SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Fitneską być ach...

    Post
    Ladies SFD

    Witam:-D nareszcie dziś trening! wrzucam miseczkę, krótko bo c.d. wariactwa przedświątecznego w pracy... Miłego dnia wszystkim Lejdis 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/064b5e3576724e75abd5169c87427522.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14498 Data: 12/18/2012 11:42:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze dodam, że witamina C, wiadomo, jest do kupienia w każdej aptece, ale pamiętaj, że potrzebna Ci duża dawka 1000mg 3x dziennie, więc wybierz preparat taki, żebyś nie musiała łykać 15 tabletek

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 4:22:46 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam przepraszam, że tak długo nie odpisywałam ale miałam problem z internetem - teraz mam stałe łącze więc już będę na bieżąco w temacie :) Martucca bardzo dziękuję za odpowiedzi na moje pytania! Nie wiem teraz czy te 4 tygodnie mam liczyć od momentu kiedy przeszłam na dietę czy od teraz bo jeszcze kilku supli mi brakuje z tych wymienionych i [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 8:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • może nie są to preparaty zwane powszechnie "koksem", ale w okresie jesienno-zimowych wskazane, zwłaszcza u osób ćwiccych: - Biostymina (inj. s.c. lub i.m.) - Witamina C (inj. i.m.)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 11/23/2005 8:37:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Mega caps 1250 (cykl) CHOROBA

    Post
    Odżywki i suplementy

    zwiekszyles ilosc wit C??? nie wiem czy wiesz ale kreatyna wyplukuje wit C z organizmu wiec odpornosc spada mialem tak samo w zeszlym roku tylko ze po 2 tygodniach co do tematu to przerwij to tylko 2 dni wylecz sie kup dobre witaminy i mineraly i jedziesz jeszcze raz! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-24 00:05:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 11/24/2007 12:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Trec

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, bo to jest pewnie ta z sodą. Dlatego tak smakuje. CREATINE normal PLUS 100% farmaceutycznej kreatyny Dostępne opakowania: 300g (30 porcji) i 600g (60 porcji) w proszku Skład: 100% monowodzian kreatyny, witamina C, Sód. Wartość odżywcza w 1 porcji (5g): - Białko 0 mg, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g, Wartość energetyczna w 1 porcji (5g) 0 kJ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2/20/2007 6:26:54 AM Liczba szacunów: 0
  • 03.05.2012 trening na Śmieciówce, podbiegi(skip A i C oraz skip pomiędzy tymi dwoma) łącznie 15km. Trening: Rozgrzewka 18min bieźnia . 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (1-2seria:5,5kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (1-2 seria:5,5kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (1seria:25kg; [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 3:32:33 AM Liczba szacunów: 0
  • o a co to skip D, za moich czasów kończono na C :-)

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 11:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-SIŁA BIEGOWA 4km rozgrzewki Skip A,B,C,D i wieloskok, każde ćwiczenie po 30m, traktowane, jako 1seria, a wykonałam ich 6. Po każdej serii 200tka rytmów i 2min odpoczynku. 2km truchciku na zakończenia Całość: 8km 100m Spełzłam z bieżni%-) Wrażenia: cały czas pracuję nad techniką, by poprawnie wykonywać skipy i ten "cudowny" wieloskok, który od [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 11:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieloskok zwykły, czy sprinterski? Za czasów mojej lekkoatletycznej świetności uwielbiałąm wieloskok sprinterski + sprint po nim - dawał niesamowitą torpedę w nogi :-)) Widzę, że zaczęłaś biegać pod okiem trenera? Czy wcześniej też, tylko to przeoczyłam? %-) Też pierwsze słyszę - skip D %-) Ale strzelam, że powstał dzięki sporej ilości osób, [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2012 7:34:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Flourish, wieloskok zwykły robiłam, tzn. usiłowałam robić %-), a sprinterski na pewno wypróbuje:-)) Wcześniej(od marca tego roku) jeździłam raz na jakiś czas,a teraz się zawzięłam i postanowiłam spróbować"na poważnie", wiem, że trochę za późno na olimpijskie progi}:-(, ale zawsze chciałam trenować w klubie, i teraz mam ku temu możliwości, więc [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2012 10:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DNT Kupiłam dziś owoce goji, zaskoczyła mnie ich wartościowość m.in.: posiada 18 aminokwasów, dużą zawartość wit. C, są bogate w 21 minerałów śladowych, 11 minerałów oraz przeciwutleniaczy. Nie na darmo zwane owoce wiecznej młodości,warto wypróbować:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efe0105540b944fc82fa128457e8688a.png

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 11:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA

    Post
    Odżywki i suplementy

    SUPLEMENTACJA GLUTAMINĄ Tradycyjne diety zawierają zwykle mniej niż 10g glutaminy dziennie. W okresie poważnego stresu metabolicznego lub katabolicznego do utrzymania równowagi może być niezbędna podaż od 20g do 40g glutaminy (45). Ostatnie badania wykazały, że glutamina jest bardziej efektywna przy podawaniu droga dojelitową (46,47). Gotowe do [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 8/1/2009 5:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila

    Post
    Scena MMA i K-1

    Czesc Ilion Na silownie chodze we wtorki i czwartki, bo w inne dni tygodnia mam terningi walki (procz soboty). Co do mojego treningu silowego to wyglada on tak: Wtorek: 1.Barki a) wyciskanie sztangi zza glowy (rozgrzewka, 4 serie, powtorzen 8,8,7,3) b) unoszenie sztangielek boczne (3 serie, powtorzen 8, 8, 8) 2.Biceps a) uginanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 4/14/2003 3:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dla Początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie to około 3300 kcal, dlatego nie wiem, gdzie to wyliczyłeś. Zacznij od około 2900 kcal na start i powinno być całkiem okej. Zacznij od 2g białka na kg.m.c., 1g tłuszczu na kg.m.c., a reszta w węglowodany, które i tak po czasie będziesz ucinał, jeżeli zauważysz stagnację. Wrzuć aeroby x3 w tygodniu po około 25-30 minut [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 448 Data: 3/8/2014 10:54:33 AM Liczba szacunów: 0
  • I tak wrocicie do HST. jasne, bo tak naprawdę, w głębi serca wszyscy tęsknią z HST i właśnie jego poszukują. W swojej ignorancji błądzą po bezdrożach planów treningowych a jedynie klasyczny HST jest prawdziwym zbawieniem dla mięśni i wybawieniem dla przetrenowanego C.U.N. a tak na poważnie, mk92, dokładnie, lubimy ćwiczyć, lubimy różne [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9932 Data: 8/13/2008 6:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawde robisz z igly widly i zamiast cwiczyc zastanawiasz sie nad bzdurami. Ćwiczę... i się zastanawiam. Co zresztą przeczyłoby twierdzeniu, że zbyt duża objętość treningu prowadzi do przetrenowania i obciążenia C.U.N. Skoro mam cci zastanawiać się i gdybać to widać, że nie jest tak źle z funkcjonowaniem mojego centralnego układu nerwowego. [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9932 Data: 8/18/2008 9:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d. miska /SFD/Images/2016/2/16/b0ec16b0478f4141a9ab8406dd726ee1.jpg /SFD/Images/2016/2/16/30a6e9a645084129bb81f385b6971fed.jpg /SFD/Images/2016/2/16/e1460991fd7b4f00afa9e9b2b8c288ca.jpg

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12596 Data: 2/16/2016 1:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki :-) może być tak?? : Trening B. D. uginanie ranion ze sztangą stojąc podchwytem Trening C D. OHP

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12596 Data: 4/21/2016 2:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek... ten dzień na prawdę powinien być dla chętnych.. :-PP wrzucam piątkowy i wczorajszy trening :-> no i tak jak pisałam wcześniej jeszcze jakieś tam minimalne kombinacje z doborem ćwiczeń mam, ale myślę że już zostanie tak jak teraz mam :-P W treningu B zrezygnowałam jednak ze wznosów z opadu na rzecz wznosów ramion na barki. w [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12596 Data: 5/9/2016 11:39:45 AM Liczba szacunów: 0