SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 03.12.14 Trening Podyzurowo, po nieprzespanej nocy,tak aby wypuścić nadmiar adrenaliny Tydzien 2(20) Dzien 3 Rozgrzewka orbi A. RDL 6 x 5/4/3/5/4/3; 2 min przerwy; R:30kgx10/35kgx10 52,5kgx5/57,5kgx4/62,5kgx3/55kgx5/60kgx4/65kgx5 czułam,ze mam zapas wiec wiecej powtórzeń na koniec, tak aby łatwiej było zaplanować za tydzien R:20kgx10/30kgx10 [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 3:11:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • 6.12.14 DNT Tylko kettle - cwiczenie techniki -snatch, swingi, high pull, clean Miska częściowo policzona, wieczór w restauracji wiec potem na oko, myśle,ze tłuszcze z lekka przekroczone, węgle może tez W tej policzonej części pyszny pieczony dorsz z ziemniakami i porami zapiekanymi w sosie smietanowo-musztardowym, zdecydowanie danie dla [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2014 10:38:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Tydzien do zajechania,nie wiem jak udalo mi sie w dniu wczorajszym zrobic trening ale zrobilam 12.01.15 Tydzien 2 (24) dzien 1 A.Przysiad przedni 10 x 8 - 10; 1 min przerwy; wąski rozstaw stóp 20kgx10x10 tym razem udalo sie dociagnac do konca 20kg kilka razy sprawdzalam czy cos mi sie nie pomajtalo z notatkami:)) wzielam ostroznie ale i tak bylo [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 10:53:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • 18.01.15 tydzien 1(27) dzien 3 A1. Rozpiętki dół skos 3 x 8 - 10; 3s w dół, 3s w górę 4kgx10/4kgx9/4kgx8 A2. Wycisk dół skos 3 x 6 - 8; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 25kgx6x3 to wszystko co udalo mi sie wycisnac A3. Pompki 3 x max; 2 min przerwy; bez całkowitego wyprostu ramion 20x/16x/15x B1. Wznosy hantli bokiem 3 x 8 - 10; [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 9:09:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • 6.03.15 wieczornie tydzien 3(29) dzien 3 A1. Rozpiętki dół skos 3 x 8 - 10; 3s w dół, 3s w górę 4kgx10x3 4kgx10x3 4kgx10/4kgx9/4kgx8 A2. Wycisk dół skos 3 x 6 - 8; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 25kgx8x3 25kgx8x3 25kgx6x3 to wszystko co udalo mi sie wycisnac A3. Pompki 3 x max; 2 min przerwy; bez całkowitego wyprostu ramion [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 8:00:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Gainer = najczęściej strata kasy!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pamietaj ze to sport bardzo indywidualny i piszac takie rzeczy: Najtrudniej w diecie dostarczyć odpowiedniej ilości białka i dlatego właśnie odżywka białkowa powinna być zakupiona jako priorytetowa (z węglowodanami dużo łatwiej pokombinować). to widze ze robisz to na wlasnym przykladzie i u wiekszosci osob tak jest pamietaj jednak ze niektore [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11042 Data: 12/5/2006 4:19:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radio Koksu

    Post
    Doping

    h t t p :/ /c y b e r - s p o r t . u s / 7 6 - v t 8 2 6 8 3 . h t m l ? p o s t d a y s = 0 & p o s t o r d e r = a s c & s t a r t = 7 5 0 spacje sobie usuncie Jak chcecie posluchac pare odpowiedzi na temat koksu to tu jest kilka filmikow. Mam nadzieje ze nie bedzie prolemu z wystawieniem tego linka.ale kilku ciekawych spraw mozna [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 7/31/2011 6:58:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najbardziej czekam oczywiście na występ Fijałki ale gala zapowiada się b. ciekawie. BOTE jest wg. mnie o wiele lepiej zapleczem zawodników przygotowane na osiągnięcie sukcesu sportowego w mma-k1 w Polsce niż KSW, które ciągle bazuje na swojej stajni, stajni zawodników którzy nawet dobrze przygotować się nie chcą do gali. Tyle, że medialność na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 4/7/2010 4:07:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby + eca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tyka mam prośbe powiedz mi jak w koncu jest najlepiej bracEC? biore 5 tabsow tussi tj.75 mg efki i jedna pastylke cofexu czyli 40 mg kofeiny.Cyztaem ze powinno bzc 200 mg C ale to bzm zbankrutowal na tych cofexach.Ewentualnie jakie ilosci kawz odpowiadaja 200mg C lub te cukierki kopiko_ pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 3/29/2005 5:19:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMEGA 3 - definicja i masa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Gdzieś czytałem, że dobrze walić Omegę 3 po ostatnim posiłku, gdyż może w pewnym stopniu pomagać zasnąć . Sławomirze jeżeli będzie to artykuł do nowego PB to aż mi ślinka cieknie, ale jak to mówie nic nie przesądzam, poza tym co sądzisz o przechowywaniu w lodówce Omega 3 kapsułki w okresach nieznośnych upałów, bo to już trzeci rok kiedy to moje [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 3/23/2013 6:34:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMEGA 3 - definicja i masa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Słąwomirze, a witamina C (do 3 gram/dzień) nie będzie przeciwdziałać , że tak to nazwe powikłaniom brania większych dawek o3 ? Jak zapewne wiesz C ładnie działa na układ krwionośny, a o witaminę K zaraz się zapytam w innym dziale, aha i obiecuje jeszcze raz poczytać artykuł o resweratrolu , no obiecuje, ale dzisiaj ja roboczy chłop .

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 3/23/2013 10:23:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Marka.C

    Post
    Iron Horse Series

    1) Jak powinna wygladac dieta gdy chce sie jednoczesnie redukowac i zwiekszac sile miesniowa 2) Jaka suplementacje proponujesz dla trójboisty i w jakich proporcjach i w jakich porach dnia. Uwzgledniajac moje cele, czyli wzrost sily, spadek wagi. 3) Aktualnie waze 94 kg i chce zejsc do kategorii do 90 kg 4) Czy spalacze nie wplyna zle na moja sile? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 10/10/2007 4:21:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana trybu życia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, że się przystosuje i to bardzo szybko (zazwyczaj do 7 dni) a ja o tym wspomniałem. Przestawi swój zegar, i dla niego doba dalej będzie miała te 24h, chociaż już rytm okołodobowy nie będzie się zbiegał z dziennym. Gorzej, gdy codziennie będzie oszukiwany, codziennie będą różne zmiany, wtedy już nie będzie tak fajnie. Poza tym jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 10/24/2006 12:23:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli wstępnie- DT 30-45 min przed treningiem: 5 g jabłacznu + 6 g beta-alaniny + 5 g L-argininy Zaraz po: 5 g jabłcznu + 10 g BCAA + 300 mg witaminy C DNT 5 g jabłacznu + 6 g beta-alaniny + 5 g L-argininy + 300 mg witaminy C

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 6/25/2019 1:39:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • OK. Czyli DT: 10g BCAA+ 10g kreatyny (5g przed, 5g po) + 6g beta-alaniny + po 3g* l-argininy i cytruliny, + 1g wit C (po treningu) DNT- 5g kreatyny + 6g beta-alaniny + 1g witaminy C *- wraz z zanikającą pompą/efektami podnoszę dawkę o 1g Panowie, pod koniec lipca/początek sierpnia leci 8-12 tygodniowy eksperyment z DAA firmy AN plus badania przed [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 7/9/2019 6:55:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] O PUCHAR PREZYDENTA MIASTA BĘDZINA BĘDZIN, DNIA 04.10.2009r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Zagłębia, a w szczególności młodzieży 4. Wyłonienie najlepszych zawodników II. [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 9/22/2009 2:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ tabletek na organizm.

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi wystarczyla witamina C Treca + czosnek w kapsch Olimpu, imo super na odpornosc, profilaktycznie 1 tabl wit c i 1 kaps czosnku, w razie gdy cos sie zaczynalo dziac dawke zwiekszale i zadne chorobsko mnie nie bralo a wczesniej bywalo roznie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-11 16:02:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 11/11/2012 4:00:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orzechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie, złe porównanie. Bardziej pasuje np. jako źródło wit. C lepszy syntetyk czy cytryna? Różnica żadna, bo i tu i tu cząsteczka wit. C ma taką samą budowę. Można spożywać codziennie kilogram, dwa surowych ryb, można też łyknąć kapsułki, co wydaje się być lepszą opcją, bo coraz częściej słyszy się o metalach ciężkich w rybach.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 5/10/2006 10:21:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Znowu beta-karoten

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cytuję z opakowania: Beta Karoten z dodatkiem Witaminy C i E Każda tabletka zawiera: Beta-Karoten - 25,000 jednostek (prowitaminy A) Witamina C - 250 mg Witamina E - 100 jednostek Produkt nie zawiera: - cukru, soli, glutenu, laktozy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 6/6/2003 10:41:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Na pierwszy cykl napewno wystarczy monohydrat w mniejszych dawkach -5g/dzien przez okres 8 tyg. Jezeli chcesz dokupic cos koniecznie do tego i mowisz, ze cena nie gra roli to proponuje: a)gainer - najlepiej gainer MCT - najbardziej anaboliczny stosunek weglowodanow do bialka - najlepszy dla ektomorfikow czyli w sam raz dla ciebie b)carbo - spozyte [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 5/19/2004 2:35:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)