c

[...] BIOLOGICZNA" Byłem dzisiaj nad wodą, zaznałem kąpieli, zostałem morsem (temp. powietrza ok. 0*C, spory wiatr niestety). Kiedy wyszedłem z wody i pobiegałem w slipkach po śniegu naszła mnie refleksja, jak człowiek jest słaby fizycznie, sam nago w tej temperaturze nie przeżyłbym jednej nocy... żałosne DIETA: Jest, ale chyba jeszcze [...]

Pewnie tak Dziś zobaczę jak mi się będzie robiło i zdam relację. FILMIK: http://www.youtube.com/watch?v=C-erypmYRGQ Wygląda to gorzej niż myślałem, czekam na uwagi. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-01-12 19:36:57

Wiesz to raczej taka sprawa mentalna, nie ma domsów= odczucie ch**owego treningu :C

cd.(cos mi sie wyslalo za szybko) c) ide calkiem wieczorem na silownie(ok 20) co wtedy zrobic tzn miedzy II a przedtreningowym dodac cos w rodzaju tego II ewentualnie odzywka bialkowa) i CO WTEDY PO TRENINGU? pyt. 3 (odzywka bialkowa) to pytanie troche poruszane wyzej tez jest ale gdzie najlepiej umiescic takowa odzywke, jako oddzielny posilek [...]

AEROBY Po kazdym treningu silowym zamierzam wlaczyc trening kardio od 20 minut (minimum) do 1h (maximum) roznej czestotliwosci i w zaleznosci od tego jak bede sie czul po treningu z obciazeniem. W sklad wchodzi: a) bieg interwalowy b) elipsa ( przy wiekszym zmieczeniu treningiem silowym) c) spinning (raz w tygodniu)

Trening 17.10.2011 Klatka: Superseria A 1aWyciskanie na plaskiej *20(60) 5(80)/3(85)/3(95)3(95)/3(95) 2aRozpietki na l. plaskiej 12(16)/12(16)/12(16)/12(16) Superseria B 1b. Wyciskanie na skosie ( maszyna) 5(90)/3(100)/3(100)/3(100)/3(90) 2b. Rozpietki na skosie 12(14)/12(14)/12(14)/12(14) Brzuch: Spiecia na maszynie 20/20/20/20 Twister [...]

Niebezpieczne wody Marku C. Jak ktoś trzyma miche i kręci aeroby, nie kupuje spalacza i osiąga cel, to co nam to mòwi o spalaczu? Proponuję nie mieszać supli z podejściem do michy. Sprawa trzymania michy jest tak oczywista, że Twòj drugi przypadek to jakiś d**** musiałby być. Ps. AD działa nawet jak ktoś żre co chce. Kończę sypać do paszczy [...]

Świetnie! -na Ciebie tu liczyłem,bo przy tak prowadzonych treningach,na pewno szybko da się wychwycić różnice w działaniu,przy tych różnych sposobach przyjmowania AD. Czekamy teraz na Marka C - kiedy otrzymacie suplementy i wtedy ruszamy z testami.

Jezoo zapytałam o dawkowanie, bo własnie na opakowaniu producent zaleca 1x dziennie ;-) Ale już w sklepie sfd jest info 1-2x dziennie. Jeśli test zakłada, że ma być 2x to ok. Tak wiem że w sklepie jest tak napisane ale jak rozmawiałem z Markiem.c przed startem naboru to mówił o dwóch porcjach dziennie. Ja się będę tego trzymał bo już miałem do [...]

Ok zrobiłem ostatnie badanie przed PCT pct tak planuje rozegrać niedziela ostatni dzień oxy prop e2d jeszcze tydzień t3 schodze jakoś w czwartek piątek (leci 40 ed) HCG pon za tydzień 2500 jm e3d (wybiore 20-25 tys) do tego aromasin e3d (schodzę razem z hcg?) clom 50 mg 30-40 dni nlova 20-10 35-45 dn (ostatni tydzień taperuje) kiedy nast [...]

7. Opierając się plecami o ławeczkę ustawioną w poprzek, przenoszenie oburącz za głowę sztangielki - ramiona równolegle, lekko ugięte. 8. To samo ćwiczenie ze sztangą, leżąc równolegle na ławce. Wariant A (poniedziałek): 2.Wyciskanie na skośnej ławce 5X10-12 3.Przeciąganie sztangi w leżeniu 5X10-12 4.Ściąganie lin na krzyż 5X10-12 Wariant B [...]

A wiec kupon poszedł sie J****ć Nijmegen przegrało , a wiec kupon leci przez okno

No i Mókwa atalanta 1-1, Menczester C. 0:2 wtopa jeden kupon zobaczymy jak bedzie z NHL i NBA

Southend v Gillingham - 1 Kapfenberg v FC Kufstein - 1 LASK Linz v DSV Leoben - 1 Altach v FC Kärnten - 1 Manchester Utd v Sunderland - 1 FC Porto v U.Leiria - 1 Anderlecht v Westerlo - 1 Garcia-Lopez G. v Verdasco F - 2(tenis) Castano C. v Petrova N. - 2 (tenis) Groenefeld A.-L. v Kuznetsova S. - 2(tenis) Saretta F. v Mertl J. - 1 (tenis) to [...]

I ZNÓW WCZORAJ WYGRAŁEM :) Charlton -Liverpool - 2 (1.64) Ross C.- Gretna -2 (1.50) Gent -Westerlo -1 (1.70) Newcastle - Watford -1 (1.50) Mainz -Bayern - 2 (1.58) Kurs ogólny 10.90 wkłąd 30zł wygrałem 294.37 OBSTAWIAŁEM jak zwykle w MILLENIUM !!!!!!!!!!

Arsenal-Reading 2:1 Brema-Bochum 3:0 Valencia-C.Vigo 1:0 Anderl.-Charleroi 3:2 Ajax-Heerenveen 0:1 Ehh... Ajax się nie popisał

Leverkusen-Lens 1 Alkmaar-Newcastle 1 Espanyol-Mac.Haifa 1 Benfica-Paris SG 1 Ehh... W takim razie kupon na weekend Anderlecht-Waregem 1 FC Brug-FC Bruks 1 Real M.-Tarragona 1 Sevilla-C.Vigo 1 Feyenoord-Tilburg 1 Brema-Mainz 1 Stawka: 50 zł Wygrana: 240 zł Jak grać to grać Zmieniony przez - -Diego- w dniu 2007-03-16 20:48:32

tego milanu bym sie tylko bał, reszta powinna gładko wejśc ja dałem taki kupon na dzis odra o - jagiellonia 1x Manchester C - Manch. Utd 2 Stuttgart - mainz 1 rangers - celtic 1x fc porto - nacional 1 Podbeskidzie - sosnowiec x2 wkład: 10 zł wygrana: 52 zł Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-05 17:19:41

Ok w skrócie zakłądy u buków polegają na tym że wchodzisz do lokalu i tam masz rozpiske wszystkich spotkań sportowych, nie tylko piłkarskich, i po prostu typujesz kto wygra, np jak jest mecz to typuje sie kto wygra albo czy padnie remis, czy ktoś strzeli bramke jaki bedzie dokłądny wynik.. tych opcji jest duuuuuuużo. i teraz na każdą opcje masz [...]

no i Nowitzki po kolejnej porażce moze sie podniesie bym zagral ale nie chce mi sie biec do buka a pada :c ..