SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ocena planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc załóżmy, że zostawię tak, że ciągle będzie szło A -> B -> C. Czy to w dalszym ciągu jest zły plan ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 656 Data: 1/6/2012 10:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • O następny dziennik, ale się zbiera ekipa. Powodzenia :D Jeśli chodzi o potrząsanie ramionami to też tak robię przed każdą serią: -przed każdą serią pompek, podciągania, stania na rękach, L-sit i nogami przy pistoletach. To samo między seriami rozciągania staram się rozluźnić te mięśnie i chyba to pomaga. Potrzebujesz na każdym treningu nowości [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 11/21/2013 9:43:56 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 18 / wzrost 184 / waga 90 diete robilem na 2500kalorii, powinienem troche wiecej, lecz to co mi wyszlo niby 2,5k a to i tak od cholery jedzenia... wiec wyglada to tak 5:30 - wstaje, zielona herbata, witamina C, cynk, wapn i lece biegac 40min 7:00 - pierwszy posilek mleko 400ml /// daj troche mniej i koniecznie 0,5% platki kukurydziane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 5/3/2005 3:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja po walce Cro Cop vs Hunt

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wypowiedź Sakakibary odnośnie samopoczucia Mirka przed walką z Huntem: "Mirko przeziębił się przed wylotem z Chorwacji. Po przylocie do Japonii miał lekką gorączkę 37 stopni. Po spotkaniu z lekarzem zdecydował, że wyjdzie na ring. Jak widzieliście Mirko walczył w butach. Prawda jest taka, że miał uraz kostki i ubrał buty, by jego przeciwnik [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5480 Data: 1/3/2006 7:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • tcm 400 kapsow=440g kreatyny za 75zł cm3 360 kapsow=450g kreatyny za 78zł reasumujac jeden c***

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 10/15/2011 1:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel dzieki za powitanie:-)motywujesz swoja praca a zwlaszcza jej wynikami, podgladam na biezaco i trzymam kciuki:-)) dzisiaj miska czysta, nieliczona od jutra przyjmuje 1600 BTW 120/60/ww reszta wliczajac zielone trening 3x/tyg TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 4/1/2013 8:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kokosiku};-), gdzie ja z moim tylkiem bym miala w konkursach sie pokazywac?|-) wsrod tylu mlodych i jedrnych pup? nie smiala bym;-D najgorzej bo mezowi wspomnialam o tym konkursie i teraz dopytuje czy juz sie zapisalam|-), moze stwierdzil, ze jak cycki coraz mniejsze to warto by zadek powiekszyc;-D chociaz musz przyznac, ze motywacja by skoczyla [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 4/5/2013 11:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponad 40% dziennej podazy energii z białka to za dużo. Nie p[otrzebujesz się męczyć z 7 posiłkami, wystarczy 4 - 5, ale konkretnych NIe jedz codziennie tuńczyka z puszki Urozmaicajwarzywa a nie tylko brokuły i marchewka, poza tym 200g warzyw to stanowczo za mało. W diecie brakuje m.in potasu, wapnia, wit D, wit C, kwasów omega 3, wit A... dieta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 3/24/2013 8:17:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz jest lepiej, ciągle mało warzyw. Realne zapotrzebowanie na wit D jest 3 - 6 razy większe. Podaż wit C zalecamy utrzymywać na poziomie 250 - 500mg lub nawte wyższym by obniżyćpoziom kortyzolu. Nie bazuje jednak na prepaqratach multiwitaminowych bo to jest ściema. Badania wskazują że co 3 nie zaiwera tego co na etykiecie. Poza tym skłądniki w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 3/24/2013 4:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Michu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siemanko ;d Widzę, że Ty tak samo jak ja :D Też mam zamiar wystartować w Mr.SFD juniorów w 2015 w dodatku tyle samo lat mamy, ale ja mam krótszy staż o ponad połowę ;c Więc ciężko będzie mi Ciebie nadgonić, ale damy rade :D I dobrze jest, trenuj, trenuj.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 8/8/2014 1:01:54 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???

    Post
    Sztuki Walki

    Przenoszę do C/S - tam bardziej pasuje. A jeśli chodzi o meritum, to jak już ktoś napisał - ulica to nie bajka, gdzie można sobie zaplanować. Nie dość, że trzeba by przeanalizować bardzo dużo czynników zewnętrznych, to dochodzą jeszcze indywidualne uwarunkowania i preferencje każdego z nas...

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14041 Data: 1/6/2007 8:30:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Taekwondo (zastosowanie na ulicy)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Iraa--na 99% unikniesz??człowieku czy ty wychodzisz w ogóle z domu? a może ty jesteś niewidzialny?stary jeżeli masz takie podejście do spraway, to ja nie chce widzieć twoich treningów..ale nie chce tutaj wywoływać burdy, każdy ma swoje zdania, a ja twoje szanuje..ale czytaj poprzednią odp. podoba mi się to, że wierzysz w siebie i to że możesz [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 11511 Data: 3/31/2003 1:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Koledzy zgadzam sie co do tego ze to cwiczenie kontuzjogenne jak i ze wymaga asekuracji (idziemy na maxa !) ale czy nie uwazacie ze nogi to fundament sily !? co do treningu nog Don G. - wojna dla mnie byla w przypadku osiagania wynikow trojbojowych - tak normalnie to ja tez lubie cwiczyc nogi ! ( wyniki sie skonczyly - mam rwe kulszową - ktora [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5164 Data: 12/13/2005 1:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • świeżak - Lafay

    Post
    Trening w domu

    Jak ci jest nie dobrze po treningu to moze zalezec od czasu gdy zjadles ostatni posilek, staraj sie jesc przed treningiem na jakies 1,5-2 godziny to mldosci powinny ustapic, ja tez tak mam jak jem na chocby pol godziny przed treningiem to juz przy cwiczeniu C zaczyna mi sie robic niedobrze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 6/21/2012 10:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś mi zdjęcie ukradł poprzedniego posta :c /SFD/Images/2015/7/28/022e9f890e6c4f32adfbb67a8a45a83d.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 7/28/2015 6:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dokładnie! o to chodzi. Ważne żeby były zdjęcia i żeby każdy przepis był przypasowany do odpowiedniej kategorii No i ważne, żeby ograniczy.c w tym temacie spam i komentarze. Dobrze by było jak temat był by na tyle przejzysty żeby opierał się tylko na przepisach i zdjęciach.. Do zadawania pytań jak mówił charfon, może byc oddzielny podtemat

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2/8/2007 2:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki, krótkotrwał efekt.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kurva, jak w tym temacie się po naśmiewać to proszę bardzo, chętnych w c*uj a w moim innym poscie apropos drążka to jakoś się nikt do tej pory mądrze nie wypowiedział. Nie ma to jak pomoc znawców dla początkującego i nie doświadczonego kolegii. Dzięki wielkie !!! JESZCZE RAZ PROSZĘ ADMINISTRATORÓW O SKASOWANIE TEGO POSTA!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 4/20/2009 10:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka na zawody :-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jakieś fajne techno np: MBrothers-Trebles 89ers - Funky Beatz 2005 Bass T - P.O.W.E.R. (Tune Up Remix Edit) Base_Attack_-_Techno_Rocker_(Rob_Mayth_Edit) C-Bool - Would You Feel (Ziggy X Remix) Dj. Aliator Project vs. Mc Poszkin - Davaj davaj Rocco_-_I_Dont_Know_(A1_Tune_Up_Remix) ... itp albo jakiś hip-hop O.S.T.R Hemp Gru DonGuralesko Abradab [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18099 Data: 2/16/2006 8:20:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze- nie pisze się "Hezbollach" a "Hezbollah"; dodanie tego "c" w transkrypcji znacznie zmienia wymowę wyrazu. Po drugie- spotkałem zarówno ambasadora Izraela, jak i ambasadora Iranu- a więc strony przeciwnej. Izraelczyk wywarł na mnie bardzo nieprzyjemne wrażenie (był nadęty, lekko bełkotał, mówił w sposób [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 14664 Data: 7/16/2006 8:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • moja 1 dieta.prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t322601.html tu dalam jakies wskazowki poza tym w dalszym ciagu.. najpierw szacujesz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne nastepnie przyjmujesz ok. 2g bialka na kg masy ciala 150-200g weglowodanow (kasze, ryz, makaron, razowiec..) na dzien reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze pozniej ukladasz pod to diete starasz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 3/22/2007 8:49:25 PM Liczba szacunów: 0