SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Liga SFD

    Post
    Piłka Nożna

    moze porobie jakies zmiany na nowa kolejke... Inter Mediolan David Villa (Valencia) C.Ronaldo (Manchester) Sergio Ramos (Real) --------------------------- Luca Toni (Fiorentina) Leo Messi (Barcelona) Cleber (Wisla)

    Odpowiedzi: 1371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2007 7:38:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD

    Post
    Piłka Nożna

    C. Ronaldo 2 gole (obie z karnych) czyli po 1 pkt za bramke. Do tego yellow card za Ramosa, czyli wszystko się zgadza +1 pkt Gol napastnika - 1pkt gol pomocnika - 2pkt gol obrońcy - 3pkt gol z karnego - 1pkt zółta kartka - -1pkt czerwona kartka - -2pkt "own goal" - -3pkt jeszcze nikomu nie udało się zdobyć tych cennych punktów (chyba że się mylę)

    Odpowiedzi: 1371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 6:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD

    Post
    Piłka Nożna

    hrhr mam C.Ronaldo, ktory w poprzednim sezonie strzelil 17 goli, a i jest Ronaldinho na lawie, ktory mial wynik cos kolo ~20 goli

    Odpowiedzi: 1371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2007 11:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD

    Post
    Piłka Nożna

    1.K. Kuranyi ( Schalke ) 2.C. Fabregas ( Arsenal Londyn) 3.P. Evra (Manchester United) -------------------------------------- R.A. Frei (Borussia Dortmund) R.A.Pirlo ( Ac Milan) R.P. Eric Abidal ( Fc Barcelona) musi być ktoś z Barcy

    Odpowiedzi: 1371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2007 11:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Picullo / Powerlifting Style

    Post
    Trening dla początkujących

    W sobote bylem na weselichu.. wiec trening zrobilem dzisiaj :) ogolnie MOC! i szansa dosc realna na zrobienie 500 w TS za m-c. 1. WL 50/8 60/6 80/5,5 90/3,3 95/3 100/3 2. Siady 50/10 70/8 90/6 120/5,5 133/3,3 140/3 147/4 3. Siady Hack maszyna 60/10 80/8,8 100/8 4. Wyciskanie hantli lezac 25/8,8,8 5. Wycisk na barki nie pamietam 6. Brzuch 7. Kaptury ----------- Siady zaskakuje sie z treningu na trening.. takze za miesiac widze dosc realnie 170 przysiasc. Klatka wyglada na 110 na 1 powt. Dobrze przypompowany kaptur, ramie i zjechany brzuch zmiazdzylo do reszty ;] W siadzie i WL, ostatnia seria na max robiona. Tak btw. cytat: "Zj*****s mi serie" - Senegroth pozdro Piotrek jest moc!

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 10863 Data: 2/15/2010 10:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kiszona kapucha i kefiry są dobre c'nie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 8:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przepraszam :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 9:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zacznie sie chyba sezon na witamine C :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-09-23 14:19:49

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 2:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wszystko \-) Potrzebuje bcaa, kreatynę, beta alaninę, nitro, witaminki, glutaminę. Myślę żeby od activa zamówić nitro, puchę kreatyny, puchę c+ba i witaminki, a z sfd dokupię za miesiąc puchę bcaa, glutaminę i więcej witaminek.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 11:49:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10357813_633530173431293_1755500667342698971_n.jpg?oh=976b1ef9d72c40412096ed995a095183&oe=54D015BC&__gda__=1418148234_569835e79601e9ca1c04a22459b4442e idź do kościoła - nie czekaj aż cię tam zaniosą \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 10:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Taka moja rada maksym, jak ci nie dobrze sie zrobiło po alkoholu (w trakcie picia) to nie trzymaj tego, tylko od razu idz wyrzygaj nie bedzie cie meczyc następnego dnia. Teraz witamina C by ci sie przydała, wspomaga wydalanie alkoholu. Ja robiłem sobie kawe z cytryną, i było lepiej ciut

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 11:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mareczuczek zainspirowany twoim dziennikiem nap*****lam redu, sporo sie nauczylem z Twoich zapiskow i zaczynam od jutra sie katowac :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 7:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ooo fryty, właśnie, teraz brat siedzi to zaproponuję mu czy by nie chciał jutro z piekarnika opyerdoli ć na spółę, tak to nie miałem nigdy z kim

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 8:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tja, "wygląd nie gra roli", c'nie Marek? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 8:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nikt nie wchodzi i mi smutno :C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 10:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nikt nie wchodzi i mi smutno :C pocieszam };-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 10:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ch**a z pocieszania :c wchodzic i pomagac zrzucać wstrętne sadło !

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 10:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no bo się pewnie schlałeś Maksym i nie pamiętasz, c'nie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 10:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Luis C.K. i Chris Rock :-) zw żafrcie na jutro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 7:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gładkizab - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak to na treningu C palonko przy małych ciężarach przez spinki dwusekundowe, naładowałem troche baterie wczoraj na OFF i wegli również troche poszło. Generalnie plan mam zrobić w następnych dniach interwał/trening A/interwał/trening B/interwał/OFF/ i w niedzielę wchodzę na śnieżkę (w sobotę sobie przypompuje troszkę węgli, tak z 3g/kg). Od następnego tygodnia przytestuje ciężary pod 10x3 For fat loss w systemie: trening + 10min interwał/off/aero/trening + 10min interwał/off/aero/off. Zastanawia mnie trening, a zaraz po nim interwał ale jak się nie sprawdzi to się nie bedzie wiedzialo %-) Wszystko na LC. To moja pierwsza redukcja więc dopiero poznaję plany, na pewno będzie dużo wniosków ale to w podsumowaniu, od sierpnia-września mega masa także wchodzę od przyszłego tygodnia na ostatni trening redukcyjny i wbijam na reversa CC i może jakiś push/pull. pomiarówka z wczoraj(względem 25.05): waga: 74 -1kg pas: 80.9 -1cm udo: 57.8 b/z klatka 96.2 -0,5cm bic 34.8 b/z biodro 94 -0.1cm przedramie 30.1 b/z lydka 37.5 -0,1cm A1. Wycisk sztanga skos 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 35kg A2. Przysiad sztanga tyl 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 35kg B1. Wiosłowanie siedząc do klatki 4 x 15; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 30kg B2. Uginanie nóg leżąc 4 x 15; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 15kg C1. Wznosy bokiem stojąc 4 x 12; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 5kg C2. Wyprosty nóg 4 x 15; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 15kg D1. uginanie sztanga 15/15/12/10 20 kg D2. Francuz stojac 15/15/15/10 20kg Cardio 1 x 25 min /SFD/Images/2015/5/31/f170aaddad434049a5647fd9ca538643.jpg

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2015 6:44:23 PM Liczba szacunów: 0