TRENING: aero hopsasanki z fitness blender - 40 minut Biodro od wczoraj pobolewa i nie mam pojęcia dlaczego. :-? MISKA płyny: woda z cytryną, skrzypopokrzywa, herbata zielona, ocet jabłkowy warzywa: brokuł, papryka, fasola szparagowa, cebula suple: witamina C Uwieeeeelbiam kaszę jaglaną, a spróbowałam jej w zeszłym tygodniu pierwszy raz w życiu. Z [...]
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 11/26/2013 7:45:01 PM Liczba szacunów: 0
29.11.2013r. TRENING: 40 minut aero z interwałami z fintess blender MISKA Płyny, warzywa i suplement (wit. C) jak wyżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/723384c149c44e4cb3e2de9ad73fd93a.png
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 12/2/2013 12:44:51 PM Liczba szacunów: 0
30.11.2013r. TRENING: Powinien być trening siłowy zestaw A, ale nie miałam niestety możliwości - prywatne zawirowania - zatem brak. MISKA płyny: woda, herbata zielona, herbata z czarnej porzeczki, ocet jabłkowy warzywa: kapusta kiszona, papryka, pomidor suple: witamina C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/045a49d463e44b9ab10001f001ce8035.png
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 12/2/2013 12:50:03 PM Liczba szacunów: 0
04.12.2013r. TRENING: Nie było, rzygałam dalej niż widziałam, miska oczywiście niedojedzona, coś tam przegryzłam jak lepiej się czułam, zjadłam powiedzmy połowę. MISKA: płyny: woda, mięta, zielona herbata warzywa: pomidor suple: witamina C, Vomitusheel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4becaa754f047aabc9a8811df35d4df.png
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 12/5/2013 6:16:21 PM Liczba szacunów: 0
05.12.2013r. TRENING: Nie czułam się super, ale wieczorem już lepiej. Skorzystałam więc z okazji i delikatnie pohopsasałam sobie z 20 minut. MISKA: Apetyt wrócił, wymiotowanie na szczęście przeszło. płyny: woda, skrzypopokrzywa, zielona herbata, mięta warzywa: ogórek kiszony, fasola szparagowa, pomidor suple: witamina C [...]
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 12/5/2013 6:22:27 PM Liczba szacunów: 0
n/c szkoła jest nie za fajna... na szczęście już ją kończe :D PS. Dodałem do mojego domowego treningu 2 ćwiczenia - pompki z rękoma 20cm wyżej (te z nogami 20cm wyżej też nadal robie) oraz drugie - leżąc trzymam w górze hantle (ręce są prostopadłe do ciała) i zginam je w łokciach (do czoła), całkiem fajne :) tricepsy mnie dosyć mocno po tym bolały [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 3/5/2007 6:25:41 PM Liczba szacunów: 0
czy to są te zapowiadane niedawno nowośći o nowej technice?? Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10105 Data: 4/18/2003 11:44:25 AM Liczba szacunów: 0
1.niekoniecznie te 15 muszą być produktywne. jak ponapinasz sam mięsień przez parenaście sekund mocno lub nim pomachasz też jest pompa(np.biceps) to nie znaczy ,że rośnie:) jeżeli już się bawić w wyrztmałość to konsekwentnie ,a nie na dobitkę ,tak myślę. 2.co do przysiadów to naucz się ich. niech ktoś OBEZNANY Ci pomoże. ogólnie nie rozumiem do [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 12/29/2006 12:23:25 AM Liczba szacunów: 0
SOG jeśli wejdzie Dodam jeszcze ,że w okkresach ciężkiej charówy szczególnie gdy jest okres zimowy bardzo ważna jest suplementacja witaminą C w dawce powyżej jednego grama (nawet do 2) dziennie.Najlepsza będzie Cetebe wychodzi drogo ale w większości jest wchłaniana a nie jak te syfy za pare złoty co po wypiciu lądują w muszli.
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 15775 Data: 10/5/2004 9:41:34 PM Liczba szacunów: 0
Siemka,potrzebuje rady,od poniedziałku zaczynam prace,stanie przy prasie od 7 do 15,w tym przerwa na sniadanie,i tutaj mam prośbe do was,bo od poniedziałku zaczynam także cykl Xpand,Revenge V3,Crystal C i do tego gain bolic,dietki w sumie nie miałem,tzn na sniadanie jadłem płatki,rodzynki,do tego jakis owoc,pozniej drugie sniadanie kanapki z [...]
Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2007 4:59:21 PM Liczba szacunów: 0
polecam szaber,w końcu mamy duze bicha,wiec jak sie pojawi właściciel to damy sobie rade,pozatym robimy duzo aerobów,więc jak sie pjawi własciciel ze sztachetą to zawsze damy rade Spie*****ć
Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2007 8:23:40 PM Liczba szacunów: 0
Jest taka sprawa ze biegam sobie rano. Zjesc posilek dopiero po bieganiu czy cos przed bieganiem tez cos wrzucic? jak tak to co? Jesli bede przed bieganiem wypijal wode z miodem ( 05, g na kg m.c. ) to bedzie dobrze? I po powrocie z biegania zjesc normalne sniadanie jakie mam w diecie?
Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2007 11:32:50 AM Liczba szacunów: 0