SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    po co witamine C łykasz zaraz po treningu? :->

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 7/10/2013 12:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    Też ostatnio czytałem o tym co wspomina Lady :-) Ja ostatnio na noc łykam(wit.C i Magnez) gdyż trening rano i po popołudniu.

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 7/10/2013 1:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 19 Trening, zakupy, szama, praca. Tyle chce od dzisiejszego dnia :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png C1 Pompki na poręczach x 2 C2 Martwy Ciąg ze szrugsem x 2 D Rozciąganie Obciążenie: 130kg Obwody: 29 Poprzedni taki trening brak wypiski z [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 7/12/2013 11:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 20 Wolny weekend, zbieramy siły i rozkminiamy. Od następnego tygodnia jeszcze ostrzej napieramy 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aeroby Czas: 40min Mam możliwość ponadrabiać troszkę treningi na powietrzu, dzisiaj pokazalem sobie że da się pokonać [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 7/13/2013 9:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 21 Miały byc rytmy, ale było dużo mięsa, zielonej herbaty, rozmyslań i na koniec dnia Pacific Rim http://www.youtube.com/watch?feature=player_profilepage&v=nci-d3rE2V4 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy 1. 250g piersi, [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 7/14/2013 6:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    niemamjuzpomyslow jeżeli chodzi o Pacific Rim to film swietny, w 3d oglada się z zapartym tchem. Efekty specjalne w wydaniu XXL, do tego interesująca fabuła i ciekawe humorystyczne dialogi. Myslę że nie jest to jakis odgrzewany kotlet i szczerze polecam :-)) obrazek który wrzuciłas bardzo fajny, zaraz wrzucam go na tapete w telefonie 8-) Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 7/14/2013 11:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 22 Skorzystałem z wolnego w pracy i zrobiłem długi spacer po treningu, zaraz pewnie jeszcze na rower skocze. Do tego małe/duże zakupy i jest opcja żebym zapisał się na kurs instruktora kulturystyki i sportów siłowych w dobrej cenie. Tylko pytanie czy cena = [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 7/15/2013 7:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 37 Wracamy do rzeczywistości, dzisiaj zaczyna sie ostatni tydzień cyklu najpewniej wskocze w nastepny cykl. Dzień aktywny, wysłałem CV, zrobilem zakupy, pojechałem ze znajomymi na kajaki. W planach była jeszcze silownia ale zbyt późno wrociłem. [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 7/29/2013 8:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 38 Rano w pracy, potem małe zakupy i szybko do domu. Siedze teraz z napucnietymi baniakami na nogach- wczoraj pogryzły mnie końskie muchy, a ze mam na nie uczulenie to siedze i się męcze z obrzękami. Zaraz wybijam jakieś aero porobić, bieganie nie wyjdzie ale [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 7/30/2013 4:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 39 Od rana w pracy, jednak w głowie był mi tylko wieczorny trening. Prezes szybko sprowadził mnie na ziemie udzielając umoralniającej pogawedki o tym że brak mi 10% do wyrobienia normy. Oczywiście pominął fakt że ta norma zalezy od towaru i wielu innych czyników [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 7/31/2013 8:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 40 Dzien jak co dzien, 8h nudy w pracy potem interwały i słodkie lenistwo wieczorem. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwaly 20sek szybki bieg/40sek trucht x 7 Było ok, chociaz można było wiecej, stanowczo do poprawy. [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 8/2/2013 4:29:16 AM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 40 Nie ma to jak z rana pojechac do pracy tylko po to by zaraz wrocić bo nie ma towaru 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Pompki na poręczach x2 A2 MC ze szrugsem x 2 B rozciąganie Obciążenie: Pompki: cc +2kg DL: 132,5kg Obwody: 21 Powiem krótko, [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 8/3/2013 4:09:18 AM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 41 https://www.youtube.com/watch?v=rv8C1wjbsKw Skwituje dzisiejszy dzień krótko- Głupi to ma szczeście http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 3g wit. C, 2g o3 1. 5jaj, 30g orzechów 2.-4. 250g piersi [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 8/3/2013 7:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 1 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/581753_700249949991602_1047372978_n.jpg Organizm domagał się treningu, od rana lenistwo później trening. Zaraz zbieram się do pracy :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 8/12/2013 8:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 2 Dzisiaj towarzyszą mi zakwasy w łapkach, najszerszych i gleboko w udach, nie powiem przyjemne uczucie kiedy siadanie sprawia dyskomfort 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Aeroby Czas: 30min. Dzisiaj glownym celem było przebiec to bez [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 8/13/2013 5:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 4 W końcu się wyspalem! :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rytmy Czas: 30min 15 Obwodów 1min szybko/1min wolno zrobionych w przyzwoitym tempie. Majbardziej przypasowały mi te pierwsze gdzie biegło mi się wyjątkowo luźno :-) Jestem [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 8/15/2013 9:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    niemamjuzpomyslow tyle dobrego, ktoś kiedys napisał że na zdjęciach wyglądam na starszego... to nie byłas Ty przypadkiem? :-P 8-) _____ http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 5 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2QKARCPO3sA Nie ma co pisać, dzień jak co dzień, czyli [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 8/16/2013 7:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 6 Po powrocie z pracy udało mi się pospać tylko 3h, liczyłem cicho że w dzień uda mi się zdrzemnać ale kręcąc sie z boku na bok przez pół godziny szału można dostać. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwaly Obwody: 12 12 Obwodów w układzie [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 8/17/2013 7:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 7 Tak jak napisałem wyżej, liczyłem ze uda mi się spędzić aktywnie ten dzień jednak zdrowie nie pozwoliło. Odespałem nocna zmianę za to, a od jutra zaczynam się przygotowywać do powrotu do szkoły. Na przyszły tydzień zaplanowałem sobie powtórkę z [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 8/18/2013 7:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 2 dzień 1 Chodze jakis zamulony okropnie, najchętniej to bym tylko spał i spał. http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Podciąganie na drążku podchwytem x 2 A2 Przysiad x 2 B rozciąganie Obciążenie: Podciąganie: cc+ 2kg Przysiad: 112.5kg Obwody: 19 [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 8/19/2013 7:04:07 PM Liczba szacunów: 0