SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    nie zapeszać %-) DT 120b 50t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-14 suplementy: kombucha, o3, clen, c, mgb6, witaminy Trening Wl max 47,5kg , niestety 50kg już nie poszło nawet mam nagraną moją niemoc %-) Żołnierskie 35kg, 37,5kg nie poszło już, też mam dowód %-) przysiad przedni 3x6-8 40/45x6/50x4 prostowanie ramion 3x 12 2szt/3sztx10/3sztx6 wznosy łydek 2x8kg nie liczyłam, ale szłam na maksa 130x ćwiczenia dupne... Jestem padnięta #-P za dużo dni treningowych pod rząd ... nie było mowy o aero... W ten weekend to raczej tylko aero wpadnie bo pracuję i nie zdążę na siłkę. Podsumowanie robię 2 dni później niż planowano.

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 18910 Data: 6/14/2013 12:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    dzięki Ann };-) DNT - wymuszony @-) 120b 50t 120ww suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, mgb6, kofeina... + kawa z mlekiem http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-15 miska niestety odbiega od rozkładu... byłam przyszykowana na siłownie i miałam zjeść owoc po, ale źle się czuję, czuję mega zmęczenie, rozdrażnienie, senność i niesamowity głód... wpada więcej mięsa, dzień mam trochę dłuższy bo jestem od 4 na nogach#-P blee bez życia dziś jestem... }:-((( W poniedziałek ostatni raz zaczituję przed przysiadem i od wtorku odwadnianie ;-) Pomiary: Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82/81/80 Pod biustem 77/77/77/77/77/76/76/76/76/75 Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5/62/62 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79/77/76 Biodra 97/96/97/96,5/97/96/95/95/94/94 Udo 53/53,5/54/54/54/53/52,5/52/52,5/52/52 Łydka 33/32,5/33/33/33,5/32/32/32/32/32,5/32,5 :)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-15 17:18:47

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 18910 Data: 6/15/2013 5:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    na d*pie };-) DT - miska się rozwaliła, był cheat meal z rana w sumie tylko biały chleb był mniej zdrowy %-) potem miska się rozlazła bo za dużo się działo, siedziałam też na saunie, teraz mam głoda. suplementy: o3, witaminy, c, mgb6, zielona Trening przysiad max ... 1x75kg, 80kg niestety przygniotło i zrzuciłam sztangę, 77,5kg nie pełny i go nie zaliczam #-P Lipa, nie szło, głowa lekko bolała od duchoty, nie we wszystkim zawsze będzie szło tak łatwo, ale zawsze te 5kg do przodu. Nie nagrałam bo dziś królowała klata, było popołudnie i nawet 10bieżni było zajętych... Obwód 1. x5 1a. Burpee 30sek 1b. pompki max w 30s 1c. Przysiad ze sztangielkami 7kg 30s 1d. Skoki z kolanami do klatki 30sek 1e. Swing sztangielką 1min nie liczyłam, raczej miałam to gdzieś byle by ciężko było #-P Źle się dziś czułam. Źle funkcjonuje przy takiej parówce. Jestem już zmęczona. Już oczekuję regeneracji. Od jutra jeszcze to odwadnianie, hmm oby tylko lato się przy okazji nie zrobiło. \-) bo zero soli i może być ciężko :)) tym czasem wszystko dziś przesalam na "pożegnanie" ;-) Jest plus tego wszystkiego... będzie karkówkowo, bo z tym 65g białka nie ma jak zaszaleć, a potem bym musiała dobijać tłuszcz połową słoika oleju kokosowego. %-) dodatkowe gubię się wliczeniu więc dziś zrobiłam x150 %-) wczoraj były te drugie x35 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-17 22:09:14 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-17 22:14:54

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 18910 Data: 6/17/2013 10:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Arrr jakbym wiedzial predzej bym sobie odrazu wrzucil twarog a tak osobno mam pancakesa i twarog do szkoly :C

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 10:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Te Pancakes'y uratowały moje menu :) Moje też ale dzis zrobilem chyba ostatni i robię przerwę od nich. Taki jakis dziwny mi wyszedl i przejadlem sie nimi :C

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 10:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ****a cwiczylem sobie hantla 15 kilo swingi w tabacie, i cos mi sie z plecami stalo ale sie natrenowalem dalem rade w poniedzialek pocwiczyc silke i mate i c*** znow musze odpoczywac :(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2011 5:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowiej szybko i na mp no gi! Jak zawsze byłem bardzo chorowity, to tej zimy mnie ani razu chróbsko nie rozłożyło. Był kilka razy kryzys, ale wybroniłem się zestawem vit c + cynk + czosnek (czasem + alko).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2011 11:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Kalendarz_zawod%C3%B3w_na_rok_2010%2F2011-t551527.html Rozkręćta tego spama trochę, bo ciągnie gorzej niż w c/sie Ja na spamowanie ostatnio nie mam czasu Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-03-11 18:04:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2011 6:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • No żesz ****a za***ana mać... Przespałem rejestracje na mp no gi i c*** z tego taki jak krzaki... Przepraszam, nakląłem się i już mi trochę lepiej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 11:51:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale ****a nie mozna przerywac walki jak nic nie ma do c***a. Mysle teraz powaznie o tym Szczecinie bo sie troche napocilem zeby wage zrobic a tu taka ****a. Dobrze ze chociaz koszulke fajna dostalem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 1:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • W razie grilla musialbym autem jechac wiec mow wczesniej;] moge zabrac Rafala zeby samamu nie wracac pozniej Z forma to nie wiem co jest, wszystko dobrze ale podczas sparingow mam spadki mocy w c*** i sie zawieszam np wiem co zrobic ale nie robie bo ****a nie mam sily chyba na silce sie za bardzo zajezdzam ostatnio. Wlasnie o***alem polmaraton w czasie 1:58 nie biegajac prawie wcale w lutym i marcu a jak juz nie dalej niz 5-6km

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2011 1:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Samo się poobcierało przy pajęczej głównie. Teraz nie mogę zginać 3 palców. Spróbuję nawilzyć i zobaczymy czy dam radę iść dzisiaj na trening... pisda ze mnie, ale c***

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 1:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafał,ale 1g to 1000mg. W zasadzie dziwię się producentom - skoro chcą,żeby szybciej BCAA komuś schodziło,to powinni podać właśnie informację o tym 1g/kg m.c., bo w większości pzypadków to jest dużo większa porcja, niż podana na opakowaniu. No,ale ich wybór Chyba,że to ma coś z prawem farmaceutycznym/nadzorem nad żywnością wspólnego...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 3:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie prawo ogranicza, albo marketing działa, bo niby się bierze 3 caps na porcje, ale 4 x codziennie, więc schodzi więcej niż jak się weźmie 6-10 caps okołotreningowo. Poza tym takie duże porcje odstraszają klientów. Nie szydze, ale tak czasem się trochę śmieję z niektórych napakowanych kolesi, którzy przychodzą do mnie i biorą jakieś tam bcaa, " bo tu się mniej łyka, bo są mocniejsze" Wiem, ze 1g = 1000mg. 1g/kg m.c. - takie dawki stosujesz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 3:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • co tu taka ciasz? Kadłubek, kuruj się. W sumie zawsze coś boli, ale najlpiej jest jak jest tego możliwie najmniej Mnie coś zaczyna brać, chodzę zachrypnięty i trochę mnie dusi, ale bronie się sprawdzoną przez wielu sportowców metodą - końskie dawki vit-c, cynku i ludzkie porcje czosnku (od siebie calcium dorzucam). Przez całą zimę pomagało, teraz też musi! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-14 11:00:00

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2011 10:58:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Hallo, co tam ludziska przy niedzieli? Wczoraj byłem na juwenaliach troche. L.U.C dał popis - fajna psychomuzyka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 11:59:13 AM Liczba szacunów: 0
  • specjalistka jak zachęciła do zejścia do parteru Zmieniony przez - PITTT w dniu 2011-08-05 10:15:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 10:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • A mi podroz z Zakopanego do Kolobrzegu nie wypalila bo c***owa pogoda i musielismy przelozyc wyjazd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2011 10:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • vit c - 1000-2000mg/day cynk - 30mg/day Maniek, pisz jak człowiek, a nie pokemon

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 10:28:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Okej okej :D Cynka to mam w minerałach a tej witaminy c nie za duzo ? 10-20 krotne zapotrzebowanie dzienne

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 1:45:24 PM Liczba szacunów: 0