SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • eleganck ow c***

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 10:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • KOSMETYKI - prywatne testy, opinie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wg producenta Astor, Anti Stress & Lift (Podkład relaksująco-liftingujący) Multiaktywny podkład o działaniu odmładzającym i liftingującym. Ekskluzywna formuła zawiera zaawansowany technologicznie kompleks B-Liftox, ceramidy, polipeptydy oraz aktywne liposomy z witaminami A,C i E.Dzięki temu podkład natychmiast: - wygładza zmarszczki o 40% - daje efekt liftingu - ujędrnia i poprawia kontur twarzy. Przeciwutleniacze zapewniają optymalny poziom nawilżenia, odżywiają i chronią przed szkodliwym wpływem środowiska. Zawiera filtr SPF 20. Efekt: cera wygląda młodo, zdrowo, jest wygładzona i rozświetlona. Makijaż promienieje świeżością cały dzień. W moim przypadku bardzo się sprawdza. Dość dobrze kryje, łatwo się rozsmarowywuwje, jest wydajny( buteleczka której koszt to +/- 45 zł starcza mi na ponad 4 miesiące) . Jedyną wadą wg mnie jest fakt iż czasami muszę nakładać go 2-3 razy , żeby efekt był taki jak na poczatku. Generalnie w moim doświadczeniu z podkładami ten dostaje u mnie 4/5

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 12:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DYSKWALIFIKACJE !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mnie tez sie tak wydaje powinismy powiedziec dość niechcemy oglądać różowych włosow i przypadkowych zawodników co prezentuje np taki dybus ani be ani c i szoste miejsce chcemy nowych idoli pudzian iro robert tomek i może jak odwieszą to jaro to jest polski strongmen

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2003 7:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DYSKWALIFIKACJE !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    na forum nie trzeba byc nieanonimowym a poza tym na c.... rozmawiamy o samochodach przeciez to nie auto-moto forum ciekawy jestem co zawieraly te ampułki

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2003 5:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zadymy, bijatyki itp. a SW.

    Post
    Sztuki Walki

    Widze, ze przemawia przez ciebie duza frustracja oraz emocje. Spokojnie, wyluzuj. Piszesz o rzeczach waznych, ale tak naprawde nic nowego nie wniosles do dyskusji na forum nt. bijatyk, zadym, bojek, ustawek, solowek etc. Takich przypadkow przerabiamy tutaj na peczki. Nie twoj kumpel pierwszy, nie ostatni. Przykro to slyszec i dlatego trzeba tepic survysynstwo, ale duzo rzeczy trzeba przemyslec na spokojnie. Dlatego zapraszam do lektury w C&S. Sam zobaczysz, jak to jest Na ulicy jest jedna prosta zasada: Prawie zawsze mozesz pojsc sie bic, prawie zawsze mozesz odejsc... Jedyne co masz do stracenia, to tylko zdrowie lub zycie. Pzdr eX

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8912 Data: 8/24/2006 12:46:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Samo to co piszesz swiadczy, ze nie powinienes wybierac sobie treningu. Nie da sie polaczyc masy I redukcji. Co to znaczy" jak sie uda"?! Uda sie jak ulozysz diete I trening. Jak split to na pewno nie taka przeladowana c***nia. Zobacz sobie jakimi ciezarami cwicze I sie zastanow co lesze split czy fbw

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 7/15/2011 12:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - Michał Dobosz Kulturystyka Klasyczna

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Aha sory za reklamę konkurencji, po prostu dojadam to co mi zostało z przygotowań. Jak się skończy to zamienię na Whey c-6 i Hi-anabol gain ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4603 Data: 6/30/2014 11:31:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Tetracyclinum

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziekuje. A co mozna sotoswac dodatkowo w leczeniu oprocz tetracykliny? Biore Vitaminum C, i Vitaminum B compositum... I jeszcze cos zewnetrznie myslalem nad tym isotrexinem...

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 5:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tetracyclinum

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmm.. Więc: -Nie pale i nigdy nie zamierzam. -Mało jem produktów miesnych, szynki troche i tyle. -Twarz myłem zwykłym mydłem, dzisiaj zakupiłem mydło siarkowe. Moja kuracja wyglada tak: 3x dziennie tetracyklina i punktowo delikatnie na noc isotrexinem posmaruje, tak troche tylko.. Dotego 3x Witamina C i Witamine B - compositum... (Podobno na skore dobrze dzialaja..) Pytanie, gdy skoncze tetracyclinum mozna normalnie kontynuowac leczenie doksycylina? Nie bedzie to potraktowane przez organizm jako nowa kuracja i od nowa wszystko? Zdjecie: http://img297.imageshack.us/img297/7276/19032008kk292rn6.jpg Takie troche niewyraźne i nie widac wszystkiego... Zmieniony przez - Pietro1717 w dniu 2008-03-19 12:11:49

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2008 11:47:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Uriel H.C jak ja ******le .........

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 17786 Data: 5/26/2004 7:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Thatman - co to jest H.C.? Hardcore czy Holy Cow? Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-05-26 20:55:37

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 17786 Data: 5/26/2004 8:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pytania: 1. Dopiero zaczynam przygodę ze SW. To dość intensywne treningi, mniej więcej 30 minut kondycyjnego treningu i godzina walki i techniki. W zeszłym roku dawałem radę, ale byłem na redukcji. Jakieś linki do artykułów o godzeniu treningów siłowych i SW? Priorytetem są treningi siłowe... A (klatka, biceps, brzuch) Klatka WZM (12 serii): WZM rozpiętki w skosie 10,10,10 Wyciskanie sztangielkami głową w dół 10,8,8 Wyciskanie płaskie 10, 8, 6 Wyciskanie sztangą w skosie 10, 8, 8 Biceps WZM (8 serii): WZM sztangielka na modlitewniku 10, 10 Sztanga szeroko 10, 8, 8 Sztangielka w opadzie 10, 8, 6 Brzuch (skos+środek; 12 serii) Skręty tułowia ze sztangą na barkach 3x60 Skłony boczne ze sztangielkami 3x30 Spięcia w leżeniu 3x max Skłony z linką wyciągu 3x20 B (plecy, barki, przedramię) Plecy WZM (14 serii): WZM podciąganie się na drążku szeroko 10, 10, 10 (maszyna) Drążek szeroko do karku 10, 8, 8 Wiosłowanie w opadzie 10, 8, 8 Skłony siłowe 10, 8, 8 Szrugsy 10, 10 Barki WZM (9 serii): WZM unoszenie sztangielek w opadzie 10, 10, 10 Wyciskanie sztangi zza karku 10, 8, 8, Unoszenie sztangielek w przód 10, 8, 8 Przedramię WZM (12 serii): WZM uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangielkami 12, 12, 12 + WZM uginanie nadgarstków ze sztangielkami podchywtem 12, 12, 12 Sztanga nachwytem 10, 10, 8 Uginanie palców ze sztangą 10,10, 20 C (nogi, triceps, brzuch) Nogi WZM (15 serii): WZM prostowanie nóg w siadzie 10, 10, 10 Przysiady ze sztangą 10, 8, 8 WZM uginanie nóg w leżeniu 10, 10 Wykroki ze sztangą 10, 8, 6 Wspięcia na palce ze sztangą 20, 20, 10, 10 Triceps WZM (8 serii): WZM pompki na poręczach 12, 12 Wyciskanie francuskie leżąc 10, 8, 8 Wyciskanie wąsko 10, 8, 6 Brzuch (dół; 8 serii): Unoszenie nóg w leżeniu na ławce z obciążeniem 12, 12, 8, 8 Unoszenie kolan na maszynie 12, 12, 8, 8 ale to i tak nie silowe rozwiazanie WZM stosuje sie po to aby odciazyc stawy tzn nie uzywac b.duzych ciezarow

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 9/5/2005 11:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - dobra ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie Na śniadanie jadłem 3 gotowane jajka oraz do tego 200g płatków owsianych górskich na mleku nisko tłuszczowym . I dodatkowe pytanie : Czy gotowane jajka można zastąpić jajecznicą na oliwie z oliwek ? tak możesz jajecznice dać na cholerę Ci tyle owsianych na raz zmniejsz! 2.2 Śniadanie Tu raczej nic nie zmienię ( może jedynie ilość , produkty ) Tu zazwyczaj jadłem kanapki (chleb pełnoziarnisty) mniej więcej taki : w różnych odstępach czasu ze względu na szkołę z szynką(to chyba szynka :D) z piersi z kurczaka + warzywa , często jadłem te kanapki z oliwkami , gdyż bardzo mi smakują . Jadłem 3 takie kanapki (6 kromek chleba) dorzuć jeszcze orzechów włsokich 3.Obiad Tu zawsze ryż+kurczak jednak różnie przyrządzany , niestety to danie nie wchodzi mi za bardzo i jadłem to danie na kilka sposobów : a) Kurczak przysmażony na oliwie z oliwek + jakaś przyprawa + ryż biały gotowany + warzywa b) Sałatka z ananasem - ryż na oliwie z oliwek/gotowany , kurczak , dużo warzyw , owoc - ananas , i kilka łyżek majonezu ( mama dawała jak najmniej dla smaku - wiem , że to grzech ) majonez na jogurt zamień c) I tu podobnie jak wyżej z tym , że wszystko w sosie gyrosowym (chyba każdy jadł gyrosa) tu też kilka łyżek majonezu I pytanka : Czy ryż brązowy będzie lepszy , czy oliwa z oliwek , przyprawy do kurczaka , sosy są dopuszczalne , czy kilka łyżek majonezu można brać i czy do sałatek ypu gyros , ananas można jeść chleb pełnoziarnisty na zagrychę ? tak bedzie lepszy brązowy sosy najlepiej własnej roboty ananasa czasem też możesz wrzucić ale z chlebem ble Co do ilości w obiedzie jadłem tyle ile mogłem - ryżu raczej za mało , gdyż po rozgotowaniu jest na prawdę masywny 4.Posiłek potreningowy Tu brałem mutant massa rozrabianego w mleku - mleka nie wiem ile lałem na oko , żeby smak był dobry TO POLICZ! 5. Kolacja Tu z powodu smaku nie jadłem podobnie jak w obiedzie ( w początkowej fazie tylko ) i ostatecznie jadłem kanapki takie jak w szkole dodatkowo czasami z serem 6. Posiłek przed snem Tu powinien być twaróg jadłem przez 2-3tygodnie i mi zbrzydł , wziąłem tą dietę na poważnie i nie chciałem brać chleba na zagrychę a po pewnym czasie twaróg ten najmniej otłuszczony + oliwa z oliwek był tragedią i ostatecznie go odpuściłem dział kuchnia tam masz pomysły na żarcie!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 970 Data: 1/5/2011 6:21:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Trxyma sie dobrE i nie zjezdza :-) spokojnie przy biuscie b/c pasuje i bez stanika gra

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2018 11:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy chudnę - tak, c.n. 1 kg/tyg.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 3/22/2012 5:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 1 Trening Kontynuuję rozpoczęty wcześniej trening, dziś wypadł FBW C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69f102d850c14aeeb01890818506532c.png Przysiad - ostatnie powtórzenie resztką sił, na razie nie przewiduję większego progresu w ciężarze. Skos dodatni - trochę ciężko idzie, na razie nie zamierzam zwiększać ciężaru (z racji obciążników jakie posiadam następny możliwy ciężar to 18 kg, jak na razie to trochę za dużo, nie byłabym w stanie zrobić z nim wymaganej liczby powtórzeń). RDL - pod koniec ostatniej serii sztanga zaczynała się wyślizgiwać z rąk, mocno czułam pupę i dwugłowe :-)) Miska 1652 kcal, B: 138 (33%), T: 54 (29%), W: 142 (34%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7b3df89ad24484e8e9668eeb40d4278.png Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-15 19:34:22

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 4/15/2013 7:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik TieS91

    Post
    Usuniete tematy

    NOGI NOGI NOGI !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a83a57c5f2d4aa18bd4b7f3546d27cc.png NOGI Martwy na prostych 10x33, 12x53, 12x73, 12x83 10x33, 12x55, 12x75, 12x85 12x33 12x58 12x78 12x90 Żuraw 10xcc 8xcc, 6xcc 8xcc 6xcc, 8xcc 10xcc 10xcc 11xcc Dzień-dobry (typowo na dwugłowe, bez przeprostów) 12x33, 12x53, 12x63 12x43, 12x57, 12x67 12x53 12x60 12x70 Wykroki krótkie 12x30, 12x33, 12x53 12x33, 12x43, 12x53 12x35 12x45 12x55 Syzyfki 12xcc 12x5 12x5 12xcc 12x5 12x10 12x5 12x10 12x11 22xcc Przysiady 12x53 12x73 12x83 12x53 12x73 12x87 22x53 12x60 12x78 12x90 23x60 Wspiecie na palce siedząc 25x42 35x62 40x72 30x47 35x67 40x77 40x52 40x72 80x82 Wspiecie na palce ze sztanga na barkach 20x73 20x83 23x73 22x83 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61e38f51e35d418c8af7c263e84df6dc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eec9dd9c80f84d6e8eb56a2e600396e3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d33f3c2826c459888a9499263359bfb.png -białko -wapno -witamina C Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-20 20:50:11

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2012 8:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik TieS91

    Post
    Usuniete tematy

    Dzisiaj bardzo dobry trening , jestem coraz silniejszy ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65abcd73ce974b76a2fabd7a74c69ce8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15f35705faad4640bdaba394089c4d3a.png Szamka potreningowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1502f4e32a1c4456b8dbc9cebcd1bc95.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df141ada262144399091886da2844691.png KLATKA+BICEPS Wycisk hantlami 45st 12x11 12x16 12x21 12x23 20x13 12x11 12x16 12x21 15x23 22x15 12x13 12x18 12x21 12x25 22x17 Rozpiętki skos 30st 12x11 12x11 20x8 15x11 15x11 20x11 12x12 15x12 18x12 Gilotyna sztangą 30st 12x33 12x43 12x53 12x58 12x33 12x45 12x55 12x60 12x33 12x48 12x58 15x63 Wyciskanie sztangielkami 30st 14x11 12x16 12x21 16x16 12x13 12x18 12x23 20x16 12x15 12x21 15x25 19x19 Wyciskanie skos ujemny 12x33 12x53 12x63 22x43 12x33 12x60 10x73 16x53 uginanie ze sztangielka w opadzie 12x6 12x8 12x10 12x11 12x8 12x10 12x11 12x12 12x9 12x11 12x12 12x13p modlitewnik sztanga lamana 12x16 12x21 9x23 12x16 12x21 12x23 12x18 12x23 14x25 uginanie siedzac na lawce skośnej 45st 12x6 12x8 12x10 12x8 12x10 11x12 12x8 12x10 13x12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de0c50f1cffb41569341bc64da03321f.png -białko -omega 3 -magnez -wapno -witamina c Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-21 20:50:42

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 8:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie tkwi blad?

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba nie ;c

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 10/10/2009 11:37:18 AM Liczba szacunów: 0
  • iran to najmniej pewny tescmoim zdaniem ,w c*** walkow widzialemi w 3rozne wersje ktore mialy byc orginalem,fakt faktem dzialaly

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 2:19:44 PM Liczba szacunów: 0