SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Fans-witamy w klubie bolących łokci-to są początki łokcia tenisisty i łokcia golfisty. Efekt przeciążenia treningiem-ale to nie przetrenowanie. Przejdzie za tydzień dwa. Muszę powiedzieć ,że mnie też te próby podciągania na drażku z obciążeniem trochę nadwyrężyły-też mnie łokcie zaczeły boleć i trochę lewy bark. Masaże piłką tenisową w tych [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-21 23:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tym tłuszczem trochę przesadziłem nie jest aż tak tragicznie xD Mięśni tez coś tam mam Moje zdjęcie , jedyne w tel innego nie mam na ten czas http://i64.tinypic.com/350jr10.jpg Dzień 1 – nogi + brzuch Mięśnie nóg a) Wykroki chodzone 3 x 8 b) Przysiady na maszynie SMITH 3 x 10 c) Ugięcia nóg na maszynie 4 x 10 d) Wypychanie nóg na suwnicy 4 x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2019-08-07 22:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Marek.c dobrze trzesiesz tym forum, i oby tak dalej!

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-10 18:14:06 Liczba szacunów: 0
  • marek.c, ja myslę, że nie tędy droga, jawią mi się pewne niebezpieczeństwa związane z tym "suplementem" a właściwie z jego pozyskiwaniem, druga sprawa to rzeczywiście w jakim stopniu teoria pokrywa się z praktyką- z działaniem na syntezę białek u dorosłego człowieka- wszak kobieta ciężarna w krwiobiegu ma podwyższoną ilość tego białka a [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-12 21:42:57 Liczba szacunów: 0
  • temat b. dobry- jak zwykle art. Marka C.- więc może to i dobrze, że odświerzyłeś. ...choc refleksem sie nie popisaleś... i orientac

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-15 21:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

    Post
    Po 35 roku życia

    11-10-2020 Niedziela Nie chciało mi się wstać, ale się przemogłem i podziałałem w garażu ;) Trening opierał się o: 1. Rozgrzewka na piłce: 4s a) podpór na piłce z unoszeniem nóg (5s izometrii) - tu okazało się dla mnie za trudne i regresja w dolnym ujęciu b) wysuwany plank c) przyciąganie kolan do klatki w podporze d) przyciąganie pięt do pośladka [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 6340 Data: 2020-10-11 17:59:13 Liczba szacunów: 2
  • Cykl na grudzień

    Post
    Doping

    Jest takie cos "Upsavit C" z UPSY to sa tabletki do ssania 500mg kazda, opakowanie 30tab. kolo 6 zeta. Ja wale 2gr. dziennie i wcale to drogo nie wychodzi- styka opakowanie na tydzien- 7x4tab. Sa tez rozpuszczalne tabletki po gramie vit C. ale mniej oplacalne.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2004-09-05 19:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na grudzień

    Post
    Doping

    Dzienne zapotrzebowanie na witamine C wynosi 100mg. Czyli te 1000mg to lekka przesada. Rozumiem 200 mg-300mg , ale 1000mg. Na*****a? Poza tym nadmiar witaminy c jest wydalany, bo to nie witaminy A, D ,E i K ktore magazynowane sa w tluszczach. A jak juz naprawde chcesz brac te 1000mg to najlepiej w odstepach czasowych(np. do kazdego posilku po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2004-09-05 21:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, postanowilem ulozyc diete pod ten wzor moglby mi ktos to ocenic, pomuc zmodyfikowac by bylo porpawnie? No ok najpierw cos o sobie, mam 18 lat oraz sklonnosci dotcia ale jako ze raz sie zyje postanowilem ulozyc diete na mase a ze nie potrafie pytam was o opinie. Waga 85 kilo Dieta ukladana byla na podstawie: Robimy mase - fakty nie mity by [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 17:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to tak mi wyszlo Waga 85 kilo B 187 Ww 468 T 128 Zapotrzebowanie kaloryczne 3766 MOIM ZDANIEM TROCHE ZA DUZO, CHYBA ZE JESTES TYPOWYM HARDGAINEREM, JEZELI NIE TO OBETNIJ WEGLI ------------ Zarcie czyli tak zwana wszama I Posiłek 1=sniadanie Płatki owsiane 70 g DAJ TROCHE ORZECHOW WLOSKICH Mleko 1,5%t 200g NIEPOTRZEBNE Jaja kurze cale [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 20:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Mleko 1,5%t 200g NIEPOTRZEBNE " Platki bez popity? : D zrob sobie placka brzuzki z rodzynkami "DAJ OD RAZU PO TRENINGU Z ANTYOKSYDANTEM I EW. WPC " Prosze wersjie dla srednio blyskotliwych wpc to bialko z serwatki, antyoksydant to np. witamina C "JEZELI DASZ TUTAJ ORZECHY TO TYLKO JAK PO TRENINGU PRZYJMIESZ WPC, " [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 21:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego w dokumencie? Wklej tutaj rozkład i składniki a napewno zobaczę A i nie układa się diety na cały tydzień bo to zbyt pracochłonne moim zdaniem, najlepiej ułożyć sobie dzień A, B i C a potem na przemian sobie przeplatać

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 22:04:09 Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Przeczytaj sobie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 art. by _Knife_ Mit dwudziesty drugi: "Wnioski i zalecenia praktyczne? Im mniej masz aktywności fizycznej, tym mniej białka potrzebujesz, Nie potrzebujesz więcej niż 2-2.5 g protein na każdy kilogram masy ciała. W literaturze spotyka się dużo niższe rekomendacje (nawet 1.5-1.8 g [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 14:03:14 Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Boże święty %-) Imp, Ty masz jakiś kompleks związany z białkiem? Faszerowano Cię tym w dzieciństwie i teraz masz awersję? Jak można zakwasić organizm 190g białka, z czego w sumie 1/3 to białko roślinne. Jak można się zalać usuwając 40g białka? Czy Ty czytasz, to co piszesz? Wielki znawca, któremu na masówce spadło parę kilo - z tego co czytałem w [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 11:36:15 Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Jeżeli chodzi o te syfy to wszystko zależy od gospodarki hormonalnej. Jednemu wyskakuje dużo, innemu nic. W moim wypadku bardzo mocno przeszedłem trądzik itp. Siedziałem na antybiotyku 6msc. Teraz już się unormowało i jedynie od czasu do czasu coś wyskakuje. Musisz po prostu przez to przejść, możesz się wspomóc cynkiem oraz Witaminą C., biorę cały [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 12:06:24 Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Chciałem to zrobić wczoraj, ale i tak ślisko w c*** i jeszcze schodzę z takiej stromej górki (wczoraj była cała oblodzona), to pyknąłem klatkę z bicepsem i przedramionami %-)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 16:44:19 Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Też łykam Wit. C, piję herbatki, tabletki od przeziębienia, siedzę w ciepłym jeszcze zaraz pójdę inhalacje z olejkami jakimiś zrobię i myślę, że na jutro rano będę w 100% zdrowy by zrobić trening. Trening jutro na czczo, dieta trzymana, w sylwka nigdzie nie wychodzę (jednym z powodów jest, że nie chcę zawalać znowu diety i nie chcę pić alko) a jak [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-29 20:16:35 Liczba szacunów: 0
  • Doping - efekty uboczne - @adi444 ..tu znajdziesz odpowiedź 1. ginekomastia podwyższona tendencja do odkładania tłuszczu 2. Wirylizacja zaburzenia miesiączkowania chrypka lub obniżenie głosu przerost łechtaczki (baby tylko ;]) zarost na twarzy łysienie typu męskiego 3. Jądra zahamowanie czynności redukcja produkcji testosteronu obniżenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2005-08-04 15:09:17 Liczba szacunów: 0
  • 10.01.2013 (Dzień 3) 

Posiłki dzisiaj tylko na 4 rozdania. Wszystko przez załatwianie spraw na uczelni, nie sądziłem, że będzie to tak długo trwało i nie zabrałem sobie porcyjki... Wracając to żołądek miałem przy kręgosłupie, deficyt szybko nadrobiony %-) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Jajecznica z 3 jaj [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 22:22:50 Liczba szacunów: 0
  • 17.01.2013 (Dzień 10) Wpiska z wczoraj http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + ser żółty + orzechy http://images50.fotosik.pl/1821/fb94bdd24dac01cdmed.jpg
 II posiłek- 130 g indyka + szpinak z serem + ogórki http://images44.fotosik.pl/564/ecb917d5c82d3b50.jpg 
III posiłek- udko z kurczaka + buraki + [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 21:46:31 Liczba szacunów: 0