SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Moja Siłownia foty str.7

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na prośbę "barteklip9": http://img36.imageshack.us/gal.php?g=sdc10219o.jpg http://img199.imageshack.us/gal.php?g=sdc10207m.jpg I filmik: http://www.youtube.com/watch?v=afBqWS-c-ZE Na filmiku widać jak wyciąg się dość mocno buja ;X niestety mieszkam w starym domu , a ten pokój nie był remontowany i podłoga jest krzywa i deski latają Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-09-11 16:53:21 Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-09-11 16:54:18

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 16125 Data: 9/11/2009 4:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 107kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wykonywałeś badania? - ponawiam pytanie. Węglowodanów nie trzeba ucinać do małych wartości bowiem jeśli decydujesz się na taki ruch to można wprowadzić ładowania. W diecie występuje niedobór wit.C, potasu, wit.d, dha i epa, wapnia - jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż gołym okiem widać niedobory żywieniowe, owoców nie należy się bać, gdyż wykazują wysoką gęstość odżywczą. Spożywasz głównie wieprzowine? pierwszy posiłek nie jest posiłkiem pełnowartościowym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-21 22:14:55

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 9/21/2017 10:13:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli o mnie chodzi to mnie dobijaja wysokie temperatury (już powyżej 25 stopni C) a nie niskie. Tak więc obecnie do biegania po prostu lekki dresik (byle pod brodę) i czapeczka na uszy oraz jednak lekkie rękawiczki. Zapomniałem jeszcze o jednym - przy słonecznej pogodzie koniecznie ciemne okularki (refleksy od sniegu nieźle daja po oczach ). Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-02-13 11:42:21

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2003 11:31:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Mentalnośc dresa

    Post
    Sztuki Walki

    ja tez mam takie blokady przed atakowaniem kogos nawet jak ktos jest ode mnie slabszy.wygralbym,czuje sie lepszy ale jakos sie boje ze mi cos nie wyjdzie...jak sie z tego wyleczyc??przelamac sie i przy........c komus kto mnie np.denerwuje w szkole??i boje sie tez ze wyjde na d****a bo np gosc mi teoretycznie nic nie zrobil a ja go zbilem

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2004 3:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mentalnośc dresa

    Post
    Sztuki Walki

    temat widze troche zboczyl z glownego watku... powiem tak dresow jest kilka rodzajow 1-duze niedowartosciowane bydlaki, biegaja na meczach z palami na sile chca sobie udowodnic ze nikt im nie podskoczy- tym lepiej schodzic z drogi bo nie bardzo lubia przegrywac 2-male zadziorne s****iele, male takie wypierdki ktore szfendaja sie w grupie w mysl zasady i herkules dupa gdy wrogow kupa ogolnie zadowala ich sama przynaleznosc do grupy ale maja troszke przerosniete ego lac na nich z gory ale nie zaczepiac bo przyjda z kumplami nawet jak nie dostana oklepu 3-postrachy osiedla to taki miks typu 1 z typem 2 czyli kilku duzych i reszta ktorzy sie kreca wokol miskow, od czasu do czasu chlopaki pojda na komoreczki to jakies radyjko sie zwedzi tu sie gowniarzowi lizaka pod******li oraz sie czasem komus grupowo w******l spusci, swiadomosc wsparcia grupy znow staje sie przyczyna przesorsnietego ego jednak wiekszosc z nich to niegrozne cioty (na feriach nasza szkola udostepnila pakerke i sale dla wszystkich wiec przyszly te d****e najpierw strach bylo wejsc no bo to postrachy osiedla w koncu wchodze patrze a tu na sztandze 40 paczki zalozone mysle se cholera bica cwicza pewni ale patrze na bok gosciu na maszynce sciaga 4 slownie cztery ciezarki i to jeszcze z przodu a nie z tylu :- mowie sobie rozgrzewka pewnie ale patrze podchodzi taki najwiekszy paker pod ta 40tke kladzie sie podniosl opuscil podniosl opuscil i z pomoca kumpla na widelki odlozyl... hehehe no i sie skonczylo babci sranie teraz bylo juz tylko bedziesz jeszcze cwiczyl? i jep seria na rozgrzewke ze 20 razy ta 40 hehe ale sie nie speszyli dalej twardo cwiczyli) nie zebym sie chwalil ale chce pokazac ze nie taki diabel straszny jak go maluja 4-dres w bejcy- to najniebezpieczniejszy ze wszystkich dresow niestety polskie srodowisko przestepcze nie posiada takiej klasy jak wloskie i nie woza sie w gajerkach tylko w dresach... jaka jest mentalnosc takie gostka nie wiem jeszcze zadnego nie spotkalem i mam nadzieje ze nie spotkam wam tez nie zycze kontaktow z panami w czarnych bejcach pamietajcie tez ze a-dresy sa ogolno dostepne i kupic dresik moze sobie kupic kazdy b-bejce tez moze sobie kupic kazdy c-im biedniejsza okolica tym bardziej bezwzgledne dresy (poznac to mozna po ilosci paskow im wiecej paskow tym gorzej dla was ) jak cos jeszcze splodze to zamieszcze aha powyzszy tekst zostal napisany na podstawie wlasnych doswiadczen wiec za mocno sie nim nie kierujcie bo mozecie spotkac ****a jakies psychola w dresie z kosa w kieszeni a mozecie spotkac goscia co se wyszedl pobiegac i tracil was z bara przez przypadek pozdrawiam

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2004 3:21:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Piątek Barki Drugi raz w tym tygodniu 4serie "arnoldki" po 15powt https://www.youtube.com/watch?v=Q1tpgtNxgeQ unoszenie sztangi do brody w szeroki uchywcie 4 serie po 15 powt Unoszenie ramion ze sztangielkami przodem stojac 4 serie po 15 wyciąg na tył 20.15,15.10 https://www.youtube.com/watch?v=5TOV-C-3jEs

    Odpowiedzi: 526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2014 11:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • A tym czasem może banalne ale nie którzy nie mają pojęcia co biorą Co to jest Kreatyna Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie rosnącą popularnością. Sięgają po nią miliony sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów, wierząc, że z jej pomocą zbudują większe mięśnie, nabiorą siły i wytrzymałości, a w efekcie - osiągną lepsze rezultaty sportowe i bardziej atletyczną sylwetkę. Przez ten czas zdążyło wokół kreatyny narosnąć wiele mitów, fałszywych opinii i wątpliwości . Czy kreatyna ma jakieś skutki uboczne? Jedynym znaczącym skutkiem ubocznym, który został wielokrotnie opisywany w literaturze naukowej i medycznej, jest przyrost masy ciała. Niemniej jednak zgłaszano również inne skutki uboczne zażywania kreatyny, takie jak problemy żołądkowe, skurcze mięśni, odwodnienie oraz zwiększoną podatność na naciągnięcie lub nadwyrężenie mięśni. Istniały również obawy, że krótko i/lub długotrwała suplementacja kreatyny może powodować nadmierne obciążenie nerek. Jedna z grup badawczych sugerowała, że suplementacja kreatyny może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia ostrych zespołów wieńcowych (ACS syndrome). Przez kilka ostatnich lat wiele badań wykazało, że kreatyna nie ma związku z powyższymi schorzeniami ani nie zwiększa ryzyka nabawienia się ACS. W rzeczywistości istnieją dowody na to, że kreatyna może wśród trenujących sportowców osłabiać stres termiczny oraz zmniejszać podatność na kontuzje mięśniowo-szkieletowe. Osoby zażywające kreatynę mogą doświadczyć niektórych z wymienionych problemów, ale ich odsetek nie jest większy niż u osób, które zażywają placebo, a czasami jest nawet niższy. W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która "wtłacza" kreatynę do komórek mięśniowych -picie dużych ilości wody -zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny -przyjmowanie odpowiedniej dawki magnezu i lecytyny, które są podstawowym źródłem organicznego fosforu -spożywanie kreatyny na "pusty" żołądek; -dostarczenie do organizmu takich pierwiastków jak: chrom, cynk , wanad ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez komórki mięśniowe; -prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B. Kreatyna poprawia zapotrzebowanie w energię podczas wysiłku Ludzki organizm rozporządza dwoma "magazynami" natychmiast dostępnej energii: adezynotrójfosforan (ATP) i fosfokreatyna (CP). Kreatyna występuje w mięśnaiach w większej części w postaci fosfokreatyny. Do skurczu mięśni, a więc właściwej pracy mięśni, organizm może wykorzystywać jedynie ATP. ATP jest przy tym rozkładany do ADP (adezynodwufosforan) i fosforanu (P): ATP -> ADP + P +energia. Zapasy ATP są jednak bardzo małe i wyczerpują się już po około 1-2 sekundach. Zapasy fosfokreatyny są mniej więcej 5 razy większe. Są wykorzystywane do ponownego uzyskiwania ATP, potrzebnego mięśniom. Fosfokreatyna przekazuje przy tym swoją grupę fosforową ADP tworząc ATP w reakcji: ADP + CP -> ATP + C. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Później mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Kreatyna zwiększa siłę i przyspiesza przyrost masy mięśni Bezpośrednio uzależnione od zaopatrzenia w kreatynę są w szczególności wysiłki szybkościowo-siłowe, związane ze skurczami komórek mięśniowych maksymalnie krótkiego czasu. Wiele testów potwierdza, że suplementacja kreatyny przynosi największe korzyści sportowcom, uprawiającym dyscypliny siłowe i szybkościowo-siłowe (sprinterom, miotaczom sztangistom, kulturystom itd.). Przyrosty siły osiągane dzięki przyjmowaniu kreatyny wynoszą przeciętnie około 10%. Doniesienia sportowców o 20-30 procentowej poprawie wyników również nie należą do rzadkości. W kulturystyce ceni się kreatynę ze względu na jej działanie zwiększające masę mięśni. Ponieważ kreatyna wiąże się z wodą, komórki mięśniowe "powiększają siłę". Muskulatura robi wrażenie "pełniejszej", ale nie gładszej, ponieważ woda gromadzi się w istocie w komórkach mięśniowych a nie pod skórą. Zwiększone napięcie wewnątrz komórkowe stanowi sygnał anaboliczny dla komórki mięśniowej, co bezpośrednio pobudza przyrost masy mięśni, do którego przyczyniają się również większa siła i zwiększona intensywność treningu. Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-06-29 11:38:32

    Odpowiedzi: 526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2014 11:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Nieźle idzie. Tutaj zdjęcie sprzed tygodnia bez pompy. Wydaję mi się, że zeszło mu trochę fatu z brzucha i barki wyrzuciło ;-) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10386243_881879371829558_2035788844065733961_n.jpg

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 19566 Data: 5/30/2014 6:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sok marchwiowy a kolor skóry

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie jestem pewien bo nie zazywalem ale Solarin jest dodatkowo wzbogacony witaminą E ,C i kwasem foliowym i jestem z niego bardzo zadowolony i jak njbardziej polecam pozdro---->

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2004 4:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    K O N S U L T A C J E I N D Y W I D U A L N E !!! DZWOŃ: 603 779 450 LUB PISZ GG: 1460141 / / / / / Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-03 13:28:20

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 5/3/2007 1:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CHRUPKI KUKURYDZIANE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szkoda że nie ma tutaj podziału na kolory. "xabi: ty udajesz, czy naprawdę tak ciężko rozumujesz?" - Jeśli chodzi o Twoją teorie to ciężko rozumuje "chrupki kukurydziane z pewnością nie zaszkodzą." - Widze że i tak nie zrozumiesz, więc ja zapytam w czym pomogą? "Nie są na pewno niezdrowe" tak, zapewne mają ogrom cennych dla naszego organizmu witamin i minerałów "organizm 6-miesięcznego dziecka, któremu się je podaje z pewnością by zareagował negatywnie." - organizm niemowlaka nieco różni się od tego jaki ma dorosły człowiek, ale mimo wszystko współczuje dziecku A przy okazji zapytam po co sie takiemu dziecku daje te chrupki? Mnie mama chyba karmiła mlekiem, i różnymi kaszkami dla niemowlaka "osoba mająca 90kg robiąca masę winna spożywać 180g białka. Różne mądre artykuły mówią nawet o czterokrotnie wyższej liczbie ww w diecie, zatem 720g ww" 720 / 90 = 8g ww/kg mc pozdrowienia dla autorów tych mądrych artykułów. I prosiłbym o link do tego artykułu "IG nie ma wielkiego znaczenia" n/c "zachwycać się kolejnym nowym czynnikiem strasznie mądrze brzmiącym." - nie jesteś na czasie, jest już GL - glycemic load "Czy to przypadkiem nie przedmówcy starali się mi udowodnić, że z kostki smalcu i "chemii" robi się w McDonaldsie sałatki warzywne? Jakoś retoryka podobna..." - Zdaje się że ja nie jestem w temacie Po powyższych jestem już pewny na 100% że mam do czynienia z ginomenem.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2006 3:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl z ENANEM SOLO

    Post
    Doping

    O to ze jesteś Śmieszny w c*** ... tyle w łapie co ty maja łebki po 3 miesiącach treningu i jedzenia.

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2010 7:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • marek.c mnie własnie rzuciła

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9916 Data: 6/20/2006 6:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Niezdążyłem edytować

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 10:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia "HULK"Poznan

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    ale Ty ogarniasz szybko =D n/c %)

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 5:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia dziewczyny przed i po - pamieta ktos?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    inteligentna wypowedz... c ya

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2007 9:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie! Zapraszamy wszystkich do zapoznania się z naszą maszyną z linii Kelton STRENGTH hammer na mięśnie tricepsa PM24 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/69/1510 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PM24_1.jpg A także zapraszamy do wzięcia udziału w naszym konkursie na facebooku. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=490648537619974&set=a.196667373684760.50590.126891750662323&type=1&relevant_count=1 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/155177_490648537619974_607629434_n.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-10-18 22:07:21 Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-10-18 22:20:33

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10882 Data: 10/18/2012 10:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE KOLORY MA TWOJE MARZENIE

    Post
    Iron Horse Series

    c d n niebawem ( w nastg tyg ) czyli gramy dalej. mc

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 18597 Data: 9/13/2014 8:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich :) W związku z dużym zainteresowaniem nowym produktem marki FitMax zarówno na forach jak i poza nimi (chodzi oczywiście o Wake Up) warto byłoby pewne sprawy uściślić Długo zwlekano z ukazaniem pełnego składu oraz wartości tabelarycznych dlatego miały prawo pojawiać się różne mało przychylne wypowiedzi Jednak kilka dni temu pojawiła się tabela wartości odżywczych na stronie FitMaxa dzięki czemu można zapoznać się lepiej z produktem Teraz pozwolę sobie na kilka słów komentarzu do Waszych wypowiedzi Otóż jeżeli czegoś nie było wcześniej na rynku a jakaś firma to wprowadza to nie świadczy o tym że jest się daleko z tyłu za konkurencją tylko o tym że się ją wyprzedza (chociażby innowacyjnym podejściem) (o cenie za chwilę) Jeżeli ktoś wcześniej na własną rękę robił podobny napój mieszając kawę i odżywkę białkową (swoją drogą fajny pomysł można to ująć jako kawa z dużą porcją mleka) to oznacza że jest tego typu zapotrzebowanie na takowe produkty Swoją drogą spotkałem się już z tego typu podejściem do porannego śniadania Tylko tyle że wpierw pito białko a później dopiero kawę Jednak idea pozostaje podobna (i w tym miejscu można sie zastanowić nad pewną rzeczą - drobna polemika ze sqrwi3l czy wrzucanie białka do kawy jest dobrym pomysłem wiedząc że białko denaturuje już w ok 40 stopniach C Jeżeli temperatura będzie niższa to kawa Ci się nie zaparzy i nie przejdą do napoju wszystkie pożądane substancje a dodatkowo może siąść na żołądku Zatem jak wpływa denaturacja białka na jego właściwości? Nie neguję oczywiście tego sposobu Każdy ma swoje metody które na daną osobę działają a na inną nie) Jeżeli chodzi o cenę ... W składzie nie ma tylko koncentratu i kofeiny produkt to połączenie trzech frakcji białka sześciu wolnych aminokwasów kofeiny lecytyny i kilku innych składowych Dlatego nie można odnosić jego ceny do tradycyjnych białek To trochę tak jakby powiedzieć że białka na noc są drogie biorąc pod uwagę cenę tradycyjnego białka Poniżej link do składu Wake Up http://www.fitmax.pl/produkty.php?produkt=98 Mam nadzieję że prześledzenie tabeli rozwieje wcześniejsze obawy Zapraszam do dzielenia się swoimi spostrzeżeniami

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7003 Data: 2/3/2011 8:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pereziusz Pokonać samego siebie

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie obraz sie ale bijesz jak c.i.p.a przemiana elegancka, jeszcze troche zostalo do zrobienia ale wszystko idzie w dobrym kierunku, miedzy grudniem a lipcem roznica kolosalna inny czlowiek...

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10370 Data: 7/16/2008 8:57:12 AM Liczba szacunów: 0