SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Można się nieźle napocić przy jodze. ;-) Na siłkę już teraz cały czas chodzę. Miała być dzisiaj, ale mąż zawalił na całej linii i wypadła dzisiaj. To mała siłka, więc jutro pewnie będzie zamknięta. Także przerwa świąteczna teraz. Po świętach od razu wracam. Ale nie powiem chyba mi się przyda ta przerwa. Naładuje akumulatory i będzie pewnie lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 10:05:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30.03.2013 Miska nie liczona, ale bez szaleństw. 1. jaja, chleb żytni, masło, marchew. 2. brzuszki łososia, ryż, koktajl (grejfrut, maliny, seler naciowy, cynamon, imbir) 3. ryż, indyk, kapusta kiszona, na deser próba zrobionej pianki (bita śmietana + whey + żelatyna) 4. ryż, kura, kapusta kiszona (miała być wołowina ale nie zdążyłam zrobić :-P ) [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2013 8:53:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23.04.2013 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6de55fb7244a0690cd2f72cd69a4bd.png A Wrzucam filmiki. Ostatnia seria i przed ostatnia seria B2 A tak sobie na początku w 2 i 3 serii sprawdzałam czy się podciągnę i tak do połowy poszło, dalej brakło siły. ;-) C1Nagrałam ostatnią serie, bo sama nie wiem czy dobrze. Ostatnia seria C2 Jak tu opornie to [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 9:16:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja dzień 14 Dwa tygodnie dziś mija. Ostatni dzień regeneracji. Jutro powrót do treningów i liczenia. Jak znajdę czas, wieczorem wrzucę nowy plan. Po wczorajszych rolkach lekko nogi i brzuch mnie jednak bolą ;-) Dziś rolki 1 godzina. Uffff przeżyłam. ;-) Trening: 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Jaja, [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 6:56:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 1 Miała być siłka, ale nie będzie, bo mi szyję i ramie owiało wczoraj. Ledwo szyją ruszam @-) Ja to tak zawsze mam, że jak zaczynam nowy trening, to musi coś przeszkodzić. Po za tym dziś sprzątanie mieszkania, więc i tak trochę się nalatam dziś ;-) Trening Mały dał mi dzisiaj w kość, więc dziś relax :-) [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2013 6:34:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 2 Szyja trochę lepiej. Tak mi się wydawało w czasie regeneracji, że za mało jem.... ale zmieniłam zdanie... teraz to jem mało }:-(|-) Trening Rolki, pół godziny. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina. Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 8:49:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 3 Jutro siłka. Nareszcie :-D Trening http://www.youtube.com/watch?v=5F56V93lU8k&list=UU2ZEmNa1Q2yottu4fn3Ok7Q&index=34 Jak mnie wszystko boli, po tej jodze... dwa tygodnie przerwy swoje zrobiło. ;-) 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha Miska: 1700 kcal BTW [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 10:13:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 4 TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 10x22,5kg / 8x24,5kg Sztangę opierałam na barkach. Przynajmniej na poczatku %-) Nie wiem czy tak jest dobrze, tak mi pokazał instruktor. Muszę następnym razem lepiej brzuch napiąć, bo chyba słabo było. I ogólnie mam wrażenie, że słabo siadałam do tyłu, ale może mi [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2013 6:26:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 5 Miał być rower a całe popołudnie lało. :-( Oj boli dupa dziś boli, wrażenia przy chodzeniu nie zapomniane %-) Oprócz tego bolą plecy i ręce i brzuch. Ale dupa jednak najbardziej ;-) A zapomniałam dopisać, wczoraj wpadła lampka wina. Skleroza nie boli. TRENING Dziś mnie wszystko boli, dlatego lajcik. Bardzo przyjemny :-) [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 9:26:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 6 Cały dzień na świeżym powietrzu, trochę ruchu, trochę pogaduszkek. Poleżałam na słoneczku i trochę opaliłam plecy. Od razu samopoczucie lepsze. Nie ma to jak naturalna witaminka D. :-D Dziś siłka zamknięta, a jutro jadę do ortodonty z małym i niestety nie wiem o której wrócę (u mnie w mieście nie ma ortodonty na nfz @-)). Siłka może wypaść [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 6:42:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Michał: Bardzo fajny artykuł: Mam do Ciebie pytanie jak polecasz stosowac arganinę? Kiedy? Jakie dawki? Fajnie jak byś potpytał pana Marka.C, albo poprosil zeby zagladnoł na forum. Sorki ze odswiezam temat

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15371 Data: 1/11/2010 7:48:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dlaczego Marek.C i Michal.Z nie pomogą?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15371 Data: 1/12/2010 12:04:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Aleksandra Kobielak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kulturystki wpadaja w skrajnosci, z jednej strony chca wygladac jak facet(bardzo duze miesnie budowane nie do konca na vit c)a z drugiej strony chca rekompensowac sobie zanik kobiecosci(maskulinizacje)zbyt obfitymi implantami i mocnym makijarzem. Do dosc zenujace. Tak jak powiedzialas mniejsze by byly ladniejsze(bardziej estetyczne) u takich Pan.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 11:30:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące glutaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja zwyczajnie to spsoolam 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 11/6/2007 10:40:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to masz mało czasu... Trochę nie masz szans! bcaa i kreatyna np Jablczam Kreatyny i Vitargo. zrob na początek Przygotuj się na dwa tyg. cyklu Poniedziałek 30 min truchtu plus Siła w tym przysiady, podskoki i przeskoki, wspięcia oraz ćw. mięsnia brzucha, m. dwugłowe i grzbietowe Wtorek 30 minut truchtu rozciaganie miesni 2x skip A 30m 2x skip C [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2/5/2014 7:21:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skierowanie do kriokomory

    Post
    Zdrowie i Uroda

    o nie jest o wiele zimniej, nawet= - 160 stopni !! polegana odbieraniu w pow. ciałą (w ktrotkim czasie)ciepła w ale bardzo gwaltownie., bodziec na tyle silny ze pobudza uklad odpowrnosciowy z zwieksza produkcje hormonów. temperatura (gł. czynnik) od -110 st celsjusza do - 160 st. C. doprowadza sie za pomoca ciekłego azotu (Mr. Freeze ) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7167 Data: 8/28/2003 1:08:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na stawy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzieki, dzis przyszly i 2 puchy flexit drink i puszka cissus'a wiec od jutra zaczynam brac. Codziennie pije ta witamine c do rozpuszczania w wodzie ktora zawiera 60mg witaminy C (pisza, ze 75% referencyjnej wartosci spozycia) w jednej dawce, wystarczy czy pic 2 dziennie? Ok, wiec bede pil po 20g, w ten sposob wystarczy mi na 1,5 miesiaca wiec [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 4/22/2016 2:01:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Wypowiedzi organizatora z innego forum: Odnośnie noclegów: Podaję Hotele w Aleksandrowie: 1."Boryna" Rąbień AB ul. Wycieczkowa 2/ 10 tel. 42 712 60 44 lub 42 712 60 45 www.boryna.com.pl ( różne opcje cenowe od 105 za"jedynkę" do 240 za "czwórkę ze śniadaniem" ) 2."Pelikan" Aleksandrów Łódzki ul. [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6707 Data: 11/10/2006 3:18:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp drozeje wiec czas zaczac myslec o innym izotonku :] a ten wydaje sie calkiem niezly :] cena 25 zl... wiec spox VITALMAX Ionto Vitamin Drink: Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne, a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 5/27/2004 11:20:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOK Z NONI

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no też jestem ciekaw (choć bardzo sceptycznie..). Moim zdaniem jeżeli już kupować ze stronki, to tylko jeżeli da się porozmawiać ze sprzedawcą - krótka rozmowa prosta piłka skąd on to ściąga skąd wiadomo że to prawdziwe itd. ps WZW C = wirusowe zapalenie wątroby typu C? sorry za głupie pyt Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2008-11-23 23:34:37

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7236 Data: 11/23/2008 11:33:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)