c

hmm czy redukcyjna to nie wiem po prostu staram się zdrowo odżywiać :) A według Ciebie co bym mógł zmienić , po prostu dodać bardziej kaloryczne potrawy ? Jeśli chodzi o odżywki to sobie postanowiłem z nie będę tego brał jedyne co biorę to witamina C :) Dzięki z odpowiedź kolego :)

Siemanko Piorunos, dzięki za konstruktywną krytykę, ale co do jakości rezultatów z Twojego profilu nie wynika, abyś miał duży stosunek masa/wzrost, co innego King_Odin widać że Mu idzie ( chyba że to tłuszczyk. ) Ja mam 192/110 i nie jestem zbytnio zalany co może potwierdzać że jakieś efekty mam. Co do przetrenowania i przeciążenia to się [...]

Może i inna, ale na nim jest wyraźnie napisane, że mogę go przechowywać w temp. pokojowej, a akurat na wakacje jest to dla mnie ważne. Biniu ale probio stic'c następnym razem zakupie, więc się nie bój Pozdr.

takie coś? wszędzie są żyły. na klacie też. pozdro

jak masz sporo fatu, to CKD nie jest ci potrzebne. na low carb spokojnie mozesz redukować z ww do 150g/dzien. bcaa sie przyda: 1g/10kg m.c., witaminy tez, kreta jako antykatabolik na redukcji OK- jablczan dobry wybór

Skład: SFD/Images/2015/7/26/cce63ba2ae3140ff8585cf50e6ed8978.jpg Sposób użycia: Jednorazową porcję preparatu ‒ 7,5 ml rozpuścić w 500 ml wody. W zależności od zapotrzebowania stosować 1–2 porcji dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami lub w trakcie treningu. Wstrząsnąć przed użyciem. Ostrzeżenia: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia [...]

Zeby z żelkow dostarczyć troche kolagenu to byś musiał ich sporo zjesc co by sie odbiło na poziomie tłuszczu na + bo ta suplementacja musi troche trwać najlepiej ci wyjdzie kupić Poprostu kolagen Np. Kolagen Olimpa w wersji żelatynowej http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Kolagen_Activ%26reg%3B-opis796.html Do tego Glukozamine z MSM [...]

jak dla mnie to gdyby nie ten refresh to bym chyba dopiero za jakis czas u lekarza zaczal powaznie myslec o moim problemie... apropo tych salcesonow i calego przepisu na galarete to ja np. nie jestem bardzo za wszystkimi chemicznymi bajerami i czesto wole poszukac czegos naturalnego. Wiadomo nie bedzie idealnie do rozpiski ale wydaje mi sie to [...]

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a45a03bf64540d9b412cdda6df82890.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/093c686586f3418b863357d2db424c52.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43acd172ef3e452097c02f9d5d55316d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3585cccd546a47b79355e6cfacb57164.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6a97a855fa44bcabbb6c084c8fd4b7c.jpg

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/608a3a5784e94e2986cee72a084711fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82b8fa405cc74361bbacc90690fa7cef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6c57cb6f1a04497aa090a4436eae7b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a239316a7b5434aa07cc322a9aee344.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3df86bb884c41349304ec145573a35f.jpg

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c755f458e9f243ae8545e66c5e56599c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5de6dd2e415d4e608a6ec261f1f93f44.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfba99b479d94721b2df00414a9f0998.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bf57d1babe14ead8b678fa8e54e6ce1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e87d529af54c6fa7139221f2007cfe.jpg

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bbefc8843184215b61d1fa6cf3eb2a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd894d2ef549414283550fc7fd52f1e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d794237c95dd48eaa364c04273bd8b86.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/658a7e3f07934081825f013d0bb974a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5918558e820546b088f840ece488cb46.jpg

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f161e834fc66414ea4d418686c7b35a7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec73188924a643aa99c96cabe1ac7ba2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f9d41b64c774abba7bb9dfec9ff2acd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d469c76964194470abb8a31e3eb6fb7f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b11cbfaacf9943239cf4e54e0d3ea273.jpg

obdukcja to badanie lekarskie stwierdzające jakie obrażenia odniosł ktoś(np w wyniku pobicia. Jako że masz 16 lat, to sprawą powinien się zająć sąd rodzinny i nieletnich. Co Ci grozi? a)upomnienie b)odszkodowanie za wyrządzone szkody ofierze c)kurator d)zakład poprawczy podpunktów "a"i "d" raczej bym się nie spodziewał. Zebyś [...]

witam ułozyłem diete i zapotrzebowanie wyszło 2554 kcal a mi wg https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html potrzeba 3100 ABY UTRZYMAC AGE .... mam 180cm i 72 kg aktywnos duza i z nadwyrzka kal. po2winno bc 3600!!! ... c o dodac ? prosze o odp ::D

A: Martwy ciąg - RAMPA Poręcze - REP GOAL Wyciskanie stojąc w pochyle - RAMPA Wiosłowanie - RAMPA Triceps + Biceps (superseria) B: Przysiad - RAMPA Podciąganie szerokim - REP GOAL Wyciskanie leżąc góra - RAMPA High Pull - REP GOAL Triceps + Biceps (Superseria) C: Wykroki podciąganie v-ką wyciskanie dół wyciskanie siedząc Triceps + Biceps [...]

Wybacz kolego, ale jeśłi ktoś tutyłuje podpunkty a,b,c itd, to chyba w jakimś celu? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

j c pprz... n mg skmć :/ npsz nrml

k, b chjw, gdż n mm s sm dbnwć =C

witam 1. wiśnia - wypełnij profil 2. tutaj masz cos na poczatek - trening aerobiczny ACT dla domatora, znajdziesz tu duzo informacji http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=90826 3. poza tym warto przeczytac Atlas Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 4. poczytaj posty priorytetowe - sa to posty znajdujace sie na samej [...]