c

Fighter - Bo lubię wpier....ć :D Odpowiedział bym prosto "zapytaj Adama" on czuwa nade mną już prawie 3 lata i jemu tylko ufam :) Czaje o czym mowa, zależy jak kto się prowadzi od samego początku, jedni liczą wszystko inni nie wliczają itp. najważniejsze żeby wyniki robić odpowiednie i tyle :) A to na jakiej szkole to już sprawa indywidualna.

Fighter - Bo lubię wpier....ć :D Odpowiedział bym prosto "zapytaj Adama" on czuwa nade mną już prawie 3 lata i jemu tylko ufam :) Czaje o czym mowa, zależy jak kto się prowadzi od samego początku, jedni liczą wszystko inni nie wliczają itp. najważniejsze żeby wyniki robić odpowiednie i tyle :) A to na jakiej szkole to już sprawa indywidualna. [...]

nie chodziło mi o takie suple ;P no ale witmian C już brakuje

Niby teraz ta Ptasia grypa się nasiliła ale należy pamiętać o najważniejszej rzeczy można jeść takie rzeczy jak jajka i kuraka ale NIE SUROWEGO, można jest normalnie jeść po wcześniejszym ugotowaniu/smażeniu ponieważ ta bakteria "obumiera" przy większych temperaturach tzn. jako jak ugotujesz to w wodzie która przekracza 100*C a kuraka [...]

To ja płacę stosunkowo sporo (?) - 100 zł/m-c za 2 treningi w tygodniu modern jj (po 1,5 godz.) i 70 zł/m-c za 2 treningi judo w tygodniu, też po 1,5 godz. Jednak jestem człowiekiem mocno pracującym, toteż z jednej strony kilkadziesiąt złotych nie robi mi żadnej różnicy , a z drugiej strony mam znacznie ograniczone możliwości odnośnie terminów i [...]

Moje pytanie nasuneło mi sie stąd ze nie znam sposobu dystrubucji vit. C (nie wiedziałem ze można kupić czysta vit C ) Ćwicze dla siebie.........

ja miałem tygodniowa przerwe podczas 1 cyklu na krecie to tez miałem dylemat co robic ;/ temp. 39.5 C ale ładowałem przez ten tydzien 5g rano i zwiekszłem cykl o 1 tydzien i git :D a jak nie masz duzo kasy na zma to wbij do apteki popros o filomag b6, witamine c oraz zincas forte ( forte na recepte ale z własnego doswiadczenia wiem ze da sie [...]

z braku odpowiedzi,ponawiam pytanie... Ktos probowal? Mam kilka pytan.. 1. jak rozlozyc cykl: a) 25/25/50/50/75/75 b) 50/50/50/50/50/50 c) 50/50/50/75/75/75 2. co na ODBLOK: a) PTC Assist b) PRO ATD dragon nutrition c) 6 - Bromo Dragon nutrition

Koks – paliwo uzyskiwane poprzez przemysłowe wygrzewanie węgla kamiennego w temperaturze 600-1200 °C w specjalnie w tym celu skonstruowanym piecu koksowniczym za pomocą gazów spalinowych (przy ograniczonym dostępie tlenu). Jest to paliwo o wyższej kaloryczności od zwykłego węgla kopalnego, gdyż zawiera co najmniej 90-95% czystego [...]

hahahaaaaaaaaaaaa!!!! ;]]]]]]] ale jaja, to jest automatyczne a ja myslelm, ze zawsze jak piszecie na przyklad slowo "w y m a c****** e" to specjalnie, dla jaj zamieniacie na "wymac***e", wydawalo mi sie, ze robicie to po to, zeby jeszce podkreslic ze w tym wyrazie jest schowane przeklenstwo a tu widze, ze ten skrypt filtruje [...]

Emil a próbowałeś kolagenu, tego na skórę ? Wit C wpływa korzystnie na stan skóry, gojenie się ran itd itp

No to tym lepiej, mam jeszcze czas na trening i będę mógł wystartować jeszcze w juniorach :-) Próbowałem kiedyś ale efektów prawie zero, wit. C właśnie będę dorzucał około treningowo ale jeszcze ostatnio coś wyczytałem o kremie z mocznikiem więc jeszcze jedna próba przede mną i zobaczymy czy coś to pomoże ;-)

No to wróciłam!! Nie po tygodniowej regeneracji, ale po ponaddwutygodniowym lenistwie:-D Zabrakło chęci i silnej woli, a jak wiadomo, najtrudniej pójść ten pierwszy raz po przerwie. Dziś się zmusiłam i nie żałuję. Jestem przeszczęśliwa, że znów trenuję. Michy nie rozpisuję szczegółowo, bo nie wiem jak niektóre dania ująć i nie będę kombinować: [...]

przy lekkim podziębieniu antybiotyk?? eeee do autora: czy w czasie cyklu na kreatynie rezygnoojesz z cytryn, pomarańczy, trooskawek, jagood, kapoosty etc.? tam też jest witamina c (ktoora jest w rootinoskorbinie) powiedz mamie, niech koopi tobie doozo witaminy c - jedz kilka g kilka razy dziennie przez kilka dni; do tego cynk i jak możesz sobie [...]

najlepiej abyś miał 2 lub 3 schematy. w pon A środa B Piątek A Pon B itd. lub pon A środa B piątek C Pon A itd podam przykłady na klate A wyciskanie sztangi płasko B rozpiętki C hantle skos zrób takie dwa lub trzy schematy, mi osobiście lepiej się trenuje przy 3. możesz też zmieniać np za dwa tygodnie sztanga skos a hantle płasko aby [...]

Dobra sogi polecialy ale nadal nie jestem przekonany racja to nie ma smakowac ale dzialac ale nie na tyle by wywolywac odruchy wymiotne rowne z wlozeniem palca w buzie.Kusi mnie cholernie te c+c ale nieoczekuje po suplach efektu zadnego procz delikatnie wiekszej checi do cwiczen i lekkiego spompowania na treningu.

Nie chodzi mi o pobudzenie o kofeine itp substancje to nie jest celem wydawania przezemnie pieniedzy. Zastanawialem sie nad stormem shockiem lecz C+C jest o polowe tanszy a zarazem jedno jak i drugie mnie nie roz***ie tak wiec wydawanie wiekszej ilosci pieniedzy wydaje sie glupie roznice cen lepiej juz zainwestowac w chociazby bialko. Co do checi [...]

Co do checi do treningow mialem na mysli ze nie lubie cwiczyc nie majac zadnego zanadrza w szafeczce nie o kofeine itp substajce w odzywce chyba jednak zdecyduje sie na C+C i opisze wam dzialanie kiedys tam

Sławku - co do antyoksydantów - co sądzisz o 400 mg ALA w szejku z WW i białkiem bezpośrednio po treningu i 1g wit. C w posiłku potreningowym ok 50 min po szejku z ALA? Najbardziej kontrowersyjna zdaje się tutaj wit. C bo może znosić pozytywne efekty treningu. ALA już chyba takich kontrowersji nie budzi (?). Rozumiem że antyoksydanty brać jak [...]

Mahler, rozumiem, że chodzi ci o insulinomimetyczne działanie ALA - wspomagające wnikanie glukozy do tkanki mięśniowej...? Myślę, że tak możesz stosować ten suplement. Co do antyoksydantów - to sprawa nadal nie nie została ostatecznie rozstrzygnięta. Z problemem tym próbowałem zmierzyć się w artykule "Rodniki i muskuły", w jednym ze [...]