SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Pantomeusz

    Post
    Trening dla początkujących

    Drukarz2 Obyś pisał z Giewontu :)) w poniedziałek treningu nie było: zrzygałem się zaraz przed wyjściem, myślałem, że będzie lepiej, ale dwie serie siadów uświadomiły mi, że żołądek nie da za wygraną, więc wróciłem do domu. True story. _____________________ WTOREK (lekkie osłabienie w zw z ww, w czw powinno być O.Ka): Klata / Tric Dociski 3powt, stały c. wl: 60kg / 80kg / 95kg dociski: 100kg 105kg x1 *"przeszkodził czynnik trzeci :-)" 105kg x2 100kg x4 Wyciskanie wąsko skos bez flary 40kg 45kg 50kg 55kg dropset na maszynie 55kg -> 45kg -> 35kg 55kg -> 45kg -> 30kg 55kg -> 45kg -> 30kg 55kg -> 40kg -> 30kg Barki wyciskanie hantli siedząc 16kg 28kg 20kg 22kg SS unoszenie przodem + bokiem 10kg +8kg 10kg +8kg 10kg +8kg 10kg +8kg SS high pull +unoszenie tyłem 40kg +10kg 40kg +10kg 40kg +10kg 40kg +10kg Biceps: uginanie ramion ze sztanga stojąc 4s uginanie z supinacja hantlami 4s modlitewnik młotkowo jednorącz 4s Brzuch skłony boczne -odpuściłem sobie

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10699 Data: 7/31/2012 10:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu-artykuł

    Post
    Doping

    z tym małpim sokiem to jakiś po***any mit ostatnio taki mój kolega (50 kg) mówił że ma mete w której jest jakiś płyn od małpy z mózgu wyssany. n/c p.s. fajny art sog. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-08-07 10:59:49

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 16312 Data: 8/7/2006 10:59:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening metaboliczny Przed treningiem zastrzegłem żonie, że jak padnę to ma po Ciebie dzwonić a nie po karetkę :-)) Masz szczęście - przeżyłem #-P Wybrałem 4 ćwiczenia, które będą angażować większość mięśni. Po treningu opanowało mnie drżenie jak z zimna. O dobrze poćwiczyłeś :-)), bo takie objawy to mógł być początek hipoglikemii, obserwuj czy to się powtarza i czy przechodzi po posiłku, bo nie chciałbym jednak żebyś padł ;-) może za dużo zjechałeś z miską stosujesz suplement z joszką? jak masz glukometr to zmierz sobie cukier przy takich objawach u mnie po cardio, w dzień LC, przy 28st C, jak zmierzyłem przy podobnych objawach to miałem 67 (normalnie na czczo mam koło 90 na tym glukometrze) ;-D jakie makro miałeś poprzednio i jakie masz teraz?

    Odpowiedzi: 1510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2018 1:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening metaboliczny Przed treningiem zastrzegłem żonie, że jak padnę to ma po Ciebie dzwonić a nie po karetkę :-)) Masz szczęście - przeżyłem #-P Wybrałem 4 ćwiczenia, które będą angażować większość mięśni. Po treningu opanowało mnie drżenie jak z zimna. O dobrze poćwiczyłeś :-)), bo takie objawy to mógł być początek hipoglikemii, obserwuj czy to się powtarza i czy przechodzi po posiłku, bo nie chciałbym jednak żebyś padł ;-) może za dużo zjechałeś z miską stosujesz suplement z joszką? jak masz glukometr to zmierz sobie cukier przy takich objawach u mnie po cardio, w dzień LC, przy 28st C, jak zmierzyłem przy podobnych objawach to miałem 67 (normalnie na czczo mam koło 90 na tym glukometrze) ;-D jakie makro miałeś poprzednio i jakie masz teraz? Kabo drżenie przeszło bardzo szybko. Może trwało z 2-3 minuty. Joszki nie biorę bo lubię węgle ;-) Makro obecnie jest takie +/- : B 120g T 50g W 250g Wcześniej było W 300g Zrobię dzisiaj taki sam zestaw i zobaczę czy drżenie się powtarza. Glukometru nie mam. Cukier zawsze miałem wyższy, teraz nie wiem. Jak oddawałem krew to zawsze miałem ok 115-120.

    Odpowiedzi: 1510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2018 5:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja akurat z ziół się nie śmieję bo są o wiele lepsze niż suplementy a nawet niektóre leki. Wit. C biorę od samego początku wystąpienia zapalenia. Kolagen z MSM kupiłem profilaktycznie dla lepszej elastyczności bo wracam do pracy i może trochę to pomoże aby zminimalizować negatywny wpływ chodzenia całą zmianę.

    Odpowiedzi: 1510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2019 8:11:30 AM Liczba szacunów: 1
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja po poniedziałku to wszystkiego dostałem w pachwinach i biodrach. Moje przy Twoim to pikuś - nie zazdroszczę. Z tym Apapem to uważaj bo możesz się uzależnić. Apap to paracetamol, nie da się uzależnić fizycznie tak jak od witaminy C, a psychicznie też nie za bardzo, bo aż takiego komfortu nie daje, przestanie boleć to wróci poprzedni komfort. Mylisz apap ze środkami przeciwbólowymi opartymi na opiatach, czy opioidach. Środek, który przez 4 lata zażywałem na spastyczność powodował uzależnienie Baclofen. Oparty o substancję zbliżoną do kokainy, czy morfiny tyle, że z psychicznych reakcji to głównie senność, wizji nie dawał i dwa razy przerywałem zażywanie, za pierwszym razem nie dałem rady, miałem klasyczny syndrom odstawienia. Ciężko było.

    Odpowiedzi: 1510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2019 2:15:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.

    Post
    Galeria Zdjęć

    18 c

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2009 11:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wampirate i s.m.p.a przeszło... na węzły chłonne..:) i leże.. byłam u lekarza dostałam końską dawkę Heviranu i wracam do żywych. I nie rozumiem tego.. przecież dobrze się odżywiam .. hmm To moja pierwsza w życiu opryszczka.. Wprowadziłam więc rano: witaminy centrum a-z, wapno z wit C (bo myślałam przez chwilę, że to alergia na orzechy) i omega3 - trzymać tak przez całą dietę? Tyle złych wiadomości teraz się chwalę.. spadki od zeszłego tygodnia .. od pol cm. pod biustem i w udzie i nad kolanem poprzez 1-2 cm biodra i talia do 3 w okolicach pępka .. <brawo> waga za to podniosła się o 70 dag albo przez to że leże albo świadczy o tym, że dobrze ustawiłam sobie treningi .. i mięśnie ładnie rosną pozbywając się tłuszczu .. okaże się za tydzień :) (zmieniłam treningi w tym tygodniu. Dużo poczytałam i wprowadziłam fajne ćwiczenia siłowe po spiningu) Dietę trzymałam.. niestety ja ciągle zmuszam się do jedzenia i nie mam takich chwil, żebym była głodna.. ja mam ciągle pełny brzuch.. zaczynam marzyć o chwili, kiedy zaburczy mi w brzuchu... :) Skoro dobrze mi idzie.. to diety bym na ten tydzień nie zmieniała .. wkleję dietę na jutro .. do oceny.. ten tuńczyk tylko jutro.. wyczyszczę lodówkę.. w przyszłym tygodniu wymyslę coś innego.. czytałam co piszesz o nim w dziale odżywianie... trening mam od 8 do 9.45 no to prosze o komentarz :) Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-01-30 10:14:31

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 16585 Data: 1/30/2011 10:04:00 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok juz mam suplementy (magnez, cynk, omega3 i wit C) Olimpu .. tak jak radziłeś. Teraz mam pytanie. Jeść rano te witaminy centrum a-z czy w tej sytuacji odstawić? i jeszcze jedno.. skoro leżę w łóżku to zmniejszyć racje pokarmowe czy jeśc jak dotychczas? p.s chyba przez całe życie nie zjadałam tyle leków ile teraz mam :)

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 16585 Data: 1/30/2011 3:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc tak centrum bierzesz rano magnez cynk na noc łaczysz przed snem 2x kaspy magnezu i kaps cynku narazie nic nie zmniejszaj omega 3 do śniadania witamina C w podzielonych dawkach po 200mg 5 razy dziennie to witaminy i suplementy diety nie leki koleżanko

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 16585 Data: 1/30/2011 4:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejny tydzień minął :) Na wadze 80 dag mniej... I tyle tygodniowych zmian w pomiarach .. ale po spodniach widzę luźniej w biodrach... pewno w przyszłym tygodniu zobacze to na cenytymetrze :) w tym tygodniu (piątek) były problemy jelitowo zaparciowe Trochę zmieniliśmy menu i zobaczymy efekty za tydzień :) Mam pytnie. Czy ja mam nadal jeść te suplementy? (centrum, wit C, wapono, Omega3, magnez i cynk) Bardzo bardzo za wszystko dziękuję s.m.p.a pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 16585 Data: 2/13/2011 9:27:29 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak suplementy póki co jesz 2x razy Omega 3 witamine C ok 500-1000mig dziennie magnez z cykimem na noic centrum jak sie skończy odstawisz podaj aktualną wagę jeszcze.

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 16585 Data: 2/13/2011 9:39:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Real Madryt rozgromił debiutującą w Lidze Mistrzów drużynę Racingu Genk 6:0. Po dwóch kolejkach "Królewscy" z kompletem punktów i bez straty bramki bezdyskusyjnie prowadzą w tabeli grupy C. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2002 5:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    AEK Ateny zremisował z Realem Madryt 3:3 (3:2) w meczu grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2002 6:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Piłkarzy Realu pożegnały gromkie gwizdy kibiców - "Królewscy" prowadząc 2:0 pozwolili gościom zdobyć dwie bramki w ostatnich 16 minutach gry i zremisowali z AEK Ateny 2:2 (2:0) w meczu grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2002 6:45:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Racing Genk zremisował z Realem Madryt 1:1 (0:1) w meczu grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2002 7:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    26 listopada odbędą się pierwsze mecze drugiej rundy rozgrywek piłkarskiej Ligi Mistrzów. Tego dnia grać będą zespoły z grup C i D. Dzień później wystąpią drużyny wylosowane do grup A i B. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2002 7:13:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Borussia Dortmund przegrała z AC Milan 0:1 (0:0) w meczu grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2002 7:15:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    LM: Real uratował remis w Dortmundzie Borussia Dortmund zremisowała z Realem Madryt 1:1 (1:0) w pojedynku rewanżowym grupy C II fazy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong &#1578;&#1581;&#1610;&#1577; , &#1603;&#1604; &#1588;&#1582;&#1589; "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2003 7:03:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela grupy C: Lp Drużyna m. zw. rem. por. bz bs pkt 1 AC Milan 4 4 0 0 4 0 12 2 Real Madryt 4 1 2 1 5 5 5 3 Borussia Dortmund 4 1 1 2 4 5 4 4 Lokomotiw Moskwa 4 0 1 3 3 6 1 Tabela grupy D: Lp Drużyna m. zw. rem. por. bz bs pkt 1 Manchester United 4 4 0 0 10 2 12 2 Juventus Turyn 4 1 1 2 7 7 4 3 Deportivo La Coruna 4 1 1 2 3 5 4 4 FC Basel 4 1 0 3 2 8 3 ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2003 9:03:14 AM Liczba szacunów: 0