c

jesli niemam uczulenia na laktoze to spozywnie mleka ok 500ml codziennie bedzie mialo jakis negatywne skutki - cykl masowy (do sniadania oraz shake proteinowego w II sniadaniu w podwieczorku ) shake proteinowy skladajacy sie z bialka wolnowchlanialnego 30g+ 150ml mleka oraz garsc orzechow/2 lyzeczki masla orzechowego primavika b/c i soli.

Mi tam masa ruszyła przy 5-6 WW na kg m/c A endo jestem

PREWENCJA - to postawa dzialac profilaktycznie wtedy kiedy jest ok nie wtedy dopiero kiedy jest zle niestety to mam miejsce w 99% A lista supli prozdrowotnych wcale nie musi byc duza omega3 multiwitamina witamina c (duze dawki nie jakies tam 200-500mg) witamina B (komplex) probiotyki jakis magnez,cynk - zma cos na trawienie To mam stale I - [...]

PREWENCJA - to postawa dzialac profilaktycznie wtedy kiedy jest ok nie wtedy dopiero kiedy jest zle niestety to mam miejsce w 99% A lista supli prozdrowotnych wcale nie musi byc duza omega3 multiwitamina witamina c (duze dawki nie jakies tam 200-500mg) witamina B (komplex) probiotyki jakis magnez,cynk - zma cos na trawienie To mam stale I - [...]

Nie chcesz nie bierzesz... wybierasz pewien styl zycia i idziesz swoja sciezka tyle.. mozesz wyrywac torebki staruszkom na ulicy, mozesz wejsc z karabinem do szkoly i odje...c pol pokoju nauczycielskiego i to wszystko nazywac powolaniem.. Kazdy ma wlasna wole.. To co dla jednego jest zle dla innego norma.. Nie mam zamiaru i ochoty sluchac [...]

cygan132 tu występuje problem funkcjonalności zawodnika ,potrafi grac jako napastnik i jako pomocnik.Ale ten problem występuję z sporą ilością graczy C.Ronaldo,Robhino ,Michael Fernandes Bastos(o którym było głośno w naszej grze) Co do Quagliarella w tym sezonie gra za Plecami Di natale i tym się zasugerowałem,ale jeśli są zastrzeżenia mogę go [...]

Grał na obu tych pozycjach ,jest piłkarzem wszechstronnym podobnie jak C.Ronaldo,Messi,Robben i inni http://pl.wikipedia.org/wiki/Gonzalo_Higua%C3%ADn

Nie robie chaosu ,Higuaín jest kontrowersyjny bo gra w ataku jak w pomocy poza tym strzela dużo bramek. Nie będę zmieniał Gignac kosztem Higuaín skoro ten może być pomocnikiem.Ale skoro są zastrzeżenia do niego to rozważmy tez pozycje C.Ronaldo,Basteosa,i innych. krzychu989 a może ty Robbena wymienisz bo oficjalna strona twierdzi ze to [...]

Cygan ale w tej grze chodzi o zdobywanie bramek.To tak samo jak z C.Ronaldo,Robben,Bastos,Messim-mogą grać na rożnych pozycjach i zdobywać bramki ,Higuain też jest takim zawodnikiem a jednak nie którzy nie rozumieją.

krzychu przykład Robbena przytaczam gdyż on jest jednym z wielu zawodników który potrafi grac na rożnych pozycjach.Znalazłeś też info na stronie realu o Higuain który figuruje jako napastnik,ja na tej samej stronie znalazłem identyczne info o Robbenie. Weż pod uwagę że C.Ronaldo,Messi,Arteta,Ribery,Ronaldinho,Kaka,Hamsyk,Mata-też strzelają sporo [...]

PETRIC C.EDUARDO MCMANUS

PETRIC, C.EDUARDO, FILIPE

C.Eduardo Goal

Kolejka 30 Los Fantasticos - FC Zgłowiączka 1:0 (Gilardino 1) Raków Dziki Zachód - Naviun United 1:2 (Gignac 1 – Gorcuff 2) FC Katalonia - Krzychu 989 Sqad 0:0 Dzikie Wieprze - Yetti Team 0:0 Żabi Team - FC Kamikadze 1:0 (Defoe 1) Kanapkowcy - Santos 0:3 (Panucci 3) Tester - The Cazus 0:0 Manchester United - FC Fafarafy 2:0 (C. Eduardo [...]

MU atak: -Owen (Man UTD) -Van Persie (Arsenal) pomoc -Knopper (Den Haag) -C.Eduardo (TSG Hoffenheim) obrona -McManus (Celtic) -Alex (Chelsea)

Panowie, a czy ktorys z Was zastanowil sie dlaczego ten koles dostal kopa w plecy?? Moze za szybko sie odwrocil i wygladalo to jak by chcial uciekac?? Sam w tym momencie doprowadzil do sytuacji, w ktorej koles z AT nie mial pewnosci co on wywinie wiec zostal obalony jak najszybciej bylo to mozliwe... Odnosnie zony to jakos nie do konca chce mi [...]

kopt,nie znając sytuacji do końca(bo nie znamy wciąż stanowiska policji).Podaj mi możliwe sposoby obezwładnienia typa który: a)nie wykonuje poleceń policji nerwowo rozglądają cię dookoła co jest grane. b) nie wykonuje poleceń policji,robi gwałtowny w tył zwrot pod wływem choćby strachu,co wyglada jak próba ucieczki c) zamarł w bezruchu z [...]

Siema :-D Poszly same barki i cardio, niestarczylo czasu na więcej :-( Nabicie cały czas w górę, siła takze pikuje w górę z każdym treningiem 8-) 1.Wyciskanie na hammerze 40*20, 80*15, 120*15, 140*8, 160*3 + 80*9 2.Unoszenie bokiem (hantle Waldi) 15*20, 20*17, 25*12(filmik 8-)), 30*9+15*12, 25*10, 22.5*9 3.sciaganie linek stojąc (tylny akton) [...]

Powiem tak: Przed wakacjami nie chcę sie zbyt zalać. Po wakacjach mi zbyt nie zależy wtedy mogę w ogóle nie ćwiczyć brzucha. Pierwsze cięższe ćwiczenia na brzuch zauważyłem dopiero na X poziomi(albo źle patrzę) czyli za jakieś kilka miesięcy. Wtedy się już wakacje dawno skończyłą no to c**j. Dlatego proszę was rady czy mogę tak zrobić.

Wiem, liczyłem się z takimi odpowiedziami. Powiem od razu, że nie spodziewałem się niczego po treningu w domu. Chciałem jedynie przebrać kilka kg w przeciągu roku i trochę podkreślić mięśnie. Pierwszy miesiąc, można powiedzieć ćwiczyłem bez diety. Natomiast teraz jest dieta, liczę białko itp., jem 5 razy dziennie. Z tym że nie ograniczam się np. [...]