SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • KSW 17 ponownie w Łodzi.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nieźle się zapowiada. Ciekawe jak tym razem wypadnie Błachowicz. Ciekawe też jak pójdzie Irokezowi na naszych ziemiach (pewnie dobrze). Kibicuję też Chmielewskiemu i Mamedowi. Jak ściągnęliby Lombarda i Mamed by to wygrał to mógłby śmiało ruszać za ocean. No i zobaczymy jakie postępy zrobił Pudzian. A co z Różalem? A co do Puhakki - c***owe posunięcie. Zważywszy na to, że w jakimś wywiadzie zapytany o tatuaże powiedział, że to przeszłość. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-09-23 20:26:52

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2011 8:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 17 ponownie w Łodzi.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Name Jesse Taylor Nick Name JT Money Record 20 - 7 - 0 (Win - Loss - Draw) Wins 5 (T)KOs ( 25 %) 10 Submissions ( 50 %) 5 Decisions ( 25 %) Losses 6 Submissions ( 85.71 %) 1 Decisions ( 14.29 %) Association Team Quest Height 6'1" (186cm) Weight 185lbs (84kg) Birth Date 1983-02-01 Age 28 City Murrieta, California Country United States Loss C.B. Dollaway Submission (Peruvian Necktie) UFC - Fight Night 14 7/19/2008 1 3:58 Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-11-23 13:28:31 Aha jak gość będzie w formie to zje mameda Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-11-23 13:29:57 tylko jak ma być w formie na tydzien przed biorąc walke... Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-11-23 13:31:36

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2011 1:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    c.d. /SFD/2016/11/15/a57be2448225410ab23e8e0efa0097a2.jpg /SFD/2016/11/15/23db255a8693488d823a25cceaa8fdd5.jpg /SFD/2016/11/15/d1de84b306e44808835a99feb9654c51.jpg /SFD/2016/11/15/d4f08486c9854e428bb8ea47e624e94f.jpg /SFD/2016/11/15/045448ed0bff441db1df75a2337bbd85.jpg

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18414 Data: 11/15/2016 4:18:53 PM Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    c.d. /SFD/2016/11/15/1d0ced6ae07f47329bccb7264bc469bc.jpg /SFD/2016/11/15/5af7136513b340f7bff3cf43eea3b71e.jpg /SFD/2016/11/15/d849f54cd3f7430c933aed86b09634e6.jpg /SFD/2016/11/15/1d2977c0981b4cb4a9574ad4aaaa193d.jpg /SFD/2016/11/15/4a20aefd4a8e41058a850ca0690b890f.jpg

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18414 Data: 11/15/2016 4:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Za mną 3 trening FBW, którym polecę jeszcze do końca tygodnia.Chcę wchodzić już w rytm ciężkich treningów. Ustabilizowałam dietę i mam nadzieję, że teraz masa zacznie się ruszać. Poniedziałek 1. Przysiady 3 x 10 2. Podciąganie na drążku 3 x 10 3. Wiosłowanie sztangą 3 x 10 4. Wyciskanie sztangi górny skos 3 x 10 5. Wyciskanie sztangi siedząc 3 x 10 6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 10 7. Spięcia brzucha c ciężarem - rzymska 3 x 10

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18414 Data: 1/2/2017 7:26:54 PM Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek - wolne. Wtorek - plecy. Po nocnej zmianie ruszyłam na siłę nastawiona bojowo. Środa - wolne. 1. Martwy ciąg. 5 x 12-2 60-80-100-120-100 kg. 2. Wiosłowanie jednorącz do boku w opadzie. 5 x 12-8 30-40-50-50-40 kg. 3. Ściąganie drążka szeroko. 4 x 12-8 50-60-70-70 kg. 4. Podciąganie na drążku z gumą. 4 x 12-8 c.ciała /SFD/2017/3/2/e7d227e89a24402ca027a5e9212e755e.jpg /SFD/2017/3/2/68ffdb060cca49a08d2eb3ed4ac5c290.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2017-03-02 03:19:03

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18414 Data: 3/2/2017 3:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij kto to-kulturysci znani i nieznani

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    A - 4 (Callender) B -1 (Padila) C - 3 (Dickerson) D - 6 (Columbu) E - 2 (Platz) F - 5 (Wilkosz)

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2016 8:19:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Foto relacja by kacper

    Post
    Doping

    zacznij od poczatku kuracji uzywac vit B6 200mg dzienie oraz witamine C 1000-2000mg

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7255 Data: 5/1/2012 5:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FIBO Power Pro Men's Bodybuilding 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Śmieszne sa te komentarze w jakiej to fatalnej formie był Cedric }:-( Zabrakło trochę docięcia ale pozamiatał pełnością i proporcjami. Co do Roberta to rzeczywiście widziałbym go wyrzej zaraz za C.M.(a może nawet ex eaquo :) Trzecie miejsce Nuna to porażka systemu i kompromitacja sędziów a Joja "bez nóg" przed Piotrkowiczem pozostawie bez komentarza :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e21442f8b2114144b921cc9c7fa8fa13.jpg Zmieniony przez - realbb w dniu 2013-04-15 20:03:11

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 16244 Data: 4/15/2013 8:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc,ocena treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi Ci o progres, to radzę Ci przeczytać jeszcze raz co dokładnie napisałem ;) najpierw zwiększałem liczbę powtórzeń a później dokładałem sobie ciężar na plecy, bądź przywiązywałem na pas do podciągania. Przeraża mnie fakt, że za bardzo się bulwersujesz... przejmujesz aż tak mną ;_; zamiast dać mi jakieś konkretne rady, to odrazu dowalasz się do mnie tekścikami typu : "delikwent" . okej spoko. rozumiem. Nie jestem trenerem, inspirowałem się kanałami na YT, jeśli Ci na tym zależy kim to proszę bardzo, link na dole do filmu ;) Tak jak napisałem na początku, progres robiłem dokładając sobie nowe ćwiczenia bądź zwiększając iloś ć powtórzeń/ ciężar odważników. Przecież nie odrazu zrobię Ci pięćdziesiąt wymyślnych ćwiczeń typu archer pull ups. Jeśli chodzi Ci o musule upy to mam drążek w suficie, więc to nie jest takie proste to zrobić, choć w szkole sprawdzałem i zrobię kilka powtózeń :v https://www.youtube.com/watch?v=dbJLKesTltw Zmieniony przez - MyDestiny w dniu 2016-05-28 01:15:52

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 414 Data: 5/28/2016 1:15:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    cel treningow???? hmmmm... w zasadzie nie jest to ani nabieranie masy, ani jej utrata, raczej utrzymanie - generalnie celem treningow jest poprawa wydolnosci - trenuje lekkoatletyke, kiedys to byly sprinty, teraz biegi srednie, obecnie przygotowuje sie do biegu na 5km w polowie sierpnia dieta (mam nadzieje, ze nie musze tu calego jadlospisu wklepywac, bo to by troche zajelo ;) - niskotluszczowa, okolo 80 gramow bialka na dzien nie mam problemow z tluszczykiem, co do "suplementow" to uzywam magnezu, witaminy A+E, 1,5g wiatminy C - - - - - - - - - - - - - - - Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2003 9:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Tak więc jeszcze raz: Trening koncze 21 21.05 posilek potreningowy wg. Waszych wskazowek. OK 23.00 jestem w domu i... czy teraz powinienem lyknac te 10gram cukrow, o ktorych pisales? NIE, WW LEPIEJ OD RAZU PO TRENINGU (W POSIŁKU POTRENINGOWYM WŁAŚNIE), NIZ 2 GODZ. PÓŹNIEJ, PRZED SNEM. BINIU NAPISAŁ: ODZYWKE WOLNOWCHALNIALNA PLUS WW TYPU CARBO (LUB MIESZANKE GLUKOZY Z FRUKTOZA (OSZCZEDNIE TEJ DRUGIEJ 10G WYSTARCZY W WIEKSZOSCI PRZYPADKOW) - tzn. 10g fruktozy zmieszanej z glukozą, lub carbo, ale ilość węgli w sumie większa niż 10g - ok. 0,8-1,0 g/kg m.c. 23.00 - W TO MIEJSCE DUUUŻO LEPIEJ BIAŁECZKO (NAJLEPIEJ DŁUGOWCHŁANIALNE, ALE JEŚLI NIE MASZ, TO TRUDNO). 23.05 ide spac TAK BĘDZIE DOBRZE PO TRENINGU SIŁOWYM, NATOMIAST PO BOKS/JUDO TO MOŻE MOŻNA COŚ ZMIENIĆ - NIE JESTEM PEWIEN. JA BYM BRAŁ ODŻYWKĘ 80%WW+20%BIAŁKO (CZYLI GAINER) PO TRENINGU (ROBIŁEM TAK DOŚĆ DŁUGO -KICKBOXING- I BYŁO DOBRZE), 1-2H PÓŹNIEJ KOLACYJKA (GŁÓWNIE BIAŁECZKO, TROSZKĘ "DOBRYCH" TŁUSZCZY (RYBKA BYŁABY ODPOWIEDNIA). - TO ZRESZTĄ MNIEJ WIĘCEJ TO SAMO CO PO SIŁOWYM, WIĘC NI WIEM, CZY NALEŻY COŚ ZMIENIAĆ. Co do skakanki - to dobre ćwiczenie wytrzymałościowe i na pracę nóg w boksie. Jeżeli jednak traktujesz je jak aeroby, to zmierz sobie tętno w czasie tego ćwiczenia - podejrzewam, że będzie dużo wyższe od zalecanegoo dla aerobów. MOCY przybywaj!

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 11:05:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    1.chelatowane: cynk magnez i wit b6 - poczytaj www.zma.sfd.pl 2.kreatyna przed treningiem 3g(jesli nasycenie bylo zrobione) q10 i wit c po sniadaniu 2kap po treningu ok glukoza bialko

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2005 6:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • wasze rowery

    Post
    Inne dyscypliny

    No po ostatnich zmianach specyfikacja wygląda tak : Rama : Author a-gang Stery:FSA Pig DH Amortyzator : Marzocchi Drop Off IV -będzie zmieniony na 66 Korby : Deore Pedały : NS Pancake terror Suport : LX Przerzutka Przód : Deore Przerzutka Tył : Deore Kaseta : Deore Łańcuch : LX Manetki : Deore Hamulce : tył:deore hydrulik/przód:525 haydraulik Piasty : tył:dartmoor x-force/ przód: Funn BBf Obręcze : tył:dartmoor blizzard prżód:AR DX 32 Szrychy : tył:DT Swiss /przód:Sapim Kierownica : FSA maximus/Bop Endo Mostek : NS Quark Sztyca: BBB Siodło:Selle Royal Opony :tył:Conti Diesel 2,5 /przód:Conti Petrol 2,5 Dętki:Michelin c-5 Gripy:dartmoor Wszystko się trzyma:D

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 12:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wasze rowery

    Post
    Inne dyscypliny

    to i ja sie pochwale, bo kosztowal mnie sporo pracy i jeszcze wiele przede mna, ale blokuje mnie kasa wiadomo:) rama 19 cali Fuji Bullit 2004 amorek Rock Shox pilot xc 2005 korba lx kaseta xt lancuch xtr przerzutka tyl/przod xt/deore klamkomanetki deore rapidfire obrecze alexrims td 17 piast fuji + shimano opony schwalbe racing ralph siodlo fuji skora sztyca alu fuji kiera i mostek ritchey comp rogi fuji chwyty ritchey wcs hamulce niestety winzipy mechaniczne 180/160 pedaly na wellgo c.21 chyba

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 9:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest ok. Co do mleka dziewczyny wyżej napisały co i jak, jednakże z chęcią poznałbym Twoja opinię. Ile powinno się pić ml. maksymalnie w ciągu dnia? Jaki optymalny przyrost masy powinien być w ciągu tygodnia? Czy witaminy z allnutrutition powinienem zażywać codziennie czy np. co dwa/trzy dni? Nie wiem czy mój tok myślenia jest na ten temat dobry. Jak zauważyłeś w ciągu dnia jem sporo warzyw i owoców i tu pojawia się problem, gdy to wszystko dodaje przykładowo w aplikacji fitatu wychodzi mi: Witamina A - 1465, gdzie dzienna dawka wynosi: 700 - 900 Witamina C - 478, ----------------,,------------------- 75 - 90 Witamina E - 56, ------------------,,------------------ 8 - 10 Cynk - 25, ------------,,--------------- 8 - 11 Magnez - 870, --------------,,----------- 310 - 420 W dzień, który nie biorę witamin to nie przekraczam dziennego zapotrzebowania, niedobór jest zły, ale nadmiar również chyba szkodliwy? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-13 18:19:10

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2017 6:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaopatrz się zatem w jakaś witaminę C, ponadto imbir, kurkuma, cynamon, gorąca herbata z cytryną. I powinno być lepiej, zdrowia ;-)

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2017 8:10:32 PM Liczba szacunów: 1
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety, podobnie jak olej z pestek winogron proporcje kwasów tłuszczowych słonecznika lub oleju słonecznikowego są bardzo niekorzystne. W przypadku oleju wysokolinolowego - tak. W przypadku wysokooleinowego, mamy przewagę tłuszczy omega 9, więc jest to nawet lepszy odpowiednik oliwy z oliwek. Nie zdążyłem edytować poprzedniego posta, więc kończę. Olej z otrębów ryżowych to już 2,40zł/100% i dalej już mamy produkty z kosztem powyżej 3zł za 100%. Oczywiście pomijam tutaj np. chilli w proszku, które może i kosztuje 1,70zł/100%, tyle że musielibyśmy zjeść go 25 łyżeczek dziennie by dostarczyć te 100% co jest nierealne :) Olej laskowy i tak średnio jest tańszy niż np. migdały, ale są pewne "ale"... Ziaren ze słonecznika nie zjesz zbyt dużo, bo są kaloryczne... w łyżce ziaren ze słonecznika masz 60kcal, poza tym - również nie jest to produkt łatwo strawny, więc duże ilości mogą powodować pewne problemy trawienne. Druga kwestia, podaję tutaj suche wyliczenia dla kosztu witaminy E, ale tak naprawdę przy opłacalności produktu należałoby wziąć pod uwagę całościową ilość wartości odżywczych jaką dostarcza dany produkt. Ziarna słonecznika są jak na swoją cenę dość przyzwoite w składniki odżywcze, ale już wszelkie oleje (poza witaminą E) - bardzo ubogie, wiec mimo to iż taka marchewka/pietruszka kosztuje ~3,50zł/100% wit. E, to przy okazji dostarcza wielu innych wartości odżywczych (pomijając to, że w celu dostarczenia 100% wit. E z marchewki trzeba jej zjeść ~3kg). IMO, ziarna słonecznika, sok marchewkowy, śledź, pasternak, pietruszka, są najbardziej opłacalnymi (patrząc na całokształt wartości odżywczych) źródłami wit. E, choć i tak generalnie koszt dostarczenia witaminy E z żywności jest relatywnie wysoki... Dla przykładu, dostarczenie 100% wit. A z żywności to nawet 0,03zł/100% więc jest różnica spora... Oleje są najprostszym sposobem, jednak niekoniecznie najbardziej ekonomicznym w ogólnym obrazie. ► A jakie jest Twoje zdanie odnośnie suplementacji? Obecnie kończę multipaka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html#opis i dużo osób mnie przekonywało, że zdecydowanie lepiej kupować witaminy tych, których brakuje w diecie czyt. w moim przypadku D i K, jednakże jeśli chodzi o cenę to wychodzi na to samo tzn. multipak = 20zł, D3 + K2 = 20zł więc wnioski wysuwają się same dla przeciętnego Kowalskiego. Kiedyś już wspominałem, że napchanie wielu wyizolowanych substancji w jednym miejscu niekoniecznie jest dobrym wyjściem. Pomiędzy tego typu substancjami często występują antagonizmy (jak i synergizmy), dalej substancje występujące naturalnie w pożywieniu również wpływają (najczęściej korzystnie) na przyswajalność danego związku (np. witamina C i bioflawonoidy). Przykładowo, cynk wykorzystuje te sam transporter co żelazo, wapń i mangez. W momencie kiedy transporter się "zapcha" zbyt duża ilością poszczególnych substancji, po prostu nie zostanie ona wychwycona z układu pokarmowego, a więc jej przyswajalność drastycznie spada. Jest wiele zasad suplementacji wynikających właśnie z tego typu interakcji między substancjami, np. nie zaleca się łączenia wapnia i magnezu, a jeśli już to w stosunku 2:1 na korzyść wapnia, gdyż mogą częściowo blokować swoją przyswajalność (są odpowiedzialne w organizmie często też za przeciwstawne funkcje np. wapń bierze udział w skurczach mięśni, natomiast magnez w ich rozluźnianiu - dlatego poleca się magnez przy skurczach mięśni). Ze względu na występowanie tego typu konkurencji np. o transportery czy konkretne enzymy, nie jestem osobiście fanem stosowania preparatów multiwitaminowo-mineralnych jako panaceum na kiepską dietę... Coś z tego na pewno organizm wykorzysta, ale niekoniecznie wygląda to tak pięknie jak sugerują producenci na opakowaniu. Ten suplement, który podałeś. Takie ogólne uwagi (bo nie mam czasu, ani zbytnio ochoty analizować dogłębniej jego ogólnej skuteczności biorąc pod uwagę wszelkie czynniki wyżej opisane): • octan DL-alfa-tokoferylu - syntetyczna forma witaminy E, jest to akurat istotna różnica między naturalnymi źródłami witaminy E, a dodatkowo tylko jeden tokoferol spośród 8 substancji składających się na "kompletną" witaminę E. • octan retinylu - niezbyt jestem fanem form retinolowych witaminy A w suplementach, ze względu na wysokie ryzyko toksyczności witaminy A przy przedawkowaniu, a tutaj mamy 800mcg, czyli prawie 100% dzienna dawka. Co prawda, poza wątróbką, niektórymi rybami i produktami nabiałowymi, czy niektórymi tłuszczami, głównie mlecznymi (choć tutaj już nie ma zbyt wiele retinolu) nie ma za bardzo w diecie bogatych źródeł retinolu, a formy prewitaminy A w teorii nie powinny doprowadzić do przedawkowania nawet w dużej ilości, to jednak osobiście w tematach zdrowia wolę dmuchać na zimne. • węglan wapnia - powiedzmy, że jest to przeciętnie efektywna forma wapnia, ale też nie tragedia. W ilości 120mg na 2 kapsułki nie ma co traktować tego jako główne źródło wapnia. Polecam 1-2 plasterki dobrego sera żółtego. • tlenek magnezu, diglicynian magnezu - tlenek jest bardzo kiepską formą, diglycynian może być ok, ale nie podają ile jest każdego ze związku. 100mg w 2 kapsułkach to 1/4 zapotrzebowania. Reszta też wygląda przeciętnie - nie jakoś tragicznie, ale nie ma zachwytów. 10mg cynku w 2 kapsułkach. Zależy ile się realnie przyswoi patrząc na to, że związkami są tlenek cynku i glukonian cynku. Dobre suple multiwitaminowe kosztują 3x więcej, i też nie masz tam wszystkich niezbędnych mikroelementów. IMO suplementacja manganem jest bezsensowna, bo występuje powszechnie i w dość dużych ilościach w produktach roślinnych, m.in. ryżach, kaszach, ale też przyprawach (w 2g mielonego imbiru, kardamonu, szafranu, goździków, cynamonu, kurkumy masz go 20-30%), masa w strączkowych, orzechach, ziarnach, nawet niektóre owoce zawierają po pokaźne ilości (truskawki, maliny, jeżyny...). W łyżce syropu klonowego masz 1/3 dziennego zapotrzebowania na mangan... Kwas foliowy i pantotenowy może się przydać. Żelazo zwykle nie jest problemem u osoby spożywającej produkty zwierzęce. Jak widzę suplementację? Ja zawsze widzę ją tak, że wolę odrobinę zmienić dietę i zalecić tylko te potrzebne suplementy. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-26 11:40:40

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 11:38:30 AM Liczba szacunów: 1
  • [Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/G/01/aplusautomation/vendorimages/be7a8711-e12f-470b-8200-0e3fa61d32f1.jpg._CB282835337__SL300__.jpg https://www.philips.pl/c-m-ho/gotowanie-smazenie-i-pieczenie/urzadzenie-wielofunkcyjne-airfryer-topic/airfryer-viva Ja mam model z analogowym timerem i pokrętłem temperatury, bo dla mnie wygodniejsze, i generalnie jest odporny na chwilowe braki prądu. Samo urządzenie dość drogie w regularnej sprzedaży. Ja kupiłem powystawowy model w okolicach 300zł. Bardzo wygodny. W sumie działa jak taki mini piekarnik z termoobiegiem.

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2017 4:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • IBFA-czyli kulturystyka dla kazdego

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    u nas na plazy cos zaplanowac ciezko-pogoda mocno niestabilna.... w sapri od marca do listopada non stop slonce..:),zima maja 17 stopni to narzekaja na zimno..:)a woda w morzu ma ok 24st.c. wracajac do zawodow-fajne plakaty maja... ciekaw jestem ,czy ktos z polski wystartuje...:) kategorie: Categories: Men’s international competitions: Juniors under 23 Short -170cm Medium 170-178 cms Tall + 178 cms Over 45 - Over 55 - Over 65 - Overalls men's and women's classes. Women’s international competitions: Miss Shape (figures): Comparisons, personal Routine Miss Bodybuilding (physique): Comparisons, personal Routine Miss Fitness: three rounds, Bikini, Personal Routine, clothed. Categories are not obbligatory. The organizers are required to arrange for these in advance if at least three participants apply for a category. Juniors under 18 Short, light weight. Height in cms-100+2kg Average, light weight. H-100+3kg Tall, light weight. H-100+4kg Couples Professionals: competitors from any nation are welcome; money prizes. - jeszcze bedzie fitness fashion dla kobiet i mezczyzn-za bardzo nie wiem na czym to polega...:). Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-13 10:37:04

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6089 Data: 8/13/2011 10:16:29 AM Liczba szacunów: 0