SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta redukcyjna do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak poprzednicy. Kupne sosy zasobne są przede wszystkim w dużą dawkę cukru..składnik który jest niepożądany w zdrowej diecie. Niemniej jednak dostarczasz około 150kcal z przetworzonego produktu który charakteryzuje się niską gęstością odżywczą, prócz energii dostarcza niewiele witamin, mikroskładników.. dostosuj się do wskazówek powyżej. Podroby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 5/17/2017 4:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • sztuki walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    no tak sparingi masz racje sa najlepsze aby sie czegos nauczyc porzadnie i szybko tylko ostatnio sie do nich zniechecilem bo na sparingu dostaje wiekszy oklep niz na ulicy bo mialem takie zdarzenie ze trzaskalem sie z kolesiem w parku i bez problemow mi poszlo chociaz byl odemnie lepiej zbodowany a na sparingu z gosiem mojej postury tylko ze [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11229 Data: 7/4/2002 10:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/py1qq79.jpg KSW 65: Khalidov vs. Soldić - wyniki walk Wyniki walk gali KSW 65 odbywającej się w Arenie Gliwice. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi średniej między mistrzem Mamedem Khalidovem a mistrzem wagi półśredniej Roberto Soldićem. W walce co-main event o pas wagi piórkowej zmierzą się Daniel Torres i Salahdine [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 12/18/2021 4:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę i jej poprawność.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W zupełności wystarczy Ci 1.8g/kg masy ciała białka, ok 140. Banan bezpośrednio spożywany po ćwiczeniach jest naprawdę zbędny, gdyż glikogen po treningu siłowym nie jest uszczuplony do takiego stopnia aby panicznie go uzupełniać. Zrezygnowałbym z suszonych warzyw na rzecz świeżych które są zdecydowanie bardziej obfitym źródłem witamin, minerałów, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 8/29/2017 2:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę i jej poprawność.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Osobiście uszczupliłbym ilość posiłków do 5. Generalnie posiłki powinny być bogate odżywczo, a wraz z tym powinny dostarczać ok. 20–25 g dobrego jakościowo białka, tak żeby przekroczyć tzw. ,,próg leuconowy” dla osób trenujących siłowo jest to szczególnie ważne. Masz głęboki deficyt wit.C - wprowadź paprykę czerwoną, kiwi, truskawki, cytrusy, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 8/30/2017 11:23:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę i jej poprawność.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do smalcu to na nim chciałem podsmażyć ryb bo się nie utlenia, a oliwą polać makaron aby się nie skleił bądź był lepszy w smaku. Czytałem tutaj mnóstwo artykułów na temat diet przypuszczając że głównym czynnikiem jest rozkład makro. Jesli chodzi o deficyt witaminy C to przecież Np. podając kapuste czy buraki do ziemniaków, to ktoś może napisać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 8/30/2017 3:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    W ciezarach niestety może być stagnacja skoro jesteś na reduckji. Plan ok , tylko bardziej urozmaicilbym zakresy powtórzeń. Zestaw A po 6p, zestaw B po 8p i zestaw C po 10p. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-28 22:16:39

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 285 Data: 1/28/2018 10:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Acai Max i Extreme Body ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra, zgadaliście się o oszustach, choć nie o tym temat; a ja też mam pytanie, co do samego produktu. Co to naprawdę jest warte? btw. http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=x&k=pl

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12216 Data: 2/22/2010 10:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska vs. Portugalia

    Post
    Piłka Nożna

    Rusedski, oby twoje rokowania sie sprawdziły ale osobiście jestem pesymistycznie nastawiony zobaczymy c oz tego wyjdzie

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11915 Data: 10/8/2006 2:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska vs. Portugalia

    Post
    Piłka Nożna

    edziu 17 - wracam po dłuższej przerwie spowodowanej brakiem neta C. Ronaldo będzie dzisiaj chasał aż ... niemiło

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11915 Data: 10/11/2006 11:51:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Polska vs. Portugalia

    Post
    Piłka Nożna

    wchodzilismy w ich pole karne jak w maslo C Ronlado nie wychodzil mecz to udawal ze go nozka boli po tamtym faulu, szkoda ze sie nei poplakal -> zal mi tego czlowieka, dla mnie to jest lalus i panienka brawa dla Ebiego, w ogole cala druzyna grala ladnie

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11915 Data: 10/11/2006 10:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska vs. Portugalia

    Post
    Piłka Nożna

    Tak jak mowilem ze wygramy :) no i wygralismy , niby ten c.ronaldo mial jezdzic z bronowickim ale jakos nie bylo widac raczej odwrotnie bylo, ogolnie mecz stal na wysokim poziomie.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11915 Data: 10/11/2006 10:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ideał jak jasnym c***em strzelił, no to narodził się nowy król wagi ciężkiej! A co do filmiku, może rzeczywiście jednak Władimir ma mocniejszy cios od brata? Podpisuje się w każdym razie pod tym, co pisał jeden z użytkowników w temacie o walce Witka z Briggsem, że Witalij jest silniejszy fizycznie i ciosy wyprowadzane przez niego np. w klinczu, [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6538 Data: 10/20/2010 2:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • trening bez siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    na redukcje jednyną opcją jest ujemny bilans kcal poczytaj działo odzywianie c od otreningu to opcja act/fbw dla ciebie - poczytaj dział trening la początkujacych oraz trening w domowych warunkach co do sylwetki jesli nie cwiczyłes to fakt ze masz zbudowane nogi wprowadza cie w bląd jesli miałbys solidne mocne nogi to nie miałbys problemów z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 738 Data: 1/3/2016 4:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan mam taki fajny fbw o taki:A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 8/16/2015 2:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dt IF siwulq

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Moim zdadniem tłuszczu jest za mało (daj całe jaja, rybę tłustą), bo diecie brakuje kwasów omega 3, wit E, A, D też jest mało. Poza tym brakuje także potasu (owoce, warzywa), wapnia (nabiał, orzechy, migdały), więcje mogłoby być także wit C (warzywa, owoce). To podsatwowe uwagi. nie wiem jak wyglądają Twoije treningi na siłownie, ale 5 sesji + [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 6/7/2013 5:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • upośledzenie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    kcal obcięte około 100-200, jestem początkującym to tak czy siak wydaje mi się że trochę to do przodu powinno pójść na takich ciezarach z taką waga ciała.. plan: A plecy+bic podciaganie, wiosłowanir, ściąganie drążka, martwy 4x8/10 + 3 ćwiczenia z wymienionych po 10serii: modlitewnik\stojąc uginanie lamanej, uginanie w oparciu o kolano, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 414 Data: 5/18/2020 12:48:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ochrona i regeneracja stawu, jaki kolagen

    Post
    Odżywki i suplementy

    D3+K2 - MSM - Boswellia -wit C - mozesz to wprowadzić do stałej suplementacji - miałem mocne bóle po urazie ( trwalo ponad 3 lata ) stosowalem różne kolageny , flexy i inne suple , nic nie pomagało . Po rozpocciu treningów siłowych i rozciąganiu pojawila się poprawa i aktualnie odpukać nie czuje kolana wcale a dawniej był to codzienny ból. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 7/1/2018 12:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • poszukiwania...

    Post
    Doping

    Jednak są przypadki kiedy ktoś zostanie przyłapany ( dwa albo trzy lata temu na mistrzostwach europy złapali P. Brzóskę wykryli dekę. Na tych zawodach był razem z Głuchowskim.Brzóska zajął 3 a Głuchowski 4 miejsce.Kiedy wykryli u Pawła B. dekę i odebrali mu medal to w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 2/14/2001 2:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • poszukiwania...

    Post
    Doping

    Nie zgadzam się z tym,że po diuretykach inne środki są niewykrywalne!po pierwsze same diuretyki są wykrywalne (NAJBARDZIEJ).Po drugie środki takie jak deka jest wykrywalna przez 12 m-cy i jeśli ją wziąłeś i zrobią ci badania to już po tobie.Jeśli ktoś bierze udział w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 2/15/2001 3:08:21 PM Liczba szacunów: 0