SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening dzielony czy FBW ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego mówicie ze rozpietki nie maja zastosowania w FBW ? wazne zeby byly efekty i to sie liczy a z drugiej strony macie racje jeszcze za wczesnie na komentowanie efektow , ale poprostu po pół godziny po cwiczeniach nic juz po nich nie czuje, zero zmeczenia .... a trening z progresja mysle ze moze byc tak : ...Trening A... - Przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 3/26/2008 7:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • odp. na pare pytan..pliss.... :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gosshhhhhh.. no wiesz.. chcesz dyskutować metodą ctrl+c ctrl+v??! Rozumiem, że to potrafisz najlepiej.. ja już SWOJE powiedziałem a co najważniejsze wniosłem coś z czego będzie mogła skorzystać przeciętna osoba.. w przeciwieństwie do ciebie.. A jeżeli chodzi o chamstwo chłopcze to jest to właśnie to co mnie do ciebie uraża.. poza opyszałością [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 6/27/2003 7:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW z manipulacją ciężaru

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A: Nogi-Przysiady ze sztangą 3x12-10-20 Plecy-Podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 3 serie max Klata-Wyciskanie hantli na skosie w górę 3x12-10-8 Barki-Wyciskanie hantli 3x16-30-8 Biceps-Uginanie ramion na modlitewniku 3x16-14-12daj stojąc Triceps-Unoszenie hantla w górę zza głowy 3x10-8-6 Łydki-Stawanie na palcach na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 5/9/2013 3:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW z manipulacją ciężaru

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Ćwiczę około 2 miechy i postanowiłem coś zmienić w moim treningu a mianowicie zaskoczyć trochę mięśnie i tak wdarł mi się pomysł z manipulacciężaru. Dodam że w tym przedsięwzięciu bardzo pomocniczy był artykuł DreamEvila o ilości powtórzeń w danej partii. Zamieszczam plan i czekam na opinie i sugestie%-) A: Nogi-Przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 5/10/2013 9:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Way to 2021 UK - back to game !

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Obserwuje, powodzenia:) ! Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-04 21:19:47

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 10/4/2020 9:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozklad ok. Moze byc troche malo kcal. Jezeli znasz swoj organizm i wiesz, ze przy takiej ilosci bedziesz mial efekty to zostaw w innym przypadku zwieksz tluszcze do 80g a weglowodany do 6g/kg m.c. i wprowadz zmiany do rozpiski.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 4/1/2012 1:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast do przodu to do tylu :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Aven90 coś mi sie nie wydaje z tym kolorem moczu. Ciemniejszy mocz powstaje przy odwodnieniu 2-4% (a to juz cos w miare powaznego) w stosunku do masy ciala wraz z obwjawami typu zawroty glowy itp. Pozatym sam nie raz pewnie siusiales ciemniejszym moczem i to nie z powodu odwodnienia tylko nadmiaru witaminy C. Zmieniony przez - Tassassin w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 4/30/2009 5:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast do przodu to do tylu :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Tassassin oczywiście masz rację, bo na to wpływa wiele czynników (również zawartość witaminy C w organiźmie) ale prawdą jest również to co ja napisałem, osobiście sprawdziłem tą teorię, było mi łatwo to zbadać ponieważ ja nie biore aktualnie żadnych supli i dodatkowych witamin, więc wynik jak najbardziej prawidłowy. + sprawdza się to co napisał [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 5/1/2009 11:20:11 AM Liczba szacunów: 0
  • niezla z ciebie pompa. hdrol jest c***owy jak wszystkie ph. można się nabawić pizzy na plecach i poryć wątrobe. ot co

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2/25/2011 2:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Legii

    Post
    Sztuki Walki

    A dajcie wy sopbie chłopaki w końcu spokój z tą całą zasraną legią. Czego wy chcecie? Zostać pieprzonym popychadłem w żabojadzkim wojsku?Pieprzonymi żabojadzkimi szwejami? Byliście w Polskim Wojsku? Tam jest taka sama sztuka, tylko ,że bedziecie popychadłami dla byle pedałowatego żabojackiego oficerka. Chcesz być żołnierzem to ić do naszej armi [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13575 Data: 7/18/2008 9:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Legii

    Post
    Sztuki Walki

    "Chcesz być żołnierzem to ić do naszej armi kur.a jego m.ć" taaa jak chcesz aby cie j e b a li za byle gowno, kocili i szmacili to idz to polsjiego pseudo wojska, w legii chca abys sluzyl, po to im jestes potrzebny za to ci płacą, a w pl woju? motywacji brak a zold przepijasz z nudów...0 inwestycji w zolnierza, chyba ze udreke i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13575 Data: 7/19/2008 1:18:19 AM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/DhSnEo1.jpg KSW 57: de Fries vs Kita – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 57: de Fries vs Kita na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi ciężkiej między mistrzem Philem de Fries a Michałem Kitą. Karta główna Walka o pas kategorii ciężkiej 120,2 kg: Phil de Fries (c) (119.8 kg) vs. Michał [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 12/18/2020 11:00:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol na cyklu kreatyny ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce Cie straszyc ,ale znam osobiscie przypadek kiedy mojemu ziomkowi po dlugiej nocnej imprezie spadło 3 kg (byl na cyklu kretka) chociaz bardzo duzzzo jadl tego wieczoru i dotego wszamał 5 szt. wit C

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7337 Data: 2/9/2005 2:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - rozpiska

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakoś nie boję się szczególnie katabolizmu z rana ;) A śniadanie wygląda aktualnie tak, przy czym ilość płatków i niekiedy innych skłądników zmienia się w zależności od tego czy chcę dodać lub obciąć kalorie: 30g hi tec whey C-6 200ml mleka 0,5% 30g płatki owsiane 20g płatki orkiszowe 10g otręby pszenne 10g rodzynki/suszona żurawina 10g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 5/30/2013 12:58:19 AM Liczba szacunów: 0
  • co trzeba zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I tak zaczynajac od podsatwy kazdego cyklu saa i nietylko zaczynamy od dietki: Posilki zjadane co 2.5h 1. 150g twarogu chudego 200ml chudego mleka i 150g razowca z dzemen nisko. 50b 80ww 480kcal 5tł +mleko DAJ ZDROWE TLUSZCZE (II SNIADANIE) 2. 30g odzywki bialkowej 80% na wodzie 100g owsianych i 40g orzech.włoskich 40b 80ww 570kcal 30tł TO DAJ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2/12/2005 7:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeziebienie a KREATYNA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli czujesz sie osłabiony to odpusc siłke jesli to lajtowe przeziębienie to wit,C syrop z cebuli mleko z miodem

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14891 Data: 8/15/2005 5:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeziebienie a KREATYNA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki przypadek BINU!!! ja też poruszyłem ten temat!!! brałem nawet antybiotyki ciągu cyklu kretki i trening nie był słabszy!! było za***iście!!! zalerzy od oraganizmu w jaki sposób walczy z wirusem!!! fakt jest że leczenie trwało dłużej!!! myśle że w przypadku przeziębienia autora wystarczą duże ilości wit C!! ZDRÓWKA ŻYCZE!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14891 Data: 8/16/2005 10:32:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mocne ramiona oraz nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do informacji to tak: Aktualnie: Waga 79kg, wzrost 174, staż ogólnie 4 lata, ale z tego dwa lata ostrego treningu a później raczej 1-3 razy w tygodniu trening + imprezy podczas weekendu i ciągłe wymówki od treningu. Teraz chcę ostro wziąć się za trening. Ostatni trening wykonywałem z takimi ciężarami: A: 1. Pompki supermana: 3x4 2. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 650 Data: 1/3/2021 10:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki ze zdrowym odzywianiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz utrzymać taki pułap kaloryczny jeśli będziesz trenował 3 - 5 x w tyg sensownym planem, warto byłoby jednak urorzmaićić dietę w taki sposób by była pełnowartosciowa. Aktualnie brakuje w niej kwasów o3, wit D, wapnia, potasu, wit C i wita A... Osobiscie przy sporym zatłuszczeniu (niestety nie napisałeś jakikm) sugeruję jednak zazwyczjajdiety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 7/23/2013 1:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki ze zdrowym odzywianiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Osobiscie nie chc estosowac diety niskoweglowodanowej gdyz slabo sie na niej czuje kiedys probowalem, ja potrzebuje diete ktora da mi caly czas energie. Tak chcialbym jednoczesnie spalic tlusz i przybrac masy miesniowej i zeby ta waga sie utrzymala, lecz jezeli schudne nawet te 2-3 kg nic sie nie stanie bylw by nie zejsc ponizej 70. Jezeli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 7/23/2013 11:43:06 PM Liczba szacunów: 0