SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciasteczka owsiane Ciasteczka są bardzo proste w wykonaniu. Zacznijmy od odważenia składników i oddzielenia białek jaj od żółtek. Do miski wbijamy oddzielone białka i jedno żółtko. Następnie masę jajeczną mieszamy dokładnie z odżywką białkową dodajemy płatki owsiane i powtórnie wszystko dokładnie mieszamy (jeśli ciacha mają być w wersji kakaowej [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 12:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    C.D Zdjęć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ed69153bf45402a87465dfeed5026f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4410c256da88490fbe35270fc7ee76c6.jpg

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 1:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bede tak miły i wkleje :-D " Ciasteczka są bardzo proste w wykonaniu. Zacznijmy od odważenia składników i oddzielenia białek jaj od żółtek. Do miski wbijamy oddzielone białka i jedno żółtko. Następnie masę jajeczną mieszamy dokładnie z odżywką białkową dodajemy płatki owsiane i powtórnie wszystko dokładnie mieszamy (jeśli ciacha mają być w wersji [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2013 11:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam w ofercie Animal Flex za 119 (taniej nie moge znalesc) Joint t-5 30 sasz. za 79 Pytanie, które wybrac? Faktem, Animal to Animal wiadomo - ale cena wyzsza i nie wiem czy nie lepiej zafundowac sobie Treca, zjesc to w miesiac zrobic miesiac przerwy i znow zjesc miesiac. Ja bym brał animala dużo ludzi stosuje i nie żałuje Kolejne moje pytanie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 5/8/2010 9:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian Reszta Swiata 5:4

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    C.D Hiperman """ps. nie podniecaj sie tyle i nie szukaj sensacji tylko wez sie porzadnie za cwiczenia !!!""" ====================================================================== Zapewne chodzi CI o wyniki silowe? a wiec... rozni ludzie rozne gusta ja preferuje mase ty preferujesz sile EOT "Dużo poświęcisz aby [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7081 Data: 12/24/2003 11:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, potrzebna rada. Mija XI tydzień i zamierzam ciągnąć zabawę dalej. Opcje są takie: a) nic nie zmieniać, jechać na 500mg enana/tydz.; b) zwiększyć dawkę do 700 mg; c) dodać inny środek - jeśli tak, to cco nie podlewa i nadaje się do spokojnych, długich cykli - cel to masa dobrej jakości. Co radzicie?

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 18873 Data: 5/31/2016 7:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć właśnie dotarła do mnie dostawa supli więc zrobię update supli, bo jest ich bardzo dużo (na pierwszej stronie była wersja demo, brak ziół, przypraw i innych pierdół): firm nie wypisuje, bo nie wiem czy można ketony malinowe cayenne w capsach vitamin b complex (duże dawki w tabletce) phosphatidylserine bladderwrack leaves vitamina d3+k2 [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7921 Data: 4/7/2016 1:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hej, dłuższą chwilę nic nie pisałem. Jakoś z początkiem maja skończyłem (nieplanowanie) redukcję. Myślałem, że forma jest wystarczająca, ale nie była - doleciało 3-4kg w ciągu 2 miesięcy i zrobiło się nieciekawie. Potem straciłem chwilowo motywację i na treningi i na trzymanie miski. W międzyczasie jakoś dorwałem książkę Erica Helmsa - The Muscle [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7921 Data: 7/31/2016 7:17:17 PM Liczba szacunów: 1
  • GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiosna idzie i ptaszki mi za oknem ćwierkają, że hitem ma być GLUTAMINE XPLODE. No więc czekam! C'mon!!

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 8:41:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Solarium - za i przeciw ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Argument z witaminą D3 jest nadużywany i absolutnie nie przeczy stosowaniu kremów z filtrami, witamina D3 może być dostarczana z pożywieniem. Nie stosowanie filtrów stanowi o wiele większe zagrożenie niż ich stosowanie i takie argumenty wprowadzają tylko zamęt i nieporozumienie gdyż mogą znieccać ludzi do stosowania kremów z filtrami lub [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9844 Data: 3/21/2003 4:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Solarium - za i przeciw ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SUN DAMAGE AND PREVENTION Mark F. Naylor, MD Kevin C. Farmer, PhD Laboratory data collected during the American sunscreen study (complete blood count, urinalysis, blood chemistry), did not note any consistent blood abnormalities between those treated with sunscreen and those treated with placebo [Naylor MF, Boyd A, Smith DW, et al.: High Sun [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9844 Data: 3/21/2003 5:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z poceniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Widocznie instruktor chce, zebys siedzial dlugo na silce i bawil sie na wyciagach pol dnia, bo to co tu widze jest... just lol Nie zamierzam bynajmniej Ciebie obrazic, po prostu trening jest absolutnie i calkowicie do dupy. NIE POTRZEBUJESZ MASZYN (jak to powiedzial pewien user, ktorego niestety nie ma juz na sfd, maszyny sa w tym sporcie jedna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 9/1/2008 3:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę fachowców o ocenę dieta massa pod ssa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej dać świeże owoce, zwłaszcza że nigdzie więcej ich nie ma. Poza tym rodzynki zazwyczaj zawierają dwutlenek siarki, który ochrania co prawda witaminę C, ale niszczy witaminę B2

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 12/13/2012 11:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po przerwie, miałam dosyć kiepski okres ostatnio, dlatego wcale tu nie zaglądałam treningi prowadziłam w miarę sumiennie, jak tylko pogoda dopisywała, jednak trochę dietka siadła, a w związku z tym waga znów UP no ale już się pozbierałam i wracam pełną parą do diety i treningów. Na ten moment waga 63kg( czyli minus 5-6kg i będzie git) [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 7:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 18-10-2014 Piotr Piechowiak i Userzy SFD trenują klatę i bicepsy

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Przerabiano tez stare ćwiczenie Arnolda z podporą bicepsów: [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 14190 Data: 10/18/2014 5:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 18-10-2014 Piotr Piechowiak i Userzy SFD trenują klatę i bicepsy

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Meet & Greet -czyli zdjęcia pamiatkowe.....:) [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 14190 Data: 10/18/2014 5:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 18-10-2014 Piotr Piechowiak i Userzy SFD trenują klatę i bicepsy

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Niektórzy uczestnicy konsultowali swoje pozowanie z Piotrem. Jeden z uczestników wywołał niemałą sensację-sam Mistrz był mocno zaskoczony,tym co zobaczył....:) [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 14190 Data: 10/18/2014 5:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ooo mój dzisiejszy obiad :D Robiłam podobnie + zapiekanie w piekarniku :) Naleśniki (2-3szt 22cm średnicy): 3 białka 3 łyżki mąki żytniej razowej 3 łyżki mleka szczypta soli + przecier pomidorowy na usmażone naleśniki Farsz: 200g surowego mielonego z piersi z kury 400g pieczarek 1 mała cebula 100g sera żółtego sól, pieprz Przygotowanie: Pieczarki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7023 Data: 3/17/2013 4:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • zerowy posiłek (czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) ok. Daj więcej węgla - chyba że tylko około treningowo dajesz I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 12/1/2007 1:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Picullo / Powerlifting Style

    Post
    Trening dla początkujących

    W sobote bylem na weselichu.. wiec trening zrobilem dzisiaj :) ogolnie MOC! i szansa dosc realna na zrobienie 500 w TS za m-c. 1. WL 50/8 60/6 80/5,5 90/3,3 95/3 100/3 2. Siady 50/10 70/8 90/6 120/5,5 133/3,3 140/3 147/4 3. Siady Hack maszyna 60/10 80/8,8 100/8 4. Wyciskanie hantli lezac 25/8,8,8 5. Wycisk na barki nie pamietam 6. Brzuch 7. [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 12068 Data: 2/15/2010 10:47:37 PM Liczba szacunów: 0