SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co robić po nokaucie????

    Post
    Sztuki Walki

    jak sie krztusi to c głowa na bok i do tyłu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 9/10/2007 11:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ULOZENIU DIETY RED.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzieki za odpowiedz. Cwicze 5dni/tyg. Od razu mowie ze nie moge wszystkich cwiczen wykonywac ze wzgledu na dopiero zrosniety obijczyk i tytanowa plytke (ktora mi te kosc zespolono). Trening wyglada przykladowo tak: 1 dzien: klatka (wypychanie na maszynie, wyciskanie sztangielek na lawce czasami sztangi na lawce) i biceps (sztanga lamana [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 1/20/2013 11:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmieniłbym rozkład btw, mianowicie, 2g bialka, 1-1.2g tłuszczu, 5-6g węgli 1. dodaj zródło bialka, np jaja 2. szynke zamien na mięso, staraj sie nie lączyc świeżego ogórka z warzywami zawierajacymi wit c 4. kure potreningowo zastąp kazdym innym chudym mięsem lub rybą 5. tunczyk i wędzone nie za często 2-3 razy w tyg, dodaj warzywa 6. twaróg moze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 5/3/2011 9:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawna technika

    Post
    Trening dla początkujących

    no do duupy to wygląda To ma być tak... 1. Ustawienie nóg: imo ustawiasz nogi w takiej odległości, w której generujesz jak największą moc. Wyobraź sobie, że chcesz skoczyć obunóż. To jest mniej więcej twoja pozycja. plus, minus.. kwestia indywidualna. 2. Nadgarstki/uchwyt to zdjęcie wyjaśni wszystko: [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 12/14/2017 11:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamils31 - Mase czas zacząć!

    Post
    Trening dla początkujących

    nie chodzi o to czy małe czy duże. Bezkształtne. Powinny być w kształcie lekkiej litery C. Są formy przysiadów, gdzie pośladki dostają bardzo mało. Sam przysiad nie rozwinie też wszystkich 3 głównych mięśni pośladkowych. Mięsień pośladkowy średni np nadaje kształtu z góry. No i dla zdrowia też są ważne.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6421 Data: 1/17/2013 2:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamils31 - Mase czas zacząć!

    Post
    Trening dla początkujących

    Powodzenia :-) Są formy przysiadów, gdzie pośladki dostają bardzo mało. Sam przysiad nie rozwinie też wszystkich 3 głównych mięśni pośladkowych. Mięsień pośladkowy średni np nadaje kształtu z góry. Mógłbyś powiedzieć jakie formy dokładnie przysiadów wpływają na C-kształtne pośladki?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6421 Data: 1/17/2013 7:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • plan fbw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak wiéc poprawiam swoj plan A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Pompki odwrotne 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Kaptury: szrugsy 3s Brzuch 2s B Nogi: Wykroki Plecy: Martwy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 4/12/2010 1:21:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj pogoda nie dopisywała czułem się zamulony, jeszcze święto to się najadłem.. Byłem przejedzony, przeziębiony i przygnębiony szarugą. Najchętniej bym się położył i zasnął ale trzeba zapier**c. Podciąganie wyszło mi tak (5 serii na maksa) 8,5,7,6,5. Dzisiaj doszedlłem do 6 serii w piramidce i spaliłem bo zrobiłem 5 :/.Później 6 zrobiłem w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6043 Data: 5/4/2010 10:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem ciekaw jak poziom estrogenów ma się po rocznym byciu ON na teście ? Ja bym zrobił tak jka Gregor i Eor - powoli zmniejszał dawkę testa najlepiej z enana wskoczyłbym na propa ewentialnie na 3-4 tygodnie na jakiegoś orala. W tym czasie biłbym HCG co 3 dni 2000-2500 uie a do tego przez ten czas szamałbym arimidex w celu maksymlanego zbicia [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5057 Data: 12/7/2006 2:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dla mnie w poście marka.c masz wszystko napisane jak wychodzić z cykli 6-cio miesięcznych i dłuższych. Mam ten sam problem co i ty, mi już nie chodzi o przyrosty ale o samopoczucie, a że gęstość można poprawić nawet na 200-300mg to prawda. Jednym słowem - prolo rulez !!!

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5057 Data: 12/7/2006 2:39:25 PM Liczba szacunów: 1
  • wakacje 2009 - obozy sportowe

    Post
    Sztuki Walki

    Info o zgrupowaniu Muay Thai organizowanym przez PALESTRĘ. To ma być przygotowanie przed MP w taju w październiku. Dlatego będzie sporo dobrych zawodników z PALESTRY. http://www.palestra.waw.pl/Palestra_GYM/,c,75,Zgrupowanie_Szkoleniowe_Muay_Thai_i_K_1______Zieleniec_2009

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 6/26/2009 12:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybite Zeby . Pomoc.

    Post
    Sztuki Walki

    GREGOR_ian pierwsza sprawa gdzie ja bzdury pisze ??? co ??? po drugie jak byś czytał to autorowi chodzi o to że wyłapał kilka butów jak leżał na ziemi . "Znam tego gościa ale psa się nawet na ziemi nie kopie chce się zemścić bo na zęby nie nazbieram " "To po co w awatarze trzymasz konfidenta" wez proszę cię , czy w tym avatarze jest grubo [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9903 Data: 12/9/2011 4:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jeden dzień w tygodniu bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra nie będę się już wypowiadał o dietach, bo rzeczywiście z nimi nie miałem kontaktu i jednak słusznie jestem skarcony w doradzaniu w NIEKTÓRYCH (nie wszystkich) przypadkach co do Użytkownika, który ma oszałamiające efekty: po pierwsze raczej wykonujesz ćwiczenia złożone (wielostawowe), bo nie wierzę, że jeśli ćwiczysz planem Michaila, czy [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 10216 Data: 2/26/2008 12:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • jeden dzień w tygodniu bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam się z Tobą - nie będę się wypowiadał na temat diety, bo wkurzam już się, że niektórzy ludzie mnie tak pietnują, jakby dieta była dla niektórych jak religia. dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza od twojej - sam Marek.C w jednym artykule (nie pamiętam którym, ale jak chcesz to poszukaj) na temat diety kulturystycznej pisał, że nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 10216 Data: 2/29/2008 9:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie a)ryż 200g+jog naturalny b)musli jog natulany orzechy wloskie c)płatki owsiane 100gg+ 20g siemie lniane 200ml mleka1,5% II Śniadanie makaron mieso warzywa oliwa III kasza ryba warzywa oliwa Trening IV Creatine xplode 5g Gain Bolic 6000 85g+Pure Whey Isolate 95 15g+ 200ml mleka 1,5% b30 t3g w70g 390kcal V Obiad(nie mam wpływu) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 5/2/2012 9:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje / rekomp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, na razie nie podałeś nic poza BTW, a ono nic nie mówi. jak masz jakieś pytania to wypunktuj je 1.2.3 linijka pod linijką nie jakiś tekst rozstrzelony na zdania co 10 linijek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-25 21:29:23 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 759 Data: 3/26/2015 10:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Odzywka bialkowa z mlekiem czy z woda?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie pij wody.. bo chlor szkodzi zdrowiu... nie oddychaj bo jest zanieczyszczenie... takei sranie w banie.. o kurva :D aa i nie kupujnic w sklepie.. bo nie wazne co kupisz..chemia!!!!! z ogrodka tez jest be..bo radioaktywni wszyscy jestesmy.. P O R A Z A J A C E

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13638 Data: 6/24/2008 11:40:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Boląca noga:( Za 2 dni mecz!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sprawdzona metoda PRICE: Protect- oszczędzaj nogę, najlepiej nie wykonuj bolesnych czynności. Relax- j.w Ice- okłady z ColdPacków C- ucisk- nie konieczny E- elevation- jak nie ma opuchlizny to bez sensu. W okresie ostrym nic innego nie rób. Za 2 dni raczej nie wrócisz na boisko, może na jakichś przeciwbólach.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 5/6/2011 8:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w domu z odżywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok czyli dieta + dobór treningu na początek oraz białko + kreatyna spróbuję, a jak ktoś wyżej pisał że cytruliną raczej mi nie potrzebna, tylko bardziej aminokwasy, to np b-alanine mogę spróbować ? I jeszcze do tego c oś na odbudowę chrząstki np flex all complete mogę brać przy tych odżywkach ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 481 Data: 6/17/2020 12:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w domu z odżywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok czyli dieta + dobór treningu na początek oraz białko + kreatyna spróbuję, a jak ktoś wyżej pisał że cytruliną raczej mi nie potrzebna, tylko bardziej aminokwasy, to np b-alanine mogę spróbować ? I jeszcze do tego c oś na odbudowę chrząstki np flex all complete mogę brać przy tych odżywkach ? Tak, możesz brać flex all complete czy sam kolagen, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 481 Data: 6/17/2020 12:45:46 PM Liczba szacunów: 0