że zawsze w kazdym posiłku jest 525 kcal pochodzących z węgli. Robię tak bo gdy jadałem 10 kromek chleba lub półtorej woreczka ryżu do kazdego posiłku to miałem nonstop wypchany bebech i byłem ogromnie ociężały. Posiłki co 3 godziny, pomiędzy posiłkami woda w ilości 1L Spożywam witaminy Vigor 1 dziennie, witaminę C, Gold Omega 3 po 2 kapsułki dziennie, cykle kreatyny Używam cukru i mleka granulowanego ze względów ekonomicznych. Dlaczego cukier jest gorszy od gainera skoro też dostarcza kalorii a że mają one wyższy indeks glikemiczny.. Co za różnica skoro i tak nie tyję ??? Z góry dzięki za fachową odpowiedź

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 10/21/2007 4:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • konkretny syf

    Post
    Doping

    kurde chcialem edytowac pomylilem nazwe tego na "c" co to jest?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 4/15/2004 1:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • hahaaha Zgon co tu mnie jeszcze zdziwi ? N/C

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7844 Data: 9/8/2005 3:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna c i o t a

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7844 Data: 9/8/2005 3:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks - Legnica

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    Powaznie piszesz? :/ Slyszalem o jakims klubie ale nie ma zadnych plakatow/strony www... W ogole w Legnicy bieda po*****u jesli chodzi o SW - KB i MT 50 zl za 2/3 godz tygodniowo :C

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7769 Data: 9/17/2006 6:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • na c*** odświezasz po dwóch latach?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 8/22/2011 11:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjeżdżam.

    Post
    Scena MMA i K-1

    C U Bro ja tez za 2 dni do Croatii jade

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 7/11/2006 12:56:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla siatkarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodam że moje zapotrzebowanie wynosi około 3100 kcal, prosze o pomoc w ułożeniu zapotrzebowania na B/T/W na kg.m.c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 9/26/2014 7:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63,5 Wzrost : 177 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 40(tylko nie wiem czy dobrze to zmierzyłem..) Obwód talii : 77 Obwód uda : 44 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła do późna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (1x triceps/klatka, 1x biceps/plecy, 1x nogi/cardio) Odżywianie : dietke oddaję do oceny Cel : nabywanie masy przy rzeźbieniu(nie zalanie się) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sztuki walki(mma, bjj, k1) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, witamina C, ZMA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : 10 porad zdrowego zywienia, jedzenie okolo 2700 kalorii dziennie Zmieniony przez - Rivijski w dniu 2017-02-05 22:22:54

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2/5/2017 10:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Miejsce rowerzysty na drodze

    Post
    Inne dyscypliny

    jak czytam wypowiedzi emily_base to kląć mi się chce... taaaak... jeździjmy po ścieżkach rowerowych, których w polsce jest mniej niż autostrad... pewnie-pokaż mi je w moim mieście to nagrodze cię noblem. Prawda, że denarwuje cię to gdy na ścieżce są piesi?? tak samo denerwujesz pieszych jadąc po chodniku, poza tym po chodniku rowerem może poruszać się jesynie dziecko, które nie ma jescze karty rowerowej, pod opieką osoby pełnoletniej oczywiscie. Jak wytłumaczysz mi to, że mojemu koledze pan władza chciał wpiep rz y ć mandat za jechanie rowerem po chodniku??!! Quibo - masz rację, należy jechać co najmniej 1m od chodnika bo w innym wypadku szanowni kierowcy samochodów nie będą cię szanować. nie wiem co takiego jest w prowadzeni samochodów, że kierowcy są takimi k * t a * a * i to samo tyczy się motorów... nie jedziesz środkiem to cie nie sznują jednym zdaniem: Agresja rodzi agresję, hamstwo rodzi hamstwo Zdrowia

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5972 Data: 7/13/2006 11:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • multiwitaminy bez witaminy A ciężko będziesz miał dostać, ale nie potrzebujesz multi tylko skup się na tych podstawowych możesz kupić cynk np. zincas forte magnez i b6 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html d3 i k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2_Forte-opis35836.html wit C https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_with_bioflavonoids-opis35468.html#wartosci omeg3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 156 Data: 11/18/2019 7:48:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenie uczestnictwa: Każdy z uczestników musi dokonać rejestracji na stronie: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScemf1arg9_yH1gig0d-WTwLoWd21CpYCX_OTWG-rmT9fMV7Q/viewform?vc=0&c=0&w=1 Liczba miejsc: Organizator może przyjąć łącznie 20 uczestników (O starcie decyduje kolejność wpłat) Zawodnik zostanie zgłoszony do zawodów po wykonaniu rejestracji i dokonaniu przelewu na konto: 57 1020 2528 0000 0602 0404 0341 W tytule przelewu należy wpisać „Imię i nazwisko” Opłata startowa: Od 18.02.2020 do 27.03.2019 – 40zł Raz uiszczona opłata nie podlega zwrotowi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2/24/2020 5:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • takie kilka pytan odnosnie HST

    Post
    Trening w domu

    a) Nogi (] ): - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Uginania nóg w leżeniu - Wspięcia na palce w staniu b) Klatka (] ) - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę c) Plecy (] ) - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w wąskim uchwycie (nachwyt) - Wznosy barków (szrugsy) - Martwy ciąg d) Barki (] ) - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Unoszenie sztangielek bokiem w górę - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia e) Biceps (] ) - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) f) Triceps (] ) - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie g) Brzuch (] ) Trenujemy klasycznie bez planu progresji, do wyczerpania. - Skłony w leżeniu płasko Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-12-26 18:07:43

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 12/26/2004 6:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • takie kilka pytan odnosnie HST

    Post
    Trening w domu

    a) Nogi - Przysiady ze sztanga na plerach - na laweczce podnszenie takeigo czegos co jest na jej koncu - Wspięcia na palce w staniu z obciazeniem b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę c) Plecy - podciaganie sztangielka w opadzie w podparciu - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) - krazenia ramion ze sztangielkami(?? nie wiem czy to ma sens jakis) - Wznosy barków (szrugsy) - Martwy ciąg d) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Unoszenie sztangielek bokiem w górę - unoszenie sztangi przedem (tak jak to robil COleman w The Unbeliveable) e) Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy lub supinaja, na zmiane w celu roznego pobudzania miesnia) f) tric - francuskie lezac - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie g)klasycznie bez planu progresji, do wyczerpania. - Skłony w leżeniu płasko jako priorytet bym zapodal klate i bica, moze wiecej serii?? zy cos?? Pepo-no czytam, ale to skomplikowane jak taki***** Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-12-26 18:17:17

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 12/26/2004 6:16:10 PM Liczba szacunów: 0