SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Pora na premierowy trening barków i delikatnie nóg-robiony w piątek 1. 1.brzuch & grzbiet 6 x 16 2. wznosy hantli przodem 3 x 16 Klasyczne ćw-tu robine z hantlami albo ze sztangą,serii niewiele bo przy kolejnych ćw ta część barków przeważnie też pracuje 3. rozpiętki na maszynie na tył barków 4 x 16 Jak juz pisałem-jedno z najlepszych ćw na tzw [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 11:25:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj wieczorem /SFD/2016/11/13/76d10bca5a2340f7875cc6bd0cff2514.jpg Dziś piękna słoneczna pogoda i - 3 st C. Niestety trzeba wracać na niziny. Ale jeszcze dziś chcemy dotrzeć do kopalni kwaru-podobno najwyżej położonej w Europie-1050 m npm [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2016 9:30:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś trening pleców-za 30 minut wyjeżdżam. Nogi ,a właściwie i plecy nadal lekko obolałe to tych górach-mięśnie głębokie to odczuwają po tych "mongolskich tańcach" na lodzie . Śnieżna pogoda przyjechała z nami-teraz za oknem wszystko w szronie i temperatura - 4,5 st C Idealny klimat na masę i siłę - ale tym razem nic z tego :) Plany są [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2016 7:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś piątek-czyli barki i nogi. Za oknem - 8 st C -idealny czas na siłę i masę :) Albo po prostu trening w oldshoolowym stylu-taki,jaki właśnie zrobię-czyli dużo serii, dużo powtórzeń,dużo ciężarów. Może się też dziś pojawi Kolos-ale chyba nie ma u niego święta-będzie pracował. Ale spokojnie-jesteśmy umówieni na niedzielę. W niedzielę będzie [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2017 8:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Niedziela-wiadomo - trening dodatkowy,będą także Kolosy. Jak będzie trocczasu i ochoty-przetestjemy to ćw konkursowe na brzuch -planowane podczas Ustawki Treningowej 28 stycznia. Akurat będzie nas trzech -zobaczymy ile potwórzeń jesteśmy wstanie wykręcić w 3 minuty . Przetestujemy też ćw konkursowe na bicepsy. Biorę sprzęt - będą filmy i [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 8:25:30 AM Liczba szacunów: 2
  • Porannne zorze na niebie,- 5 st C-zapowiada się ładna pogoda,forma powinna być dobra. Ciepły Blade już czeka i zaraz ruszam na trening pleców. Wczoraj trochę póżno trenowaliśmy,dziś juz teraz mięśnie jeszcze odczuwają to. Regeneracja itp :) Nie ma się tym co przejmować,na treningu się zobaczy jak pójdzie-ćwiczenia były inne ,więc też na inne [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2017 7:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze ciemno,pochmurno i mroźno - 7 st C. Blade zaliczony,zaraz jadę na trening barków i nóg- jak zwykle moj ulubiony :) Jutrzejsza Ustawka zapowiada się bardzo ciekawie,pojawi się i porywalizuje w konkursach także mój kolega trenujący od ponad 25 lat. Oprócz tego będą jeszcze gwiazdy kuturystyki ,także Seba Szmyt się pewnie przyłączy,Ania [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2017 6:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaraz jadę pakować barki i tricepsy,będą też czworogłowe :) Pogoda typowo letnia ,biorąc pod uwagę ocieplenie klimatu :) Czyli gorące +11 st C. Lipa, to mało powiedziane,będzie trzeba się znów suplementować witaminą D 3 :) Co gorsze -jutro zawody we Władysławowie i w Sopocie. Przy takiej pogodzie to nic przyjemnego wystepować na świeżym powietrzu. [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2017 7:19:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pogoda coś się psuje,nie widać jakoś w Poznaniu tej zapowiadanej fali afrykańskich upałów :) Właśnie skończyła się burza i temperatura oscyluje w okolicach 17 st C. Ja już się powoli szykuje do wyjazdu,jest tego trochę do zabrania :) Nie wiem jakie plany macie na ten długi weekend-byle nie takie :), bo to lipa :) [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2017 7:52:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Komentarz:temat Płaska Ziemia Polecam ciekawy film-realny lot balonem stratosferycznym-obraz z kamer przez całą ponad 2,5 godzinna podróż. To rzeczywistość,nie Hollywood-stąd obraz jest dość ruchomy-czym wyżej tym silniejsze wiatry-co pokazuje wskażnik prędkości. Ale warto całość obejrzeć . Info pod filmem :) [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2017 6:30:55 PM Liczba szacunów: 2
  • Trochę ostatnio było ciekawych wydarzeń :) Nowy Sponsor Działu Iron Horse Series ( IHS) Jeden test już prawie ruszył -chłopaki czekają tylko na suple Przedstawiciel sponsora Marek C(kulturysta + 35 - bardzo konkretny i silny gość) -ma jeszcze kilka ciekawych testów-które dotyczą różnych grup treningowych. Najbliższe plany-będzie coś na max [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2017 5:41:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakby taką wagę trzymał byłoby dobrze,ale pewnie ,gdy się nie pilnujemy,prędzej czy później następuje rozstrojenie systemu żywienia i waga szybuje (w górę) Szykuje się kolejny ciekawy program-kto nie widział tu reklama : /SFD/2017/10/20/cc4bb1f65da74c6892ef2e07e4b70a8d.jpg Warto to chyba najbardziej popularne ćwiczenie na siłowniach świata [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2017 1:11:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Już jest -widać wyraźnie rózne style ale uzależnione od budowy anatomicznej-jedni dotką gryfem klaty inni nie. c.n.d. %-)

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2017 1:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Już jest -widać wyraźnie rózne style ale uzależnione od budowy anatomicznej-jedni dotką gryfem klaty inni nie. c.n.d. %-)Czyli zmiana w regulaminie: liczy się dotknięcie dłońmi klatki :-)?

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2017 1:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedostatni trening w tym roku-dziś się trochę spiesze ale w w Sylwestra pewnie nagram kilka ćw,które robię w obecnym planie. Waga powoli wraca do normy -już ubyło 2,3kg z tych 5 + :) Styczniowa Ustawka zapowiada się niezwykle interesująco - doszli nowi Super Goście : -Marek C zapowiedział swoje przybycie - warto go poznać osobiście :) [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2017 7:05:58 AM Liczba szacunów: 1
  • Było także bardzo miło poznać przedstawiciela naszego sponsora Marka C-widzieliśmy się parę razy na różnych targach fitness ale osobiście nie rozmawialiśmy. Specjalne podziękowania dla Marka-dzięki iemu była okazja gościć także Pawła Jabłońskiego,Jacka Kramka i Łukasza Kaźmierczaka /SFD/2018/1/21/6d4062ac21c54e599f5b501f33a11594.jpg

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2018 7:30:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Trochę się nam opóźniają testy dla pań i i testy na robienie masy-powód-cykl produkcyjny nowych suplementówIron Horse. Stąd propozycja naszego sponsora :nowy test ,nowego produktu HIGH KICK 2.0 doskonałem przedtreningówki dla sportów walki,dyscyplin wytrzymałościowo -siłowych oraz.... długich treningów kulturystycznych,czyli poprawy jakości mieśni [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2018 9:29:15 AM Liczba szacunów: 1
  • Dziś przedostatni trening aktualnym programem,czyli wszystko 3 x w tygodniu.. Pogoda dziś typowo ziomawa na styczeń -10 st C,i słonecznie. Na siłowni zrobiło się tłoczno,nawet o tak wczesnej godzinie-a to za sprawą jednego człowieka -czyli powrotu Kolosa :) Co u Kolosa? Trenuje ,wagę trzyma w granicach 167 kg-170 kg,nie robi na razie żadnej [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2018 10:22:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Kolejny odcinek w trakcie-jak ktoś chciałby się przyłączyć-zapraszam na priv-będzie proste zadanie filmowe na 60 sekund-a jaka uciecha zobaczyć się potem w filmie :) Dziś nowy itrening i nowe niskie temperatury-u mnie było - 16 st C. Dlatego poszła przedtreningówka Iron Pump od naszego sponsora -od razu zrobiło się ciepło i doszłoa energia i [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2018 10:16:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Wszystko się zgadza-ale jak widać na filmie-wchodziliśmy jeden za drugim,bez żadnego ściemniania picia wody ,sprawdzania smartfona ,czy innych sztuczek. Ogólnie wykonywałem ćw szybciej,a Olek trochę wolniej-stąd też się to przełożyło na dłuższe moje przerwy i krótsze Olka. Wiadomo też krótsze ruchy ,krótszy czas wykonywaia ć-tak czasowo to trochę [...]

    Odpowiedzi: 6243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2018 8:40:37 PM Liczba szacunów: 1