c

Ludzie nie wiem czy coś napisałem w powyższych postach obraźliwego że mi nikt nie odpisuje ? {{:-( Inni jak coś piszą to w godzine jest mnóstwo odpowiedzi.. Kurde od tych dwóch miesięcy jak zacząłem reguralnie ćwiczyć stało się to nałogiem... ale chcę być pewien na sto procent że robie to dobrze.. I chcę zacząć jak najszybciej dlatego liczę na [...]

Albo zbierzmy kasę i kupmy C. Ronaldo ahh, szkoda, że już grał dla Portugalii

Amozna tez krytykowac francje za czarny sklad ale oni maja kolonie w afryce i sami Ci pilkarze od malego mowia po francusku i znaja historie francjii a tu przyjezdza jakis roger co slowa poo polsku nie umie i wielki Polak BCo do Olisadebe- po mistrzostwach caly czas mial kontuzje kolana, ktore uniemozliwialy mu gre w reprezentacji ale nie [...]

IV POSILEK 17:00 Tuńczyk 1,2 116,4 27,6 0,6 0,0 Twarog chudy 200 gram 2 196,0 39,6 1,0 7,0 Ryż 1 353,0 7,1 1,9 76,8 Ja bym nie mieszał Tuńczyka z Twarogiem(podobno jest to złe połączenie) tak jak ogórka z pomidorem(zabija witamine C) Dożucił bym tu także zdrowe tłuszcze np na śniadanie dożuć 20-30g orzechów włoskich i na kolecje np z twarogiem [...]

Kicia, to moje laboratorium ma jakiś inny przelicznik, bo kojarzy mi się, że w legendzie była poprawna wartość do 3,0 chyba, ale nie chcę teraz mieszać, wstawię fotkę wyników jak będę miała nowe. Ale powiem Ci, że u mnie waga chyba nie jest zależna od TSH. Jak chodziłam do LO i byłam pod opieką Mamy i jadłam to co ona pichciła to ważyłam w [...]

DZIEŃ 28 - NIEDZIELA Trochę długo się nie odzywałem ale jakoś nie było czasu, teraz nadrabiam :-) Dzień jak co dzień, micha utrzymana %-) DIETA http://imageshack.us/a/img6/6973/dieta20130324.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie i cebulce + owsianka na mleku z rodzynkami + pomidor + jabłko http://imageshack.us/a/img94/4084/img20130324090319.jpg [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI b) Podstawy bez dostepu do maszyn VI - DIETA b) z zachowaniem [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 2 - 6 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. basen 3x [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) 2-6 miesiecy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 0 - 2 _______ II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa _______ III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące _______ IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 dni siłka , 3 dni bieganie ___________ V - SPRZET DO DYSPOZYCJI a) Pelen osprzęt w [...]

O3, witamina C,k2, cynk , magnez, biorę regularnie. Dorzucę kompleks witaminy B , gaba i pytanie czy cos jeszcze?

Te migdałki to mnie dziś rano zaczęły boleć :-/ ale faktycznie chyba trzeba trochę odpocząć i coś wezmę na przeziębienie. Do lekarza pójdę jak nie będzie przechodzić - w grudniu jak byłam chora z gorączką 39, to dostałam witaminę C i wyleżenie się w łóżku... Zmieniony przez - Irea w dniu 2017-02-15 14:42:21

Tak była osłona. Nic strikte na odporność nie biorę - tzn. biorę suplement z Noble Health, na odporność dokładnej nazwy nie pamiętam, z tego co pamiętam to w składzie ma ekstrakt z zielonej pszenicy, róży, trochę witamin, ogólnie bez szału, ale kiedyś w jakimś pudełku dostałam więc stwierdziłam że "zjem co ma się marnować". Wcześniej brałam [...]

Dzięki za radę :-) Probiotyk w sumie już biorę prawie mc, ale z racji że ostatnio mi się skończył, to zakupiłam taki który ma dodatkowo laktoferynę (żeby nie brać wiaderka tabletek :-P ). Aktualnie wszystkie suplementy jakie biorę to: witamina C, witamina D3, asecurin x2 (probioty, prebiotyk, laktoferyna), noble helth provital active+ Dziś [...]

Wątpię, żeby w lodówce, ale w zamrażarce da radę. Ich podstawowym składnikiem są jednak tłuszcze orzechów/nasion które - jak to tłuszcze - z czasem się utleniają i jełczeją. Rozpuszczone WPC również długo stać nie może nawet w lodówce, przyjmuje się do 12h chociaż nikt pod tym swoim nazwiskiem się nie podpisuje - to jak z obróbką termiczną potraw [...]

Jesli nigdy nie jadl metki to i po 3 tabletkach go bedzie ssalo niezle:D i watpie czy jak zje cos rano a pozniej kanapke i batonika typu Lion to mu wystarczy . . . przeciez po mecie nawet malej ilosci w bebzunie jest taki kociol i takie trawienie szybkie ze on o tej 11:00 sr*c juz ta jajecznica ;] zreszta jakbym przez caly cykl mial codziennie [...]

1.Ocena antropometryczna : a)wzrost: 178 cm b) waga: /SFD/Images/2016/4/29/b33d9e49b27a4ca4b91894e16a825ffa.jpg c) obwód pasa: /SFD/Images/2016/4/29/63400e5f2d6647fab890bf58416665a1.jpg 2. Ocena sprawnościowo-siłowa: https://www.youtube.com/watch?v=fQmZCJ713xE&feature=youtu.be 23 powtórzenia 3.Ocena aktualnej formy [...]

1.Ocena antropometryczna : a)wzrost: 177cm b) waga: 75.9kg /SFD/Images/2016/4/30/c21ea64aeb32451aab960e8a7fad7723.jpg c) obwód pasa: 71.5cm /SFD/Images/2016/4/30/ce4f5571ae3d49859850090148d2bb32.jpg 2. Ocena sprawnościowo-siłowa: 26x https://www.youtube.com/watch?v=CsspuSImmo8 3.Ocena aktualnej formy [...]

1.Ocena antropometryczna : a)wzrost 178cm b) waga 81,5kg /SFD/Images/2016/5/25/a701d77d4cb44865be2f7100b96d3c54.jpg c) obwód pasa 73cm /SFD/Images/2016/5/25/db1871a5dd744d348e84cd67c4e4bd33.jpg d)obwód klatki piersiowej 111cm /SFD/Images/2016/5/25/7beed0e697934dd29984d34c45a6725c.jpg e)obwód bioder 84cm [...]

Główne przodem "obowiązkowe" plus dwa dowolne, zblokowane w jedno. c) dowolna poza, w której uczestnik uważa ,że wygląda najkorzystniej- to następne ale nie mogłem się zdecydować....no to czerwona kartka...{{:-( Jedno się zostawi resztę zasłonimy:-> Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-06-30 17:31:55