SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tynn redukcja (173cm; 68kg)

    Post
    Ladies SFD

    17.09.2013 DT B Nogi: Suwnica Plecy: MC Klatka: rozpiętki Barki: wymachy bokiem hantlem brzuch (spięcia brzucha, wznosy nóg leżąc). Rozciąganie. + bieżnia 18.09.2013 DNT 19.09.2013 DNT 20.09.2013 DT C Nogi: wykroki 6kg/8kg/8kg + łydki Plecy: wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4kg/6kg/8kg/8kg Klatka: wyciskanie na skosie górnym hantlem [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14992 Data: 9/20/2013 2:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tynn redukcja (173cm; 68kg)

    Post
    Ladies SFD

    18.10.2013 Trening siłowy C 19.10.2013 DNT 20.10.2013 DNT 21.10.2013 DT Trening siłowy A 22.10.2013 DNT 23.10.2013 Trening siłowy B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac97c3399dd48b083398f180a23c06d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dec5f136ff64d32b72fd16e30d36dc4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/347ba3d97a124ef491d5e2ad9e581645.png [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14992 Data: 10/23/2013 9:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    białko c-6 wychodzi cenowo jak sfdowskie protein plus

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 3:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    Hitec c-6 niby dobre białko i skład też dobry.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 4:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    c-6 samo wpc albo hi anabol protein tam jest chyba domieszka soi ale tyle co nic, ważne że bez pszenicy a z peka delicous czy jakos tak sie pisze;d

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 4:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja teraz robię na B, a jak będę mógł to będę chciał też na kat D zrobić i C+E oczywiście też. Jara mnie asfalt\-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 8:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 10:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 2x w Tyg do Sprawdzenia :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź. MC nie wiem jak zastąpić przy wiosłowaniu nie przeszkadza . FBW trenowałem i nie umiem tego treningu bo po tygodniu miałem krytyczne spadki siły . Pewnie źle dobrałęm ciężar itd. Ćwiczyłęm 3 m/c bez diety i było dobrze więc zostaje przy tym bo z dietą może być lepiej . A inne pytania ? Jak odpowiesz?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 4/9/2014 4:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    wiedziałam, że wielkość cycków wpływa na sprawy socjalne %-) Kumpel dzwoni i pyta: i co, można już dotknąć żeby sprawdzić jakie to w dotyku jest? Tak? To przyjedziemy dzisiaj z C. na kawę %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2013 1:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    nie wiem jakie masz zalecenia odnośnie kakao ale ja normalnie dodawałam - z tym, ze szukałam dobrej jakości nie jakiś oddtłuszczonych. Z suplementacją jest różnie zazwyczaj suplementuje się cyklicznie czyli 3m-c i przerwa i jak zajdzie potrzeba dalej to dalej cyklami suplementować. Z tym, że można mieć różne zalecenia jak masz zalecenia bo masz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 12:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/197665_522423954487699_1985714230_n.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 9:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    czekać tylko na treningowe szpilki http://img.wiocha.pl/images/1/c/1c7d1d7710b08b73c34ec1e9b17e8217.jpg %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2013 8:01:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/943038_646310215395865_459694359_n.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2013 3:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    LC to jednak C, czyli węgle a ketoza to zamiana źródła energii z cukru na ciała ketonowe powstałe z tłuszczu, czyli całkowite wyeliminowanie węgli oczywiście z okresowymi ładowaniami. Tak w łopatologicznym skrócie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-10 21:40:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2013 9:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    hej, spada ze mnie c.d. :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 9:57:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam niedzielny

    Post
    Ladies SFD

    hej, spada ze mnie c.d. :D zazdroszczę, ja jakaś oporna materia jestem ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 9:58:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Bel07 / Sila eksplozywna blog

    Post
    Trening dla początkujących

    03.02.2001 A1. Incline press: 85kgx5/ 85kgx5/ 85kgx5/ 85kgx4/ 85kgx3 A2. Chin up: 100kgx5/ 100kgx5/ 100kgx5/ 100kgx4/100kgx4 B1. Decline Flays 22kgx5/ 22kgx5/ 22kgx5 B2. Row to neck: Pin8/ Pin8 / Pin8 C. Szrugsy :100kgx5/ 140kgx5/ 140kgx5 drop set 100kgx8 Czas na D1, a ja nadal mialem mocno obolale bicepsy i tricepsy po ostatnim treningu [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 14178 Data: 2/3/2010 11:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bel07 / Sila eksplozywna blog

    Post
    Trening dla początkujących

    22.02.2010 A1. Incline press: 90kgx5/ 90kgx4/ 90kgx4/ 90kgx4/ 90kgx4 (85kg) A2. Chin up: 105kgx5/ 105kgx5/ 105kgx4/ 105kgx4/105kgx3 B1. Decline Flays 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5 B2. Row to neck: Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5+ C. Szrugsy :150kgx5/ 150kgx5/ 150kgx5 drop set 140..100..60

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 14178 Data: 2/24/2010 1:30:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Bel07 / Sila eksplozywna blog

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 3 sesjach planowa zmiana cwiczen 27.02.201 A1. Bench press 95kgx4/ 92.5kgx4/ 92.5kgx4/ 92.5kgx3 /92.5kgx3 A2. Close Grip pullups 100kg x5/ 100kg x5/100kg x5/ 100kg x4/ 100kg x4 B1. Overheads maszyna Pin12x5/ Pin12x5/ Pin12x5 B2. One arm row 42kgx5/ 52kgx5/ 52kgx5 C. One arm DB Shrug 52kg x5/ 52kg x5/ 52kg x5 Myslalem ze robiac incline press na [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 14178 Data: 2/27/2010 5:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bel07 / Sila eksplozywna blog

    Post
    Trening dla początkujących

    04.02.2010 A1. Bench press 97.5kgx4/ 97.5kgx4/ 97.5kgx4/ 97.5kgx3 /97.5kgx3 (92.5kg) A2. Close Grip pullups 105kg x5/ 105kg x5/ 105kg x4/ 105kg x4/ 105kg x3 (100kg) B1. Overheads maszyna Pin13x5/ Pin12+2.5kgx5/ Pin12+2.5kgx4 (Pin12) B2. One arm DB row 62kgx5/ 62kgx5/ 62kgx5 (52kg) C. One arm DB Shrug 62kg x4/ 57kg x5/ 57kg x5 (52kg) Overheads na [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 14178 Data: 3/5/2010 12:12:58 PM Liczba szacunów: 0