SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witamina C

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dawka witaminy C wynosi 40 mg dziennie ... u palaczy 80 mg.... niektorzy uwazaja ze mozna smialo brac wiecej ( ponad 1g dziennie ). Ale nie powinno sie przekraczac dawki 2 g ! dziennie.. przyjmowanie duzych ilosci WIt C moze prowadzic do kamicy nerkowej... ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12757 Data: 7/10/2003 11:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Przy wyciskaniu dołóż najpierw powtórzeń z 12 kg. Jak zrobisz 15 powtórzeń to wskocz na 14 kg nawet jak będzie np. tylko 8 powtórzeń Przy monster walk nie jestem przekonana do używania obciążenia. Już guma powinna dawać odpowiedni opór. Masz pilnować stabilizacji tułowia i inicjacji ruchu posladkiem. Jeśli nie czujesz wystarczająco to może kwestia [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 8629 Data: 1/21/2020 10:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Faktycznie daruję sobie obciążenie przy monter walk, a wezmę solidniejsze gumy. co do jedzenia: a) jem właściwie to samo b) bez zmian, czyli brak cykli (nie mam na co zrzucić) c) tutaj na pewno za mało wody, muszę to jakoś monitorować. Ile tej wody powinno być ?

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 8629 Data: 1/21/2020 2:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • sobota, 1 lutego 2020- 27/84- DT /SFD/2020/2/2/6d6dc9c6922c4a8392f1b7da8df5a1f7.jpg Pierwszy raz trening C na siłowni, i jest o wiele lepiej, szczególnie przy HT Dużo ćwiczeń mobilizujących biodra, aktywujących całe ciało. Jestem zadowolona. 1. Problemem był chwyt dłoni, a nie cała reszta. Dłonie i przedramiona. 2. OK 3. Końcowa seria to miało [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 8629 Data: 2/2/2020 12:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha...I nie zapomnij sie wafelków nawpieprz.ć,żebyś miał siłę i energię spierd...ć

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2007 2:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s - wyciskanie hantli skos 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s - wioslowanie hantla 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s - wspiecia na palce siedzac 4s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s -przedramie 2s [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 6/24/2011 11:52:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Arona gotowy na Overeem'a...

    Post
    Scena MMA i K-1

    ,,z tym 'gównem" to chodzi o slang białasie Tak się mówi po prostu ” Robert c - Nie jesteś widzie białym murzynem My tutaj wszyscy "Elo, elo" Madafaka ziom, yo Macie racje panowie , nie jestem ,,białym murzynem” , nie przepadam za gangsta murzynkami obwieszonymi krowimi łańcuchami , których tak lansuje mtv [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 9/8/2006 5:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 165kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @wojo zmc dzięki za odpowiedź , to jest na razie dieta początkowa , stosuje ją dopiero kilka dni , dobrze się czuje , mam energię i samopoczucie , stosowałem podobną w tamtym roku ( bez ćwiczeń i treningów) i spadło mi kilkanaście kilo przez 4 miechy , ale potem zaprzestałem i efekt był wiadomy. moja waga to wynik objadania się tłustymi posiłkami [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 1/4/2016 2:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Przy wit C i Rutinoscorbinie? o to pytasz? Jeśli tak to po 2 dniach efekty przeziębienie znacznie się zmniejszają po 3 przeziębienia nie ma Właśnie dzisiaj jestem w 3 dniu kuracji wzmacniającej odporność - po ok 10g wit C i paczce rutinoscorbinu plus Efekt taki jakiego się spodziewałem - OK ------------------------------ *Nie ma granic [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2003 9:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Rowniez potwierdzam duze dawki witaminki C oraz rutyny, mlekiem z miodem i przeziebienie powinno puscic, tylko co wazne tym wieksza szansa, jak bardziej mniejsze stadium przeziebienia jest. Witaminka C ma bardzo wszechstronne dzialanie i powinno ja sie suplementowac stale w min. w dawce 500 mg. Najlepiej w podzielonych porcjach przy udziale [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2003 1:11:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jakkolwiek można dyskutować, czy wit. C przyspiesza zdrowiwnie w chorobach infekcyjnych, to jedno jest bezdyskusyjne - na pewno zwiększa odporność na te choroby. Ja tam cały czas biorę - 400 mg. wit. C i 300 mg. wit. E. S. Ambroziak

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2003 10:19:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń (5/4dni)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK 1. a) Wyciskanie sztangi płasko (12<10<8=8) b) Wyciskanie sztangielek skos góra (12<10<8=8) c) Rozpiętki płasko (4x12) 2. a) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc na ławce skosnej glowa w dol 12<10<8=8 b)Prostowanie ramiona na wyciągu stojąc nachwytem 4x12 WTOREK 1. a) Podciąganie się na drążku szerokim [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9836 Data: 2/13/2006 8:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Mega C - doradzcie??

    Post
    Doping

    Mega C ??? za 2 grosze??? Dajcie jakies namiary:P:P:P zobaczymy co to jest....powiedzcie cos wieej na temat tego super syropu C

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2005 10:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwona Twarz

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z waszych opisow wnioskuje ze polscy lekarze to KRETYNI...i taka jest prawda. Naczynka, nagle pieczenie, uderzenia goraca itp. nalezy zrobic badania podane ponizej: OB, morfologia, CRP, GOT, GPT, bilirubina, kreatynina, d-dimer, mocz badanie ogólne. Poza tym: * unikać maseczek typu peel off, fińskich łaźni, czy peelingów gruboziarnistych * nie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2009 12:20:10 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla lekkoatlety

    Post
    Dietetyka sportowa

    mam dwa dni. ze względu na to że uwielbiam gotować, z posiłkami nie będzie problemu, dlatego ułożyłam różnorodnie ok. 3500 kcal b ok. 150 t ok. 110 ww ok. 530 DZIEŃ 1 1 POSIŁEK - Gruszka &#8211; 200 g - Mleko 3, 2% &#8211; 350 g - Płatki owsiane &#8211; 70 g - Pestki dyni &#8211; 20 g - Suszona żurawina &#8211; 20 g - Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 10/12/2011 9:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, liczyłem. Daję je u dołu posta. Wraz z moimi wątpliwościami co do przyjętych założeń. Mam nadzieję, że ten post sporo wyjaśni. TDEE BMR = ( 9.99 * 65 ) + ( 6.25 * 173 - ( 4.92 * 23 ) +5 = 1622.44 TEA = ( 35 + 200 ) + 4%TDEE 35 wzięło się z zaplanowanego 5 minutowego ćwiczenia pompek (przysiadów) jako ćwiczenie siłowe, 5 minut razy 7 kcal [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11918 Data: 8/6/2017 1:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy gonzo92eg. W poszukiwaniu dobrej masy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dobry wszystkim Ból w szyi prawie ustąpił, czuje tylko minimalne 'ćmienie' . Dziś trening jak i szama na mega spidzie bo naginam teściom pomóc w wykopkach więc prawdopodobnie jutrzejszy trening pleców przepadnie :( Trening 9 września 2013 , klatka + triceps Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12x55 10x60 8x65 6x70 Wyciskanie sztangi na skosie [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13111 Data: 9/9/2013 1:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy gonzo92eg. W poszukiwaniu dobrej masy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich , dzięki będę się starał ! Dzisiaj mega trening, pierwszy raz siadałem z takimi ciężarami w dodatku technika była w pełni zachowana i dzięki temu pompa była niemiłosierna ! Piątek 13 września- Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 14x70 12x80 10x90 8x100 5x110 ( mega zadowolony }:-() 1x120 ( mogłem drugi raz ale byłem taki [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13111 Data: 9/13/2013 9:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy gonzo92eg. W poszukiwaniu dobrej masy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich Za mną dziś kapitalny trening klatki i trica , pompa niemiłosierna a i siła poszła na plus także mega zadowolony Trening 23 wrzesnia 2013 - Klatka + triceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12x60, 10x65, 8x70, 6x75 Wyciskanie sztangi na ławce skos góra 12x50, 12x53, 10x57, 8x60 Wyciskanie sztangi na ławce skos dół 12x50, [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13111 Data: 9/23/2013 10:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy gonzo92eg. W poszukiwaniu dobrej masy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzięki serdecznie. Teraz potrzebuje małej pomocy przy suplementacji , nie ukrywam że z hi-teca próbowałem tylko C-6 oraz bcaa TST, które oczywiście zamówię, ale chcę także domówić produkty przedtreningowe + kreatyna, ale aby zrobić to tak kiedy skońccykl na kreatynie aby wejść na mocną przedtreningówkę , więc myślę jak to zrobić i tu moje [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13111 Data: 11/1/2013 3:50:16 PM Liczba szacunów: 0