SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    NIEDZIELA 03/05/2020 Jestem przydymiona, mulę od rana, nic mi się nie chciało! Zamiast na spacer pojechaliśmy na wycieczkę wokół naszgo miasta (z założeniem, że gdzieś pospacerujemy typu wybrzeże czy las), ale ostatecznie nie wysiadaliśmy z samochodu, bo za dużo pał jeździło @@-) Pod wieczór się obudziłam i po 21:00 wpadł trening %-) :-D POSIŁKI [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2020 11:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    TYDZIEŃ TRZECI PONIEDZIAŁEK 04/05/2020 W końcu udało nam się odbić sobie Majówkę. Całe rano zastanawialiśmy się, czy wogóle jechać, bo było pełno chmur i co chwilę robiło się ciemno. Ale pojechaliśmy i pogoda naprawdę nam dopisała. Kolory cudowne. Sam spacer dla mnie ciężki, dużo pod górę, dużo w dół, po nierównym, no i w nie odpowiednich butach, [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2020 12:13:22 AM Liczba szacunów: 7
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    ŚRODA 6/05/2020 Dziś miałam przedsmak tego, jak to jest wstać wcześniee rano ( o 8:00 %-) ) i iść do pracy @-) Muszę ogarnąć to spanie, bo chyba dotarło do mnie, jak duży mam problem... Ledwo przetrwałam ten dzień @@-) POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2020 12:31:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    CZWARTEK 07/05/2020 Jakimś cudem się wyspałam :-) Rano się namęczyłam, bo musiałam pomóc Małżowi wynieść jeden narożnik i wnieść drugi... Cieżkie jak cholera i nie foremne do noszenia. Nie obyło się bez przygód, niektóre części nie zmieściły się w drzwiach weściowych więc mieliśmy dodatkowy marsz z obciążeniem wkoło domu %-) Masakra. Małż ma [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2020 12:48:44 AM Liczba szacunów: 7
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    PIĄTEK 8/05/2020 Czuję wczorajsze zmęczenie, CUN zmęczony, trening bardzo późno wieczorem. POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 7h 9min • KROKI 5,675 TRENING B DÓŁ 1. hip thrust z kolan z długą gumą 3x 12 2. [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2020 1:14:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    SOBOTA 9/05/2020 Większośc dnia spędziłam na kanapie i w kuchni. Te dwie wycieczki (w poniedziałek i czwartek) a raczej duża ilość kroków w terenie bardzo mnie wymęczyła. Nie mam energii, jestem rozdrażniona i ciężko mi się skupić. Do tego @ się chyba zbliża @-| Pogoda nie może się zdecydować- 20 minut oberwanie chmury, 20 minut pięknego słońca, [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2020 1:29:17 AM Liczba szacunów: 2
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    NIEDZIELA 10/05/2020 Bardzo głupio zrobiłam, że zostawiłam sobie ten trening na koniec -po wychodzeniu miliona kroków od początku tego tygodnia... Ledwo podołałam. Nadal czuję, że dłonie jeszcze nie hallo, potrzeba czasu {{:-( Plus paznokcie u nóg mnie bolą nonstop :-( POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu SUPLE • probiotyk • olej z [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2020 6:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    TYDZIEŃ CZWARTY PONIEDZIAŁEK i WTOREK 11&12/05/2020 Czuję, że jestem przemęczona, także zrobiłam sobie dwa dni wolne od treningu. Wpadły dwa, bardzo długie marsze, także solidnie nabiłam kroki %-) Wczoraj czułam się ok, a dziś obudziłam z pobolewającym gardłem, ogólnie zamulona... Zapomniałam wspomnieć, że mój Mały bierze udział 3-tygodniowym [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2020 1:01:49 AM Liczba szacunów: 2
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    ŚRODA 13/05/2020 Pamiętam, że się czułam bardzo osłabiona. POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN ? • KROKI 9,777 • SPACER TRENING B DÓŁ 1. hip thrust z kolan z długą gumą 3x 12 2. MC na prostych nogach z [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2020 12:24:54 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    26/10/2020 Nie mogę spać, bo mnie mocno boli to, co się obecnie dzieje w Pl :-( A 1. przysiad ze sztangą 2. rumuński MC 3. hip thrust 4. uginanie podudzi siedząc B. 1. goblet 2. glute bridge 3. zakroki w tył 4. prostowanie podudzi siedząc C. 1. wejście na podwyższenie ze sztangą 2. ?? 3. lifty w tył (wyciąg) 4. lifty w bok (wyciąg) Czy to ma [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2020 1:42:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki! Też myślałam o frontach. Na dobrą sprawę to nie wiem nawet, czy zestaw C się przyda, ale chciałam mieć rezerwowo. Może się okazać, że nie dam rady i zamiast tego może trzeba będzie wsiąść jakąś jogę albo inną aktywność... Wyjdzie w praniu ;-)

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2020 8:41:11 AM Liczba szacunów: 1
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    wvrew pozorom wchodzenie ze sztangą na podwyższenie (zwłaszcza jelsi jeste dosc wysokie) jest ćwiczeniem doś c trudnym technicznie nie jestem na beiżąco co tam sie dzieje i z cyzm rpacujesz z fizjo, ale z tym bym trochę uwazała, albo wysko i bez obciążenia albo nisko jak z obciążeniem, i niekoneicznie jako główne ćwiczenie dnia

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2020 5:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale chyba przekonałeś mnie do FBW, dostrzegam teraz że żeczywiście 3 razy robic te same cwiczenia w tygodniu daje lepszy efekt. A jak Twoim zdaniem jest lepiej, 2 cykle w tygodniu stosowac na przemian czy 2 ? Czytałem, ża cykle stosuje sie na przemian A-B-A (1. tydz.) B-A-B (2. tydz.). Można też stosowac A-B-C (1.tydz.) A-B-C (2.tydz.) Jak Twoim [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 7/9/2009 2:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Fruktoza-Wasze zdanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na samym wstepie napisze ze studiuje medycyne i moze to uczyni to co pisze bardziej wiarygodne... :) gdybys lykal CZYSTA fruktoze to to by bylo szkodliwe (z powodow przedstawionych w tamtym tekscie) ale owoce zawieraja takze mnostwo INNYCH substancji ktore sa NIEZBEDNE dla organizmu i dlatego warto je jesc! Na przyklad zawieraja blonnik (celuloze) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7998 Data: 1/7/2005 7:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormony Złudzeń

    Post
    Doping

    dobre, ale prawda jak zwykle lezy po srodku chociazby dlatego ze nie mozna w takim malutkim artykuliku odpowiedziec na tak skomplikowane pytania. Tak wiec jak zwykle w takim przypadku sa to jedynie przupuszczenia przeciw przypuszczeniom a wszystko i tak jest wysoce indywidualna kwestia i zalezy od wieeeelu czynnikow btw (u ludzi długowiecznych [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 12/1/2009 8:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormony Złudzeń

    Post
    Doping

    mr_kultura - sog ;) text miesiaca :) tamat glowny - tez uwazam ze lobby farma+lekarskie bardzo odstrasza ludzi od testosteronu,choc w wielu przypadkach bylby duzo bardziej skuteczny niz te kilogramy drogich tabletek. przeciez jak komus kuska nie dyga po 50tce tak jak nalezy to w 75% jest to niski poziom test. a nie problemy w ukrwieniem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 12/3/2009 11:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • XXXVI GP Pepa-Opava 2014-10-25

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Eliminacje: Od godziny 12:30 rozpoczeły się eliminację w dziwadle(czyli Teatrze Śląskim),położonych od hotelu 50 metrów dalej.. Piękny stylowy budynek,świetna scena,oświetlenie,nagłośnienie oraz wygodne fotele. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7600 Data: 10/26/2014 4:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie PLANU <sog>;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę z 2 kumplami. All 15 lat. Staż: brak ;]. Ja i jeden kumpel lekko ponad 50 kg, a 1 ponad 75kg ;o Ten plan próbowałem robić na podstawie ACT. W pierwszej serii robie all stacje z a), druga osoba b) a trzecia c). W następnej serii ja robie b) druga osoba c) a trzecia d). I tak aż zrobimy 4 pełne obwody. Proszę o sprawdzenie tego planu i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 11/16/2007 1:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywki od Cybera- róznica

    Post
    Odżywki i suplementy

    To drugie zdanie sugeruje że na miejsce Pitbulla powstanie jakiś gigant-hurtownia lub coś takiego? A co do mnie to po prostu spróbuję sprzedawać odżywki przez net ale to nie żadne przedstawicielstwo a po prostu to co jest na sklepie plus kilka innych wynalazków. Zobaczymy co z tego wyjdzie, jak nie zarobię na reklamę i inne koszty to po [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 18745 Data: 11/27/2002 2:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • VITAMIN-SHOP C.H. TWIERDZA KŁODZKO ul.Noworudzka 2 e-mail: twierdza@vitamin-shop.pl pon-pt 9:00 - 21:00 sob-niedz. 10:00 - 20:00 ZAPRASZAMY!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 9:31:13 AM Liczba szacunów: 0