SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Adam a jak to jest z treningem na czczo na if gdy jeszcze odrazu po nim mam te 25-30min intensywnego cardio ? Do tej pory tak robiłem, ale obawiam się ze na dluzsza mete kortyzol mi wywinduje w góre i osłabi redukcje dlatego zastanawiałem się o dodaniu 30g wpc i 70g płatków owsianych 1.5h przed treningiem. Dodam tylko, że trening na czczo wcale mi [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 1:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak wiele razy spotkałem. Sam zresztą należałem do takiej grupy. Po 1,5roku ćwiczeń nikt mnie nie podejrzewał że trenuje, bo nie byłem ani duży ani jakiś wycięty. Paradoksalnie nigdy nie byłem tak sumienny jak wtedy, wszystko z zegarkiem w ręku, nie jadłem nawet makaronu durum bo wyczytałem że pszenica sprzyja inulinoopornosci. Jadłem tylko ryż [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 3:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Matiapl - szczerze to nie mam pojęcia :-) spotkałem się z takimi bólami, którymi nawet lekarze nie wiedzieli i mówili ludziom że to normalne, reumatyczne %-) Bóle po urazach też bywają. Być może jakaś stara kontuzja i tkanka bliznowata po jakiś urazie powoduje jakieś zmiany w pracy tego mięśnia stąd ból, dyskomfort. Lub jak często mawiają lekarze [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2015 4:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj: -Przysiad 8s 15x 60,80,100,120,140, 160, 10x180(krzywo złapałem sztangę i na poprawki straciłem nieco siły), 6x190kg - tu odpokutowalem %) - Przysiad bułgarski + wyprosty jednonóż 3s 12 + 12p - tempo wyprostów 3-0-1-1 - Wyprosty obunóż 3s 15p - 3-0-1-2 - Uginanie podudzi leżąc 3s 15,12,10p - 3-0-1-1 - seria potrójnie łączona - uginanie [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 8:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kenio - w sumie nic Ci nie doradze bo po opisie wiesz dobrze co masz robić, przez neta wiecej nie pomogę. Co możesz robić? ćwiczyć zakres ruchu "na sucho". Może to śmiesznie brzmi ale kiedyś trener piłki nożnej - mimo licencji uefa nie wzorowałbym sie na jego metodyce przygotowania fizycznego %-) - mówił że jakieś tam badania mówią że po kilkuset [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2015 9:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawno Cię nie męczyłem pytaniami, więc mam dwa ;p 1. Nie wiem czy sobie ubzduralem, czy serio tak jest, ale poczytałem trochę w internecie i wydaje mi się, że moj poziom testosteronu jest niski. Słaba koncentracja, ogólne słabe samopoczucie, brak motywacji, ten bf skoczył mocno w przerwie (choć w sumie nie obżerałem się jakoś), mięśni troszkę [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2015 7:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Adam mam pytanie dotycce łykania dużej ilości tabletek / kapsułek. Jeżeli łykam 1x witamina D, 2x witamina C 200mg, 2x kapsułkę Omega - 3 po 1 g, cynk 15 mg 1 caps, magnez 100 mg x 3, lecytyna 1x 1250mg, czosnek 1x, tabletke antydepresyjna do tego 5 gram krety za jednym posiedzieniem to szkodzę sobie wątrobie? Łyknięcie tego wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2015 11:15:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Miałbym pytanko odnośnie suplementów na stawy, od jakiegoś czasu pobolewają mnie kolana, szczególnie to u silniejszej nogi która niestety przejmuje większą część pracy przy przysiadach, postanowiłem całkowicie zrezygnować z siadów na tydzień i włączyć do stałej suplementacji produkt o takim składzie w dawce 10g dziennie: Porcja 10g Hydroizolat [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2015 10:37:16 AM Liczba szacunów: 0
  • EPA i DHA z lnianego- do speców

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też tak na szybko Conversion of alpha-linolenic acid to longer-chain polyunsaturated fatty acids in human adults. Burdge GC, Calder PC. Institute of Human Nutrition, University of Southampton, Southampton, UK. G.C.Burdge@soton.ac.uk The principal biological role of alpha-linolenic acid (alphaLNA; 18:3n-3) appears to be as a precursor for the [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 3/3/2006 10:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • masówka, 15 lat.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    białko ok. 1.8-2 g /kg.m.c tłuszcze ok. 1-1.2g/kg.m.c wegle: reszta

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 3/29/2012 8:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem- kreatyna- krew z nosa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Magnez biore 2 kapsy na noc a Vitaminy C raczej nie brakuje bo biore 1 kapsulke 1g+6 Rutinoscorbinow co daje okolo 1,6g vit C.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 3/7/2013 4:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska treningu dla znawcow:)

    Post
    Inne dyscypliny

    Siema znów ja postanowiłem że bede ćwiczył przez 2msc.tym planem: Sobota: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10-skok L-P 5x5-skok L-L 5x5-skok P-P 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) Niedziela: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 11/22/2005 8:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ż E Ń-S Z E Ń-z życia wzięte

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1 pytanie czy mozna tutaj podawac nazyw innych srodkow z zen szeniem ? pewnie nie.. wiec wkleje: Skład kapsułki: sproszkowany korzeń żeń-szenia (Panax Ginseng C.A. Meyer), żelatyna Zawartość składników: na zalecaną dzienną porcję produktu (1 kapsułkę) żeń-szeń Panax Ginseng C.A. Meyer: 500 mg w tym ginsenozydy 20 mg co myslicie o sklladzie ? czy [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 1/4/2011 4:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ja obecnie mam https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Vitamin_C-opis36102.html jest to forma w tabsach, 1 tabs 1000 mg jednak jak donosza badania 800-1000 mg witaminy c w zupelnosci wystarczy aby organizm spenial swoja funkcje z nia zwiazana. wiec na spokojnie mozesz dac nawet 500mg a reszte dostarczyc np z diety:-) jej dobrym zrodlem jest np papryka sa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 320 Data: 3/16/2020 8:53:52 PM Liczba szacunów: 1
  • a to obiecane fotki ,będę wrzucał po koleji,wiec troche to potrwa zanim całość wstawię. Dodam ze smak tej deki jest wogole nie podobny do dotychczas spotykanych,wcale nie szczypie w język,dla mnie to smakuje jak olej roślinny,ale c.h.u.j go wie co tam dokładnie jest,nie mam niestety mozliwości zrobienia testu na obecność środka,ale było by dobrze [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 4/9/2007 11:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak polepszyć grę?

    Post
    Piłka Nożna

    Witam. UWAGA! TRENING PRZEZNACZONY DLA OSÓB POWYŻEJ 15 ROKU ŻYCIA! Związku, że w ostatnim mam sporo wiadomości odnośnie indywidualnej pomocy dotyccej okresu przygotowania do sezonu postanowiłem założyć temat, który pomoże każdemu AMBITNEMU udoskonalić swoje możliwości piłkarskie Zaczynamy: Piłka nożna jest sportem kontaktowym , w którym poza [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 3/22/2010 5:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na zwiekszenie odpornosci?

    Post
    Odżywki i suplementy

    syrop z cebooli pewnie dlatego, ze zawiera ona sporo witaminy c, cynku i soobstancji antybakteryjnych /fitoncydy/ na przeziebienie: glootamina cynk wit.c a co do jezoowki /echinacea/, to pamietam, ze czytalam w ub. roku o jej jednak slabym dzialaniu p/przeziebieniowym

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 1/18/2005 9:16:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a Piłka nożna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, a więc tak. Posiadam monohydrat kretyny firma activlab, na poczatek spokojnie na sprobowanie, oraz beta-alanine w tabletkach firma olimp... https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIg8jbx9LL3AIVCc0bCh3eTAmUEAQYBSABEgLYsPD_BwE [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 8/1/2018 12:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trning A,dzień wolny,Trening B,Trening C,dwa dni wolne i znowu A Dzień A -rozgrzewka 5 min -siady 5seri po 5powt -martwe ciągi 5 seri po 5 powt -superseria prostowanie nóg na maszynie siedząc+uginanie nóg na maszynie siedząc-4 serie po10powt -wykroki z hantlami 4 serie na każdą nogę po 15 popwt -wyciskanie sztangi zza karku 5 seri po 5 powt [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 12/26/2011 12:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • C.I.C.H.Y według mnie bedzie 2:0 dla Realu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5869 Data: 2/23/2004 8:31:58 PM Liczba szacunów: 0