SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wracając do Paulinga - stosował wodny roztwór kwasu askorbinowego. Ciekawym jakby zareagował na Twoje rady, by przyjmować 80 tabletek witaminy, bo sie lepiej wchłania (16 g). Musiałby to robić co 10 min. średnio. Dla mnie to kompletny absurd. >>>> Moje rady nie byly adresowane do osoby, ktora chce spozywac dziennie 16g witaminy C Mimo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5211 Data: 8/17/2004 10:16:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW w domu ze sprzętem

    Post
    Trening w domu

    Poza tym zastanawiam się jeszcze nad wprowadzeniem Planu A/B/C a po wykonaniu tych 3 treningów wprowadzić np A/B/C w postaci Push, Pull, Legs i skupić się na dużym obciążeniu, ale wykonywać tylko 3/4 ćwiczenia na trening lecz z sporymi ciężarami. podziel sobie takie dzialania na 2 cykle treningowe. najpier popracuje w ten sposob, a zpozniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 1/6/2021 7:54:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie działający NOXPUMP ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marek.C - może faktycznie za dużo oczekiwałem od noxpumpa ale nie nie spodziewałem się że "wylecę jak superman". Właśnie nie czułem że mogę więcej ćwiczyć czy też mniej się męczę - a tego oczekiwałem, trening był zupełnie normalny... dlatego trochę się zdziwiłem po tych historiach o których słyszałem że kolesie po tym musieli sobie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 8/18/2011 2:43:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚCI WHEY C-6 NOWE SMAKI BCAA POWDER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Whey C-6 jest praktycznie taki sam w składzie jak Whey Fusion, Whey C-6 zawiera więcej smaków

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12986 Data: 9/18/2011 11:42:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym dalej ciągnął clom. A 2 g Wit c to mało,ogólnie na mnie i 5g ed nie działa,od 7miesięcy tak lecę i kortyzol o 2oczka spadł,ale nie wiąże tego z zastosowaniem Wit c

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6980 Data: 10/30/2015 12:45:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Dieta na redukcje - pomoc/ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko co najminiej 2g.kg m.c czyli prosta logika 85kg*2= 170g potem 170*4= 680kcal tłuszcz ok 1g/kg/m.c czyli 85g*11kcal=935kcal węgle to co zostaje ;) oczywiście to jest szkielet bo musisz obliczys ilośc kalori adekwatna to twojego zpaotrzebowania. Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-04-18 21:41:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 4/18/2009 9:40:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie Grzbiet: - "Martwy ciąg" Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem Triceps: - Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie Barki: - Wyciskanie sztangielek Brzuszki Zestaw B Nogi: - Przysiady ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 12/5/2009 4:38:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10.01.2013 DT http://img35.imageshack.us/img35/2954/dieta20130110.png Rano zaspałam i na szybko wrzuciłam do miski owsiane z wodą, a w między czasie się ogarnęłam. Jak już wychodziłam z domu to przerzuciłam wszystko do pudełka, wzięłam łyżkę i jadąc rowerem do szkoły jadłam }:-( W każdym razie w ogóle nie odczułam ze cokolwiek wrzuciłam do żołądka [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8846 Data: 1/10/2013 11:35:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13.01.2013 DNT trochę ogólnorozwojówki, jakieś pompki, skoki, bieganie z psem po śniegu i... SANKI 8-) -6*C a my w samych bluzach lataliśmy |-) http://img811.imageshack.us/img811/2739/dieta20130113.png +omega 3, olej z wiesiołka, magnez, wit. B, wapno, witaminy z ActivLabu, duuużo sałaty Na dwór poszliśmy od razu po śniadaniu,a jak wróciliśmy to [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8846 Data: 1/13/2013 4:57:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martucca na szczęście mój trener nie jest za zbijaniem wagi na chama, a jeśli chodzi o Lady M to podziwiam ją pod każdym względem poza tym zrzucaniem wagi. Przeczytałam cały pierwszy dziennik i jestem w połowie drugiego. Nie mam co wzorować się na Cristiane Santos, bo nigdy nie będę na takim poziomie, ale Lady M nie ma osobistych trenerów którzy [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8846 Data: 1/21/2013 9:56:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martucholec dzięki :-) 25.01.2013 DNT Mieliśmy jechać do cioci po szkole, ale nic z tego nie wyszło... Z tego powodu straciłam siłownię i basen z jacuzzi :-( Z tych dobrych wiadomości to pobiłam swój mini rekord i 200 skoków na skakance obunóż to już żaden problem, a rowerkiem doszłam do 47 1. Kasza jaglana+mlekoOd szczęśliwej krówki zza [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8846 Data: 1/25/2013 5:08:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szefowa wcięła mi się w edycję :-P Sumo to jest chyba bardziej na czworogłowe uda niż na lędźwia? Szeroki rozstaw stóp i ręce między nogami. To znaczy teraz tak robić? MC Sumo Przysiad przedni Przysiad tylni Podciąganie Klata Reszta opisu dnia Micha 1. 2 jaja + cynamon + baton (130-15-4-9) 3. Owsianka kakaowo-cynamonowo-orzechowa 4. Olbrzymi [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8846 Data: 2/11/2013 7:50:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki zestaw dostałam. kompleks witaminowy z activ lab omega, wiesiołek selen, cynk, magnez, rutyna wit C, wit D euthyrox 100, 4 tabletki luteiny raz w tygodniu pół dostinexu Dzisiaj jakieś 40min truchtu, ćwiczenia dla połamańców i lekkie rozciąganie. Micha: 1/2. Kanapka (bułka bezglutenowa + sos chrzanowy + cynamon + pekinka + ogórki kiszone + [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8846 Data: 4/12/2013 5:26:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AKTYWNA REGENERACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mialem na twardym o tym baszanowkism... ale kiedys format, zatracony dysk c caly i D w 37 % chyba

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2004 12:21:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • prosze o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    jarek919 do swojego planu nr 1 dodajesz cos z grupy cwiczen-c. do planu nr 2 - cos z grupy a i cos z grupy b. a) rumunski MC ("dzien-dobry";rumunski MC sztangielkami;unoszenie tulowia z opadu)(oraz wspomniane wczesniej-uginanie nog w lezeniu na maszynie) b) wioslowanie w opadzie (sztangielkami;podchwytem;nachwytem;T-bar;szeroko;wasko) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 6/6/2008 1:50:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba w Bigger Stronger Faster jakiś lekarz opisuje skutki uboczne prrzyjmowania witaminy C, jak by zwracać uwage na ulotkę to strach brać i witaminę C.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 10/20/2010 3:59:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy trening klatka+biceps+triceps Hantle wzdłuż tułowia 3x18 (30kg) Hantle w przód 3x15 (35) Francuz 3x12 (25kg) Gilotyna 3x15 (60kg) Normalne wyciskaanie na ławce 3x12 (65kg) C&J 3x12(40kg) Podciąganie nachwytem na drążku 3x10 _________________________________________ Trening robiony dosyć późno więc nie wszedł jak powinien.Szczególnie nie [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 9/23/2012 5:46:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 1 A Skok z miejsca 1x 1x 1x 1x B Rwanie 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg C Przysiady 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x75kg 10x80kg D Good morning 10x30kg 10x30kg 10x30kg E sprinter situp 10xna strone 10x 10x F Skakanka+ wznosy łydek siedząc 1min+8x35kg 1min+8x35kg 1min+35kg A niestety nie mam jak mierzyć B narazie uczę się techniki choć uważam ze jak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 7/11/2016 12:12:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 2 A wyciskopodrzut 5x30kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg B Wyciskanie na płaskiej 10x30 10x40 10x50 10x55 10x60 C Podciąganie podchwytem 6xwaga ciała 6x 6x 6x D Szrugsy 20x15kg 20x15kg 20x15kg E Wznosy sztangielek na boki 10x7,5kg 10x7,5kg 10x7,5kg A lekki ciężar wyrzut sztangi bardzo dynamiczny B ciężar zaniżony choć bardzo lekko nie było w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 7/12/2016 8:52:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 3 A Skok w dal z miejsca 1x 1x 1x 1x 1x B podrzut 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg C martwy ciag 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg D przysiad bługarski 8x12,5kg na strone 8x12,5kg 8x12,5kg E plank 1x1min 1x1min 1x1min F Skakanka+wznosy łydek stojąc 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg A nie mierzone B cieżar niby lekki ale [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 7/14/2016 10:19:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)