SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ile ćwiczeń na partię w FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Według mnie na początek będzie ok. Później możesz sobie dołożyć trening C i tam inne ćwiczenia dać jak np rozpiętki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 6/7/2019 12:08:02 PM Liczba szacunów: 1
  • ultimate joint renev

    Post
    Odżywki i suplementy

    Osobiście nie stosowałem, ale bul i mówił, że godne polecenia w skład ULTIMATE JOINT RENEV :glukozamina ,kolagen ,Wit.C MSM ,Boron . Działa na dolegliwości Tkanki łącznej. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2003-07-10 20:26:47

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 7/10/2003 8:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 1fast 400

    Post
    Odżywki i suplementy

    no właśnie sie zrobiło dosyć spore ryzyko , CŁO trzeba płacić.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 10/20/2004 10:15:23 AM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc

    Post
    Doping

    Bedzie dobrze jedz magnez , propolis , pollen i wiamine c by nie dosżło do ponownej infekcjii

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 11/14/2005 9:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna kreatynie nie równa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie o T.C.M. Ostrovit'u? Jest ktoś w stanie wypowiedzieć się na temat tego produktu?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 6/19/2015 9:23:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna kreatynie nie równa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tu masz jeszcze 2 http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M._+_Taurine-opis29816.html

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 6/19/2015 10:01:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna kreatynie nie równa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Monohydrat przeszedł najwięcej badań i wcale nie jest gorszy od swoich kolegów (jabłczan,staki , itd). Czasami jest nawet lepszy. Co do jakości kreatyn różnych firm to najlepiej sugerować się opiniami ludzi. Nie ma co brać najtańszej kreatyny z niewiadomego źródła. W polsce każdy może wydać własny suplement, państwo ich nie sprawdza czy szkodzą zdrowiu itd. Co do T.C.M z Ostrovitu to chyba najtańszy jabłczan na rynku. Osobiście polecam nie bawić się w jakieś jabłczany tylko kupić mono. W sklepie sfd 30 zł .:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 6/28/2015 8:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • z tymi hologramami na produktach genesis to prawda ze musza byc? bo na tym nie mam i ***c wie co tak naprawde w srodku siedzi hehe

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4546 Data: 8/5/2011 10:32:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BCAA w celu ochrony mięśni Witamina C w dawkach 3-5g dziennie Uzupełnienie diety w omega-3, witaminy i minerały

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 676 Data: 9/2/2015 7:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    Doping

    j/eor.. 10mg jako a-k si jesli chodzi jednak o sucha mase to zamienilbym metax na jakiegos dobrego vinsa (np jakis oral) c'ya!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 856 Data: 7/27/2006 12:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • *urwa boisz się jeden z drugim o włosy na cyklu ?? Są duzo poważniejsze skutki uboczne koksidła. Włosy to tylko włosy.i jak mają wypadać to niech sobie wypadają. Jesteśmy chłopy a nie baby Podpisuje się pod tym dwoma rekami Jak komuś szkoda szczeciny to sobie daruj koksowanie albo gol pałe na łyso to nie zauważysz różnicy żeby tylko takie problemy były ... n/c Zmieniony przez - knur____ w dniu 2018-04-22 09:07:26

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 4/22/2018 9:06:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatynka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie zrob tak jak soldier ci kaze jeszcze nie czas na tak mocny dodatek jaki jest kretka poczekaj gdy bedziesz mogł wykorzystac ja w 100% P.S pamietaj 1 cyjkle kreatynowy jesy najlepszy wiec nie zawal tego A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 1/14/2004 5:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatynka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja by zakupił jakies wiataminki vita plus z hi-teca i jakies antycatabolic moze byc taurynka z olimpu tania i 100kap. a co do kretki to rob jak chcesz ale duzo na tym stracisz pamietaj 1cykl jest najlepszy A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 1/14/2004 6:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Periodyzacja treningow po zastoju.

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Nie no, jestem instruktorem na silowni to brakow w technice nie mam" :-? wracasz po przerwie . Etap pierwszy ( do wyboru ) a. hipertrofia (poprawa jakości mięśnia) b. praca na bazą tlenową ( biegi , basen ) c. Jeśli jesteś osobą zaawansowaną możesz zaczynać od treningu funkcjonalnego . W tym etapie wykonujesz tylko rozciąganie statyczne i zawsze wykonywane po treningu . Ja zawsze wybieram opcję ( B ) Etap drugi Siła pod SW - podstawowe boje bazowe plus wszelkiego rodzaju ciężka dynamika . Tu także rozciągasz się tylko po treningu . Etap trzeci Moc / eksplozja - tu przeplatasz bazowe ćwiczenia dynamiczne z PLYO . Tu rozciągasz się przed treningiem dynamicznie a po treningu statycznie. Etap czwarty Duże obciążenie organizmu ( łączenie wszystkich metod treningowych ) na których pracowałeś i zbudowanie programu typu CROSS lub kompleksy sztangowe , lub jeśli jest taka potrzeba praca nad bazą beztlenową ( interwały ) itd .... Tu generalnie j/w , jednak jeśli przygotowujesz się do walki lub zawodów radzę uważać . "Tu rozciągasz się przed treningiem dynamicznie a po treningu statycznie." KLUCZ pracy = PERIODYZACJA LINIOWA . Czyli Objętość treningowa maleje a rośnie intensywność treningowa . Jeśli chcesz szybko wrócić ( bo zawody lub jakiś sprawdzian ci się zbliża ) zmieniasz KLUCZ . KLUCZ pracy = PERIODYZACJA BLOKOWA . Trening BLOKOWY 1. ogólnorozwojowy . 2. siła 3. dynamika . To wszystko jak poukładać na mikro , mezo , makro cykle itd ... to głównie zależy już od ciebie i praktyki musisz nanieś teorie na prace , ty wiesz najlepiej ( ile czasu masz spędzić w danym etapie treningowym ) Dodam , żebyś pamiętał że 50-70 % pracy to TECHNIKA WALKI i raczej bym celował w to 70 % ;-) Co do ćwiczeń korekcyjnych ( przykurcze , problemy stabilizacyjne . koordynacja ) wszystko powinieneś umieszczać , jeśli jest to dostrzeżone przez twojego trenera . To wszystko to w WIELKICH skrócie , więc radzę wszystko przemyśleć dokładnie . Co jest ważne dla ciebie po POWROCIE . 1. Powrót do odpowiedniego reżimu żywieniowego i ściśle podlegającego pod treningi SPORTÓW WALK . 2. Zapewnienie odpowiedniego czasu regeneracyjnego względem wysiłku fizycznego . Wszystko tu też zależy od częstotliwości treningowej , jak innym jego obliczeń ( odnowa - masaże , kąpiele , sauna , temperatury - krio , żywienie , suplementacja ) na koniec SUPLEMENTACJA co ja proponuje . 1. wszystko co wspomaga pracę umysłową ( lecytyna , żeń -szeń , piracetam itd ... ) 2. wszystko co wspomaga wysiłek fizyczny ( kreatyna , BCAA , kofeina ) 3. wszystko co może uzupełnić braki w żywieniu ( białko , gainer ( raczej omijać , chyba że naprawdę poprzez pracę jest lipa ) POZDRAWIAM :-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 12/30/2012 10:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT+AMINOKWASY+GAINER

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli masz staż 6 m.c i na cyklu z x-pandem nic nie poszło to niewątpliwie oznacza, że nie jesz i zanim nie ułożysz diety to nawet Święty Boże nie pomoże.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 11/30/2006 1:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolący kręgosłup przy mięśniach brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 25lat, 174cm, waga 84kg, dużo masy mięśniowej, ale spore też otłuszczenie. Trenuję różne sporty od dzieciństwa, szczególnie był to tenis, siłownia od czasu do czasu, bardziej regularnie, ale też z przerwami, od 2, 3 lat GRZBIET a) 3 x 10 martwy ciąg b) 3 x 10 podciąganie na drążku c) 3 x 10 podciąganie oburącz sztangi w opadzie tułowia do kl. piersiowej d) 3 x 10 wiosłowanie sztangą w opadzie e) 2 x 12 na stronę podciąganie hantli w opadzie tułowia do boku naprzemian f) 3 x 5 koci grzbiet

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 4/12/2007 8:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma jednego najlepszego, mozesz spróbowac np. Trec Whey 100, Olimp whey protein complex, Scitec 100% Whey protein prof., Hi tec whey c-6 itd

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 789 Data: 4/14/2013 8:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmeczenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    intensywnbosc treningow raczej zmeinic nie moge bo ja na silke nie c hodze tylko na SW .. i taka roznica ze ja w pracy jkestem po 12 godzin..a w dni treningow po 8 ;] uwier zmi stary ze bez kitu jestem totlanie bez sil ...spie oczywiscie ze spie staram sie jak najwiecje od razu po pracy ide spac.. ale to gowno daje przy takim "chwilwym " treydbie zycia beda potrzebne jakies sduple przecioez organizm moj nie jest przyzwyczajony zbey zapie...przac na nopgach calymi dniami od rana do nocy ..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 8/1/2008 10:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy, ZMA, czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja obecnie stosuje tylko zma, wit c, d3 i k2mk7, zadnych multiwitamin nie podjadam;-) na sen, gaba, melatonina, zma-moga byc;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 1/26/2016 9:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze daltego ze jak wioslujesz sztanga t omecza soe osrto prostowniki - ktore juz wykonczyls martwym c. jak mozesz zamias wiosla sztanga daj sztagnielka w podpirze albo scaiganie drazka do brzucha

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 7/2/2004 1:13:20 PM Liczba szacunów: 0