SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dita 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie sugeruj się rozkładem btw z potreningu.pl, bo jest kiepsko skomponowany. Zacznij najlepiej od 2-2,5g białka/kg m.c., 40-55% węglowodanów i reszta tłuszcz.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 7/13/2012 11:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • badania zrobione. proszę o jakieś propozycje może da się coś obniżyć lub podwyższyć żeby nie wchodzić na cykl estradiol 39,6 norma 11,3-42,2 FSH 0,6 norma 1,5-12,2 prolaktyna 19,6 norma 4,6-21,4 LH 1,3 norma 1,7-8,6 progesteron 0,22 norma 0,05-0,15 testosteron 6,27 norma 2,49-8,36 Aminotransferaza alaninowa (ALT)34 U/L5 — 40 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 950 Data: 6/24/2020 11:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • korwa.... rece normalnie opadaja.. 5 tydzien, na wadze +4kg a ty korwa biadolisz ze nie idzie ??? co ty bys chcial ? 14 kilo ?? i potem sie zali jeden z drugim, ze wyjepki sa na rynku,albo powie ze razaka test i fenixa deca do dupy, bo efektow brak... co tydzien to + 1kg, ale c*** z tego, jak nie idzie... ja po parunastu tygodniach,cyklu [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 9/18/2010 3:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ziemniaki, kasza gryczana czy ryż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W skład spermy wchodzą takie związki jak: putrescyna, spermina, spermidyna i kadaweryna (odpowiedzialne za zapach i smak spermy), witamina C, prostaglandyny, lipidy, aminokwasy, enzymy, hormony steroidowe, witamina B12, fruktoza, cholesterol, mocznik, cynk, wapń, magnez. Niestety nie znalazłem ile czego ale raczej wiele wiec chyba sie nie opłaca

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 18114 Data: 4/22/2007 2:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta ;) pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ankieta Cel: Redukcja Płec: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 188 cm Obwod kaltki: 114 Obwód Ramienia: 44 Obwód tali : 89 z rana na czczo Obwód uda : 60 Obwód łydki: 43 Poziom tłuszczu : NIE JESTEM PEWIEN OKOLO 20 % Aktywność: praca 8 godz dziś pon-piatek czasem po 12 + sobota Uprawiany sport : trening split 4x tyg + trening boksu 3 x tyg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 686 Data: 3/21/2020 5:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert C: i jak niby wykorzysta tę wiedzę ? O kontuzji nogi CC świetnie wiedział specjalista od leg-locków Minowa i specjalista od judo Yoshida. I co zrobili ? Tym bardziej jak to wykorzysta Wand ? Będzie mu deptał po stopie ? grom1234: Obejrzyj sobie walki Silvy z prawdziwymi twardzielami jak Hunt, Arona czy Yoshida i obiektywnie przemyśl sprawę. [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9715 Data: 8/16/2006 5:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Robert C: i jak niby wykorzysta tę wiedzę ? O kontuzji nogi CC świetnie wiedział specjalista od leg-locków Minowa i specjalista od judo Yoshida. I co zrobili ? Tym bardziej jak to wykorzysta Wand ? Będzie mu deptał po stopie ? ,, Z Minowa to raczej zly przyklad , jest 2 kategorie nizej a Mirko to nie Giant Silva , a Yoshi widac bylo ze nie [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9715 Data: 8/16/2006 6:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Piątek 10 października 2014 Bardzo przyjemny dzień :-). Lekcje zacząłem o 8,50 , a skończyłem o 11,30 %-). Odraz i humor lepszy jak tyle w szkole się siedzi :-D. Dziś bardzo ciężki trening... Najważniejsze, że dałem rade /-)_ Uprzedzam- moja dieta jest praktycznie codziennie taka sama- monotonna. Mi to nie przeszkadza. Może raz na tydzień jem co [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 10/10/2014 9:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20cf3e798f8d4c5cab31047023e695e5.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ea032f8bf43400991c9343dcb48d276.png Dzień B: 1) wyciskanie na ławce płaskiej 5s 70kg 2) wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4s 40kg 3) wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5s 17kg 4) pompki 3s 5) rower stacjonarny 15 minut [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 10/11/2014 9:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dfa9320cf5a48f8b4eac0aad387a91e.png Dzień totalnej regeneracji. Cały dzień wyglądał tak: posiłek,odpoczynek,posiłek,odpoczynek itd 8-). Do następnej niedzieli jem 3350 kcal i zobaczymy co się będzie działo :-). Niedługo będę jadł ostatni posiłek, więc wrzucam wypiskę. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 10/12/2014 8:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/451402ba3f8e44b9b198caaf68574363.png Dziś pierwszy od 37 dni czit meal :D. Zjadłem z kolęgą pizzę 60cm, dlatego obniżyłem kaloryczność w 3 i 4 posiłku. Teraz następne niezdrowe żarcie jest przewidziane dopiero na Wigilię :-D. Byłem głodny, a kolega zaproponował pizzerię, więc grzechem byłoby odmówić }:-(. Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 10/13/2014 9:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b404b32e542c4c5d940c818672f4df51.png Od dziś jem więcej kcal. Teraz już dieta tak jak chciałem. To znaczy w każdym posiłku ponad 100węgli tylko w ostatnim o około połowę mniej, ale za to w ostatnim więcej tłuszczy. Zobaczymy co z tego wyjdzie :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18d8717b7fca4f0e95eb31bf89c956b1.png [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 10/14/2014 9:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcb929aa638741a390f407f02cb77b86.png Tak jak mówiłem na początku- moja dieta jest bardzo nudna %-), ale jutro zjem coś innego. Dostałem 8 batonów proteinowych, więc jutro i piątek zjem sobie po 1:-). Ogólnie wydaje mi się, że masa zmierza w dobrym kierunku. W następną niedziele wrzucę zdjęcia to sami zobaczycie ;-]. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 10/15/2014 9:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a273b0a108614d4b863e29df65fcfb0f.png Dziś poszedł bardzo dobry trening. Kilka razy robiło mi się czarno przed oczami :-D. Jutro wielki dzień polskiej motoryzacji- zdaję egzamin na prawo jazdy }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36d248fd64b740f8817d1c6617cb56d5.png Dzień A: 1) przysiady 5s 85kg 2) wiosłowanie ze [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 10/16/2014 9:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78becc40c6b34709855c2be27f6b816a.png Zdałem egzamin!. Teoria za 1szym i praktyka za 1szym ;-]. A tak poza tym, to jestem tak zmęczony, że padam na pysk :-D. Od jutro pewne korekty w diecie, ale to już jutro rano o tym napiszę, bo teraz nie mam na nic siły. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 10/17/2014 9:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/098bd90c4c6e4dcd9756d7f3c7c2e864.png Od jutra zmieniam plan treningowy i dodaję kcal. Będę jadł 3800 kcal. Po prostu tak wynika z założeń, które sobie postawiłem przed sezonem masowym. Mój tydzień będzie wyglądał tak: poniedziałek- barki + triceps + aero + 2 serie allachów wtorek- off środa- plecy + aero czwartek- off [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 10/18/2014 10:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ccbf3a93ffe4888bf5812b1234c4e18.png Dziś trening jeszcze troszkę lżejszy, ale od następnego już cisnę. Nie ukrywam, że marzę o dużych nogach :-D. Ogólnie dwujki chyba będę robił z plecami, bo dziś z czwórkami nie dało rady. Zacząłem robić martwy na prostych, ale już za duża pompa na nogach była i nie mogłem dokatować [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 10/19/2014 9:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co trzeba wstawić w miejsce gwiazdek? Dobra, rozszyfrowałem:) Ma być blogs pot.c om Bez spacji oczywiście. Fajne techniki rozbić%-) Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-03-22 14:38:15 Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-03-22 14:40:13

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 3/22/2012 2:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny czy zmiany oraz pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    a/b/c, 3x w tygodniu, widziałem taki plan chyba na youtube gdzieś karmowski komuś układał Zmieniony przez - Maciek431 w dniu 2019-06-30 13:19:02

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 637 Data: 6/30/2019 1:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Biogonadyl przychowuje się w lodówce tylko gdy połączysz oba składniki i nie wykorzystasz ich natychmiast. Mitem jest,że trzeba przechowywać surowy biogonadyl w lodówce. Raczej w zaciemnionym i miejscu do 20 stopni C.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 15192 Data: 5/6/2006 3:17:38 PM Liczba szacunów: 0