SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 40 Treningowy Dieta: 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Schab 150g 2.Pomidory 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Schab 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 12:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień TRENINGOWY tydzień 7 ostatni Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu cebulka pomidorek (przepis Lubelli) 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu cebulka [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 4:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 44 Treningowy Dieta: 10.00 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Piers 150g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Piers 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 7:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 46 Nietreningowy Dieta 9.00 1.Musli 120g 2.3 jajka 3.Zdrowit complex 1caps 4.o3 1caps 11.00 1.Schab 200g 2.Pomidor 210g 3.Oliwa z oliwek 20g 14.00 1.Schab 200g 2.Pomidor 210g 3.Oliwa z oliwek 20g [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2011 12:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień TRENINGOWY tydzień 7 Wypiska z Czwartku Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 22:00 5 [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2011 2:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 47 Treningowy Dieta: 10.00 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Schab 150g 2.Pomidory 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Schab 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING Odrazu po: Szejk(ryz bialy 150g,2banany,100ml mleka) mono 5g BCAA 15g bialka 30g Godzinke po: [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2011 1:34:37 AM Liczba szacunów: 0
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zajrzyjcie tutaj: http://snik.insomnica.net/ptj/MMA%20Highlights%20ZIPPED/ 11 filmików a wśród nich między innymi Highlits z Shockwave i walki Fedora z Schiltem. "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2003 1:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Moze czesc z tego juz byla podana, ale nie chce mi sie sprawdzac: Walka Fabricio Pereiry, czarnego pasa Bjj z Cristobalem Garcia, czarnym pasem Shotokan karate (27.10.2002). Walka miala miejsce w akademii Pereiry w Portugalii. Stawka bylo 600 euro Plik w zipie Rozmiar pliku - 2,08 MB Czas trwania - 0:56 [...]

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2004 2:11:09 AM Liczba szacunów: 0
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    tak sobie pomyslalem ze jesli ktos ma to moglby wrzucic na serwa Fedor vs Minotauro II (tylko nie ta walka uznana za N/C) z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2006 9:28:53 AM Liczba szacunów: 0
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kaamil nie rozumiem sensu twojego postu (??) poprosilem o druga walke Mino z Fedorem oficjalnie odbyly sie miedzy nimi 2 walki : pierwsza o pas HW, a druga o pas GP... z tymze piersza walka p pas GP skonczyla sie rozcieciem luku fedora i zostala uznana za N/C... z mojego postu wyraznie wynika ze prosze o ich druga walke i dodaje ze nie ta w ktorej [...]

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2006 10:27:02 AM Liczba szacunów: 0
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Kaamil nie rozumiem sensu twojego postu (??) poprosilem o druga walke Mino z Fedorem oficjalnie odbyly sie miedzy nimi 2 walki : pierwsza o pas HW, a druga o pas GP... z tymze piersza walka p pas GP skonczyla sie rozcieciem luku fedora i zostala uznana za N/C... z mojego postu wyraznie wynika ze prosze o ich druga walke i dodaje ze nie ta [...]

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2006 11:23:53 AM Liczba szacunów: 0
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Coś dla fanów Fedora. Z pobytu Fedora w Korei . http://www.**************/de/?d=2HW5TXRA M E G A U P L O A D . C O M

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2006 4:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • offside07/Dziennik/...No comment.../

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 4 - 7.10.2009 Siłownia : Plecy + biceps Plecy Plecy maszyna A - 12x40kg 10x45kg 8x50kg 8x50kg Plecy maszyna B - 12x45kg 10x50kg 8x55kg 8x55kg Plecy maszyna C - 12x35kg 10x40kg 8x45kg 8x45kg Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 12x11kg 10x11kg 8x13kg 8x13kg (*każdy ciężar [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4814 Data: 10/8/2009 6:58:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja już tak mam, że przy takiej aurze jaką teraz mamy, ni to zimno ni to ciepło, łapię przeziębienia. Dopóki nie mam 39 stopni to jest spoko. Sprawdza się u mnie metoda ciśnięcia dalej, wypocenia, witaminy c w większej dawce i snu. Nie mam spadków sił, energii, motywacji, cci do żelastwa. Z reguły 2-3 dni i przechodzi...mam nadzieję, że w [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2016 8:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Za kiepska u mnie forma Ojan{{:-( Po małym przemyśleniach i posłuchania swojego organizmu zakończyłem drugi miesiąc GVT na w sumie 12 mikrocyklu. Od 20 grudnia na 2 tygodnie wchodzi FBW W TRENINGACH a,b,c plus lekko 30 min w dt i 60 min w dnt aerobów. Cel: podkręcenie metabolizmu, zluzowanie z objętością treningu siłowego, zamierzony odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2016 8:19:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczorajszy dzień pod znakiem rolowania 45min i 2x30min aerobów. Dzisiaj trening C z planu FBW. Ostatnie powtórzenie na maksa prawie wymuszone. Nacisk na fazę ekscentryczną. Prostowanie ud siedząc 7x20,15,12,10,10,8,6 MC 5x15,15,12,8,6 Dwójki stojąc 3X15,12,8 Podciąganie na drążku 4x15,12,10,6 Wyciskanie płasko+ściskanie sprężyny 3x15 Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2016 5:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Ból głowy przez cały dzień, a początek treningu myślałem, że eksploduje...ale po MC lekko przestało i przeżyłem. Trening C Wyprosty siedząc 6x25,15,15,12,10,8 MC 5x20,15,12,10,8 Podciąganie na drążku 4x15,12,10,8 Dwójki stojąc 3x15,12,10 Wyciskanie płaska 3x12 + sprężyna 3x12 Wznosy bok 3x15 Wznosy przód 3x12 + wznosy tył 3x12 Supinacja 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2017 5:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    No i nie wytrzymałem...chyba słaby psychicznie jestem{{:-(, miały być dwa dni przerwy ale był jeden}:-( Trening C Wyprosty siedząc 7x30,20,15,15,12,10,8 MC 3x8 do góry 4sek zatrzymanie u góry bez przeprostu 4sek w dół 4sek (ćwiczenie z Ustawki z Markiem Kołeckim, miał rację 8-)walka z CUN a nie z ciężarem) Podciąganie na drążku 5x15,12,10,8,6 [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 6:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening C Wyprosty siedząc 7x30,20,15,15,12,10, +dropset 8,6,6 MC 3x8 "powolny" Podciąganie na drążku 5x20,15,12,8,8 Dwójki stojąc 3x15,12,10 Wyciskanie płaska 3x15 + sprężyna 3x12 Wznosy bok 3x15,12,10 dropset w każdej serii Wznosy przód 3x15,15,12 Wznosy tył 3x15,12,12 Supinacja 3x15,12,10 Prostowanie ramienia w opadzie 3x15,12,10 [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2017 6:35:34 PM Liczba szacunów: 1
  • DOWNLOAD

    Post
    Piłka Nożna

    linki, ktore juz byly dawane (po czesci przeze mnie)forum, ale male zainteresowanie bylo http://www.koreus.com/files/200405/jonglageballon_touzani.html - freestyle Touzaniego http://www.ssdmovies.com/movies/ssd/weert.wmv - turniej freestylowy http://ronaldo7.free.fr/fulham2_c-ronaldo7.skyblog.com.wmv - pare akcji C.Ronaldo [...]

    Odpowiedzi: 1716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2005 7:48:25 PM Liczba szacunów: 0