SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wpis na szybko. Jeszcze kasza jaglana do zjedzenia i bierę melatoninkę 5 mg i do spania. /SFD/Images/2015/12/14/904dc66a99ca4f20b28e405408d7fa1f.jpg 1.Wyciskanie hantli na skosie - 48 kg x10 x9 x7 2.Wyciskanie na smithie skos dodatni - 110 kg x6, 90 kg x10 x10 + drop 50 kg x12 z pauzą 2 sek. 3.Skos [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 11:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wpiska na szybko. Żarcia nie dodaje bo wczoraj jak i dziś dieta nie trzymana. Znaczy dziś byle kalorie dobić i białko. Wczoraj zachlałem pałe, ale tak to czasami bywa jak do akademika zapraszają %-) Wypiłem z 5 izotoników bo się ostro odwodniłem (2.5 kg wody przez noc spadło) }:-( Mimo, że czułem [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2015 1:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • A, że tak jeszcze spytam (może ktoś coś poradzi) - czy są jakieś skuteczne preparaty na obolałe stawy ? Mowa o łokciu, nadgarstku, barki. Myślałem o MSM + 3-4g wit C oraz glukozaminie, tylko nie wiem czy to pomoże. Ta cholerna sztanga na klatkę oraz biceps ze sztangą prostą ostro mi zjechały stawy no i nie wspominając o tym duży, skoku [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2015 3:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba się zastanowić jaki jest tego powód. Zakładając, że dobrze się rozgrzewasz, trenujesz poprawnie technicznie i rozciągasz/rolujesz się warto wyeliminować z diety prozapalne produkty. Ew. tak jak napisałeś wit. C, koci pazur, boswellia serrata.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2015 8:47:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak znam ;p + jeszcze strona, którą łodzianin podawał tylko nie pamiętam dokładnie nazwy, ale gdzieś mam zapisane. Lodowisko u mnie otworzyli, więc będę śmigał + kupię msm, 4g witaminy C dziennie i jakiś flexit czy coś + przerwa od siłki. Zobaczymy jak to wyjdzie ;-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2015 11:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • www.techlandlab.pl wit c,msm,magnez,gliceryna to chyba wszystko co nam się może przydać z tej strony

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2015 8:25:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki ci bardzo :-D Zamówiłem sobie 250g siarki MSM (szkoda, że to cholerstwo jest tak niedobre), 500g witaminy C oraz 100g cytrynianu magnezu. Do tego poczytam o tym ziółku boswellia serrata. Mam nadzieję, że to się sprawdzi, bo wczoraj próbowałem otworzyć coś siostrzeńcowi (zabawka jakaś) i nadgarstki nawet przy tym dawały o sobie znać. @-| [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2015 2:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Paczuszka z techlandlabu doszła: 500g wit. C 250g siarki MSM 100g cytrynianu magnezu. Zadowolony jestem. Bardzo szybka przesyłka. Ale zapomniałem o glicerynie...przedtreningówek póki co nie biorę bo się uodporniłem, więc chociaż na "pompę" bym ją brał. Mamuśka jak zobaczyła na moją półkę to odrazu mi z nowotworem i narkotykami wyleciała, a to [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2015 3:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurde, no żyje. Nie poszalałem. Jakoś pechowo dzień miałem kiepski i nie chciało mi się bawić. Wypaliliśmy tylko sporo suszu i o 3.00 zasnąłem chyba. No cóż - ale impreza jak każda inna, będą następne o wiele lepsze i w rytmie disco %-) A póki co na 19.30 lecę na łyżwy na 1.5h ;P a jutro siłownia. Dodatkowo doszła do mnie wczoraj przed [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2016 4:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 3 /SFD/Images/2016/1/5/15ecd05c3fdc4405b2c2df761b919097.jpg Dzień nietreningowy. Całą noc robiłem pracę na uczelnie, więc spałem 2h, jednak mimo to samopoczucie jest ok. ;-] Suplementacja: -.Siarka MSM 3g -.3g wit C -50 mg wit B6 -3 tabsy wit a+e -3 tabsy bosweilla serrata -9 mg wit b2

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 8:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 5 Poszedł dobry trening. Siła jest mniejsza, ale to akurat mnie nie dziwi. Nadrobię. Walnąłem na czczo shot napalmu 400 mg kofeiny itp. Całkiem git. Jedno wiem - trening złożony z samych wielostawów jest tak ciężki, że o HIIT po treningu nie ma mowy, po prostu jestem zdechlakiem. Jak dojdą cluster sety i drop sety to chyba będę [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2016 9:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • MSM, witamina C, bosweilla serrata

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 11:16:55 PM Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA DZIEŃ 9 Trening mimo słabego samopoczucia wypadł wyjątkowo dobrze. Nawet pomimo wcześniejszej gorączki, jedzenia ledwo 1500 kalorii itp. więc całkiem git. Mam nadzieję, że w końcu będę mógł wrócić do regularnych treningów. :-> /SFD/Images/2016/1/12/58eddb008511492e8ed069a64a140b0d.jpg TRENING: 1.Wyciskanie hantli skos dodatni - 48 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2016 7:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 10 DNT Od 8 rano na uczelni. Dzień bardzo pozytywny - w końcu 8-) Ogólnie pozytywne nastawianie wróciło i ogromne cci na trening. :-> /SFD/Images/2016/1/12/d3113c0ac9874bd081e4df89974cb47c.jpg Suplementy: 1.MSM 3-4g 2.Wit C 8g 3.Bosweilla serrata 3 tabsy po 1 c4h 4.Reszta witamin.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 8:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 12 Dzień z racji pogrzebu nie należał do przyjemnych, ale trening tak czy owak zrobiony i to całkiem ok. Jedyne co mnie zirytowało to to, że pomiędzy pierwszym, a drugim ćwiczeniem z 10 min przerwy miałem bo...WSZYSTKO ZAJĘTE ! %-) Tyle noworocznych pakierów nawaliło, że ło matko. Więcej niż arabów do frau merkel. Siła powoli [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 11:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 13 DNT. Spałem do 16.00 bo kułem się chemii od 1.30 do 6 rano }:-( A skoro mam dużo wolnego czasu to zamiast non stop oglądać filmiki Mateusza M o tym co powinienem zrobić, a nie robię to w końcu się wziąłem - bez spiny, na luzie kilka godzin dziennie by sprawdzić jaki wynik będę w stanie uzyskać ucc się od 0 przez te 3.5 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2016 7:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 14 Dzień git. Wstałem, zrobiłem nogi (ciężko było). Martwy ciąg jednak max 1x w tyg. Tendencja do mocno spinających się lędźwi oraz mięśnia gruszkowatego nie pozwala na więcej + obecnie mam problem z rozmasowywaniem tych partii bo ktoś ukradł z siłowni roller :-) (cholerni idioci) Co do sylwetki - patrzę w lustro na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 12:46:18 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 15 Dzień jak co dzień. DNT. Z aktywności wleciało 90 min aerobów czyt. 90 min jazdy na łyżwach 8-) Jutro GÓRA POWER. Powoli przykładam się do zakupu jakiegoś konkretnego pre workouta. Albo postawię na starego dobrego stimula 8 albo jakiś mega mocny spalacz. Muszę obadać tematy z testów pre workoutów i spalaczy. %-) @Edit - [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 10:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 42 Dzień udany - końcówka i wygłupy pokroju pozowanie, pompowanie i napinka do lustra pod dobre światło z kumplami poprawiła humor %-) Ogólnie bez treningu - tak sobie poszedłem pogadać i popajacować. Od jutra dochodzą jeszcze 2 sesje interwałów po 10 min. /SFD/Images/2016/2/14/0505fc837b96411eaba16042b5f25b23.jpg Mięso [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 9:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 58 Trening wleciał bardzo dobry. Mija +/- tydzień odkąd zszedłem do 2000 kalorii ED i dzisiaj ku mojemu zaskoczeniu w lustrze SMALEC PŁONIE. Skosy wyszły prawie, że na takim poziomie jak rok temu po 5 miesiącach redukcji %-) Nogi tak samo. Ben z kulturystyki online wspominał, że na teście fat schodzi łatwiej z miejsc z których [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2016 11:12:31 PM Liczba szacunów: 1