SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Aby przystąpić do rekrutacji do służby w Policji należy złożyć następujący komplet dokumentów: - kwestionariusz osobowy część A i C (do pobrania na stronie www.policja.pl/rekrutacja oraz w KPP/KMP/KWP) - podanie skierowane do Komendanta Wojewódzkiego Policji w Łodzi, - życiorys napisany odręcznie w postaci opowiadania - dokumenty świadcce o [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2011 12:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja mam 25.09 na 14:00 w Katowicach. Testy z wiedzy ogólnej odbywają się na zasadzie a,b,c,d ? czy trzeba odp. pełnym zdaniem ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2011 2:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • tak a b c d .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2011 3:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich łączny limit przyjęć do kwp Wrocław na 5 lipca - 60 osób. 11 maja miałem PZP dzisiaj złożyłem ankietę ABO Yoogix PZP wygląda troche inaczej w innych województwach. U mnie trwało 3,5 godziny i składa się z kilku etapów 1. 20 minut 60 pytań, odpowiedzi a,b,c,d,e,f, coś jak test na inteligencje jak matryce revena. Tu możesz poćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2011 8:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Konfesjonał FunkyKoval'a

    Post
    Odżywki i suplementy

    chlopcy, niewyrywajcie moich slow z kontekstu i nieprzypisujcie im innego znaczenia damixx NIE, nieprzytylem dlatego ze mam stala partnerke ale dlatego ze mam stala partnerke nie mialem motywacji do wylewania potu i krwi na silowni, do odmawiania sobie wielu kulinarnych przyjemnosci ktore czychaja na kazdego z nas, zwlaszcza ze jak wspomnialem [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 14039 Data: 3/27/2006 5:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/5QYRGtK.jpg UFC 273: Volkanovski vs. Korean Zombie Data: 9.04.2022 Miejsce: VyStar Veterans Memorial Arena, Jacksonville, Floryda – USA Karta główna (godzina 4:00) Walka o pas wagi piórkowej 145 lbs.: Alexander Volkanovski (c) vs. Chan Sung Jung Walka o pas wagi koguciej 135 lbs.: Aljamain Sterling (c) vs. Petr Yan (ic) 2 170 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 4/4/2022 3:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • lwp3 80 g dziennie to faktycznie w c*** , moim zdaniem nie potrzebujesz wcale az tyle BCAA , to jest mniej wiecej polowa zapotrzebowania na bialko ;) 1g na 10kg masy ciala w jednej porcji , tyle sugeruje brac BCAA

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 3:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Człowiek wstaje o 6.30 bo tak się nauczył do szkoły . Wstaję i patrzę ,że nie ma nic ciekawego o tej porze na mieście . Więc idę na trening i trenuję :) Podoba mi się taki trening teraz :) . Nie za gorąco a pogada w sam raz :) 20.05.2011 Piątek Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Przebieżki tyłem 10x40m [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 8:34:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 03.06.2011 Piątek Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Przebieżki tyłem 10x40m Wieloskoki 15x15 odbić Skipy 3xSkip A 3xSkip B 3xSkip C Rano Whey protein 80 Plus bcaa xtra Creatine Xtra Podczas treningu CarboMax Po treningu Creatine Xtra Whey Protein 80 Plus Leucine Xtra Przed snem Tribulus Komentarz [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 2:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 08.06.2011 Środa Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Przebieżki tyłem 10x40m Wieloskoki 15x15 odbić Skipy 3xSkip A 3xSkip B 3xSkip C Rano Whey protein 80 Plus bcaa xtra Creatine Xtra Podczas treningu CarboMax Po treningu Creatine Xtra Whey Protein 80 Plus Leucine Xtra Przed snem Tribulus Komentarz [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 7:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczytajcie kilka tematów w dziale Progress z czasów kiedy jeszcze udzielał się tu marek.c i jego opinie na ten temat, jak najbardziej popieram Michała bo głosi ta samą teorie co marek.c a koleś po IZZ nie pisze głupot

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 16123 Data: 8/21/2009 2:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubas chce schudnąć i rozbudować mięśnie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz Kanarku, o czym piszesz? Nie piszę, aby nie spożywać w ogóle, a zarazem nie chodzi tu tylko o zbicie frakcji LDL-C, czy zwiększenie HDL ( co przy okazji jest bardzo wskazane i zdrowe...) Owszem NNKT są zdrowe (ale trzeba tu dodać, że wielonienasycone KT bez obróbki termicznej! -Po obróbce mają niekorzystny wpływ na gospodarkę lipidową), [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6757 Data: 7/15/2003 7:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    08.10.2018 1 TYDZIEŃ CYKLU MASOWEGO TRENING Co do treningu :) To wszystko załączam w zdjęciu /SFD/2018/10/8/181b8f041fb140c89293e7fa6a4d4e9f.jpg Ogólnie jest dramat z moimi wynikami 88-O kiedyś na takich ciężarach to ja się rozgrzewałem. Usprawiedliwić siebię mogę tym, że staram się teraz robić dokładnie i solidnie skupić się na wykonywanym [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 10/8/2018 7:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10.10.2018 SIemka wszystkim nieobecnym :-P TRENING Dzisiejszy dzień treningowy to plecy z bicepsem i łydką. Trening poszedł pomyślnie ale póki co brakuje mi jeszcze siły, szczególnie odczułem to przy martwym ciągu. Pasuje mi też łączenie w superseriach 4 ostatnich ćwiczeń - te najpoważniejsze czyli podciąganie i martwy robię pojedyńczo :) Póki co [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 10/10/2018 8:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    19.10.2018 Jest 15:30. Siema wszystkim, właśnie rozpisuję to co będzie się dzisiaj na treningi - oczywiście w planie, bo jeżeli w trakcie pojawi się coś dodatkowego to będzie uzupełnienie :) Akurat mam czas więc smarujemy post. Do tej pory jestem po dwóch posiłkach. Przed treningiem mam zamiar wcisnąć porządną kawkę oraz batonika gainbolic 1000, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 10/19/2018 3:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    21.10.2018 TRENING Klatka piersiowa 1. Wyciskanie hantli płasko 10/10/9/8x 30 kg 2. Wyciskanie sztangi skos górny 12x55kg/10x60kg/8x65kg/5x70kg/6x40 kg(technicznie na dopinkę) 3. Rozpiętki hantelkami na ławeczce płaskiej 10/10/10/10x15kg superseria 4. Krzyżowanie linki wyciągu górnego pojedyńczo 12/12/12/12x1 bloczek ciężaru Biceps 5. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 10/21/2018 9:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra nadrabiamy zaległości, czas najwyższy! 28.10.2018 TRENING Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi płasko 12x65kg/10x70kg/8x75kg/5x77,5kg/3x80kg/1x85kg/4x60 kg >>>> czułem takiego powera, że musiałem doyebać do pieca %-) 2. Wyciskanie hantli skos górny 10x27kg/9x27kg/10x27kg/8x27 kg >>> poszło fajnie technicznie mimo, że z powtórzeniami nie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 10/29/2018 12:14:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    31.10.2018 Jest 21:44 Dzisiaj za mną solidny trening nóg. Czuję jak są mocno obolałe, zresztą przy nogach to ja się nigdy nie patyczkowałem :) TRENING 31.10.2018 NOGI Czworogłowy 1.Hak przysiady 15x40kg/12x55kg/8x60kg/6x65kg/3x75kg/15x20 kg (ostatnia seria mocna technicznie, wolne opuszczanie, głębszy zakres siadu) 2. Front siady na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 10/31/2018 10:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + HIIT/aeroby/tabata itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiadomo, będe robił raz A,B,C raz C,A,B itd. ABC, ABC itd. jak już. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na nogi, ponieważ nie chce sobie rozwalić kolan zbyt szybko, a przy Muay Thai jest to hmm dość istotne... Tia, tym bardziej powinieneś robić przysiady (wywal te wykroki najlepiej), bo wzmacniają mięsnie dookoła kolan (ale się robi głęboko, a nie jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 7/12/2012 9:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    Po kilku zmianach Plan wyglada tak: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Ściąganie drążka do klatki 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skos dolny 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 10/6/2010 8:17:01 PM Liczba szacunów: 0