SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    kurde ja to czasami i pol h nie mam zeby sie pouczyc... but jesli liczyc gazet czytanie i radio i tvto na luzie 2 h wychodzi..:) I have created new post for english learning purposes :) hope ill c sum of ya there

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 8:38:58 AM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    redhand czy to że jestem dumny z tego że jestem Polakiem to znaczy że nie integtruję się z lokalnymi? mam sporo znajomych Anglików, ale też i Polaków, obydwoma językami operuję na poziomie w sumie podobnym z tym że akcentu Angielskiego przyjeżdżając tu po 25tym roku życia raczej nie nabędę to że w Polsce jest pełno chamów to też się zgadzam, ale [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 7:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Przechodzimy na redukcję trwającą miesiące 4 :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening A - poniedziałek plecy: MC 4s, wiosłowanie 4s klatka: skos w górę sztangielki 4s barki: sztanga nad głowę 4s z przodu? triceps: wąskie wyciskanie na płaskiej 4s biceps: unoszenie przedramion ze sztangą 4s unoszenie? przedramię: nachwyt 4s co nachwyt? brzuch: 3 serie unoszenia bioder, 3 serie spięć, 2 serie russian twist 2 serie 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 12/22/2012 1:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przechodzimy na redukcję trwającą miesiące 4 :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening A - poniedziałek plecy: MC 4s, wiosłowanie 4s klatka: skos w górę sztangielki 4s barki: sztanga nad głowę z przodu 4s triceps: wąskie wyciskanie na płaskiej 4s biceps: uginanie przedramion ze sztangą 4s przedramię: uganianie nadgarstków nachwytem (sztanga/hantle) 4s brzuch: 3 serie unoszenia bioder, 3 serie spięć, 2 serie russian [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 12/23/2012 12:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest zawsze....hmmm...ostatnio testowałem ciekawy sposób. Przed imprezą wit.C. Na samym początku imrezy rosół. A w trakcie imprezy na każdy wypity kieliszek wódki przypadała jedna pełna szklanka zwykłej wody mineralnej. Efekt? Co chwila trza było latać do kibla ale na drugi dzień kac był tylko przez jakieś 3-4 godzinki podczas gdy zawsze [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 6:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny: jakies migreny Cię męczą... ja małem raz w zyciu taki ból głowy że trafiłem do szpitala w którym spędziłem ok tygodnia na oddziale na neurologii ( tej jesieni będzie 5 lat od tego wydarzenia) no i nie znaleziono żadnej normalnej przyczyny która doprowadziła do wymiotów i majaczenia . Wpis w karcie mam jako migrena... hmm a skoro [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2015 5:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wzmacniać grzbiet na równi z brzuchem jest wskazane. Zbyt mocna jedna partia będzie się przyczyniać do tego że łatwiej możesz złapać kontuzję słabiej wyćwiczonej partii. Jak dla mnie Twój problem może byc spowodowany: a) błędną techniką. Może szarpiesz, może zbyt bardzo "kulisz" grzbiet(coś a'la koci ogon) b) złym podłożem. Może zbyt twardo i [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2015 6:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • macie jakies informacje o tabletkach do rozpuszczenia w wodzie, jak na przykład wapno? czy jest to równie dobre rozwiązanie co tabletki? na przykład witamina c, lewoskrętna, kosztuje do rozpuszczenia 3 zeta, a taka sama kosztuje na przykład na necie dla sportowców 20 zeta. jest sens przepłacac? Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2016-04-16 13:12:56

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2016 1:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Środa - trening naramiennych + brzuch 1. Wyciskanie na suwnicy siedząc 3 x 12-10 2. Wyciskanie na maszynie - wąski chwyt 3 x 12-10 3. Unoszenie hantli bokiem 3 x 12-10 4. Odwrotny butterfly 3 x 12-10 5. Unoszenie sztangi przed sobą do klatki - szeroki chwyt 3 x 12-10 6. Brzuch na maszynie - 6 x 12-10 Dzienna podaż kcal. ok. 4000 Suplementy diety: [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2016 11:57:05 PM Liczba szacunów: 2
  • c.d. /SFD/2016/8/13/aa30934eb4834d0fa9146ce4a53e7355.jpg /SFD/2016/8/13/7cc6c2df829a47ba87abf1667ab01c04.jpg /SFD/2016/8/13/27c9449ded874c61bf034e5880fa5928.jpg /SFD/2016/8/13/26a339eec4e143f7ab1d3a9d220d2e03.jpg /SFD/2016/8/13/d74d930b65bc4f7d8c533f80b1d963d4.jpg

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2016 11:00:46 PM Liczba szacunów: 3
  • c.d. /SFD/2016/8/13/99c429cd40714b0495fd1d06afeb9b2e.jpg /SFD/2016/8/13/d3ce1d1edce84fee9620d4bf95ad46ec.jpg /SFD/2016/8/13/34f33c05f5bf440dacd2edb91effc8aa.jpg /SFD/2016/8/13/73e7821833514e64bdb6218a14faae43.jpg /SFD/2016/8/13/0dff02d8e3de45f7a922c2cda80cdc28.jpg

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2016 11:04:04 PM Liczba szacunów: 3
  • C.D. fotek z MŚ. /SFD/2016/11/15/1244ebcee7e449b1a1362a0c3e22f710.jpg /SFD/2016/11/15/1cbb532373414a078aa62a9e0f13f846.jpg /SFD/2016/11/15/ff3fc0c521074608894c7805b1561c9f.jpg /SFD/2016/11/15/4ca73760ab6f455ab7db176fa1aa8c4e.jpg

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2016 12:09:47 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15 10 5, Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam ostatni raz... jak dziś się nikt sensownie nie wypowie to temat do kasacji ;c i musze zacząć tak jak to sam zaplanowałem ;/ Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-06-19 18:30:18

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 6/16/2009 11:19:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym jednak skupił się po treningu bardziej na dostarczeniu białka niż węglowodanów. Jednak ogólnie badania są dość niejednoznaczne w tym kierunku. Witamin te, które są istotne: wit. D3, C, magnez, cynk, omega 3.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 1/16/2017 6:57:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie brakuje potasu i witaminy B1. Wit C też mogłoby być więcej. Dałbym trochę mniej twarogu a więcej ryb. Zamiast tak dużej ilości miodu po treningu dałbym owoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 1/10/2013 9:03:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie brakuje potasu i witaminy B1. Wit C też mogłoby być więcej. Dałbym trochę mniej twarogu a więcej ryb. Zamiast tak dużej ilości miodu po treningu dałbym owoc. Dziękuję za poradę. Dziś wieczorem wrzucę do dziennika żywieniowego plan posiłków. Staram się przeplatać kurę z rybami, dziś np. poszedł na śniadanie tuńczyk :-) Na obiad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 1/10/2013 9:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na darmowe smsy

    Post
    Targowisko

    jaki typ ----> n/c

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2006 11:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • to teraz musisz wygrać 3 walki w klasie C+ a z tym ciężko bo w tej klasie zawodnikow jest bardzo mało póki co

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8096 Data: 9/18/2008 11:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety sprawy zawodowe nie pozwoliły mi na obecność na Lidze i jak na razie przerażają mnie te złe opinie... Wielka nauczka na przyszłość. Ta Pani, która sędziowała, to Renata Naczaj-Fedorenko, organizatorka między innymi zawodów w Kobyłce, jedna z najbardziej doświadczonych osób w sędziowaniu jiu-jitsu, wg mnie również dobry sędzia Shooto. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8096 Data: 9/28/2008 8:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 1274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 11:15:56 PM Liczba szacunów: 0